Shadowing Practice: you are programmed to doubt yourself - Learn English Speaking with Video

Creando lección...
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These voices that you have and you had the voices of rationalization,
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guess where they're from?
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They're from your childhood.
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Someone programmed you to be this way, right?
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You didn't choose to think these thoughts.
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Someone programmed you to be over-concerned with how you look, how you appear.
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And it's typically something from your childhood,
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maybe a parent, maybe a church, right?
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Maybe a certain group that you were a part of,
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maybe a certain friend group that you're a part of.
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Why do they do that?
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Why do they keep you stuck in these mental loops?
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Because they have something to gain from it by keeping you good,
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by keeping you obedient, they can program you, right?
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So that's the whole reason why we have this voice that comes in and it interrupts.
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Everyone has this, by the way,
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it's just the judging mechanism.
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We have to judge whether we're doing something that's going to help us survive
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or it's going to contribute to us dying, right?
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So that's exactly what happens.
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So the key I want you to take away from here is don't think less of yourself.
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Just think of yourself less.
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The hack, the mental perception shift that allowed me to break free from over rationalizing
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and always judging myself is just to not think about myself as much.

Vocabulario y notas de pronunciación para esta lección

Esta lección de conversación de nivel C1 se basa en el vídeo “you are programmed to doubt yourself”. Este vídeo tiene 24 frases y 224 palabras para practicar shadowing. La parte hablada dura 1:05. El hablante habla rápido, unas 207 palabras por minuto, así que espera sonidos enlazados y reducidos. El 90 % de las palabras está entre las 3.000 más comunes del inglés; conviene repasar el resto antes de empezar. 7 de sus 24 frases son preguntas, así que sirve para practicar la entonación de las preguntas y las respuestas cortas.

Vocabulario clave de este vídeo

Las 14 palabras más avanzadas del vídeo, con su pronunciación y significado:

PalabraPronunciaciónSignificado
contribute verbo/kənˈtɹɪb.jut/contribuir, aportar
loop sustantivo/luːp/lazo, lazada
mechanism sustantivo/ˈmɛk.ə.nɪ.zəm/mecanismo
perception sustantivo/pɚˈsɛpʃ(ə)n/percepción
interrupt verbo/ˌɪntəˈɹʌpt/interrumpir, interromper
obedient adjetivo/əˈbidiənt/obediente
rationalization sustantivo/ˌræʃənəlaɪˈzeɪʃən/racionalización
rationalize verbo/ˈɹæʃənəlaɪz/racionalizar
childhood sustantivo/ˈtʃaɪld.hʊd/niñez, puericia
concern sustantivo/kənˈsɝn/interés, concernencia
typically adverbio/ˈtɪp.ɪ.kli/típicamente
parent sustantivo/ˈpɛəɹənt/padre, madre
shift sustantivo/ˈʃɪft/cambio, desviación
survive verbo/sɚˈvaɪv/sobrevivir, pervivir

Pronunciación a tener en cuenta

El hablante usa 6 contracciones y formas reducidas, como they're, didn't, don't. Dilas en su forma corta, tal como las oyes.

  • Los sonidos de “sh” y “zh”: perception /pɚˈsɛpʃ(ə)n/, rationalization /ˌræʃənəlaɪˈzeɪʃən/, rationalize /ˈɹæʃənəlaɪz/, shift /ˈʃɪft/
  • Palabras largas — cuida el acento: mechanism /ˈmɛk.ə.nɪ.zəm/, rationalization /ˌræʃənəlaɪˈzeɪʃən/, rationalize /ˈɹæʃənəlaɪz/

Sonidos difíciles para hispanohablantes:

  • /z/ — sonora, no /s/: mechanism /ˈmɛk.ə.nɪ.zəm/, rationalization /ˌræʃənəlaɪˈzeɪʃən/, rationalize /ˈɹæʃənəlaɪz/

Cómo practicar con este vídeo

  1. Escucha el vídeo entero una vez sin hablar y anota las palabras que no conoces.
  2. Empieza a velocidad 0,75×, haz shadowing frase por frase y vuelve a la velocidad normal cuando te resulte fácil.
  3. Grábate y compara con el original, prestando atención a palabras como contribute, loop, mechanism.

¿Qué es la Técnica de Shadowing?

Shadowing es una técnica de aprendizaje de idiomas respaldada por la ciencia, desarrollada originalmente para la formación de intérpretes profesionales y popularizada por el políglota Dr. Alexander Arguelles. El método es simple pero poderoso: escuchas audio en inglés nativo y lo repites en voz alta de inmediato, como una sombra que sigue al hablante con solo 1-2 segundos de retraso. A diferencia de la escucha pasiva o los ejercicios de gramática, el shadowing obliga a tu cerebro y músculos de la boca a procesar y reproducir simultáneamente patrones de habla reales. Las investigaciones muestran que mejora significativamente la precisión de la pronunciación, la entonación, el ritmo, el habla conectada, la comprensión auditiva y la fluidez al hablar, convirtiéndola en una de las metodologías más efectivas para la preparación del IELTS Speaking y la comunicación en inglés en el mundo real.

Técnica de shadowing: lee la guía completa paso a paso →