Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: 10 Steps to Achieving Work-Life Balance
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
28 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
Here are some suggestions on how to improve your work-life balance.
Dưới đây là một số gợi ý để bạn cải thiện sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
2
1. Set your priorities.
1. Xác định các ưu tiên của bạn.
3
Begin your workday by prioritizing objectives that need to be accomplished by the end of the day.
Bắt đầu ngày làm việc của bạn bằng cách ưu tiên các mục tiêu cần hoàn thành trước khi kết thúc ngày.
4
2. Concentrate on one thing at a time.
2. Tập trung vào một việc tại một thời điểm.
5
Concentrating on a single task will allow you to complete it more quickly,
Tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất sẽ giúp bạn hoàn thành nó nhanh hơn.
6
with fewer errors, and affords you the time and concentration to engage more deeply in your remaining objectives or priorities.
với ít lỗi hơn, đồng thời giúp bạn có thêm thời gian và sự tập trung để tham gia sâu hơn vào các mục tiêu hoặc ưu tiên còn lại của mình.
7
3. Track your time.
3. Theo dõi thời gian của bạn.
8
Ask yourself, where do you spend most of your time?
Hãy tự hỏi bản thân, bạn dành phần lớn thời gian của mình ở đâu?
9
How much time do you spend doing the things that matter to you the most?
Bạn dành bao nhiêu thời gian cho những điều quan trọng nhất đối với mình?
10
Eliminate things in your life or delegate where possible if they don't align with what matters most.
Hãy loại bỏ những thứ trong cuộc sống của bạn hoặc giao phó cho người khác khi có thể nếu chúng không phù hợp với những điều quan trọng nhất.
11
4. Respect your personal and private time.
4. Tôn trọng thời gian cá nhân và thời gian riêng tư của bạn.
12
We often require an emergency to reschedule an important work meeting.
Chúng ta thường phải có một tình huống khẩn cấp mới có thể sắp xếp lại một cuộc họp công việc quan trọng.
13
Give your personal time the same respect and priority.
Hãy đối xử với thời gian cá nhân của mình với sự tôn trọng và ưu tiên tương tự như bạn dành cho những việc khác.
14
5. Take a look at your routines and general lifestyle.
5. Hãy xem xét lại các thói quen hàng ngày và lối sống chung của bạn.
15
By adopting a healthy lifestyle, you can help to maximize your efforts in obtaining work-life balance.
Bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh, bạn có thể tối đa hóa nỗ lực của mình để đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
16
6. Set boundaries.
6. Đặt ra các ranh giới.
17
Turn off your cell phone and laptop when having family dinner.
Hãy tắt điện thoại di động và máy tính xách tay khi dùng bữa tối cùng gia đình.
18
Ask friends or family not to interrupt your workday unless it's an emergency.
Hãy yêu cầu bạn bè hoặc người thân không làm phiền giờ làm việc của bạn trừ khi đó là trường hợp khẩn cấp.
19
7. Ask for support and learn to say no. When at capacity, don't overwhelm yourself by taking on more.
7. Hãy yêu cầu sự hỗ trợ và học cách từ chối. Khi đã quá tải, đừng làm bản thân kiệt sức bằng cách nhận thêm việc nữa.
20
8. Get plenty of exercise.
8. Tập thể dục đầy đủ.
21
Exercise has been shown to relieve stress, clear one's mind, improve one's mood and energy, and ultimately helps to make you more productive.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục giúp giảm căng thẳng, giải tỏa tâm trí, cải thiện tâm trạng và năng lượng, và cuối cùng là giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
22
9. Find a mentor.
9. Tìm một người hướng dẫn.
23
Do you know someone you admire?
Bạn có biết người nào mà bạn ngưỡng mộ không?
24
Someone with a career or lifestyle you want to emulate?
Có ai có sự nghiệp hay lối sống mà bạn muốn noi theo không?
25
Ask their advice on career and educational development.
Hãy xin lời khuyên của họ về phát triển sự nghiệp và học vấn.
26
10. Evaluate your work-life balance on a regular basis.
10. Đánh giá sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của bạn một cách thường xuyên.
27
You'll need to determine what you would like to achieve in the coming months.
Bạn cần xác định những mục tiêu mà mình muốn đạt được trong những tháng tới.
28
and amend your plan to achieve your objectives.
và điều chỉnh kế hoạch của bạn để đạt được các mục tiêu đề ra.
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
FOR YOU
Video gợi ý
B22
52 câu
10 Habits to Follow for a Better Work-Life Balance
Business EnglishWorking Adults
B11
34 câu
B1 English Listening Practice | Work–Life Balance in Today’s World | Workplace English
Business EnglishWorking Adults
B1250
12 câu
How to Be Calm in a Stressful Situation
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
50 câu
How to Have Composure at Work: the Inner Piece of Presence
Business EnglishWorking Adults
B21
9 câu
Deborah Meaden's secret to work/life balance | Country Living UK
Business EnglishWorking Adults
B122
9 câu
Inner Balance #motivation #boostyourconfidence #positivethinking #inner #balance
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B12
42 câu
Talk about Work - Vocabulary Lesson
Business EnglishInterview EnglishWorking Adults
B21
35 câu
10 Human Resource Management Basics You Must Know
Business EnglishWorking Adults
B22
55 câu
Why Keeping Your Team "Happy" Backfires
Business EnglishWorking Adults
B126
8 câu
Busy Day — How to Stay Productive and Manage Your Time #productivityday #productivityweek #english
Business EnglishWorking Adults
C115
37 câu
Work-life balance — Jeff Bezos
Business EnglishWorking Adults
B210
14 câu
How to Admit To Your Boss You're Burned Out
Business EnglishWorking Adults
Từ vựng và ghi chú luyện nói cho bài học này
Bài luyện nói trình độ B1 này dựa trên video “10 Steps to Achieving Work-Life Balance”. Những từ được nhắc lại nhiều nhất trong bài: objectives, lifestyle, balance. Video này có 28 câu và 298 từ để luyện shadowing. Phần lời nói dài 2:00. Người nói giữ tốc độ đều, khoảng 149 từ mỗi phút, vừa sức để nói đuổi theo. 84% số từ nằm trong 3.000 từ tiếng Anh thông dụng nhất; phần còn lại nên xem trước khi luyện.
Từ vựng quan trọng trong video
8 từ khó nhất trong video, kèm phiên âm và nghĩa:
| Từ | Phiên âm | Nghĩa |
|---|---|---|
| workday danh từ | ngày công, ngày làm việc | |
| concentrate động từ | /ˈkɑn.sən.tɹeɪt/ | cô |
| maximize động từ | /ˈmæksəmaɪz/ | tối đa hóa |
| delegate danh từ | /ˈdɛlɪɡət/ | đại biểu |
| admire động từ | /ədˈmaɪɹ/ | khâm phục |
| adopt động từ | /əˈdɑpt/ | nhận làm con nuôi |
| suggestion danh từ | /səˈd͡ʒɛst.ʃən/ | sự gợi ý |
| laptop danh từ | /ˈlæp.tɑp/ | máy tính xách tay, láp-tóp |
Cụm động từ bạn sẽ nghe
| Từ | Nghĩa |
|---|---|
| turn off động từ | tắt |
Những câu đáng luyện lại
Các câu ngắn, trọn ý trong video mà bạn có thể dùng lại khi giao tiếp hằng ngày:
- Ask yourself, where do you spend most of your time?
- Do you know someone you admire?
- Someone with a career or lifestyle you want to emulate?
Ngữ pháp trong video
Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:
| Cấu trúc | Trong video |
|---|---|
| Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làm | be accomplished · has been shown |
| Tương lai với “will” will + động từ — quyết định, lời hứa hoặc dự đoán | will allow · You'll need |
Phát âm cần chú ý
Người nói dùng 3 dạng rút gọn, ví dụ don't, you'll. Hãy nói theo dạng ngắn đúng như bạn nghe.
- Âm “sh” và “zh”: accomplish /əˈkɑm.plɪʃ/, suggestion /səˈd͡ʒɛst.ʃən/, concentration /ˌkɑn.sənˈtɹeɪ.ʃən/
- Từ dài — đặt trọng âm cho đúng: prioritize /pɹaɪˈɒɹ.ə.taɪz/, eliminate /ɪˈlɪm.ɪ.neɪt/, concentration /ˌkɑn.sənˈtɹeɪ.ʃən/
Những âm người Việt thường gặp khó:
- Cụm phụ âm cuối — đọc đủ từng âm, đừng nuốt âm cuối: overwhelm /ˌoʊ.vɚˈwɛlm/, amend /əˈmɛnd/, interrupt /ˌɪntəˈɹʌpt/, adopt /əˈdɑpt/
- Âm /tʃ/, /dʒ/ và /ʒ/ — tiếng Việt không có, đừng đọc thành “ch” hay “gi”: reschedule /ɹiˈskɛd͡ʒʊl/, suggestion /səˈd͡ʒɛst.ʃən/
- Âm /æ/ — mở miệng rộng hơn âm “e”: maximize /ˈmæksəmaɪz/, laptop /ˈlæp.tɑp/
Cách luyện với video này
- Nghe hết video một lần, chưa cần nói, và ghi lại những từ bạn chưa biết.
- Nói đuổi từng câu ở tốc độ bình thường, lặp lại mỗi câu đến khi nhịp của bạn khớp với người nói.
- Ghi âm giọng mình rồi so với bản gốc, chú ý các từ như workday, concentrate, maximize.
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.