शैडोइंग अभ्यास: The Kingdom of God is Now | Teaching by Thich Nhat Hanh | #mindfulness - वीडियो के साथ अंग्रेजी बोलना सीखें

पाठ बनाया जा रहा है...
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and learn how to produce a feeling of joy.
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because Pratashama can always produce a feeling of joy. and feeling of happiness. and how.
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The teaching is very clear.
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if you Bring your mind home to your body.
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by the way of mindful breathing.
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or mindful hockey.
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you are established in the here and the now.
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The present moment is the only moment when life is available.
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real life, He is admirable.
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Because in the past, There's no longer there.
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and the future has not come.
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So only in the present moment.
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that life is available.
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That is why with the practitioner.
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every breath, Avis that should bring her back to the here and the now.
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and when you are in the here and the now, You are in touch.
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with the wonders of life.
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that are in you and around you.
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and get in touch with them, you have a chance to nourish yourself, to heal yourself.
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You cannot get them from the past or from the future.
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You can get them only from the present moment.
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That is why the practitioner always goes home to the here and the now.
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And we do not have to go to a temple, to a meditation center, in order to generate mindfulness, concentration and insight.
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we can cook our breakfast mindfully.
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and continue to produce the energy of mindfulness, concentration and insight.
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we can water the vegetable garden mindfully.
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and generate the energy of concentration.
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mindfulness. and inside.
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and get the joy during the time we water the vegetable garden.
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when you wash the dishes.
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If you know how to breathe and smile and produce the energy of mindfulness and concentration inside, Washing dishes has become a very pleasant thing.
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because these three kinds of energies can produce the energy of joy.
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and happiness and compassion. from the parking lot. to where You look.
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You walk in such a way Let every step help you to release the tension in your body, help you Touch the wonders of life in you and around you.
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You walk in such a way that the kingdom of God is available to you. With angry staff.
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How?
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with concentration, mindfulness and insight.
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The inside that the kingdom is available in the here and the now.
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because that flower belongs to the kingdom.
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It's calling Ass back to the kingdom. And so your body...
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Here's a flower.
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that belong to the kingdom.
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So for those of us who have enough concentration and insight, we know that the Kingdom of God is available in the here and the now.
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You do not have to die in order to go to the kingdom.
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In fact, you have to be very enlightened.
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and to be alive, how?
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mindful, concentrated and drag a light.
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only with one interest.
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You are a tricky one.
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only with one step.
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You go to the kingdom.
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because the kingdom is available.
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in the here and the now.
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The question that remains is whether you are available to the kingdom.

इस पाठ के बारे में

इस पाठ में, हम अंग्रेजी बोलने का अभ्यास करेंगे, जो हमें ध्यान और वर्तमान क्षण का अनुभव कराने के लिए सहायक होगा। वीडियो में थिच नहत हाहन द्वारा सिखाए गए ज्ञान को समझते हुए, हम यह सीखेंगे कि कैसे अपने हर कदम और सांस के साथ जीने का अहसास करें। हम यह भी जानेंगे कि खुशी और संतोष बनाने के लिए हमें अपने दिमाग को हमारे शरीर के साथ कैसे जोड़ना चाहिए। आपके द्वारा किए जाने वाले छोटे-छोटे कार्यों में भी आप 'अंग्रेजी शैडोइंग' का अभ्यास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप बर्तन धोते हैं या बगीचे में पानी देते हैं, तो आप अंग्रेजी बोलने का अभ्यास कर सकते हैं।

मुख्य शब्दावली और वाक्यांश

  • ध्यान (Mindfulness) - वर्तमान क्षण में रहना
  • सांस लेना (Breathing) - सचेत रूप से सांस लेना
  • खुशी (Joy) - जीवन का आनंद लेना
  • संवेदनशीलता (Insight) - गहन समझ और ज्ञान
  • वर्तमान पल (Present Moment) - जीवन का एकमात्र वास्तविक क्षण
  • एक कदम (One Step) - प्रमाणीकरण के लिए भूमि पर कदम रखना
  • सक्रिय रहना (Be Alive) - जीवन से भरे रहना
  • सकारात्मक ऊर्जा (Positive Energy) - जीवन को खुशहाल बनाना

प्रैक्टिस टिप्स

इस वीडियो की गति और टोन के अनुसार 'शैडोइंग' का अभ्यास करते समय, ध्यान रखें कि आप सही लय में बोलने की कोशिश करें। जब थिच नहत हाहन बोलते हैं, तो उनकी आवाज़ की गहराई और गति का अनुभव करें।

आपको वीडियो को 0.75x गति पर सुनना चाहिए ताकि आप हर शब्द को ठीक से सुन सकें और फिर उस उच्चारण का अनुसरण करें। अगर वह किसी वाक्य को दोहराते हैं, तो तुरंत उनके साथ बोलने का प्रयास करें। इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।

इसके अलावा, जब आप घर पर छोटे छोटे कार्य करते हैं, तो उन्हें भी 'अंग्रेजी बोलने का अभ्यास' करने का अवसर मानें। जैसे, जब आप बर्तन धोते हैं, तो उसके दौरान खुद से अंग्रेजी में बात करें। "मैं अब बर्तन धो रहा हूँ। यह एक साधारण लेकिन ताज़गी भरा कार्य है।" ऐसे वाक्य बनाकर आप अपने अंग्रेजी कौशल को सुधार सकते हैं। 'यूट्यूब से अंग्रेजी सीखें' का लाभ उठाते हुए, आप इन वीडियो को बार-बार देख सकते हैं और सही उच्चारण का अभ्यास कर सकते हैं।

शैडोइंग तकनीक क्या है?

शैडोइंग (Shadowing) एक विज्ञान-समर्थित भाषा सीखने की तकनीक है जो मूल रूप से पेशेवर दुभाषिया प्रशिक्षण के लिए विकसित की गई थी। विधि सरल लेकिन शक्तिशाली है: आप मूल अंग्रेज़ी ऑडियो सुनते हैं और तुरंत इसे ज़ोर से दोहराते हैं — जैसे वक्ता की छाया 1-2 सेकंड की देरी से। शोध से पता चलता है कि यह उच्चारण सटीकता, स्वर, लय, जुड़ी हुई ध्वनियाँ, सुनने की समझ और बोलने की प्रवाहशीलता में काफ़ी सुधार करता है।