Практика Shadowing: The Simple Meditation. Meditate Everywhere Anytime. "Monkey Mind" Buddhist Monk - Изучайте разговорный английский с YouTube

C1
We can meditate everywhere, anytime.
⏸ Пауза
34 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
We can meditate everywhere, anytime.
2
Even three seconds, two seconds,
3
while you're working, while you're having coffee and tea,
4
while you're having a meeting, so you can meditate.
5
Many people have a little bit of misunderstanding about meditation.
6
They think meditation means think of nothing, concentrate.
7
So push too much.
8
So we cannot block thought and emotion.
9
In fact, we need thought and emotion.
10
So whether you listen to your monkey mind or not, there's an issue.
11
What I call monkey mind,
12
mind is chatting, you know,
13
pala pala pala yada yada.
14
So monkey mind is giving your opinion.
15
So whether you listen to your opinion or not,
16
it's up to you, right?
17
So through meditation, what we do is,
18
we have to make friends with the monkey mind.
19
But how to make friends?
20
Just giving banana doesn't work, you know?
21
So right method is you need to give job to monkey mind.
22
How to give job monkey mind?
23
So the simple meditation technique is be aware of the breath.
24
So you ask monkey mind, hello, what's breath?
25
So monkey mind says, ah yeah, good idea.
26
And be aware of breath.
27
Breathing in, breathing out, breathing in.
28
There's a lot of thought comes at the background.
29
Don't care, no problem.
30
As long as you don't forget your breath, anything is okay.
31
No need too much concentration.
32
Just simply be aware of your breath.
33
Bring in, out, in, even two breaths, one breath.
34
So therefore, we can meditate everywhere, anytime.

Скачать приложение

ИИ-оценка каждого произнесённого вами предложения

Сканировать для скачивания
Сканировать для скачивания
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

Популярные

Контекст и фон

В данном видео буддистский монах делится простыми техниками медитации, которые можно применять в повседневной жизни. Он развенчивает миф о том, что медитация заключается в полном отключении от мыслей и эмоций, утверждая, что наши мысли, подобно "обезьяньему разуму", являются естественной частью нашего опыта. Монах подчеркивает, что медитацию можно практиковать в любое время и в любом месте, напоминая о важности осознания дыхания.

Топ-5 фраз для ежедневного общения

  • Что такое дыхание? — этот вопрос исходит от "обезьяньего разума" и является хорошей отправной точкой для начала медитации.
  • Не беспокойтесь о мыслях. — важный мантра, когда вы начинаете практиковать осознанность.
  • Просто будьте осведомлены о дыхании. — напоминание о том, что необходимо фокусироваться именно на дыхании.
  • Сделайте друзей с вашим обезьяньим разумом. — это означает принятие своих мыслей, а не их подавление.
  • Вы можете медитировать в любое время. — подчеркнуто важное для тех, кто спешит, но хочет улучшить свою практику.

Пошаговое руководство по шадов-спику

Практика "шадов-спик" (shadowspeak) является отличным способом улучшения навыков разговорного английского. Подходя к медитации, представленном в видео, вы можете использовать следующий план:

  1. Выбор материала: Начните с просмотра видео и выберите короткие фрагменты, чтобы избежать перегрузки информацией.
  2. Аудирование: Внимательно слушайте, как монах говорит, обратив внимание на произношение и интонацию. Повторяйте за ним, пытаясь максимально точно воспроизвести звучание.
  3. Используйте фразы: Запишите и отработайте выбранные фразы. Они помогут вам в повседневной практике разговорного английского.
  4. Повторение: Повторяйте фразы в течение дня, интегрируя их в разговорную речь.
  5. Самоанализ: Запишите себя во время практики и послушайте, как вы звучите. Это поможет выявить области для улучшения.

Используйте данный метод, чтобы учить английский с YouTube, и не стесняйтесь экспериментировать с различными стилями медитации, чтобы найти тот, который подходит именно вам. Помните, что практика разговорного английского требует времени и терпения, но с помощью таких техник, как shadow speak, вы сможете значительно улучшить свои навыки!

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

☕ Угостите нас кофе