Shadowing-Übung: what is the buteyko method? - Englisch Sprechen Lernen mit YouTube

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How did the Bottega method be developed by Russian doctor Konstantin Bottega in 1960,
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How did the Bottega method be developed by Russian doctor Konstantin Bottega in 1960,
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a long time ago, when he realized that many chronic diseases are connected with over-breathing,
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breathing too much.
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So when he was a manager of the respiratory laboratory in Nevosibirsk,
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and he had a project funded by the Ministry of Soviet Spaceship Research,
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like he worked for cosmos for our our space industry for first spaceship missions in fact like uri gaga
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and other people and he had an excellent opportunity to study breathing parameters of sick people
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and he was doing this project for 10 years and
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and he found that sick people just breathe too much and so after getting this fact experimental fact clinical observation
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based on hundreds
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and hundreds of patients with asthma heart disease he developed a technique how how to slow down breathing of people.
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And what he found as well that the sicker we get,
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the heavier we breathe.
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But another related fact is that the more we breathe,
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the less oxygen we get inside our body,
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in cells of the human body.
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So there was a very important conclusion because people believe often
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that deep breathing providers with more oxygen like
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if you start asking people around 95 97 percent will tell them
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if you breathe deeper more you should get more oxygen
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but medical science give us totally opposite like confusion hundreds of studies tell us
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that see people breathe more i have many studies on my website like
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if we look for example how much is breathing of heart patients
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see the diagram immediately the heart patients breathe about two two
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point half times more air than the medical norm instead of breathing six liters per minute
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which we can see here you see the heart patients breathe after 15 16 12
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so every minute we take much more air inside breathing is big heavy it's more frequent
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and at the same time it's more deep like instead of
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breaking normal breathing about 10 12 breaths to mean like very slow regular heart patients
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around 20 breaths swimming so it's fast but it's also deep
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because otherwise you can't get so much air in one minute
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so we breathe not half of liter of air
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which is normal tidal volumes are called
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but deeper we take maybe almost up to one liter for one breath
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so it's the same two parameters change so you do it more frequently
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and also deeply and that reduces oxygenation
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which possible to measure like oxygen level in the body using key the devices
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or we can do a simple breath holding time test like i have
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that another graph with several several different studies related to breath holding time
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so we can see that if we have normal breathing
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if you brief normally right now let me come on you
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should have about 40 seconds of oxygen in the body it means you relax pinch your nose
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and see how long you can hold your breath without stress
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and after escalation you can imagine like it's hard test because you should first exhale
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and then pinch the nose and hold breath only to the first stress without pushing yourself
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so this number in healthy people
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and in fact 100 years ago it was a case people
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had up to 40 45 50 seconds of oxygen in the body
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and modern people see heart patients for example heart disease 12 seconds
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another study heart disease 16 13 functional heart disease like severe heart disease
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when people hospitalized five seconds of oxygen in the body only
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so breathing is very very heavy
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but oxygenation is low several studies on asthma totally the same
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result asthma with symptoms very short bar very little oxygen content
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11 seconds asthma just regular asthmatics asthmatics without symptoms you see break all the time 20 seconds
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so this large bar actually corresponds to people with asthma who has uh much more oxygen
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and these are people without symptoms
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so it's like completely corresponds to the state of the person
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based on these results we take a found similar results for
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people with diabetes COPD other conditions he developed a table to take a table of
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zone of health zones so called we'll take a table of health zones and he just created like different
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levels seven levels of six states like six different zones
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and five zones which corresponds to good health
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and depending on the parameters of the person particularly again recording time test he found also correlation
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that respiratory parameters correlate with heart rate of people
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frequency of breathing like i mentioned how frequently we breathe
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so generally the sicker we get the more frequently we breathe and more more deeply we breathe as well

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Über diese Lektion

In dieser Lektion lernen Sie, wie die Buteyko-Methode von dem russischen Arzt Konstantin Buteyko entwickelt wurde. Sie werden die Zusammenhänge zwischen Atemtechnik und chronischen Krankheiten erkunden. Durch das Verständnis dieser Methode werden Sie nicht nur Ihre Kenntnisse im Englischen verbessern, sondern auch wertvolle Einsichten über Atmung und Gesundheit gewinnen. Diese Lektion ist besonders geeignet für Lernende, die Interesse an medizinischen Themen haben und ihre Sprachfähigkeiten durch Englisch lernen mit YouTube vertiefen möchten.

Schlüsselvokabeln & Phrasen

  • Buteyko-Methode - eine Atemtechnik zur Verbesserung der Gesundheit
  • Über-Atemung - zu viel Luft einatmen
  • Atmungsparameter - Messungen der Atmung
  • Sauerstofflevel - der Sauerstoffgehalt im Körper
  • Herzkrankheit - Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems
  • Experimentelle Beobachtungen - Erkenntnisse aus praktischen Studien
  • Normalatmung - durchschnittliche Atemfrequenz
  • Atemhaltezeit - Zeitspanne, in der man den Atem anhalten kann

Praxis-Tipps

Beim Üben von Englisch Shadowing mit diesem Video sollten Sie die vorgegebene Geschwindigkeit und den Ton des Sprechers genau beachten. Beginnen Sie damit, die Phrasen laut nachzusprechen, während Sie gleichzeitig dem Sprecher folgen. Achten Sie darauf, die Intonation und den Rhythmus der Sprache nachzuahmen. Da die Themen medizinisch und etwas komplex sind, empfehlen wir, sich die Inhalte mehrmals anzuhören und zwischendurch Pausen einzulegen, um das Verständnis zu vertiefen. Nutzen Sie Schatten, um Ihre Aussprache und Ihr Hörverständnis zu verbessern – dies ist eine effektive Technik des shadowing sites. Versuchen Sie, die Schlüsselpunkte zu erfassen und diese in Ihren eigenen Worten zu wiederholen, um Ihre fließenden Sprachkenntnisse weiter zu stärken.

Was ist die Shadowing-Technik?

Shadowing ist eine wissenschaftlich fundierte Sprachlerntechnik, die ursprünglich für die professionelle Dolmetscherausbildung entwickelt und durch den Polyglotten Dr. Alexander Arguelles populär gemacht wurde. Die Methode ist einfach aber wirkungsvoll: Du hörst englisches Audio von Muttersprachlern und wiederholst es sofort laut — wie ein Schatten, der dem Sprecher mit nur 1–2 Sekunden Verzögerung folgt. Anders als passives Hören oder Grammatikübungen zwingt Shadowing dein Gehirn und deine Mundmuskulatur, gleichzeitig echte Sprachmuster zu verarbeiten und zu reproduzieren. Studien zeigen, dass es Aussprachegenauigkeit, Intonation, Rhythmus, verbundene Sprache, Hörverständnis und Sprechflüssigkeit signifikant verbessert — was es zu einer der effektivsten Methoden für die IELTS Speaking-Vorbereitung und reale englische Kommunikation macht.

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