Практика Shadowing: Breaking The Habit Of Being Yourself - Изучайте разговорный английский по видео
Выберите режим практики
Каждый режим открывает полноэкранную комнату практики.
80 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
a new life, you'd have to change your personality.
чтобы начать новую жизнь, тебе пришлось бы изменить свою личность.
2
Which means you'd have to start thinking about what you've been thinking about and change it.
Это означает, что вам придётся начать анализировать свои собственные мысли и изменить их.
3
You'd have to become aware of your unconscious habits and behaviors and even what you say and modify them.
Вам придётся осознать свои неосознанные привычки и модели поведения, даже то, что вы говорите, и скорректировать их.
4
And then you'd have to look at those emotions
И тогда тебе придётся разобраться с этими эмоциями.
5
that keep you anchored to the past and decide if those emotions belong in your future.
6
So most people try to create a new personal reality as the same personality and it doesn't work.
7
We literally have to become someone else.
8
In other words, thoughts are the language of the brain and feelings are the language of the body.
9
And how you think and how you feel creates a state of being.
10
So most people have experiences in their life that brand them emotionally.
У большинства людей в жизни есть переживания, которые оставляют глубокий эмоциональный след.
11
They feel fear, they feel anger,
Они испытывают страх, они испытывают гнев,
12
they feel bitterness, they feel frustration, they feel insecurity.
они испытывают горечь, они испытывают разочарование, они испытывают неуверенность в себе.
13
And And those emotions then become part of their identity.
И эти эмоции затем становятся частью их личности.
14
So once they think certain thoughts that turn on certain circuits in their brain
Итак, как только у них возникают определённые мысли, которые активируют определённые цепи в их мозге
15
that are equal to their insecurity and then they feel insecure,
которые равны их неуверенности, и тогда они чувствуют себя неуверенно,
16
the moment they feel insecure they think more insecure thoughts which makes more chemicals for them to feel insecure.
В тот момент, когда они чувствуют себя неуверенно, у них возникают всё новые мысли о собственной неполноценности, из-за чего в организме вырабатывается больше веществ, усиливающих это чувство неуверенности.
17
And the repetition of that cycle over time conditions the body to subconsciously become the mind of insecurity.
И повторение этого цикла с течением времени приучает тело подсознательно работать в режиме неуверенности.
18
So then the person says, I am insecure.
Тогда этот человек говорит: «Я неуверен в себе».
19
Whenever you say, I am anything,
Каждый раз, когда ты говоришь, что я кем-то являюсь,
20
you're commanding your mind and body towards a destiny.
ты направляешь свой разум и тело к своей судьбе.
21
So then most people's
И тогда у большинства людей
22
biology is for the most part their past and so if you're not being defined by the vision of the future,
Биология в основном — это их прошлое, поэтому если вас не определяет видение будущего,
23
some new possibility in your life,
какая-то новая возможность в твоей жизни,
24
you're only left with the old circuitry in your brain and the old emotions of the past.
у тебя остаются только старые нейронные цепи в мозгу и старые эмоции из прошлого.
25
So the question then is can you believe in a future that you can't see or experience with your senses yet,
Тогда возникает вопрос: можете ли вы верить в будущее, которое пока не можете увидеть или ощутить с помощью своих чувств?
26
but you've thought about enough times in your mind
но ты уже достаточно много раз об этом подумал в своей голове
27
that your brain is literally changed to look like the experience has already occurred.
что ваш мозг буквально изменяется так, как будто этот опыт уже произошёл.
28
Now the latest research in neuroscience says you can change your brain just by thinking.
Теперь последние исследования в области нейронауки утверждают, что вы можете изменить свой мозг просто силой мысли.
29
So then as you begin to think about a new possibility
Итак, когда вы начинаете обдумывать новую возможность
30
and your brain begins to fire in new sequences and new patterns
и ваш мозг начинает работать по новым последовательностям и новым паттернам
31
and new combinations and you begin to plan your behaviors and you begin to review in your mind,
и новые комбинации, и вы начинаете планировать свои действия, и начинаете мысленно прокручивать всё в голове.
32
mentally rehearse who you're going to be in your life.
мысленно репетируй, кем ты будешь в своей жизни.
33
The mere action of mental rehearsal begins to install the neurological circuits in your brain.
Одно лишь мысленное повторение начинает формировать нейронные цепи в вашем мозге.
34
Now your brain is no longer a record of the past.
Теперь ваш мозг больше не является записью прошлого.
35
Now it's in fact a map to the future.
Теперь это по сути карта в будущее.
36
And if you were then to begin to emotionally embrace your future before it's made manifest,
И если бы вы тогда начали эмоционально принимать своё будущее ещё до того, как оно проявится,
37
in other words, you're not waiting for your healing to feel wholeness.
другими словами, вы не ждёте завершения процесса исцеления, чтобы почувствовать себя целостным.
38
You're not waiting for your new relationship to feel love.
Ты не ждёшь, пока в новых отношениях появится чувство любви.
39
You're not waiting for the mystical moment to feel awe.
Ты не ждёшь мистического момента, чтобы испытать благоговение.
40
You're not waiting for your success to feel empowered.
Ты не ждёшь, пока придёт успех, чтобы почувствовать себя уверенным в своих силах.
41
That's the old model of reality of cause and effect.
Это старая модель реальности, основанная на принципе причины и следствия.
42
In other words, the materialist,
Другими словами, материалист,
43
the person who's waiting for their wealth to come to feel abundance,
человек, который ждёт, когда к нему придёт богатство, чтобы почувствовать изобилие,
44
they're living by that model of cause and effect.
они живут по этой модели причинно-следственных связей.
45
But the quantum model is about causing an effect,
Но квантовая модель как раз и заключается в том, чтобы вызвать определённый эффект.
46
which means you begin to experience your own worthiness and your abundance before it occurs.
это означает, что вы начинаете ощущать свою собственную ценность и свою изобилие еще до того, как это произойдет.
47
You have to feel wholeness in order for your healing to occur.
Чтобы исцеление наступило, вы должны ощутить целостность.
48
We have to feel love for ourselves and love for life in order for us to have love in our life.
Мы должны испытывать любовь к себе и любовь к жизни, чтобы в нашей жизни была любовь.
49
And so then to instruct people how to teach their body emotionally how that future could feel like before it's made manifest.
И таким образом, чтобы научить людей, как эмоционально настроить своё тело на то, как это будущее будет ощущаться, прежде чем оно проявится.
50
If they do it properly,
Если они сделают это правильно,
51
their body as the unconscious mind begins to believe it's living in that future reality in the present moment.
их тело, в то время как бессознательное начинает верить, что оно живёт в этой будущей реальности уже в настоящий момент.
52
And they're beginning to signal new genes in new ways
И они начинают подавать сигналы новым генам новыми способами.
53
that begins to change their body to look like the event has already occurred.
это начинает изменять их тело так, как будто событие уже произошло.
54
So the process of change in the meditative model requires unlearning and relearning.
Таким образом, процесс изменений в медитативной модели требует отказа от старых установок и переобучения.
55
Requires breaking the habit of the old self and reinventing a new self.
Требуется избавиться от привычек старой версии себя и переосмыслить свою личность заново.
56
What we say in neuroscience,
То, что мы говорим в нейронауке,
57
pruning synaptic connections and sprouting new connections.
обрезка синаптических связей и образование новых связей.
58
Unfiring and unwiring and refiring and rewiring.
Расстрел и отключение проводов, повторный расстрел и переподключение проводов.
59
Unmemorizing emotions that are stored in the body and then reconditioning the body to a new mind and to a new motion.
Разблокировка эмоций, хранящихся в теле, с последующей переподготовкой тела к новому состоянию разума и новому типу движения.
60
No longer signaling the same genes in the same way,
Больше не сигнализируя тем же самым генам тем же самым способом,
61
but signaling new genes in new ways.
но сигнализируя о новых генах новыми способами.
62
Beginning to pull your energy out of the past and beginning to invest your energy into the future.
Начало вытягивать свою энергию из прошлого и начало вкладывать эту энергию в будущее.
63
What we're teaching people how to do is not to pray to have their prayers answered,
Мы учим людей не молиться для того, чтобы их молитвы были услышаны.
64
but to get up from their meditations as if their prayers are already answered.
но встать со своих размышлений, как будто их молитвы уже услышаны.
65
when they're combining that clear intention of their future with that elevated emotion,
когда они сочетают это ясное намерение относительно своего будущего с этим возвышенным эмоциональным состоянием,
66
they're literally changing their energy,
они буквально меняют свою энергетику,
67
they're changing their brain chemistry,
они меняют химию своего мозга,
68
they're changing the way their brain works,
они меняют принцип работы своего мозга,
69
they're changing their genetic expression,
они меняют свою генетическую экспрессию,
70
they're changing their chemistry, they're literally becoming somebody else.
у них меняется химия организма, они буквально становятся другими людьми.
71
And over and over again,
И снова и снова,
72
when people do this, it may take them months to turn their disease around.
Когда люди поступают так, им может потребоваться месяцы, чтобы добиться регресса заболевания.
73
But over and over again we've seen this.
Но мы видели это снова и снова.
74
They come back to a certain level of awareness and the disease is no longer there.
Они возвращаются к определённому уровню осознанности, и болезнь больше не присутствует.
75
And it's almost like the disease existed in the old personality.
И это почти так, будто болезнь существовала в старой личности.
76
They're literally someone else.
Они буквально совсем другой человек.
77
And we've seen it enough times now to know that people reach a certain point with themselves where they feel so whole.
И мы уже достаточно раз видели это, чтобы понять: люди достигают определённой точки в своём внутреннем развитии, когда чувствуют себя по-настоящему цельными.
78
They feel so satisfied with who they are.
Они чувствуют себя полностью удовлетворёнными тем, кем они являются.
79
They feel so happy with themselves and their lives that they could care less if they have the disease.
Они настолько довольны собой и своей жизнью, что им совершенно все равно, есть ли у них это заболевание.
80
And that's the moment it goes away over and over again.
И именно в этот момент это ощущение исчезает снова и снова.
Скачать приложение
Всё для свободной речи
ИИ-оценка произношенияОценка каждой фразы
Практика IPAОсвойте каждый звук
СловарьСоберите свой словарный запас
Игра со словамиУчитесь играя
Тот же канал
C15
Meditating to Change | Dr Joe Dispenza
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C14
Watch This If Your Mind Thinks In Worst-Case Scenarios | Dr Joe Dispenza
American AccentDaily ConversationWorking Adults
B24
Join Us for Walk For The World - October 12th at 10 a.m. EDT
American AccentDaily ConversationWorking Adults
C12
How to Create Abundance by Becoming a Different Person | Dr Joe Dispenza
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C13
Stories of Transformation - Dominique
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B24
The Truth About Self-Love | Dr Joe Dispenza
American AccentDaily ConversationWorking Adults
C111
Dr Joe Dispenza: Rewire Your Brain & Break the Habit of Being Yourself
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU
Рекомендуемое видео
B228
20 предложений
Why Nothing Changes (And How To Break Free)
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B29
9 предложений
How to change your life in 1 day
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
12 предложений
Change Your Environment
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
271 предложений
Disappear And Come Back Unrecognizable (12 Rules To Change Your Life)
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C16
49 предложений
A neuroscientist’s guide to reclaiming your brain | Nicole Vignola
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B24
101 предложений
How To Visualize Your Success: Mental Rehearsal To Build Resilience
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B29
65 предложений
How Habits Can Change Your Life (and Your Brain)
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B217
23 предложений
How You Feel and What You Do Don't Need to Correlate
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C25
256 предложений
You're Living Inside a Prediction
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C15
341 предложений
Change Your Life With This ONE Habit
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Контекст и фон
В данном видео рассматривается важная тема изменения привычек и эмоционального состояния для достижения новой реальности. Спикер подчеркивает, что чтобы создать новую жизнь, необходимо сначала изменить свое мышление и понять свои эмоциональные привязки к прошлому. Этот подход не только предлагает методики для преодоления внутренних барьеров, но и служит отличным ресурсом для тех, кто изучает разговорный английский. Изучение материала, основанного на таких глубоких темах, помогает учащимся понять не только язык, но и улучшить произношение английского, применяя техники глубинного осознания.
Топ-5 фраз для повседневного общения
- “Я должен изменить свои привычки.” - полезное выражение для обозначения необходимости в переменах.
- “Как вы себя чувствуете?” - классический вопрос для начала общения о чувствах.
- “Я чувствую себя неуверенно.” - фраза, описывающая эмоциональное состояние, которое многие испытывают.
- “Я готов принять изменения в жизни.” - заявление о готовности к новым возможностям.
- “Я должен визуализировать свое будущее.” - подчеркивает важность позитивного мышления и планирования.
Пошаговое руководство по шедоу-сказу
Практика shadowspeak - это отличный способ улучшить свою речь и произношение. Чтобы эффективно освоить материал из этого видео, следуйте данным шагам:
- Слушайте внимательно. Начните с прослушивания видео без субтитров, чтобы уловить общую идею и динамику речи.
- Работайте с транскриптом. Откройте текстовую версию (если доступна) и найдите фразы, которые вам понравились или которые вы хотите запомнить.
- Повторяйте за спикером. Используйте технику shadow speak: повторяйте фразы вслух одновременно с видео, стараясь максимально точно передать интонацию и эмоции.
- Записывайте себя. Записывайте свой голос, когда вы повторяете фразы. Это поможет вам сравнить свое произношение с оригиналом.
- Практикуйте в повседневной жизни. Используйте изученные фразы в своих разговорах, чтобы интегрировать их в активный словарный запас.
Следуя этому плану, вы сможете не только усовершенствовать навыки учить английский с YouTube, но и адаптироваться к новому языковому окружению с помощью эффективной практики.
Грамматика в этом видео
Конструкции, которые говорящий использует чаще всего, с точными словами из видео:
| Конструкция | В видео |
|---|---|
| Present Perfect have/has + причастие прошедшего времени — прошлое действие, важное сейчас | you've thought · has already occurred · we've seen |
| Пассивный залог be + причастие прошедшего времени — важно, что происходит, а не кто это делает | being defined · is literally changed · are stored |
Что такое техника Shadowing?
Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.