ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: 10 Ways to Drink More Water 💦

กำลังสร้างบทเรียน...
1
Hi everyone!
2
Welcome back to Lavendaire.
3
So if you know me, then you know that water is my favorite drink.
4
I love drinking water all day, but I realize that not everybody loves water as much as I do.
5
Some people struggle with drinking enough water, so today I wanted to share ten tips to drink more water.
6
Today's video is sponsored by LIFEWTR.
7
LIFEWTR is a premium water brand that you can get at any 7-Eleven, and what I love the most is that it features gorgeous artwork on its label that will change several times a year as they feature different artists.
8
It's super pretty, super aesthetic.
9
I just love the look of it.
10
Our goal today and in life is to always stay hydrated so you can reap all the benefits like having better skin, more energy, boosted immune system, and so much more.
11
So how much water do you drink?
12
First off: there's actually a water calculator I'll link it below so you can figure out how much water you should drink because it depends on your weight, your height, your age, even your environment, and how much you work out, so your activity level.
13
So calculate that down below.
14
My goal is to drink 90 ounces a day of water, which equals two and half of these LIFEWTR bottles because these are about 33.8 fluid ounces, which is one liter.
15
Once you know how much water you should drink, now it's time to check out the ten tips on how to drink more water.
16
Alright, first things first: drink a cup of water right when you wake up because you want to replenish and rehydrate after a long night's sleep.
17
You can do this right after you wake up or after you brush your teeth.
18
It's up to you.
19
But I love just to rehydrate in the morning and get that out of the way.
20
Tip #2: Get a pretty water bottle that you love so that you'll want to take it everywhere.
21
It does matter than you like the bottle because then you'll want to take it with you when you're running errands or to the gym.
22
It's kind of like an added accessory.
23
Tip #3: Always keep water by your side so you can sip water throughout the day.
24
This is my method for drinking water.
25
I always have it with me, and any time I think about water, I just drink it.
26
And you can get through a lot of water drinking this way.
27
Tip #4: Drink a glass of water after every bathroom break.
28
Think about it as: you just expelled a lot of water, so it's time to replenish all of that water and hydrate yourself.
29
Tip #5: Drink a cup of water before every meal.
30
This helps you just drink water at regular intervals throughout the day.
31
And sometimes when you feel hungry, you're actually just dehydrated.
32
So drinking water can actually help you curb your appetite if you have cravings.
33
Tip #6: Track your water intake throughout the day with a water tracking app, or in your planner.
34
It's up to you whether you want to do it digitally or analog.
35
It's just important to keep track of how much water you're drinking so you know exactly how much you're getting every day.
36
Tip #7: If you really want a reminder, you can set a water alarm every hour to remind yourself to drink water.
37
So this is for people who like notifications on their phone.
38
Tip #8: Eat more water-rich foods like fruits and veggies.
39
So for example: I love making green smoothies in the morning.
40
It's just a great way to get a lot of water in.
41
Tip #9: Use the hair tie trick.
42
Wear a hair time on your left wrist for each bottle goal.
43
Mine is two and a half water bottles.
44
So every time you finish a bottle, switch a hair tie to the other wrist so you know you're all done when all your hair ties are on your right wrist.
45
Tip #10: Habit stack.
46
Pick something you do pretty often throughout the day and drink water every time you do it.
47
For example, every time you check your phone, drink water.
48
Or if you listen to music throughout the day, each time a new song plays take a sip of water.
49
I hope you liked today's tips on how to drink more water.
50
Thank you again to LIFEWTR for sponsoring this video, and for making water so pretty and gorgeous.
51
You can get this at all 7-Eleven's, so it's literally everywhere.
52
It's purified water, pH-balanced with electrolytes.
53
So if you want to learn more about LIFEWTR, check out the description box below.
54
Thank you for watching.
55
Stay hydrated.
56
And I'll see you next time.
57
Bye!
📺 ช่องเดียวกัน
How to Change Your Life in 5 Minutes a Day ⏱B2
17

How to Change Your Life in 5 Minutes a Day ⏱

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
23 Habits of Highly Successful People ⭐️B2
3

23 Habits of Highly Successful People ⭐️

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Positive Affirmations for Inner Child Healing 💓 Self Love, Compassion, SafetyB1
2

Positive Affirmations for Inner Child Healing 💓 Self Love, Compassion, Safety

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Positive Morning Affirmations for Energy, Motivation & Success ☀️ Start Your Day RightB1
2

Positive Morning Affirmations for Energy, Motivation & Success ☀️ Start Your Day Right

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How to Protect Your Peace 😌 Simple steps for stress-free livingB2
5

How to Protect Your Peace 😌 Simple steps for stress-free living

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How to Achieve Inner Peace 😌 Key mindsets and practices for stress-free livingB2
8

How to Achieve Inner Peace 😌 Key mindsets and practices for stress-free living

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
you don’t have to try so hard — relax.B1
3

you don’t have to try so hard — relax.

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
how I’ve changed in a year (& why I feel more myself than ever)B2
1

how I’ve changed in a year (& why I feel more myself than ever)

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
5 Minute Meditation for Relaxation & Positive Energy | 30 Day Meditation ChallengeB1
1

5 Minute Meditation for Relaxation & Positive Energy | 30 Day Meditation Challenge

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
What to do if you're feeling lost or stuck in life | Reflect, Reset, RealignB2
5

What to do if you're feeling lost or stuck in life | Reflect, Reset, Realign

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Positive Affirmations to Manifest Your Dream Life 🌟B1
5

Positive Affirmations to Manifest Your Dream Life 🌟

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Positive Affirmations to Change Your Life 🦋✨ 33 Powerful Daily AffirmationsB1
4

Positive Affirmations to Change Your Life 🦋✨ 33 Powerful Daily Affirmations

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
10 Simple Daily Habits to Change Your Life 💫B1
7

10 Simple Daily Habits to Change Your Life 💫

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
How to Build Self Confidence & Change Your Self Perception | Transform Your LifeB2
2

How to Build Self Confidence & Change Your Self Perception | Transform Your Life

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Guided Meditation for Self Love 💗B1
2

Guided Meditation for Self Love 💗

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How to Plan Your Life (Interactive Exercise)B2
7

How to Plan Your Life (Interactive Exercise)

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
6 habits that make you feel amazing 🥰B1
1

6 habits that make you feel amazing 🥰

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
Surprising Ways to Become More Beautiful ✨ (From the Inside Out)C1
3

Surprising Ways to Become More Beautiful ✨ (From the Inside Out)

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Feel Good Manifestation Affirmations ✨ Raise Your Vibration & Manifest Your Best LifeB1
2

Feel Good Manifestation Affirmations ✨ Raise Your Vibration & Manifest Your Best Life

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Do what makes you come alive ✨B1
3

Do what makes you come alive ✨

American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
✨ วิดีโอแนะนำ
Drinking Nasty Swamp Water (to save the world)B2
9
129 ประโยค

Drinking Nasty Swamp Water (to save the world)

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why Do We Need to Drink Water in the Morning? - English Podcast | IntermediateB1
11
275 ประโยค

Why Do We Need to Drink Water in the Morning? - English Podcast | Intermediate

Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
My simple BUT EFFECTIVE skincare routine!B1
2
43 ประโยค

My simple BUT EFFECTIVE skincare routine!

American AccentTeensDaily ConversationUniversity Students
Why Drinking 8 Glasses of Water Per Day is a Myth – Dr. Berg ExplainsC1
1
24 ประโยค

Why Drinking 8 Glasses of Water Per Day is a Myth – Dr. Berg Explains

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How to Meditate 🙏🏼B1
4
52 ประโยค

How to Meditate 🙏🏼

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
YTSave YouTube Media 3FP RbqWB s The things we throw away ️ ️ Real Easy English 001 720pB1
2
83 ประโยค

YTSave YouTube Media 3FP RbqWB s The things we throw away ️ ️ Real Easy English 001 720p

Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
Water Crisis — Why Every Drop of Water Matters #dailyenglishB1
8
9 ประโยค

Water Crisis — Why Every Drop of Water Matters #dailyenglish

Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
How to wake up early (without snoozing)B1
2
75 ประโยค

How to wake up early (without snoozing)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
HOW TO ROMANTICIZE YOUR LIFE | 10 ways to live your BEST life 🌸🩷☀️B1
1
146 ประโยค

HOW TO ROMANTICIZE YOUR LIFE | 10 ways to live your BEST life 🌸🩷☀️

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Your Organs When You Walk 10,000 Steps a DayB1
6
110 ประโยค

Your Organs When You Walk 10,000 Steps a Day

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How to de-Stress ♥B2
2
85 ประโยค

How to de-Stress ♥

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดระดับ B1 นี้ใช้วิดีโอ “10 Ways to Drink More Water 💦” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: drink, tip, bottle, drinking, Lifewtr วิดีโอนี้มี 57 ประโยค และ 795 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 4:31 ผู้พูดพูดด้วยความเร็วเป็นธรรมชาติ ประมาณ 176 คำต่อนาที ใกล้เคียงกับบทสนทนาในชีวิตประจำวัน 86% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ ส่วนที่เหลือควรดูไว้ก่อนเริ่มฝึก

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ยากที่สุด 14 คำในวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์คำอ่านความหมาย
hydrate คำนาม/haɪˈdɹeɪt/ไฮเดรต
wrist คำนาม/ɹɪst/ข้อมือ
ounce คำนาม/aʊns/ออนซ์
purify คำกริยา/ˈpjʊɹɪfaɪ/ทำให้บริสุทธิ์, ชำระล้าง
smoothie คำนาม/ˈsmuːði/สมูทที
litre คำนาม/ˈli.tɚ/ลิตร
calculator คำนาม/kæl.kjə.leɪ.tɚ/เครื่องคิดเลข
interval คำนาม/ˈɪntɚvəl/ช่วง, ระยะ
calculate คำกริยา/ˈkælkjʊleɪt/คำนวณ
notification คำนาม/ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/การแจ้งเตือน
artwork คำนาม/ˈɑɹtˌwɝk/งานศิลป์, อาร์ตเวิร์ก
depend คำกริยา/dɪˈpɛnd/พึ่ง
fluid คำนาม/ˈflu.ɪd/ของไหล
brush คำนาม/bɹʌʃ/แปรง

กริยาวลีที่คุณจะได้ยิน

คำศัพท์คำอ่านความหมาย
wake up คำกริยา/ˌweɪk ˈʌp/ตื่น, ตื่นนอน

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:

โครงสร้างในวิดีโอ
Relative clauses who / which + อนุประโยค — ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคนหรือสิ่งของounces, which is · people who like
คำแนะนำด้วย “should” should + กริยา — บอกสิ่งที่ควรทำshould drink
กริยา + -ing enjoy, keep, stop… + -ing — กริยาที่ตามด้วยรูป -inglove drinking · love making
อนาคตด้วย “will” will + กริยา — การตัดสินใจ คำสัญญา หรือการคาดการณ์will change · I'll link · you'll want

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 9 ครั้ง เช่น you're, I'll, you'll ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

  • เสียง “th”: smoothie /ˈsmuːði/, aesthetic /ɛsˈθɛ.tɪk/
  • เสียง “sh” และ “zh”: replenish /ɹɪˈplɛn.ɪʃ/, notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/, brush /bɹʌʃ/
  • คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: digitally /ˈdɪd͡ʒɪtəli/, electrolyte /ɪˈlɛk.tɹəˌlaɪt/, calculator /kæl.kjə.leɪ.tɚ/, accessory /əkˈsɛs.(ə.)ɹi/, notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

  • เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: replenish /ɹɪˈplɛn.ɪʃ/, ounce /aʊns/, interval /ˈɪntɚvəl/, brush /bɹʌʃ/
  • /v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: veggie /ˈvɛd͡ʒi/, craving /ˈkɹeɪ.vɪŋ/, interval /ˈɪntɚvəl/
  • /r/ กับ /l/ — แยกให้ชัด: replenish /ɹɪˈplɛn.ɪʃ/, electrolyte /ɪˈlɛk.tɹəˌlaɪt/, alarm /əˈlɑɹm/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

  1. ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
  2. เริ่มที่ความเร็ว 0.75× พูดตามทีละประโยค แล้วกลับไปใช้ความเร็วปกติเมื่อเริ่มคล่อง
  3. อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง hydrate, wrist, ounce เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →