Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Why You Cry At Random Times (And Can’t Explain It)

Chọn chế độ luyện tập

Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.

80 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
Have you ever started crying for no clear reason?
Bạn đã bao giờ bật khóc mà không có lý do rõ ràng chưa?
2
Like, you're just going about your day and suddenly your chest tightens, your eyes start to sting, and before you can even figure out why, you're crying.
Bạn đang bình thường trải qua ngày của mình thì đột nhiên ngực bạn thấy căng tức, mắt bắt đầu rát, và trước khi kịp hiểu tại sao, bạn đã bật khóc rồi.
3
And the strangest part is that nothing big even happened.
Và điều kỳ lạ nhất là chẳng có chuyện gì lớn xảy ra cả.
4
You just sit there wondering, why is this happening right now?
Bạn chỉ ngồi đó tự hỏi, tại sao chuyện này lại xảy ra đúng lúc này?
5
If that's something you've experienced, you're not alone.
Nếu bạn đã từng trải qua tình trạng đó, thì bạn không phải là người duy nhất.
6
In this video, we are going to explore why emotions can show up out of nowhere, what your brain and body might be trying to process,
Trong video này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tại sao cảm xúc lại có thể xuất hiện đột ngột không báo trước, và bộ não cũng như cơ thể của bạn đang cố gắng xử lý những gì.
7
and why these moments aren't as random as they feel.
và tại sao những khoảnh khắc này không hề ngẫu nhiên như chúng ta cảm nhận.
8
We actually made a video before on why you might feel sad for no reason sometimes, and one of the comments that really stood out was this,
Trước đây chúng tôi đã từng làm một video về lý do tại sao đôi khi bạn cảm thấy buồn không rõ nguyên nhân, và một trong những bình luận thực sự gây ấn tượng là bình luận này.
9
what about crying or getting angry for no reason?
Còn việc khóc hoặc nổi giận vô cớ thì sao?
10
So today we wanted to focus on the crying part first.
Vì vậy hôm nay chúng tôi muốn tập trung vào phần về việc khóc trước tiên.
11
And if after watching this you'd like us to explore the anger side too, just let us know in the comments.
Và nếu sau khi xem video này bạn muốn chúng tôi khám phá cả khía cạnh của sự tức giận nữa, hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận.
12
We can make that for you as well.
Chúng tôi cũng có thể làm điều đó cho bạn.
13
Or for someone you care about.
Hoặc dành cho người mà bạn quan tâm.
14
Okay, let's begin.
Được rồi, bắt đầu thôi.
15
1. Your brain is processing something you haven't fully faced yet.
1. Bộ não của bạn đang xử lý một vấn đề mà bạn chưa đối mặt hoàn toàn.
16
Sometimes emotions don't come up when things happen.
Đôi khi cảm xúc không xuất hiện ngay lập tức khi sự việc xảy ra.
17
They come up later.
Chúng sẽ xuất hiện sau.
18
When your mind finally has space to feel them.
Khi tâm trí bạn cuối cùng có đủ không gian để cảm nhận chúng.
19
You might have pushed something aside earlier, a stressful conversation, a disappointment, or even something that didn't seem important at the time.
Có lẽ trước đây bạn đã gạt sang một bên một điều gì đó: một cuộc trò chuyện căng thẳng, một sự thất vọng, hay thậm chí là một việc mà lúc đó dường như không quan trọng.
20
But your brain doesn't It doesn't just delete emotions, it stores them.
Nhưng bộ não của bạn thì không, nó không hề xóa bỏ cảm xúc, mà nó lưu trữ chúng.
21
And when things slow down, your mind goes back to process what it didn't have time for before.
Và khi mọi thứ chậm lại, tâm trí bạn sẽ quay lại xử lý những điều mà trước đây chưa có thời gian để làm.
22
That random wave of emotion might've actually been something that's been waiting.
Cơn cảm xúc ngẫu nhiên đó thực ra có thể là thứ đã chờ đợi từ rất lâu.
23
Two, your body feels before your mind understands.
Thứ hai, cơ thể bạn cảm nhận được trước khi tâm trí bạn hiểu được.
24
Have you ever cried and only figured out why after?
Bạn đã bao giờ khóc rồi sau đó mới hiểu lý do tại sao mình khóc chưa?
25
That's because your emotional system doesn't always work in words.
Đó là bởi vì hệ thống cảm xúc của bạn không phải lúc nào cũng hoạt động thông qua lời nói.
26
Your body reacts first, tension builds, your chest tightens, your breathing shifts, and only later does your mind try to catch up and explain it.
Cơ thể bạn phản ứng trước tiên, sự căng thẳng gia tăng, ngực bạn cảm thấy chặt chẽ, nhịp thở thay đổi, và chỉ sau đó tâm trí bạn mới cố gắng bắt kịp và giải thích điều đó.
27
So when you suddenly feel like crying, it might not be random.
Vì vậy, khi bạn đột nhiên cảm thấy muốn khóc, điều đó có thể không phải là ngẫu nhiên.
28
It might just be your body speaking before your thoughts can.
Có lẽ đó chỉ là cơ thể bạn đang phản ứng trước khi suy nghĩ kịp hình thành.
29
Three, small triggers can open big feelings.
Ba, những yếu tố kích hoạt nhỏ bé có thể mở ra những cảm xúc lớn lao.
30
Sometimes it's not about the moment itself.
Đôi khi điều quan trọng không phải là chính khoảnh khắc đó.
31
It's what the moment connects to.
Đó là điều mà khoảnh khắc đó kết nối với.
32
A smell, a song, a random memory.
Một mùi hương, một bài hát, một kỷ niệm ngẫu nhiên.
33
Even something as simple as the way someone looks at you can bring up something deeper, and suddenly, you're not just reacting to now,
Ngay cả một điều đơn giản như cách ai đó nhìn bạn cũng có thể khơi lên những điều sâu sắc hơn, và đột nhiên, bạn không còn chỉ phản ứng với khoảnh khắc hiện tại nữa.
34
you're reacting to everything that feels familiar to it.
bạn đang phản ứng với mọi thứ mà cảm giác quen thuộc với nó.
35
And that's why it can be confusing, because the trigger is small, but the emotion is not.
Và đó là lý do tại sao mọi thứ có thể trở nên khó hiểu, bởi vì yếu tố khởi nguồn thì nhỏ bé, nhưng cảm xúc mà nó gây ra thì không hề như vậy.
36
Four.
Bốn.
37
You've been holding more than you realize.
Bạn đã đang gánh vác nhiều thứ hơn bạn nhận ra đấy.
38
Have you been busy lately?
Gần đây bạn có bận rộn không?
39
Distracted?
Bị phân tâm à?
40
Focused on getting through the day?
Đang tập trung để vượt qua cả ngày hôm nay?
41
Sometimes we don't notice how much we're carrying until it spills over.
Đôi khi chúng ta không nhận ra mình đang mang theo bao nhiêu thứ cho đến khi mọi thứ tràn ra ngoài.
42
People who are used to keeping it together often don't process emotions in real time.
Những người quen với việc luôn giữ vững sự bình tĩnh thường không xử lý cảm xúc ngay lập tức.
43
They store them layer by layer by layer until something small, a moment, a passing thought,
Họ chất đống chúng lên từng lớp, từng lớp, từng lớp cho đến khi có một điều gì đó nhỏ bé, một khoảnh khắc, một suy nghĩ thoáng qua,
44
or even nothing at all becomes the point where everything finally releases.
hoặc thậm chí chẳng còn gì cả cũng trở thành điểm mà cuối cùng mọi thứ được giải tỏa.
45
If you keep throwing everything on the shelf, eventually the shelf is going to break.
Nếu bạn cứ chất mọi thứ lên kệ, rồi cuối cùng kệ sẽ bị gãy.
46
5. Your nervous system might be overwhelmed.
5. Hệ thần kinh của bạn có thể đang bị quá tải.
47
When your body has been under stress for a while, it doesn't always show up as obvious panic or anxiety.
Khi cơ thể bạn bị căng thẳng trong một thời gian dài, nó không phải lúc nào cũng biểu hiện thành những cơn hoảng loạn hay lo âu rõ ràng.
48
Sometimes it shows up as sudden emotional release.
Đôi khi nó biểu hiện dưới dạng sự giải phóng cảm xúc đột ngột.
49
Crying can actually be one of the ways your body tries to regulate itself, to release tension, to reset.
Thực ra, khóc là một trong những cách cơ thể bạn cố gắng tự điều chỉnh, giải tỏa căng thẳng và đặt lại trạng thái.
50
Those unexpected tears might be your system trying to rebalance.
Những giọt nước mắt bất ngờ đó có thể là cách cơ thể bạn đang cố gắng lấy lại sự cân bằng.
51
They might not actually be a breakdown.
Chúng thực ra có thể không phải là sự cố.
52
So if you ever found yourself crying for no reason, it might not be that there's no reason.
Vì vậy, nếu có lúc bạn thấy mình khóc không lý do, có lẽ không phải là không có lý do đâu.
53
It might just be that The reason isn't obvious yet.
Có lẽ lý do đó vẫn chưa rõ ràng thôi.
54
Researchers suggest that emotions don't always follow a clear timeline, especially when they've been delayed, suppressed, or processed subconsciously.
Các nhà nghiên cứu cho rằng cảm xúc không phải lúc nào cũng tuân theo một trình tự thời gian rõ ràng, đặc biệt là khi chúng bị trì hoãn, bị kìm nén hoặc được xử lý một cách tiềm thức.
55
And honestly, when we go through the comments on our videos, we see this all the time.
Và thành thật mà nói, khi chúng tôi xem qua các bình luận trên video của mình, chúng tôi thấy điều này xảy ra mọi lúc.
56
So many of you share things like, I start crying and I don't even know why.
Rất nhiều bạn chia sẻ rằng, tôi bỗng dưng khóc mà thậm chí chẳng hiểu tại sao.
57
It hits me out of nowhere.
Cảm giác đó ập đến với tôi một cách đột ngột.
58
I feel fine, and then suddenly, I'm not.
Tôi đang cảm thấy ổn, rồi đột ngột, lại không ổn nữa.
59
If you've ever felt confused by your own emotions like that, You're clearly not the only one trying to make sense of it.
Nếu bạn đã từng cảm thấy bối rối trước chính những cảm xúc của mình như vậy, thì rõ ràng bạn không phải là người duy nhất đang cố gắng hiểu rõ chúng.
60
You're not too emotional.
Bạn không quá cảm xúc đâu.
61
You're someone whose mind and body are still processing things, sometimes in ways that aren't immediate or obvious.
Bạn là người mà tâm trí và cơ thể vẫn đang xử lý mọi thứ, đôi khi theo những cách không tức thì hay rõ ràng ngay lập tức.
62
And while these moments can feel overwhelming, they can also be signs, little reminders that something inside you needs attention, care, or understanding.
Và mặc dù những khoảnh khắc này có thể cảm thấy quá sức, chúng cũng có thể là những dấu hiệu, những lời nhắc nhở nhỏ rằng có điều gì đó bên trong bạn cần được chú ý, chăm sóc hoặc thấu hiểu.
63
So the next time this happens, instead of asking what's wrong with me,
Vì vậy, lần sau nếu chuyện này xảy ra, thay vì hỏi rằng có gì không ổn với tôi,
64
you might try asking, what might I be feeling that I haven't had the chance to notice yet?
bạn có thể thử tự hỏi: tôi đang cảm thấy điều gì mà mình chưa có cơ hội nhận ra?
65
Let us know in the comments.
Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận.
66
Have you ever cried at a random moment and later realized that there was a reason?
Bạn đã bao giờ khóc vào một khoảnh khắc ngẫu nhiên và sau đó nhận ra rằng có một lý do đằng sau điều đó chưa?
67
Or are you still trying to figure it out?
Hay là bạn vẫn đang cố gắng tìm hiểu về nó?
68
And would you want us to make that follow-up video on sudden anger that feels just as confusing?
Và bạn có muốn chúng tôi làm video tiếp theo về cơn giận đột ngột mà cũng gây bối rối không?
69
Thank you for your endless support.
Cảm ơn sự hỗ trợ không ngừng của bạn.
70
We really do read your comments, even the ones you think we might miss.
Chúng tôi thực sự đọc các bình luận của bạn, ngay cả những bình luận mà bạn nghĩ chúng tôi có thể đã bỏ lỡ.
71
And seeing how many of you really open up about moments like this makes this space incredibly real.
Và việc thấy có bao nhiêu người trong số các bạn thực sự chia sẻ cởi mở về những khoảnh khắc như thế này khiến cho không gian này trở nên vô cùng chân thực.
72
And we're so grateful for that.
Và chúng tôi rất biết ơn vì điều đó.
73
We've been thinking about making more videos like this, ones that help you understand your emotions in the moment
Chúng tôi đã suy nghĩ về việc tạo thêm nhiều video như thế này, những video giúp bạn hiểu rõ cảm xúc của mình ngay tại thời điểm đó.
74
and possibly expanding our guided meditation series to support emotional release and regulation.
và có thể mở rộng loạt bài thiền định có hướng dẫn của chúng tôi để hỗ trợ giải tỏa và điều chỉnh cảm xúc.
75
Let us know what you think.
Hãy cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn.
76
And a huge thank you to everyone who joined our Art Profile Picture Contest on the 18th.
Và gửi lời cảm ơn chân thành đến tất cả những ai đã tham gia Cuộc thi Ảnh Đại Diện Nghệ Thuật của chúng tôi vào ngày 18.
77
We're thinking of running more contests and prizes around the world, so give us a few suggestions and we'll see which is possible.
Chúng tôi đang cân nhắc tổ chức thêm nhiều cuộc thi và trao thưởng trên toàn thế giới, vì vậy hãy gửi cho chúng tôi một vài đề xuất và chúng tôi sẽ xem xét những phương án nào khả thi.
78
If you feel like hanging out a little longer, let us know which video you end up on next.
Nếu bạn muốn ở lại lâu hơn một chút, hãy cho chúng tôi biết video nào bạn sẽ xem tiếp theo nhé.
79
Leave a comment there and let us know that you came from here.
Hãy để lại bình luận ở đó và cho chúng tôi biết rằng bạn đến từ đây.
80
Until next time, take care.
Hẹn gặp lại, hãy giữ gìn sức khỏe.

Tải Ứng Dụng

Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy

Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi

Cùng kênh

FOR YOU

Video gợi ý

Từ vựng và ghi chú luyện nói cho bài học này

Video này có 80 câu và 996 từ để luyện shadowing. Phần lời nói dài 5:50. Người nói nói với tốc độ tự nhiên, khoảng 171 từ mỗi phút, gần với hội thoại hằng ngày. 88% số từ nằm trong 3.000 từ tiếng Anh thông dụng nhất, nên từ vựng dễ theo.

Từ vựng quan trọng trong video

15 từ ít gặp trong video, kèm phiên âm và nghĩa:

  • emotion /ɪˈməʊ.ʃən/ (danh từ) — cảm xúc. A person's internal state of being and involuntary physiological response to an object or a situation, based on or tied to physical state and sensory data.
  • layer /ˈleɪ̯ɚ/ (danh từ) — lớp. A single thickness of some material covering a surface.
  • anger /ˈæŋɡə/ (danh từ) — mối giận, sự tức giận. A strong and unpleasant feeling of displeasure, hostility, or antagonism, usually combined with an urge to yell, curse, damage or destroy things, or harm…
  • sudden /ˈsʌd.ən/ (tính từ) — thình lình, đột ngột. Occurring quickly with little or no warning or expectation; instantly.
  • explore /ɪkˈsploɹ/ (động từ) — thám hiểm. To examine or investigate something systematically.
  • trigger /ˈtɹɪɡɚ/ (danh từ) — cò. A finger-operated lever used to fire a gun.
  • shelf /ʃɛlf/ (danh từ) — giá sách, giá. A flat, rigid structure, fixed at right angles to a wall or forming a part of a cabinet, desk, etc., and used to display, store, or support objects.
  • anxiety /æŋˈzaɪ.əti/ (danh từ) — sự lo lắng, lo âu. An unpleasant state of mental uneasiness, nervousness, apprehension and obsession or concern about some uncertain event.
  • connect /kəˈnɛkt/ (động từ) — nối. To join (to another object): to attach, or to be intended to attach or capable of attaching, to another object.
  • incredibly /ɪŋˈkɹɛdɪbli/ (trạng từ) — khó tin nổi. In an incredible manner; not to be believed.
  • regulation /ˌɹɛɡjʊˈleɪʃən/ (danh từ) — chế độ. The act of regulating or the condition of being regulated.
  • grateful /ˈɡɹeɪtf(ə)l/ (tính từ) — biết ơn. Of a person or their actions, feelings, etc.: expressing gratitude or appreciation; appreciative, thankful.
  • tear /tɛɹ/ (động từ) — xé. To rend (a solid material) by holding or restraining in two places and pulling apart, whether intentionally or not; to destroy or separate.
  • breathe /bɹiːð/ (động từ) — thở, hô hấp. To draw air into (inhale), and expel air from (exhale), the lungs in order to extract oxygen and excrete waste gases.
  • panic /ˈpænɪk/ (danh từ) — hốt hoảng. Overwhelming fear or fright, often affecting groups of people or animals; (countable) an instance of this; a fright, a scare.

Cụm động từ bạn sẽ nghe

  • bring up (động từ) — nuôi nấng, nuôi. To mention.
  • come from (động từ) — đến từ, quê ở. To have as one's origin, birthplace or nationality.

Phát âm cần chú ý

Người nói dùng 36 dạng rút gọn, ví dụ you're, don't, doesn't. Hãy nói theo dạng ngắn đúng như bạn nghe.

  • Âm “sh” và “zh”: emotion /ɪˈməʊ.ʃən/, tension /ˈtɛnʃən/, shelf /ʃɛlf/, regulation /ˌɹɛɡjʊˈleɪʃən/, suggestion /səˈd͡ʒɛst.ʃən/
  • Từ dài — đặt trọng âm cho đúng: anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, incredibly /ɪŋˈkɹɛdɪbli/, regulation /ˌɹɛɡjʊˈleɪʃən/, unexpected /ʌnɪkˈspɛktɪd/, disappointment /ˌdɪsəˈpɔɪntmənt/

Cách luyện với video này

  1. Nghe hết video một lần, chưa cần nói, và ghi lại những từ bạn chưa biết.
  2. Bắt đầu ở tốc độ 0,75×, nói đuổi từng câu, rồi quay lại tốc độ bình thường khi đã quen.
  3. Ghi âm giọng mình rồi so với bản gốc, chú ý các từ như emotion, layer, anger.

Ngữ pháp trong video

Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:

Cấu trúcTrong video
Thì hiện tại hoàn thành tiếp diễn have/has been + -ing — việc bắt đầu từ trước và vẫn đang tiếp tụcthat's been waiting · You've been holding · We've been thinking
Thì hiện tại hoàn thành have/has + quá khứ phân từ — việc đã xảy ra nhưng còn liên quan đến hiện tạiHave you ever started · you've experienced · Have you ever cried
Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làmmight be overwhelmed · they've been delayed
Mệnh đề quan hệ who / which + mệnh đề — thêm thông tin về người hoặc vậtPeople who are · everyone who joined

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.

Phương pháp shadowing: đọc hướng dẫn từng bước đầy đủ →