تدريب Shadowing: Why You Cry At Random Times (And Can’t Explain It) - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو

اختر وضع التدريب

كل وضع يفتح غرفة تدريب بملء الشاشة.

80 جمل

إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.

Have you ever started crying for no clear reason?

هل سبق لك أن بدأت بالبكاء دون سبب واضح؟

Like, you're just going about your day and suddenly your chest tightens, your eyes start to sting, and before you can even figure out why, you're crying.

تخيل أنك تمضي في يومك بشكل طبيعي، وفجأة تشعر بضيق في صدرك، وتبدأ عيناك بالوخز، وقبل أن تتمكن حتى من معرفة السبب، تجد نفسك تبكي.

And the strangest part is that nothing big even happened.

والجزء الأغرب هو أنه لم يحدث شيء كبير على الإطلاق.

You just sit there wondering, why is this happening right now?

أنت فقط تجلس هناك متسائلاً، لماذا يحدث هذا الآن بالضبط؟

If that's something you've experienced, you're not alone.

إذا كان هذا شيئًا مررت به، فأنت لست وحدك.

In this video, we are going to explore why emotions can show up out of nowhere, what your brain and body might be trying to process,

في هذا الفيديو، سنستكشف سبب ظهور المشاعر فجأة من العدم، وما قد يحاول عقلك وجسدك معالجته.

and why these moments aren't as random as they feel.

ولماذا هذه اللحظات ليست عشوائية كما تبدو لنا.

We actually made a video before on why you might feel sad for no reason sometimes, and one of the comments that really stood out was this,

لقد قمنا في الواقع بتصوير فيديو سابقًا عن سبب شعورك بالحزن أحيانًا دون سبب، وكان أحد التعليقات التي لفتت انتباهنا حقًا هو هذا،

what about crying or getting angry for no reason?

ماذا عن البكاء أو الغضب دون سبب؟

So today we wanted to focus on the crying part first.

لذلك أردنا اليوم أن نركز على جزء البكاء أولاً.

And if after watching this you'd like us to explore the anger side too, just let us know in the comments.

وإذا كنت بعد مشاهدة هذا الفيديو تريد منا أن نستكشف جانب الغضب أيضًا، فما عليك سوى إخبارنا بذلك في التعليقات.

We can make that for you as well.

يمكننا صنع ذلك لك أيضًا.

Or for someone you care about.

أو لشخص تهتم لأمره.

Okay, let's begin.

حسنًا، لنبدأ.

1. Your brain is processing something you haven't fully faced yet.

1. دماغك تعالج شيئًا لم تواجهه بالكامل بعد.

Sometimes emotions don't come up when things happen.

أحيانًا لا تظهر المشاعر عندما تحدث الأشياء.

They come up later.

سيظهرون لاحقاً.

When your mind finally has space to feel them.

عندما يتوفر لعقلك أخيراً مساحة ليشعر بها.

You might have pushed something aside earlier, a stressful conversation, a disappointment, or even something that didn't seem important at the time.

ربما كنت قد أجّلت شيئًا ما في وقت سابق، سواء كانت محادثة مرهقة، خيبة أمل، أو حتى شيء لم يبدُ مهمًا في ذلك الوقت.

But your brain doesn't It doesn't just delete emotions, it stores them.

لكن دماغك لا يحذف المشاعر فحسب، بل يخزنها.

And when things slow down, your mind goes back to process what it didn't have time for before.

وعندما تتباطأ الأمور، يعقل عقلك لمعالجة ما لم يكن لديه وقت له من قبل.

That random wave of emotion might've actually been something that's been waiting.

تلك الموجة العشوائية من المشاعر ربما كانت في الحقيقة شيئًا كان ينتظر.

Two, your body feels before your mind understands.

ثانياً، جسدك يشعر قبل أن يفهم عقلك.

Have you ever cried and only figured out why after?

هل سبق لك أن بكيت ولم تفهم السبب إلا بعد ذلك؟

That's because your emotional system doesn't always work in words.

وذلك لأن نظامك العاطفي لا يعمل دائمًا من خلال الكلمات.

Your body reacts first, tension builds, your chest tightens, your breathing shifts, and only later does your mind try to catch up and explain it.

يتفاعل جسدك أولاً، تتصاعد التوتر، يتشدد صدرك، يتغير نمط تنفسك، ولا يحاول عقلك اللحاق بالركب وتفسير ذلك إلا في وقت لاحق.

So when you suddenly feel like crying, it might not be random.

لذا عندما تشعر فجأة برغبة في البكاء، فقد لا يكون ذلك أمرًا عشوائيًا.

It might just be your body speaking before your thoughts can.

قد يكون مجرد جسدك يتحدث قبل أن تتمكن أفكارك من ذلك.

Three, small triggers can open big feelings.

ثلاثة محفزات صغيرة يمكن أن تفتح مشاعر كبيرة.

Sometimes it's not about the moment itself.

أحياناً الأمر لا يتعلق باللحظة نفسها.

It's what the moment connects to.

هذا هو ما تربطه اللحظة.

A smell, a song, a random memory.

رائحة، أغنية، ذاكرة عشوائية.

Even something as simple as the way someone looks at you can bring up something deeper, and suddenly, you're not just reacting to now,

حتى شيء بسيط مثل الطريقة التي ينظر بها إليك شخص ما يمكن أن يثير شيئًا أعمق، وفجأة، لا تكون مجرد تتفاعل مع اللحظة الحالية.

you're reacting to everything that feels familiar to it.

أنت تتفاعل مع كل شيء يشعر أنه مألوف له.

And that's why it can be confusing, because the trigger is small, but the emotion is not.

ولهذا السبب قد يكون الأمر مربكًا، لأن المحفز صغير، لكن المشاعر ليست كذلك.

Four.

أربعة.

You've been holding more than you realize.

لقد كنت تتحمل أكثر مما تدرك.

Have you been busy lately?

هل كنت مشغولاً مؤخراً؟

Distracted?

مشتت الانتباه؟

Focused on getting through the day?

تركز على تجاوز اليوم؟

Sometimes we don't notice how much we're carrying until it spills over.

أحيانًا لا ندرك مقدار ما نحمله حتى يفيض.

People who are used to keeping it together often don't process emotions in real time.

الأشخاص الذين اعتادوا على الحفاظ على هدوئهم غالبًا ما لا يعالجون مشاعرهم في الوقت الحقيقي.

They store them layer by layer by layer until something small, a moment, a passing thought,

يخزنونها طبقة فوق طبقة فوق طبقة حتى يظهر شيء صغير، لحظة، فكرة عابرة،

or even nothing at all becomes the point where everything finally releases.

أو حتى لا شيء على الإطلاق يصبح النقطة التي يتحرر فيها كل شيء في النهاية.

If you keep throwing everything on the shelf, eventually the shelf is going to break.

إذا استمريت في رمي كل شيء على الرف، ففي النهاية سينكسر الرف.

5. Your nervous system might be overwhelmed.

5. قد يكون جهازك العصبي في حالة إرهاق.

When your body has been under stress for a while, it doesn't always show up as obvious panic or anxiety.

عندما يتعرض جسدك للإجهاد لفترة من الوقت، لا يظهر دائمًا على شكل ذعر أو قلق واضح.

Sometimes it shows up as sudden emotional release.

في بعض الأحيان يظهر على شكل انفجار عاطفي مفاجئ.

Crying can actually be one of the ways your body tries to regulate itself, to release tension, to reset.

البكاء في الواقع يمكن أن يكون أحد الطرق التي يحاول بها جسدك تنظيم نفسه، لتحرير التوتر، ولإعادة ضبط حالته.

Those unexpected tears might be your system trying to rebalance.

تلك الدموع غير المتوقعة قد تكون محاولة من جسمك لاستعادة توازنه.

They might not actually be a breakdown.

قد لا تكون في الحقيقة عطلًا.

So if you ever found yourself crying for no reason, it might not be that there's no reason.

لذا إذا وجدت نفسك تبكي دون سبب في أي وقت، فربما لا يكون الأمر أنه لا يوجد سبب.

It might just be that The reason isn't obvious yet.

قد يكون السبب ببساطة غير واضح حتى الآن.

Researchers suggest that emotions don't always follow a clear timeline, especially when they've been delayed, suppressed, or processed subconsciously.

يقترح الباحثون أن المشاعر لا تتبع دائمًا جدولًا زمنيًا واضحًا، خاصة عندما تكون مؤجلة، أو مكبوتة، أو تتم معالجتها بشكل لا واعي.

And honestly, when we go through the comments on our videos, we see this all the time.

وبصراحة، عندما نراجع التعليقات على فيديوهاتنا، نرى هذا طوال الوقت.

So many of you share things like, I start crying and I don't even know why.

الكثير منكم يشاركون أشياء مثل، أبدأ بالبكاء ولا أعرف حتى السبب.

It hits me out of nowhere.

يصيبني هذا فجأة من العدم.

I feel fine, and then suddenly, I'm not.

أشعر أنني بخير، ثم فجأة، لا أكون كذلك.

If you've ever felt confused by your own emotions like that, You're clearly not the only one trying to make sense of it.

إذا شعرت يومًا بالارتباك من مشاعرك بهذه الطريقة، فمن الواضح أنك لست الوحيد الذي يحاول فهمها.

You're not too emotional.

أنت لست عاطفيًا بشكل مفرط.

You're someone whose mind and body are still processing things, sometimes in ways that aren't immediate or obvious.

أنت شخص لا يزال عقلك وجسدك يعالجان الأمور، أحياناً بطرق ليست فورية أو واضحة.

And while these moments can feel overwhelming, they can also be signs, little reminders that something inside you needs attention, care, or understanding.

وبينما قد تشعر أن هذه اللحظات مرهقة، فإنها يمكن أن تكون أيضًا علامات، تذكيرات صغيرة بأن شيئًا ما بداخلك يحتاج إلى الاهتمام أو الرعاية أو الفهم.

So the next time this happens, instead of asking what's wrong with me,

لذا في المرة القادمة التي يحدث فيها هذا، بدلاً من السؤال عما هو خطأ بي،

you might try asking, what might I be feeling that I haven't had the chance to notice yet?

قد تحاول أن تسأل: ما هو الشعور الذي قد أشعر به ولم أتاح لي الفرصة لملاحظته بعد؟

Let us know in the comments.

أخبرونا في التعليقات.

Have you ever cried at a random moment and later realized that there was a reason?

هل سبق لك أن بكيت في لحظة عشوائية ثم أدركت لاحقًا أن هناك سببًا لذلك؟

Or are you still trying to figure it out?

أم أنك لا تزال تحاول فهم الأمر؟

And would you want us to make that follow-up video on sudden anger that feels just as confusing?

وهل تريد منا أن نصنع ذلك الفيديو المتابع حول الغضب المفاجئ الذي يشعر المرء به بنفس القدر من الارتباك؟

Thank you for your endless support.

شكرًا لك على دعمك اللامتناهي.

We really do read your comments, even the ones you think we might miss.

نحن حقاً نقرأ تعليقاتكم، حتى تلك التي تعتقدون أننا قد نفوتها.

And seeing how many of you really open up about moments like this makes this space incredibly real.

ورؤية عدد منكم يفتح قلوبكم حقًا حول لحظات مثل هذه يجعل هذا المكان حقيقيًا بشكل لا يصدق.

And we're so grateful for that.

ونحن ممتنون جداً لذلك.

We've been thinking about making more videos like this, ones that help you understand your emotions in the moment

لقد كنا نفكر في صنع المزيد من الفيديوهات المشابهة لهذا، تلك التي تساعدك على فهم مشاعرك في اللحظة نفسها.

and possibly expanding our guided meditation series to support emotional release and regulation.

وربما توسيع سلسلة التأمل الموجه لدعم التحرر العاطفي وتنظيمه.

Let us know what you think.

أخبرنا برأيك.

And a huge thank you to everyone who joined our Art Profile Picture Contest on the 18th.

وشكر كبير لجميع من شارك في مسابقة الصور الشخصية الفنية التي أقيمت في الثامن عشر من الشهر.

We're thinking of running more contests and prizes around the world, so give us a few suggestions and we'll see which is possible.

نفكر في تنظيم المزيد من المسابقات وتقديم الجوائز في جميع أنحاء العالم، لذا شاركنا ببعض الاقتراحات وسنرى أي منها ممكن التنفيذ.

If you feel like hanging out a little longer, let us know which video you end up on next.

إذا كنت ترغب في قضاء وقت أطول قليلاً، فأخبرنا أي فيديو ستنتقل إليه بعد ذلك.

Leave a comment there and let us know that you came from here.

اترك تعليقًا هناك وأخبرنا أنك أتيت من هنا.

Until next time, take care.

إلى المرة القادمة، أتمنى لك السلامة.

تنزيل التطبيق

كل ما تحتاجه للتحدث بطلاقة

تقييم النطق بالذكاء الاصطناعيتقييم كل جملة

تدريب IPAأتقن كل صوت

المفرداتابنِ رصيدك من الكلمات

لعبة المفرداتتعلّم أثناء اللعب

امسح رمز QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

📺 نفس القناة

Guided Meditation for Overthinking & Overwhelm (Relax Fast) Part 2/10 of Our Guided Meditation

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

Why are you single? Do you know the reasons?

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students

Why Does Heartbreak Hurt So Much?

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

Do you Feel Lonely Tonight? We Are Here To Help

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students

How Bad Is Your Attention Span? (self test) [CC]

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults

✨ فيديو موصى به

83 جمل

If You Can't Cry Easily, This Says A Lot About You

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

112 جمل

How Your Favourite Movie Affects Your Brain | The Psychological Impact

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

55 جمل

When AIs act emotional

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

347 جمل

Why You Keep Falling Off Your Goals (5 Neuroscience Backed Reasons)

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students

183 جمل

Why Is Everybody So Angry Now?

Daily ConversationWorking Adults

14 جمل

How to Find Out What's Really on Your Mind

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

438 جمل

Psychiatrist Explains Why You Feel Tired All The Time (No Matter What You Do...)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

77 جمل

[B2] 3 Simple Ways to Handle Stress | English Listening & Speaking Practice

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students

177 جمل

Why Do You Have Pain Here When You Run

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

307 جمل

Learn English Through Real-Life Conversations | Why is he crying?

Business EnglishDaily ConversationHigh School Students

11 جمل

Sometimes your brain just needs a little help breaking things down #psychology #brainbalance

Daily ConversationWorking Adults

المفردات وملاحظات التحدث لهذا الدرس

يحتوي هذا الفيديو على 80 جملة و996 كلمة للتدرب على الترديد. مدة الكلام 5:50. يتكلم المتحدث بسرعة طبيعية، نحو 171 كلمة في الدقيقة، قريبة من المحادثة اليومية. 88% من الكلمات ضمن أكثر 3,000 كلمة شيوعًا في الإنجليزية، فالمفردات سهلة المتابعة.

أهم المفردات في هذا الفيديو

15 كلمة أقل شيوعًا من الفيديو، مع النطق والمعنى:

emotion /ɪˈməʊ.ʃən/ (اسم) — عَاطِفَة, عَوَاطِف. A person's internal state of being and involuntary physiological response to an object or a situation, based on or tied to physical state and sensory data.
layer /ˈleɪ̯ɚ/ (اسم) — طَبَقَة. A single thickness of some material covering a surface.
anger /ˈæŋɡə/ (اسم) — غَضَب. A strong and unpleasant feeling of displeasure, hostility, or antagonism, usually combined with an urge to yell, curse, damage or destroy things, or harm…
nowhere /ˈnoʊ.(h)wɛɹ/ (ظرف) — فِي لَا مَكَان, إِلَى لَا مَكَان. In no place.
sudden /ˈsʌd.ən/ (صفة) — مُبَاغِت, مُفَاجِئ. Occurring quickly with little or no warning or expectation; instantly.
explore /ɪkˈsploɹ/ (فعل) — اِسْتَكْشَفَ. To examine or investigate something systematically.
trigger /ˈtɹɪɡɚ/ (اسم) — زِنَاد. A finger-operated lever used to fire a gun.
tension /ˈtɛnʃən/ (اسم) — تَوَتُّر. The condition of being held in a state between two or more forces, which are acting in opposition to each other.
shelf /ʃɛlf/ (اسم) — رَفّ. A flat, rigid structure, fixed at right angles to a wall or forming a part of a cabinet, desk, etc., and used to display, store, or support objects.
confuse /kənˈfjuːz/ (فعل) — أَرْبَكَ, حَيَّرَ. to puzzle, perplex, baffle, bewilder (somebody); to afflict by being complicated, contradictory, or otherwise difficult to understand
tighten /ˈtaɪ.tən/ (فعل) — شَدَّ, ضَيَّقَ. To make tighter.
confused /kənˈfjuːzd/ (صفة) — اِحْتَارَ. unable to think clearly or understand
anxiety /æŋˈzaɪ.əti/ (اسم) — قَلَق. An unpleasant state of mental uneasiness, nervousness, apprehension and obsession or concern about some uncertain event.
delay /dɪˈleɪ̯/ (اسم) — تَأْخِير, تَأَخَّر. A period of time before an event occurs; the act of delaying; procrastination; lingering inactivity.
connect /kəˈnɛkt/ (فعل) — رَبَطَ. To join (to another object): to attach, or to be intended to attach or capable of attaching, to another object.

الأفعال المركبة التي ستسمعها

come up (فعل) — طَلَعَ. To emerge or become known, especially unexpectedly.
look at (فعل) — نَظَرَ. To observe or watch.

نطق يحتاج إلى انتباه

يستخدم المتحدث 36 من الصيغ المختصرة، مثل you're, don't, doesn't. انطقها بصيغتها القصيرة كما تسمعها.

أصوات “sh” و“zh”: emotion /ɪˈməʊ.ʃən/, tension /ˈtɛnʃən/, shelf /ʃɛlf/, regulation /ˌɹɛɡjʊˈleɪʃən/, suggestion /səˈd͡ʒɛst.ʃən/
الكلمات الطويلة — انتبه لموضع النبر: anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, incredibly /ɪŋˈkɹɛdɪbli/, regulation /ˌɹɛɡjʊˈleɪʃən/, unexpected /ʌnɪkˈspɛktɪd/, disappointment /ˌdɪsəˈpɔɪntmənt/

كيف تتدرب بهذا الفيديو

استمع إلى الفيديو كاملًا مرة واحدة دون أن تتكلم، ودوّن الكلمات التي لا تعرفها.
ابدأ بسرعة 0.75×، وردّد جملة جملة، ثم عُد إلى السرعة العادية عندما يصبح الأمر سهلًا.
سجّل صوتك وقارنه بالأصل، مع الانتباه إلى كلمات مثل emotion, layer, anger.

القواعد في هذا الفيديو

أكثر التراكيب التي يستخدمها المتحدث، مع العبارات نفسها من الفيديو:

التركيب	في الفيديو
المضارع التام المستمر have/has been + -ing — حدث بدأ سابقًا وما زال مستمرًا	that's been waiting · You've been holding · We've been thinking
المضارع التام have/has + اسم المفعول — حدث ماضٍ ما زال له أثر الآن	Have you ever started · you've experienced · Have you ever cried
المبني للمجهول be + اسم المفعول — التركيز على ما يحدث لا على من يفعله	might be overwhelmed · they've been delayed
جمل الوصل who / which + جملة — معلومة إضافية عن شخص أو شيء	People who are · everyone who joined

ما هي تقنية التظليل الصوتي؟

التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.

تقنية الشادوينغ: اقرأ الدليل الكامل خطوة بخطوة →

تدريب Shadowing: Why You Cry At Random Times (And Can’t Explain It) - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو

اختر وضع التدريب

تنزيل التطبيق

What Your Sleep Schedule Reveals About You

6 Signs You’re Bottling Up Your Emotions

7 Signs You Have Abandonment Issues

My Experience With Depression & How I Overcome It

9 Habits That Are Destroying Your Confidence

7 Signs You Might Be Less Intelligent Than You Think

The Psychology of Healing from Betrayal and Scams

When an Anxious Attachment Dates an Avoidant

7 Things That Can Tell You A Lot About A Person

If You’re Feeling Behind in Life Because of Your Mental Health, Watch This

How Your Childhood Influence The Way You Express Love (love styles)

5 Levels of Friendships

10 Signs Your Crush Likes You #crush #relationship #love #fallinginlove

You Don’t Know What You Feel Anymore

This Video Found You For A Reason

Guided Meditation for Overthinking & Overwhelm (Relax Fast) Part 2/10 of Our Guided Meditation

Why are you single? Do you know the reasons?

Why Does Heartbreak Hurt So Much?

Do you Feel Lonely Tonight? We Are Here To Help

How Bad Is Your Attention Span? (self test) [CC]

If You Can't Cry Easily, This Says A Lot About You

How Your Favourite Movie Affects Your Brain | The Psychological Impact

When AIs act emotional

Why You Keep Falling Off Your Goals (5 Neuroscience Backed Reasons)

Why Is Everybody So Angry Now?

How to Find Out What's Really on Your Mind

Psychiatrist Explains Why You Feel Tired All The Time (No Matter What You Do...)

[B2] 3 Simple Ways to Handle Stress | English Listening & Speaking Practice

Why Do You Have Pain Here When You Run

Learn English Through Real-Life Conversations | Why is he crying?

Sometimes your brain just needs a little help breaking things down #psychology #brainbalance

المفردات وملاحظات التحدث لهذا الدرس

أهم المفردات في هذا الفيديو

الأفعال المركبة التي ستسمعها

نطق يحتاج إلى انتباه

كيف تتدرب بهذا الفيديو

القواعد في هذا الفيديو

ما هي تقنية التظليل الصوتي؟