Shadowing Practice: Nutrition for a Healthy Life - Learn English Speaking with Video
בחר מצב תרגול
כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.
42 משפטים
אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.
1
From the minute we're born, we're aging.
2
Constant exposure to our environment, the things we eat, and stresses from both inside and outside our bodies all cause us to age over time.
3
Aging is highly complex, but scientists are starting to understand what happens at the cellular and molecular levels.
4
For example, healthy cells are damaged over time
5
when our our immune systems shift from reacting to short-term problems like injuries
6
and infections to gradually producing chronic inflammation throughout the body.
7
Time also gradually shortens the telomeres that act as protective caps for our DNA-containing chromosomes.
8
These and other changes make our bodies less and less able to deal with stresses from inside and outside of our body, so when damage reaches a critical level,
9
our cells, tissues, and organs may no longer perform normally, and our health starts to decline.
10
The changes associated with aging start to happen on some level at day one.
11
We begin to experience their effects early in life.
12
For example, we lose the ability to hear certain high-frequency sounds as teenagers.
13
Our cognition and memory slowly decline after they peak in our mid-20s.
14
The strength of our bones starts to decrease in our 30s.
15
Female fertility sharply declines after 35.
16
Age-related nearsightedness begins in our mid-40s.
17
And our hair starts to gray and thin as early as our 30s and 40s.
18
After the age of 50, the changes of aging become increasingly noticeable.
19
And because aging is the biggest risk factor for most of the diseases that affect us as adults, the older we get, the higher our risk of chronic disease becomes.
20
While scientists have not yet found a way to stop these processes of aging, they are learning more and more about how to maintain health throughout our lives.
21
Some aspects of aging are out of our control, like our genetics and our family history,
22
so we can educate ourselves about moderate risk factors and do our best to reduce them through healthy lifestyle and diet choices.
23
Most of us can be healthy and active well into our later years if we take care of ourselves.
24
It's no surprise that regular physical activity can help maintain a healthy weight, improve moods and sleep habits, and boost overall health.
25
And it's clear that a well-balanced diet full of nutritious foods is critical to good health.
26
But when it comes to understanding which foods are the best choices, much nutrition research has focused on how certain foods
27
or nutrients may have a negative effect on health or even play a role in disease development.
28
More recently, scientists have begun to explore
29
and understand how nutrition may play a role in promoting healthy aging throughout all of life's stages.
30
We are rapidly learning about what foods and nutrients should be emphasized in our diets and how they can enhance our health.
31
Diets full of fruits and veggies, whole grains, legumes, nuts, and lean meats have proven health benefits like lowering blood pressure,
32
improving glucose control in diabetes, weight loss, improving arthritis, and reducing the risk of cancer and cardiovascular events, to name a few.
33
And we are learning more about the specific nutrients that can impact health.
34
For example, plant pigments found in bright orange and red fruits and vegetables may prevent and slow the progression of eye diseases.
35
Calcium helps to keep bones strong.
36
B vitamins play a role in maintaining brain health.
37
And flavonoids from many plants may improve the health of our cardiovascular systems.
38
The bottom line is that you have the power to maintain and improve your health.
39
Add vitality to your years and reduce your risk of disease.
40
And it's never too late to make a change.
41
To learn more about the nutrients that are critical to your health, and how to safely turn to supplements if you aren't getting enough of these nutrients in your diet,
42
watch Healthy Aging with Nutrition at www.agingresearch.org slash nutrition.
הורד אפליקציה
כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף
הגיית AIציון לכל משפט
תרגול IPAשלוט בכל צליל
אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך
משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק
FOR YOU
המלץ על סרטון
C12
530 משפטים
Human Immortality 4K | Can Science Defeat Aging?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C14
15 משפטים
Why is Bone Health Important in Women? | The Diary Of A CEO
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B26
46 משפטים
What is Public Health? Episode 1 of "That's Public Health"
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
192 משפטים
The Longevity Toolkit: Peter Attia’s 5 Tactics to Improve Longevity
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C121
25 משפטים
Is Binge Watching Bad For You?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B220
8 משפטים
Daily shadowing day 38. Practice English free at website Estudyme #estudyme #shadowing #english
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B27
19 משפטים
6. Healthy Eating Habits (Intermediate B1-B2) - English Reading Practice
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
41 משפטים
Nutrition And Why It Matters
Daily ConversationUniversity Students
C1132 משפטים
Why Is Gen Z Aging So Fast? A Dermatologist Explains
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C17
264 משפטים
B2 C1 English Listening: Aging Parents Advanced Discussion!
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
53 משפטים
The Science of Early Childhood Development
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
223 משפטים
My 87-Year-Old "Less is More" Skincare Routine | The Beauty Of Being Real & 90’s Memories
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה
שיעור הדיבור הזה ברמה C1 מבוסס על הסרטון “Nutrition for a Healthy Life”. המילים שחוזרות הכי הרבה: aging, healthy, nutrients, diet, disease. בסרטון הזה יש 42 משפטים ו-663 מילים לתרגול Shadowing. הדיבור נמשך 3:59. הדובר מדבר בקצב טבעי של כ-166 מילים בדקה, קרוב לשיחה יומיומית. רק 80% מהמילים נמצאות בין 3,000 המילים הנפוצות ביותר באנגלית, כך שאוצר המילים מאתגר.
אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה
15 המילים המתקדמות ביותר בסרטון, עם ההגייה והמשמעות שלהן:
| מילה | הגייה | משמעות |
|---|---|---|
| chromosome שם עצם | /ˈkɹoʊməˌsoʊm/ | כְרוֹמוֹזוֹם |
| cognition שם עצם | /kɑɡˈnɪʃ.ən/ | הכרה |
| legume שם עצם | /ˈlɛɡ.juːm/ | קִטְנִית |
| nearsightedness שם עצם | /nɪəɹˈsaɪ.tɪd.nəs/ | קוצר ראייה |
| nutritious שם תואר | /nuːˈtɹɪʃəs/ | מֵזִין |
| pigment שם עצם | /ˈpɪɡ.mənt/ | פִּיגְמֶנְט, צבען |
| shorten פועל | /ˈʃɔɹtn̩/ | קיצר |
| arthritis שם עצם | /ɑːˈθɹ(a)ɪtɪs/ | דלקת מפרקים |
| inflammation שם עצם | /ɪnfləˈmeɪ̯ʃən/ | דַּלֶּקֶת |
| glucose שם עצם | /ˈɡluː.kəʊz/ | גלוקוז |
| fertility שם עצם | /fɝˈtɪləti/ | פּוֹרִיּוּת |
| calcium שם עצם | /ˈkælsi.əm/ | סידן, קלציום |
| genetics שם עצם | /dʒəˈnɛt.ɪks/ | גֶּנֶטִיקָה |
| cellular שם תואר | /ˈsɛl.ju.lə/ | תָּאִי |
| educate פועל | /ˈɛd͡ʒ.əˌkeɪt/ | חִינֵּךְ |
דקדוק בסרטון הזה
המבנים שהדובר משתמש בהם הכי הרבה, עם המילים המדויקות מהסרטון:
| מבנה | בסרטון |
|---|---|
| הווה מושלם (Present perfect) have/has + past participle — פעולה שקרתה בעבר ועדיין יש לה חשיבות או השפעה עכשיו | has focused · have begun · have proven |
| סביל (Passive voice) be + past participle — הדגש הוא על מה שקורה, לא על מי שעושה את הפעולה | are damaged · should be emphasized |
הגייה ששווה לשים לב אליה
הדובר משתמש ב-3 קיצורים וצורות מקוצרות, כמו we're, aren't. אמרו אותם בצורה הקצרה, כפי שאתם שומעים אותם.
- הצלילים של “sh” ו-“zh”: cognition /kɑɡˈnɪʃ.ən/, nutritious /nuːˈtɹɪʃəs/, shorten /ˈʃɔɹtn̩/, inflammation /ɪnfləˈmeɪ̯ʃən/, sharply /ˈʃɑɹpli/
- מילים ארוכות — שימו לב להטעמה: cardiovascular /ˌkɑːdi.əʊˈvæskjʊlə(ɹ)/, nearsightedness /nɪəɹˈsaɪ.tɪd.nəs/, vitality /vaɪˈtælɪti/, arthritis /ɑːˈθɹ(a)ɪtɪs/, inflammation /ɪnfləˈmeɪ̯ʃən/
צלילים שדוברי עברית מתקשים בהם:
- /æ/ — פתוח יותר מה-“אֶ” העברית, לא כמו “a” ב-“cup”: cardiovascular /ˌkɑːdi.əʊˈvæskjʊlə(ɹ)/, vitality /vaɪˈtælɪti/, calcium /ˈkælsi.əm/, enhance /ɪnˈhæns/
- /r/ — הלשון לא נוגעת בשום מקום, לא ה-“ר” הגרונית: nutrient /ˈnuː.tɹi.ənt/, cardiovascular /ˌkɑːdi.əʊˈvæskjʊlə(ɹ)/, chromosome /ˈkɹoʊməˌsoʊm/, nearsightedness /nɪəɹˈsaɪ.tɪd.nəs/, nutritious /nuːˈtɹɪʃəs/
- עיצור קולי בסוף מילה — /b/, /d/, /g/, /z/, /v/ בלי להפוך אותם לאטומים: flavonoid /ˈfleɪvənɔɪd/, emphasize /ˈɛm.fə.saɪz/, glucose /ˈɡluː.kəʊz/
איך לתרגל עם הסרטון הזה
- הקשיבו לכל הסרטון פעם אחת בלי לדבר, ורשמו את המילים שאתם לא מכירים.
- התחילו במהירות 0.75×, תרגלו Shadowing משפט אחר משפט, וחזרו למהירות רגילה כשזה מרגיש קל.
- הקליטו את עצמכם והשוו למקור, תוך תשומת לב למילים כמו chromosome, cognition, legume.
מהי טכניקת השאדואינג?
שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.