ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Nutrition for a Healthy Life
เลือกโหมดฝึก
แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ
42 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
From the minute we're born, we're aging.
2
Constant exposure to our environment, the things we eat, and stresses from both inside and outside our bodies all cause us to age over time.
3
Aging is highly complex, but scientists are starting to understand what happens at the cellular and molecular levels.
4
For example, healthy cells are damaged over time
5
when our our immune systems shift from reacting to short-term problems like injuries
6
and infections to gradually producing chronic inflammation throughout the body.
7
Time also gradually shortens the telomeres that act as protective caps for our DNA-containing chromosomes.
8
These and other changes make our bodies less and less able to deal with stresses from inside and outside of our body, so when damage reaches a critical level,
9
our cells, tissues, and organs may no longer perform normally, and our health starts to decline.
10
The changes associated with aging start to happen on some level at day one.
11
We begin to experience their effects early in life.
12
For example, we lose the ability to hear certain high-frequency sounds as teenagers.
13
Our cognition and memory slowly decline after they peak in our mid-20s.
14
The strength of our bones starts to decrease in our 30s.
15
Female fertility sharply declines after 35.
16
Age-related nearsightedness begins in our mid-40s.
17
And our hair starts to gray and thin as early as our 30s and 40s.
18
After the age of 50, the changes of aging become increasingly noticeable.
19
And because aging is the biggest risk factor for most of the diseases that affect us as adults, the older we get, the higher our risk of chronic disease becomes.
20
While scientists have not yet found a way to stop these processes of aging, they are learning more and more about how to maintain health throughout our lives.
21
Some aspects of aging are out of our control, like our genetics and our family history,
22
so we can educate ourselves about moderate risk factors and do our best to reduce them through healthy lifestyle and diet choices.
23
Most of us can be healthy and active well into our later years if we take care of ourselves.
24
It's no surprise that regular physical activity can help maintain a healthy weight, improve moods and sleep habits, and boost overall health.
25
And it's clear that a well-balanced diet full of nutritious foods is critical to good health.
26
But when it comes to understanding which foods are the best choices, much nutrition research has focused on how certain foods
27
or nutrients may have a negative effect on health or even play a role in disease development.
28
More recently, scientists have begun to explore
29
and understand how nutrition may play a role in promoting healthy aging throughout all of life's stages.
30
We are rapidly learning about what foods and nutrients should be emphasized in our diets and how they can enhance our health.
31
Diets full of fruits and veggies, whole grains, legumes, nuts, and lean meats have proven health benefits like lowering blood pressure,
32
improving glucose control in diabetes, weight loss, improving arthritis, and reducing the risk of cancer and cardiovascular events, to name a few.
33
And we are learning more about the specific nutrients that can impact health.
34
For example, plant pigments found in bright orange and red fruits and vegetables may prevent and slow the progression of eye diseases.
35
Calcium helps to keep bones strong.
36
B vitamins play a role in maintaining brain health.
37
And flavonoids from many plants may improve the health of our cardiovascular systems.
38
The bottom line is that you have the power to maintain and improve your health.
39
Add vitality to your years and reduce your risk of disease.
40
And it's never too late to make a change.
41
To learn more about the nutrients that are critical to your health, and how to safely turn to supplements if you aren't getting enough of these nutrients in your diet,
42
watch Healthy Aging with Nutrition at www.agingresearch.org slash nutrition.
ดาวน์โหลดแอป
ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง
AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
FOR YOU
วิดีโอแนะนำ
C12
530 ประโยค
Human Immortality 4K | Can Science Defeat Aging?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C14
15 ประโยค
Why is Bone Health Important in Women? | The Diary Of A CEO
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B26
46 ประโยค
What is Public Health? Episode 1 of "That's Public Health"
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
192 ประโยค
The Longevity Toolkit: Peter Attia’s 5 Tactics to Improve Longevity
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C121
25 ประโยค
Is Binge Watching Bad For You?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B220
8 ประโยค
Daily shadowing day 38. Practice English free at website Estudyme #estudyme #shadowing #english
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B27
19 ประโยค
6. Healthy Eating Habits (Intermediate B1-B2) - English Reading Practice
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
41 ประโยค
Nutrition And Why It Matters
Daily ConversationUniversity Students
C1132 ประโยค
Why Is Gen Z Aging So Fast? A Dermatologist Explains
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C17
264 ประโยค
B2 C1 English Listening: Aging Parents Advanced Discussion!
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
53 ประโยค
The Science of Early Childhood Development
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
223 ประโยค
My 87-Year-Old "Less is More" Skincare Routine | The Beauty Of Being Real & 90’s Memories
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้
บทเรียนฝึกพูดระดับ C1 นี้ใช้วิดีโอ “Nutrition for a Healthy Life” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: aging, healthy, nutrients, diet, disease วิดีโอนี้มี 42 ประโยค และ 663 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 3:59 ผู้พูดพูดด้วยความเร็วเป็นธรรมชาติ ประมาณ 166 คำต่อนาที ใกล้เคียงกับบทสนทนาในชีวิตประจำวัน มีเพียง 80% ของคำที่อยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ คำศัพท์จึงค่อนข้างยาก
คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้
คำที่ยากที่สุด 12 คำในวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:
| คำศัพท์ | คำอ่าน | ความหมาย |
|---|---|---|
| nutrient คำนาม | /ˈnuː.tɹi.ənt/ | สารอาหาร |
| chromosome คำนาม | /ˈkɹoʊməˌsoʊm/ | โครโมโซม |
| nearsightedness คำนาม | /nɪəɹˈsaɪ.tɪd.nəs/ | สายตาสั้น |
| arthritis คำนาม | /ɑːˈθɹ(a)ɪtɪs/ | ข้ออักเสบ |
| emphasize คำกริยา | /ˈɛm.fə.saɪz/ | เน้น, เน้นย้ำ |
| inflammation คำนาม | /ɪnfləˈmeɪ̯ʃən/ | การอักเสบ |
| glucose คำนาม | /ˈɡluː.kəʊz/ | กลูโคส |
| calcium คำนาม | /ˈkælsi.əm/ | แคลเซียม |
| genetics คำนาม | /dʒəˈnɛt.ɪks/ | พันธุศาสตร์ |
| vegetable คำนาม | /ˈvɛd͡ʒ.tə.bəl/ | พืชผัก, ผัก |
| vitamin คำนาม | /ˈvɪt.ə.mɪn/ | วิตามิน, ไวตามิน |
| teenager คำนาม | /ˈtiːnˌeɪ̯d͡ʒə/ | วัยรุ่น |
ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้
โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:
| โครงสร้าง | ในวิดีโอ |
|---|---|
| Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบัน | has focused · have begun · have proven |
| Passive voice be + กริยาช่อง 3 — เน้นสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้กระทำ | are damaged · should be emphasized |
การออกเสียงที่ควรระวัง
ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 3 ครั้ง เช่น we're, aren't ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน
- เสียง “sh” และ “zh”: cognition /kɑɡˈnɪʃ.ən/, nutritious /nuːˈtɹɪʃəs/, shorten /ˈʃɔɹtn̩/, inflammation /ɪnfləˈmeɪ̯ʃən/, sharply /ˈʃɑɹpli/
- คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: cardiovascular /ˌkɑːdi.əʊˈvæskjʊlə(ɹ)/, nearsightedness /nɪəɹˈsaɪ.tɪd.nəs/, vitality /vaɪˈtælɪti/, arthritis /ɑːˈθɹ(a)ɪtɪs/, inflammation /ɪnfləˈmeɪ̯ʃən/
วิธีฝึกกับวิดีโอนี้
- ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
- เริ่มที่ความเร็ว 0.75× พูดตามทีละประโยค แล้วกลับไปใช้ความเร็วปกติเมื่อเริ่มคล่อง
- อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง nutrient, chromosome, nearsightedness เป็นพิเศษ
เทคนิค Shadowing คืออะไร?
Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ