Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: 10 Habits That Can Improve Your Routine
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
107 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
10 Unusual Habits To Lose Weight Without Diet Or Exercise The struggle is real when you're trying to lose weight.
2
Doing what feels like hours of boring
3
and repetitive exercises on top of trying just about any diet out there simply aren't giving you the results you're looking for.
4
Well, it looks like it's time to employ some alternative, perhaps a little weird, methods to get rid of excess weight once and for all.
Chà, có vẻ như đã đến lúc phải áp dụng những phương pháp khác thường, có lẽ hơi kỳ lạ, để loại bỏ cân nặng dư thừa một cách dứt khoát.
5
What do I mean by weird?
Ý tôi là gì khi nói kỳ lạ?
6
How about smelling apples before meals?
Thử ngửi mùi táo trước bữa ăn thì sao nhỉ?
7
Or changing the color of your plates?
Hay là thay đổi màu sắc của các chiếc đĩa của bạn?
8
Hey, this stuff has been tested and proven to work, so if you're interested in getting to know some unconventional weight loss tips, then just keep on watching.
Này, những phương pháp này đã được kiểm chứng và chứng minh là hiệu quả, nên nếu bạn muốn tìm hiểu một số mẹo giảm cân không theo lối thông thường thì hãy tiếp tục xem nhé.
9
But first and foremost, have you subscribed to our channel yet? our channel yet?
Nhưng trước hết và quan trọng nhất, bạn đã đăng ký kênh của chúng tôi chưa?
10
We've got tons of new helpful and informative videos up every single day.
Chúng tôi có rất nhiều video hữu ích và cung cấp kiến thức mới được đăng lên mỗi ngày.
11
So what are you waiting for?
Vậy còn chần chờ gì nữa?
12
Click that subscribe button and ring the notification bell so
Nhấn nút đăng ký và bật chuông thông báo để
13
that you don't miss a thing here on the Bright Side of Life.
để bạn không bỏ lỡ bất kỳ điều gì tại đây trên Bright Side of Life.
14
Alright now let's kick this list off starting at number one, make a water drinking schedule.
Được rồi, bây giờ hãy bắt đầu danh sách này từ mục số một, đó là lập lịch trình uống nước.
15
I know you've heard it time and time again
Tôi biết bạn đã nghe điều đó lặp đi lặp lại nhiều lần rồi.
16
but there really is a reason why people always tell you to drink more water.
nhưng thực sự có một lý do tại sao mọi người luôn bảo bạn uống nhiều nước hơn.
17
Upping your water intake is one of the cheapest yet most effective ways to shed unwanted pounds.
Tăng lượng nước uống vào là một trong những cách rẻ nhất nhưng hiệu quả nhất để giảm cân không mong muốn.
18
Water helps you burn more calories and reduces your appetite.
Nước giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và giảm cảm giác thèm ăn.
19
The hardest part is remembering to give your body regular doses of the H2O it desperately needs.
Phần khó nhất là nhớ cung cấp cho cơ thể bạn những liều lượng H2O đều đặn mà nó rất cần.
20
But don't worry, we've got you covered on how to make that easier.
Nhưng đừng lo lắng, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách để việc đó trở nên dễ dàng hơn.
21
Here's a sample water intake regimen that you can add to your daily routine.
Dưới đây là một lịch trình uống nước mẫu mà bạn có thể thêm vào thói quen hàng ngày của mình.
22
Drink two glasses of water with lemon in the morning to wake your body up, hydrate your empty stomach, and boost metabolism.
Uống hai cốc nước chanh vào buổi sáng để đánh thức cơ thể, cung cấp nước cho dạ dày trống rỗng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
23
Have one glass before lunch at around 11 a.m so you don't overeat.
Uống một ly trước bữa trưa vào khoảng 11 giờ sáng để bạn không ăn quá nhiều.
24
After lunch, drink two glasses because this will help with digestion.
Sau bữa trưa, hãy uống hai ly nước vì điều này sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn.
25
At 4 p.m., drink again to hold yourself over between lunch and dinner.
Vào lúc 4 giờ chiều, hãy uống thêm một lần nữa để giữ năng lượng giữa bữa trưa và bữa tối.
26
And you absolutely need to hydrate at dinner time
27
or after to help the food move easily and make your stomach feel lighter
hoặc sau bữa ăn để giúp thức ăn di chuyển dễ dàng hơn và làm cho dạ dày của bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn
28
Number two smell green apples or bananas before your meals Yep, you don't have to eat it just smell it whether you find this ridiculous
Thứ hai, hãy ngửi táo xanh hoặc chuối trước bữa ăn của bạn. Đúng vậy, bạn không cần phải ăn chúng, chỉ cần ngửi thôi, cho dù bạn có thấy điều này thật vô lý đi nữa.
29
or not Smelling foods like bananas
hoặc là không ngửi thấy mùi của các loại thực phẩm như chuối
30
or apples before meal time will ease your hunger making you eat less than you would have otherwise
31
This technique is scientifically proven by Dr. Alan Hirsch, a neurologist and director of the Smell and Taste Treatment and Research Foundation in Chicago.
Kỹ thuật này đã được chứng minh khoa học bởi Tiến sĩ Alan Hirsch, một nhà thần kinh học và là giám đốc của Quỹ Nghiên cứu và Điều trị Khứu giác và Vị giác tại Chicago.
32
His research began with 3,193 overweight volunteers who he instructed to sniff bananas, green apples, and peppermint whenever they felt hungry.
33
After six months, some of them lost as much as a hundred pounds.
34
So how do you like them apples?
35
Number three, light a vanilla candle before dinner.
36
This might sound absurd considering how much vanilla goes into different cakes, muffins, and puddings.
37
But one study found that the vanilla scent works wonders when you're trying to lose weight.
38
It activates different chemical reactions in the brain, making you feel less hungry.
39
It can specifically help you tone down your sweet cravings, according to ICU dietician Catherine Collins, who led the study.
40
If you want to give it a try, buy some vanilla patches or light a vanilla candle before or during dinner.
41
As an added bonus, it'll give you a nice serene atmosphere while you enjoy your meal.
42
Number four, take pictures of your dishes.
43
Now you have one more reason, and a valid one, to upload your latest food conquest online just like so many people do on social media.
44
But how can a simple picture bring the number on the scale down for you?
45
Well, when you're trying to get the best shot to share on your social networking page, you can't help but notice the details of your food.
46
And this is perfect since it might make you stop for a second
47
and rethink what you're about to eat
48
If you've got a bunch of pictures on your page of pizza slices
49
and hamburgers dripping in globs of grease
50
or anything else over the top You just might be swayed to change your ways and start picking healthier options
51
Number five buy some blue plates
52
If you surround yourself with the color blue like putting up blue wallpaper
53
or eating from blue plates you'll lose weight much faster.
54
A study found that the color blue is an appetite suppressant which means it'll help you feel less hungry.
55
As for what colors you should avoid definitely red, yellow and orange which you might have noticed are the go-to color for fast food chains.
56
Well, that's because they stimulate your appetite and make you eat more.
57
Try using smaller plates too.
58
You know how we've all been programmed from childhood to clean our plates?
59
Well, you can totally do that and eat less if you use a smaller plate.
60
It's like tricking your own brain.
61
Number 6.
62
Eat eggs for breakfast and spicy foods for lunch.
63
It's been proven time after time that having eggs for breakfast helps achieve faster weight loss.
64
Not only are eggs low in calories, they're also really filling and hold you off for a longer time.
65
That means you won't feel tempted to snack in between meals.
66
Plus, they're full of vitamins A, D, E, and B12, as well as protein, zinc, and iron.
67
That's why experts consider the egg a superfood.
68
And if you combine that little trick with eating something with chili or red pepper for lunch, Not all the time though, it'll speed up your metabolism,
69
helping you achieve your dream body faster.
70
Spicy foods or the ingredients used to make them contain capsaicin, which helps suppress hunger and increase satiety.
71
But if you don't like spicy foods, then settling on eggs will do just fine.
72
Let's be honest, exercising and being careful of what you eat is a lot of work, and it can be downright tedious.
73
Well, all you gotta do is tweak your workout routine
74
or diet plan by adding some quirky challenges to make them
75
more fun Try doing 10 push-ups for every potato in your dinner
76
or run up and down the stairs five times for every time you enjoy a candy bar If you make it fun,
77
you won't even notice that you're burning calories Number eight sleep in a cold room Yes,
78
you can lose weight by sleeping and it's actually pretty easy.
79
The trick here is that if your body is surrounded by cold, it produces more heat to warm you up, which helps you burn calories.
80
It's as simple as that.
81
Just take it from the United States National Institutes of Health.
82
According to their research, sleeping in a cold room can activate and increase the body's brown fat, which in turn speeds up metabolism.
83
Level up this cool challenge by covering yourself with a thinner blanket or sleeping naked.
84
Bring on the smaller pant size.
85
Number 9.
86
Chew slowly and thoroughly.
87
It's natural to wolf down a meal because of a hectic schedule, especially on work or school days.
88
Yet it's been proven that if it takes you longer to eat and you consume your food slowly, you'll have an easier time losing weight.
89
This is based on studies from the Department of Healthcare Administration and Management at Kyushu University's Graduate School of Medical Sciences.
90
It's all due to the fact that chewing slowly
91
and thoroughly gives your stomach enough time to tell the brain that it's full.
92
That, in turn, makes you eat less.
93
Ideally, it should take you around 20 minutes to finish a meal.
94
Savor and enjoy your food and get the most out of each bite.
95
Number 10.
96
Drink a glass of wine daily.
97
That's right, folks.
98
This is based on a joint study conducted by Brigham and Women's Hospital and the Harvard School of Public Health.
99
They found out that a glass of wine a day can help you lose weight faster.
100
Just don't overdo it, since the same study found
101
that people who drank more than two glasses of wine daily struggled more
102
when dieting versus those who didn't drink at all or had just one or two glasses.
103
So, if you're of age, cheers to a slimmer waistline!
104
Do you know of any other weight loss tricks that people can incorporate into their daily habits?
105
Please let us know in the comments below.
106
If you learned something useful from this video, be sure to give it a like and share it with your friends.
107
Don't forget to subscribe and hang out with us on the Bright Side of Life.
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
Cùng kênh
B21
What Is The Rain Shadow Effect? Here's A Simple Explanation!
Daily ConversationWorking Adults
B21
Solar Storm Could Black Out Half of America - This Map Shows Where
Daily ConversationWorking Adults
B21
A Journey Inside Your Body
TeensDaily Conversation
B22
Fossils of a Giant Superpredator Found in Antarctica
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B2Astronomers Just Found Earth's Secret Second Moon
IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
B110
Unusual Foods You'd Have for Breakfast Around the World
Travel EnglishTeensDaily Conversation
B23
What Would Happen If Earth Started to Spin Backwards
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B29
I Lived Like Elon Musk for a Week But One Day Was Enough
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
A Journey Through Your Nervous System
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C13
Why They Say Airplanes Are Safer Than Cars
Travel EnglishDaily Conversation
B2What If Megalodon Met the Biggest Snake Ever
High School StudentsUniversity Students
B1A 4-Minute 3-Day Routine to Refresh Your Schedule
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
FOR YOU
Video gợi ý
B12
192 câu
10 Healthy Habits to CHANGE YOUR LIFE💌 (this will motivate you)
Daily ConversationWorking Adults
B11
172 câu
How to Drop Fat Like Crazy (THE REAL WAY)
Daily ConversationWorking Adults
B1140 câu
Healthy Meal Prep (6 Fall Recipes!)
Daily ConversationWorking Adults
B13
57 câu
10 Ways to Drink More Water 💦
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B24
40 câu
How to Trick Your Brain Into Liking Discipline???
Daily ConversationWorking Adults
B21
166 câu
Try This 12-Minute Routine for 30 Days. Watch What Happens.
Daily ConversationWorking Adults
B22
234 câu
It’s Boring, But it Transforms Your Physique
Daily ConversationWorking Adults
B11
65 câu
What To Do Instead Of Doomscrolling
Daily ConversationWorking Adults
B12
200 câu
The 6AM Morning Routine That Changed My Life Immediately
Daily ConversationWorking Adults
B1127 câu
15 Little Habits to Have a Better Day
Daily ConversationWorking Adults
B14
13 câu
HOW TO BUILD THE PERFECT MORNING ROUTINE✨ #morningroutine #morningvlog #motivation #inspiration
Daily ConversationWorking Adults
B21
321 câu
10 Weight Loss Mistakes That Kept Me Fat (Until I Fixed Them)
Daily ConversationWorking Adults
Tình Huống Thực Tế
Trong video này, chúng ta khám phá những thói quen độc đáo có thể giúp cải thiện thói quen hàng ngày của bạn, đặc biệt là trong việc giảm cân mà không cần phải thực hiện các chế độ ăn kiêng hay tập thể dục khắc nghiệt. Những phương pháp kỳ lạ như ngửi táo xanh trước bữa ăn hay thắp nến vani có thể khiến bạn cảm thấy ngạc nhiên, nhưng chính những điều này lại được chứng minh là hiệu quả. Cùng tìm hiểu cách mà những thói quen này có thể thay đổi cuộc sống của bạn!
Cụm Từ Hữu Ích & Kết Hợp Từ
- Lịch trình uống nước: Uống đủ nước trong ngày để cơ thể khỏe mạnh.
- Ngửi mùi thực phẩm: Sử dụng mùi hương để giảm cơn thèm ăn.
- Chụp ảnh món ăn: Đặt món ăn trước ống kính giúp bạn nhận ra thói quen ăn uống.
- Thắp nến với hương vani: Tạo không gian thư giãn và giảm cảm giác đói.
- Thời gian ăn uống: Lên lịch thời gian ăn uống hợp lý để duy trì sức khỏe.
Thử Thách Shadowing Của Bạn
Bây giờ, hãy thực hiện một thử thách thú vị để cải thiện khả năng shadow speech của bạn. Hãy chọn một đoạn video trong đó có người nói về thói quen hàng ngày, và thực hiện luyện nghe nói qua video bằng cách lặp lại những câu mà bạn nghe được. Chú ý đến intonation và pronunciation của từng từ. Bạn có thể thử shadowspeak bằng cách ghi âm lại giọng nói của mình và so sánh với người nói trong video. Điều này không chỉ giúp bạn luyện tập tiếng Anh mà còn giúp bạn nhận ra sự khác biệt trong cách diễn đạt của bản thân và người khác. Hãy bắt đầu ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt trong khả năng giao tiếp của bạn!
Ngữ pháp trong video
Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:
| Cấu trúc | Trong video |
|---|---|
| Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làm | has been tested · might be swayed · been programmed |
| Thì hiện tại hoàn thành have/has + quá khứ phân từ — việc đã xảy ra nhưng còn liên quan đến hiện tại | has been tested · you've heard · It's been proven |
| Mệnh đề quan hệ who / which + mệnh đề — thêm thông tin về người hoặc vật | suppressant which means · people who drank · those who didn |
| Khả năng với “might / may” might/may + động từ — điều có thể xảy ra nhưng không chắc | might sound · might make · might be |
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.