Pratica di Shadowing: Kata Heian Yondan Full Tutorial - Impara a parlare inglese con i video

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I will be able to stop the building Hey, I'm your own

I'm sorry.

Hey!

Hey, you're right!

I'm

going to go.

Thank you.

What's up guys my name is Jason

and welcome back to the channel.

I'm a fourth down in Chodokan Karate and in today's lesson we are learning kata heyan yondam.

So if you guys are ready, let's get right into it.

off from yoi position, the first move is going to be stepping into kokutsu dachi,

back stance with your left leg and hand motion is the same like heyan nidan.

The only difference is that your hands are open instead of closed.

Okay so if you guys remember heyan nidan right here,

heyan yondan, open Okay, down.

That's two.

Shifting to the other side.

And you twist the very end, the apex, the movement.

Okay, now from this position, we're going to shift into front stance.

We're going to bring this foot together.

pull it in, hands cross, jiuji uke, x-block, stepping forward, morote uke.

Alright now from this position we're gonna chamber our hands and chamber our leg for yoko gerike aage.

When you do the side snap kick you're gonna do a backhand and land into empi uchi elbow strike like so.

Okay from this position again Alright,

hand position like so, open.

From this position, you want to chamber, bring this leg in, hand at your hip, this hand is going to go Uraken,

Yokogeri, and then land into Mpiuchi.

After this position, you're going to go high and low guard.

The hand that was doing the elbows sweep down.

Hand on the outside, come up, protect your face.

From here, we're going to shift.

Strike to the neck.

Then, mayegiri, block, peri, kiai.

On the kiai, you guys want to make sure you're in kosadachi, which is a cross-legged stance.

Knees are together.

not open

and your hips are kind of at a 45 degree angle

not totally square not totally to the side just about 45

degree this is a backhand okay from here we're going to

turn to the 45 degree angle aka the corner okay hands come into X and

open like so and from here rear leg maegeri oizuki

yakuzuki okay

so from this yakuzuki position we're gonna repeat to the other

side okay make sure you have your weight to the back kokutsu dashi open up okay elbows slightly in,

not elbows out, here.

Now from here, we're going to go down the middle, okay, back towards the center line, doing morote oke, assisted block three times.

That's one.

Kokutsu dashi, two, three.

On number three you reach for the face shift into Zen Kutsu Dachi and then you reach the face to the face.

Finish the kata.

Alright so now that you guys have a better understanding of the kata, I'm going to count it out for you guys step by step.

So here we go.

Starting off in yoi.

And that's your kata.

1, 2, 3, 4, 5,

6, 7, 8, 9, 10 I'm sorry.

I'm sorry.

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167 frasi

Vocabolario e note di pronuncia per questa lezione

Questa lezione di conversazione di livello B1 si basa sul video “Kata Heian Yondan Full Tutorial”. Le parole che ritornano più spesso: position, heyan, kata, elbow, leg. Questo video contiene 57 frasi e 502 parole da ripetere con lo shadowing. Il parlato dura 6:36. Chi parla lo fa lentamente, circa 76 parole al minuto, quindi c’è tempo per imitare ogni suono. Solo il 81% delle parole rientra nelle 3.000 più comuni dell’inglese, quindi il lessico è impegnativo.

Vocaboli chiave di questo video

Le 14 parole più avanzate del video, con pronuncia e significato:

Parola	Pronuncia	Significato
elbow sostantivo	/ˈɛlboʊ̯/	gomito
chamber sostantivo	/ˈt͡ʃeɪ̯mbɚ/	camera
stance sostantivo	/stæns/	postura
angle sostantivo	/ˈæŋ.ɡəl/	angolo
lesson sostantivo	/ˈlɛs.ən/	lezione
hip sostantivo	/hɪp/	anca
assist verbo	/əˈsɪst/	assistere, aiutare
knee sostantivo	/ni/	ginocchio
twist verbo	/twɪst/	torcere, attorcigliare
snap verbo	/snæp/	spezzare
sweep verbo	/swiːp/	spazzare, scopare
apex sostantivo	/ˈeɪ.pɛks/	apice
backhand sostantivo	/ˈbækhænd/	rovescio
dacha sostantivo	/ˈdɑ.t͡ʃə/	dacia

I phrasal verb che sentirai

Parola	Significato
come up verbo	venire fuori, emergere
open up verbo	aprire

Pronuncia a cui fare attenzione

Chi parla usa 21 contrazioni e forme ridotte, come I'm, we're, you're. Pronunciale nella forma breve, così come le senti.

I suoni difficili per chi parla italiano:

/h/ — va soffiata, non è muta: hip /hɪp/, backhand /ˈbækhænd/
Consonante finale — senza aggiungere una vocale dopo: stance /stæns/, hip /hɪp/, assist /əˈsɪst/, twist /twɪst/, snap /snæp/
/æ/ — più aperta della “e”: stance /stæns/, angle /ˈæŋ.ɡəl/, snap /snæp/, backhand /ˈbækhænd/, dashi /ˈdæʃi/

Come esercitarsi con questo video

Ascolta tutto il video una volta senza parlare e annota le parole che non conosci.
Fai shadowing frase per frase a velocità normale, ripetendo ognuna finché il tuo ritmo coincide con quello di chi parla.
Registrati e confronta con l’originale, facendo attenzione a parole come elbow, chamber, stance.

Cos'è la tecnica dello Shadowing?

Shadowing è una tecnica di apprendimento delle lingue supportata da studi scientifici, originariamente sviluppata per la formazione dei traduttori professionisti e resa popolare dal poliglotta Dr. Alexander Arguelles. Il metodo è semplice ma potente: ascolti un audio in inglese di madrelingua e lo ripeti immediatamente ad alta voce — come un'ombra che segue il parlante con un ritardo di solo 1–2 secondi. A differenza dell'ascolto passivo o degli esercizi di grammatica, lo shadowing costringe il tuo cervello e i muscoli della bocca a elaborare e riprodurre simultaneamente i modelli di discorso reale. La ricerca dimostra che migliora significativamente la precisione della pronuncia, l'intonazione, il ritmo, il discorso connesso, la comprensione dell'ascolto e la fluidità del parlato — rendendolo uno dei metodi più efficaci per la preparazione alla prova di speaking dell'IELTS e per la comunicazione reale in inglese.

Tecnica dello shadowing: leggi la guida completa passo dopo passo →

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