Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: 10 Ways to Drink More Water 💦

Đang tạo bài học...
1
Hi everyone!
2
Welcome back to Lavendaire.
3
So if you know me, then you know that water is my favorite drink.
4
I love drinking water all day, but I realize that not everybody loves water as much as I do.
5
Some people struggle with drinking enough water, so today I wanted to share ten tips to drink more water.
6
Today's video is sponsored by LIFEWTR.
7
LIFEWTR is a premium water brand that you can get at any 7-Eleven, and what I love the most is that it features gorgeous artwork on its label that will change several times a year as they feature different artists.
8
It's super pretty, super aesthetic.
9
I just love the look of it.
10
Our goal today and in life is to always stay hydrated so you can reap all the benefits like having better skin, more energy, boosted immune system, and so much more.
11
So how much water do you drink?
12
First off: there's actually a water calculator I'll link it below so you can figure out how much water you should drink because it depends on your weight, your height, your age, even your environment, and how much you work out, so your activity level.
13
So calculate that down below.
14
My goal is to drink 90 ounces a day of water, which equals two and half of these LIFEWTR bottles because these are about 33.8 fluid ounces, which is one liter.
15
Once you know how much water you should drink, now it's time to check out the ten tips on how to drink more water.
16
Alright, first things first: drink a cup of water right when you wake up because you want to replenish and rehydrate after a long night's sleep.
17
You can do this right after you wake up or after you brush your teeth.
18
It's up to you.
19
But I love just to rehydrate in the morning and get that out of the way.
20
Tip #2: Get a pretty water bottle that you love so that you'll want to take it everywhere.
21
It does matter than you like the bottle because then you'll want to take it with you when you're running errands or to the gym.
22
It's kind of like an added accessory.
23
Tip #3: Always keep water by your side so you can sip water throughout the day.
24
This is my method for drinking water.
25
I always have it with me, and any time I think about water, I just drink it.
26
And you can get through a lot of water drinking this way.
27
Tip #4: Drink a glass of water after every bathroom break.
28
Think about it as: you just expelled a lot of water, so it's time to replenish all of that water and hydrate yourself.
29
Tip #5: Drink a cup of water before every meal.
30
This helps you just drink water at regular intervals throughout the day.
31
And sometimes when you feel hungry, you're actually just dehydrated.
32
So drinking water can actually help you curb your appetite if you have cravings.
33
Tip #6: Track your water intake throughout the day with a water tracking app, or in your planner.
34
It's up to you whether you want to do it digitally or analog.
35
It's just important to keep track of how much water you're drinking so you know exactly how much you're getting every day.
36
Tip #7: If you really want a reminder, you can set a water alarm every hour to remind yourself to drink water.
37
So this is for people who like notifications on their phone.
38
Tip #8: Eat more water-rich foods like fruits and veggies.
39
So for example: I love making green smoothies in the morning.
40
It's just a great way to get a lot of water in.
41
Tip #9: Use the hair tie trick.
42
Wear a hair time on your left wrist for each bottle goal.
43
Mine is two and a half water bottles.
44
So every time you finish a bottle, switch a hair tie to the other wrist so you know you're all done when all your hair ties are on your right wrist.
45
Tip #10: Habit stack.
46
Pick something you do pretty often throughout the day and drink water every time you do it.
47
For example, every time you check your phone, drink water.
48
Or if you listen to music throughout the day, each time a new song plays take a sip of water.
49
I hope you liked today's tips on how to drink more water.
50
Thank you again to LIFEWTR for sponsoring this video, and for making water so pretty and gorgeous.
51
You can get this at all 7-Eleven's, so it's literally everywhere.
52
It's purified water, pH-balanced with electrolytes.
53
So if you want to learn more about LIFEWTR, check out the description box below.
54
Thank you for watching.
55
Stay hydrated.
56
And I'll see you next time.
57
Bye!

Từ vựng và ghi chú luyện nói cho bài học này

Bài luyện nói trình độ B1 này dựa trên video “10 Ways to Drink More Water 💦”. Những từ được nhắc lại nhiều nhất trong bài: drink, tip, bottle, drinking, Lifewtr. Video này có 57 câu và 795 từ để luyện shadowing. Phần lời nói dài 4:31. Người nói nói với tốc độ tự nhiên, khoảng 176 từ mỗi phút, gần với hội thoại hằng ngày. 86% số từ nằm trong 3.000 từ tiếng Anh thông dụng nhất; phần còn lại nên xem trước khi luyện.

Từ vựng quan trọng trong video

15 từ khó nhất trong video, kèm phiên âm và nghĩa:

TừPhiên âmNghĩa
hydrate danh từ/haɪˈdɹeɪt/hydrat
wrist danh từ/ɹɪst/cổ tay
replenish động từ/ɹɪˈplɛn.ɪʃ/bổ sung
electrolyte danh từ/ɪˈlɛk.tɹəˌlaɪt/chất điện li, chất điện giải
smoothie danh từ/ˈsmuːði/sinh tố
litre danh từ/ˈli.tɚ/lít
reap động từ/ˈɹiːp/gặt
calculator danh từ/kæl.kjə.leɪ.tɚ/máy tính cầm tay, máy tính cơ khí
accessory danh từ/əkˈsɛs.(ə.)ɹi/phụ kiện đính kèm
analog tính từ/ˈænəlɔɡ/tương tự
interval danh từ/ˈɪntɚvəl/khoảng thời gian
calculate động từ/ˈkælkjʊleɪt/tính toán, tính
appetite danh từ/ˈæp.əˌtaɪt/sự ngon miệng, sự thèm ăn
stack danh từ/stæk/chồng
depend động từ/dɪˈpɛnd/phụ thuộc

Cụm động từ bạn sẽ nghe

TừPhiên âmNghĩa
check out động từtính tiền, trả phòng
wake up động từ/ˌweɪk ˈʌp/thức dậy, dậy lên

Ngữ pháp trong video

Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:

Cấu trúcTrong video
Mệnh đề quan hệ who / which + mệnh đề — thêm thông tin về người hoặc vậtounces, which is · people who like
Lời khuyên với “should” should + động từ — nói điều nên làmshould drink
Động từ + -ing enjoy, keep, stop… + -ing — những động từ theo sau là dạng -inglove drinking · love making
Tương lai với “will” will + động từ — quyết định, lời hứa hoặc dự đoánwill change · I'll link · you'll want

Phát âm cần chú ý

Người nói dùng 9 dạng rút gọn, ví dụ you're, I'll, you'll. Hãy nói theo dạng ngắn đúng như bạn nghe.

  • Âm “th”: smoothie /ˈsmuːði/, aesthetic /ɛsˈθɛ.tɪk/
  • Âm “sh” và “zh”: replenish /ɹɪˈplɛn.ɪʃ/, notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/, brush /bɹʌʃ/
  • Từ dài — đặt trọng âm cho đúng: digitally /ˈdɪd͡ʒɪtəli/, electrolyte /ɪˈlɛk.tɹəˌlaɪt/, calculator /kæl.kjə.leɪ.tɚ/, accessory /əkˈsɛs.(ə.)ɹi/, notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/

Những âm người Việt thường gặp khó:

  • Cụm phụ âm cuối — đọc đủ từng âm, đừng nuốt âm cuối: wrist /ɹɪst/, ounce /aʊns/, errand /ˈɛɹənd/, depend /dɪˈpɛnd/, alarm /əˈlɑɹm/
  • Âm /tʃ/, /dʒ/ và /ʒ/ — tiếng Việt không có, đừng đọc thành “ch” hay “gi”: digitally /ˈdɪd͡ʒɪtəli/, veggie /ˈvɛd͡ʒi/
  • Âm /æ/ — mở miệng rộng hơn âm “e”: planner /ˈplænɚ/, calculator /kæl.kjə.leɪ.tɚ/, analog /ˈænəlɔɡ/, calculate /ˈkælkjʊleɪt/, appetite /ˈæp.əˌtaɪt/

Cách luyện với video này

  1. Nghe hết video một lần, chưa cần nói, và ghi lại những từ bạn chưa biết.
  2. Bắt đầu ở tốc độ 0,75×, nói đuổi từng câu, rồi quay lại tốc độ bình thường khi đã quen.
  3. Ghi âm giọng mình rồi so với bản gốc, chú ý các từ như hydrate, wrist, replenish.

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.

Phương pháp shadowing: đọc hướng dẫn từng bước đầy đủ →