Prática de Shadowing: Practice: Dropping The Verdict - Aprenda a falar inglês com vídeo

Escolha um modo de prática

Cada modo abre uma sala de prática em tela cheia.

39 frases
Se as frases estiverem muito curtas ou longas, clique em Edit para ajustá-las.
1
Come and join me for a few minutes in a practice that I call dropping the verdict.
2
All I'm going to ask is that you bring one small judgment to mind,
3
and then practice holding that judgment a little more lightly.
4
First, settle wherever you are and make sure you're sitting comfortably.
5
If you'd like to, you can gently close your eyes or just soften your gaze.
6
now take one deep breath and let whatever you were doing a moment ago begin to settle let your body arrive here
7
in the present moment there's nowhere else you need to be right now
8
If you're sitting comfortably, let your mind wander to a stretch of time that you've already thought you've wasted.
9
Maybe it was sometime this morning or last night or before that.
10
When did you think that you wasted time?
11
Now notice where you feel this judgment in your body.
12
You might notice a small tightening, a flicker of guilt, a familiar urge to justify yourself.
13
Whatever the sensation, focus on it.
14
you're not trying to change the feeling just to notice
15
that it's there and that it arrived quickly almost before you decided anything at all
16
now ask yourself gently without needing an answer right away
17
is this judgment true or is it a story that I'm telling myself And before you try to answer,
18
notice the movement of your mind.
19
Notice how quickly it wants to make a case.
20
Notice how it wants to defend your judgment or argue against it.
21
to prove that the time really was wasted or to prove that it wasn't.
22
For a few breaths, see if you can do neither.
23
Just let the judgment be there.
24
A Zen teacher named Lin Ji, more than a thousand years ago,
25
said that our judgments are flowers of no consequence.
26
They bloom quickly in the mind,
27
and we don't have to make them into more than they are.
28
So for these next few breaths, see if you can let the judgment be just that.
29
A thought that appeared, a flower blooming in the mind,
30
something you can notice without needing to hold it so tightly.
31
Breathe in.
32
Breathe out.
33
Let the body soften again.
34
The judgment might just loosen a little, take up less room than it did a minute ago.
35
A life is not made up of days that pass or fail some test.
36
life is made slowly through what we give our attention to through who we give our attention to
37
through the small moments that we may not know how to measure
38
Stay with this thought for a while if you'd like.
39
And then when you feel ready, return to the rest of your day.

Baixar aplicativo

Tudo o que você precisa para falar fluentemente

Pronúncia com IANota em cada frase
Prática de IPADomine cada som
VocabulárioMonte seu banco de palavras
Jogo de vocabulárioAprenda brincando

Mesmo canal

FOR YOU

Vídeo recomendado

Sobre esta lição

Nesta prática, você vai mergulhar em uma atividade chamada "Dropping The Verdict" (Soltando o veredito), que combina aprendizado de inglês com mindfulness. O objetivo é treinar a escuta atenta, a pronúncia e a fluência, enquanto você acompanha um diálogo calmo e reflexivo. Você vai praticar shadowing — repetir frases em tempo real — e se familiarizar com expressões cotidianas usadas em contextos introspectivos. É uma oportunidade perfeita para aprender inglês com vídeos, melhorando não só a fala, mas também a compreensão de tons suaves e pausas naturais.

Vocabulário e frases-chave

  • "Dropping the verdict": Expressão que significa "soltar um julgamento" ou "não se prender a uma opinião rígida".
  • "Hold that judgment a little more lightly": "Segurar aquele julgamento com mais leveza" — útil para falar de mindfulness.
  • "Settle wherever you are": "Acomode-se onde estiver" — frase comum em orientações de relaxamento.
  • "Flicker of guilt": "Toque de culpa" — descrição sensorial que enriquece a fala.
  • "Flowers of no consequence": "Flores sem importância" — metáfora zen para julgamentos passageiros.

Dicas de prática para shadowing

O vídeo tem um ritmo suave e uma voz calorosa, ideal para treinar shadowing em inglês. Comece escutando o áudio completo uma vez, focando na intonação e nas pausas. Depois, repita frases curtas como "Breathe in. Breathe out." imitando o tom e a velocidade. Para melhorar a pronúncia em inglês, preste atenção a sons como o "th" em "the" e o "w" em "wasted" — repita até que eles soem naturais. Use um shadowing site para gravar sua voz e compará-la com a do vídeo; isso ajuda a notar diferenças de entonação. Lembre-se: o shadow speech não é sobre ser perfeito, mas sobre se acostumar a falar no ritmo do inglês. Pratique 5 minutos por dia, e você verá como sua fluência melhora!

Este vídeo é uma excelente escolha para aprender inglês com vídeos, pois combina aprendizado de língua com uma mensagem positiva. Aproveite cada momento para se conectar com a fala e com a reflexão — isso tornará o estudo mais prazeroso e eficaz.

O que é a Técnica de Shadowing?

Shadowing é uma técnica de aprendizado de idiomas com base científica, originalmente desenvolvida para o treinamento de intérpretes profissionais. O método é simples, mas poderoso: você ouve áudio em inglês nativo e repete imediatamente em voz alta — como uma sombra seguindo o falante com 1-2 segundos de atraso. Pesquisas mostram melhora significativa na precisão da pronúncia, entonação, ritmo, sons conectados, compreensão auditiva e fluência na fala.

Técnica de shadowing: leia o guia completo passo a passo →