ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Neuroscientist: Visualization technique to achieve ALL your goals

There's a near doubling, near doubling in the probability of reaching one's goal if you focus routinely on foreshadowing failure.

You think about the ways in which things could fail if you take action A or you take action B and instead, therefore, you take action C.

You're supposed to think about how things could fail if you don't get up and run each morning if your goal is, say, a fitness goal.

So let's use that as an example.

Let's say somebody sets a goal of running five miles four times a week minimum, and as many as seven, four times a week minimum, before 8 a .m.

One version of this would be, okay, sit back in a chair and think about how great you're going to feel

and look if you're doing this every day, how your health is going to improve, how everything's going to, your blood markers of lipids, et cetera, are going to improve.

Okay, fine.

That's the visualization goal of visualizing the endpoint.

Turns out that is far less effective

and maybe even counterproductive compared to thinking about what's going to happen if you don't do this, the negative health outcomes that are going to occur,

the disappointment you're going to have in yourself, the fact that you're going to wait until 7 .30, that's not long enough for many people to run five miles.

You go to put it on your shoes, it can be pouring rain or even hailing or snowing outside, and now you're not going outside unless you're somebody who's particularly motivated to do that, okay?

So foreshadowing failure turns out to be the best way to motivate toward goal pursuit.

In fact, as I mentioned before, where there's a near doubling in the likelihood

that people will reach goals of any kind when they're constantly thinking about how bad it's going to be if they fail.

And so while I'd love to be able to tell you

that all you should think about is rainbows and puppies

and all the wonderful rewarding things that are going to happen when you achieve your goals,

the truth is you should be thinking mainly about how bad it's really going to get if you don't do it, how disappointing yourself you're going to feel,

how it will negatively impact you, if not in the immediate term, in the long term.

And the more specific you can get by writing down

or thinking about or talking about how bad it will be if you don't achieve your goals, the more likely you are to achieve those goals.

✨ วิดีโอแนะนำ

701 ประโยค

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

วิดีโอนี้มี 23 ประโยค และ 432 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 2:05 ผู้พูดพูดเร็ว ประมาณ 208 คำต่อนาที จึงมีการเชื่อมเสียงและลดเสียงค่อนข้างมาก 90% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ คำศัพท์จึงตามได้ง่าย

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ควรเรียนรู้ 10 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์	คำอ่าน	ความหมาย
occur คำกริยา	/əˈkɜː/	เกิด
compare คำกริยา	/kəmˈpɛɚ/	เปรียบเทียบ
reward คำนาม	/ɹɪˈwɔɹd/	รางวัล
shoe คำนาม	/ˈʃu/	รองเท้า, เกือก
pour คำกริยา	/poɹ/	เท
probability คำนาม	/ˌpɹɑ.bəˈbɪl.ə.ti/	ความน่าจะเป็น
disappointment คำนาม	/ˌdɪsəˈpɔɪntmənt/	ความผิดหวัง
puppy คำนาม	/ˈpʌpi/	ลูกหมา
hail คำนาม	/heɪl/	เห็บ
disappoint คำกริยา	/ˌdɪsəˈpɔɪnt/	ผิดหวัง

กริยาวลีที่คุณจะได้ยิน

คำศัพท์	ความหมาย
get up คำกริยา	ลุก

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 14 ครั้ง เช่น you're, don't, I'd ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

เสียง “sh” และ “zh”: shoe /ˈʃu/, foreshadow /fɔːˈʃædəʊ/, visualization /ˌvɪʒ.ʊ.ə.laɪˈzeɪ.ʃən/, visualize /ˈvɪʒuəˌlaɪz/
คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: probability /ˌpɹɑ.bəˈbɪl.ə.ti/, disappointment /ˌdɪsəˈpɔɪntmənt/, counterproductive /ˌkaʊntəpɹəˈdʌktɪv/, visualization /ˌvɪʒ.ʊ.ə.laɪˈzeɪ.ʃən/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
เริ่มที่ความเร็ว 0.75× พูดตามทีละประโยค แล้วกลับไปใช้ความเร็วปกติเมื่อเริ่มคล่อง
อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง occur, compare, reward เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →

ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Neuroscientist: Visualization technique to achieve ALL your goals

Train Your Brain To BECOME LIMITLESS & Achieve ANY GOAL You Have | John Assaraf

if you can't visualize, try immersion instead

Mel Robbins Reminder You NEED To Hear Everyday | Motivational Video

The Psychology of Discipline: How to Make Your Brain Want to Start

Blue Dot Effect: Problems Never Feel Solved

Why successful people set habits, not just goals | Wendy Wood

Why You Keep Falling Off Your Goals (5 Neuroscience Backed Reasons)

You can achieve anything you want

6 Tiny Habits That Train Your Brain to Feel Happier Every Day

Your Imagination Won't Fix Your Life

POV: you built a $1 million youtube business with no expertise

Changing Your Life Is Not Easy with Lewis Howes