Shadowing Practice: what is the buteyko method? - Learn English Speaking with Video

בחר מצב תרגול

כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.

67 משפטים

אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.

How did the Bottega method be developed by Russian doctor Konstantin Bottega in 1960,

a long time ago, when he realized that many chronic diseases are connected with over-breathing,

breathing too much.

So when he was a manager of the respiratory laboratory in Nevosibirsk,

and he had a project funded by the Ministry of Soviet Spaceship Research,

like he worked for cosmos for our our space industry for first spaceship missions in fact like uri gaga

and other people and he had an excellent opportunity to study breathing parameters of sick people

and he was doing this project for 10 years and

and he found that sick people just breathe too much and so after getting this fact experimental fact clinical observation

based on hundreds

and hundreds of patients with asthma heart disease he developed a technique how how to slow down breathing of people.

And what he found as well that the sicker we get,

the heavier we breathe.

But another related fact is that the more we breathe,

the less oxygen we get inside our body,

in cells of the human body.

So there was a very important conclusion because people believe often

that deep breathing providers with more oxygen like

if you start asking people around 95 97 percent will tell them

if you breathe deeper more you should get more oxygen

but medical science give us totally opposite like confusion hundreds of studies tell us

that see people breathe more i have many studies on my website like

if we look for example how much is breathing of heart patients

see the diagram immediately the heart patients breathe about two two

point half times more air than the medical norm instead of breathing six liters per minute

which we can see here you see the heart patients breathe after 15 16 12

so every minute we take much more air inside breathing is big heavy it's more frequent

and at the same time it's more deep like instead of

breaking normal breathing about 10 12 breaths to mean like very slow regular heart patients

around 20 breaths swimming so it's fast but it's also deep

because otherwise you can't get so much air in one minute

so we breathe not half of liter of air

which is normal tidal volumes are called

but deeper we take maybe almost up to one liter for one breath

so it's the same two parameters change so you do it more frequently

and also deeply and that reduces oxygenation

which possible to measure like oxygen level in the body using key the devices

or we can do a simple breath holding time test like i have

that another graph with several several different studies related to breath holding time

so we can see that if we have normal breathing

if you brief normally right now let me come on you

should have about 40 seconds of oxygen in the body it means you relax pinch your nose

and see how long you can hold your breath without stress

and after escalation you can imagine like it's hard test because you should first exhale

and then pinch the nose and hold breath only to the first stress without pushing yourself

so this number in healthy people

and in fact 100 years ago it was a case people

had up to 40 45 50 seconds of oxygen in the body

and modern people see heart patients for example heart disease 12 seconds

another study heart disease 16 13 functional heart disease like severe heart disease

when people hospitalized five seconds of oxygen in the body only

so breathing is very very heavy

but oxygenation is low several studies on asthma totally the same

result asthma with symptoms very short bar very little oxygen content

11 seconds asthma just regular asthmatics asthmatics without symptoms you see break all the time 20 seconds

so this large bar actually corresponds to people with asthma who has uh much more oxygen

and these are people without symptoms

so it's like completely corresponds to the state of the person

based on these results we take a found similar results for

people with diabetes COPD other conditions he developed a table to take a table of

zone of health zones so called we'll take a table of health zones and he just created like different

levels seven levels of six states like six different zones

and five zones which corresponds to good health

and depending on the parameters of the person particularly again recording time test he found also correlation

that respiratory parameters correlate with heart rate of people

frequency of breathing like i mentioned how frequently we breathe

so generally the sicker we get the more frequently we breathe and more more deeply we breathe as well

הורד אפליקציה

כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף

הגיית AIציון לכל משפט

תרגול IPAשלוט בכל צליל

אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך

משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק

סרוק QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

FOR YOU

המלץ על סרטון

153 משפטים

אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה

שיעור הדיבור הזה ברמה B2 מבוסס על הסרטון “what is the buteyko method?”. המילים שחוזרות הכי הרבה: breathing, breathe, oxygen, breath, seconds. בסרטון הזה יש 67 משפטים ו-781 מילים לתרגול Shadowing. הדיבור נמשך 4:39. הדובר מדבר בקצב טבעי של כ-168 מילים בדקה, קרוב לשיחה יומיומית. 84% מהמילים נמצאות בין 3,000 המילים הנפוצות ביותר באנגלית; כדאי ללמוד את השאר לפני שמתחילים.

אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה

15 המילים המתקדמות ביותר בסרטון, עם ההגייה והמשמעות שלהן:

מילה	הגייה	משמעות
asthma שם עצם	/ˈæzmə/	אַסְתְמָה
correspond פועל	/ˌkoɹəˈspɑnd/	הִתְכַּתֵּב
symptom שם עצם	/ˈsɪm(p)təm/	תַּסְמִין, סִימְפּטוֹם
spaceship שם עצם		חֲלָלִית, סְפִינַת חָלָל
litre שם עצם	/ˈli.tɚ/	לִיטר
pinch פועל	/pɪnt͡ʃ/	צבט
distress שם עצם	/dɪˈstɹɛs/	מוּעָקָה
exhale פועל	/ˌɛksˈheɪ̯l/	נָשַׁף
hospitalize פועל	/ˈhɒspɪtəˌlaɪz/	אִשְׁפֵּז
cosmos שם עצם	/ˈkɑzməs/	קוֹסמוֹס
diagram שם עצם	/ˈdaɪ.ə.ɡɹæm/	תַּרְשִׁים
graph שם עצם	/ɡɹæf/	גְּרָף
observation שם עצם	/ˌɑbzɚˈveɪʃn̩/	תַּצְפִּית, צְפִיָּה
diabetes שם עצם	/ˌdaɪəˈbiːtiːz/	סוכרת, סֻכֶּרֶת
confusion שם עצם	/kənˈfjuːʒən/	בִּלְבּוּל

הגייה ששווה לשים לב אליה

הצלילים של “sh” ו-“zh”: escalation /ˌɛs.kəˈleɪ.ʃən/, correlation /ˌkɔɹ.əˈleɪ.ʃən/, observation /ˌɑbzɚˈveɪʃn̩/, confusion /kənˈfjuːʒən/
מילים ארוכות — שימו לב להטעמה: parameter /pəˈɹæm.ə.tɚ/, respiratory /ɹɪˈspɪ.ɹət.ə.ɹi/, escalation /ˌɛs.kəˈleɪ.ʃən/, hospitalize /ˈhɒspɪtəˌlaɪz/, correlation /ˌkɔɹ.əˈleɪ.ʃən/

צלילים שדוברי עברית מתקשים בהם:

/æ/ — פתוח יותר מה-“אֶ” העברית, לא כמו “a” ב-“cup”: asthma /ˈæzmə/, parameter /pəˈɹæm.ə.tɚ/, asthmatic /æzˈmætɪk/, diagram /ˈdaɪ.ə.ɡɹæm/, graph /ɡɹæf/
/r/ — הלשון לא נוגעת בשום מקום, לא ה-“ר” הגרונית: parameter /pəˈɹæm.ə.tɚ/, correspond /ˌkoɹəˈspɑnd/, respiratory /ɹɪˈspɪ.ɹət.ə.ɹi/, distress /dɪˈstɹɛs/, correlate /ˈkɔɹəleɪt/
עיצור קולי בסוף מילה — /b/, /d/, /g/, /z/, /v/ בלי להפוך אותם לאטומים: correspond /ˌkoɹəˈspɑnd/, hospitalize /ˈhɒspɪtəˌlaɪz/, diabetes /ˌdaɪəˈbiːtiːz/, depend /dɪˈpɛnd/

איך לתרגל עם הסרטון הזה

הקשיבו לכל הסרטון פעם אחת בלי לדבר, ורשמו את המילים שאתם לא מכירים.
התחילו במהירות 0.75×, תרגלו Shadowing משפט אחר משפט, וחזרו למהירות רגילה כשזה מרגיש קל.
הקליטו את עצמכם והשוו למקור, תוך תשומת לב למילים כמו asthma, correspond, symptom.

מהי טכניקת השאדואינג?

שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.

טכניקת Shadowing: קרא את המדריך המלא שלב אחר שלב →

Shadowing Practice: what is the buteyko method? - Learn English Speaking with Video

בחר מצב תרגול

הורד אפליקציה

In 9 minutes, you’ll understand breathwork better than 99% of the planet

Targeting Belly Fat Is... Possible?! (NEW Study)

Why the CPC Method Changes How You Learn Medicine (And Why Memorization Fails)

How to get a deeper voice in 30 seconds! #shorts #deepvoice

Do you stay up late to finish work - or go to sleep EARLY to work FASTER?

The Health Belief Model

Cristiano Ronaldo's Secrets to Longevity and Peak Performance

📣 I call this: The Alysa Liu Method ⛸️

Strengthen Your LES in 5 Minutes a Day | 5 Exercises for Acid Reflux Prevention

Which Exercise Actually Wins for Brain Health?

I tried zone 2 training for 30 days (what I learned)

Speak English with Authority | Stop Sounding Nervous When You Talk

אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה

אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה

הגייה ששווה לשים לב אליה

איך לתרגל עם הסרטון הזה

מהי טכניקת השאדואינג?