ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: A1 BEGINNER Slow English Podcast -- SLEEP & REST Vocabulary💤

ง่าย
การควบคุม Shadowing
0% เสร็จสิ้น (0/86 ประโยค)
Hello, and welcome back to my Slow English Podcast.
⏸ หยุดชั่วคราว
ความเร็ว:
จำนวนรอบ:
โหมดรอ:
ซิงค์คำบรรยาย:0ms
ประโยคทั้งหมด
86 ประโยค
1
Hello, and welcome back to my Slow English Podcast.
0:00.00 – 0:05.76 (5.8s)
2
This podcast is for English beginner listeners, for A1 to A2 listeners.
0:07.42 – 0:16.86 (9.4s)
3
Today, I will be talking about sleep and rest.
0:24.82 – 0:31.44 (6.6s)
4
Today, I woke up late.
0:32.46 – 0:36.60 (4.1s)
5
Not early, but late.
0:38.76 – 0:43.28 (4.5s)
6
I woke up around 10 a.m.
0:43.88 – 0:49.32 (5.4s)
7
I was so sleepy.
0:49.32 – 0:53.02 (3.7s)
8
I went to bed last night around 11 p.m.
0:53.02 – 1:03.90 (10.9s)
9
and I woke up at 10 a.m.
1:05.18 – 1:09.20 (4.0s)
10
That means I had 11 hours of sleep last night.
1:09.20 – 1:18.72 (9.5s)
11
I usually don't sleep that much.
1:18.72 – 1:25.58 (6.9s)
12
But last night I was really tired.
1:25.58 – 1:31.24 (5.7s)
13
I usually have a lot of energy and And I don't need too much sleep.
1:31.24 – 1:43.30 (12.1s)
14
But lately, maybe the past three days, I have been feeling very tired and sleepy.
1:44.88 – 2:00.68 (15.8s)
15
I haven't had so much energy lately.
2:01.60 – 2:07.18 (5.6s)
16
So, I take care of myself and I try to get as much rest as I can.
2:08.20 – 2:21.34 (13.1s)
17
Like one of my students said, a good night's sleep is only half the battle.
2:20.92 – 2:32.26 (11.3s)
18
So as long as I get a good night's sleep, I think everything else will be perfect.
2:33.08 – 2:45.42 (12.3s)
19
And luckily, I could sleep in late this morning because I didn't have any early morning lessons to teach.
2:46.76 – 3:04.83 (18.1s)
20
I could sleep in late because I didn't have work.
3:05.05 – 3:12.05 (7.0s)
21
But otherwise, I normally get up at 8 a.m.
3:12.55 – 3:20.89 (8.3s)
22
to teach every morning.
3:20.89 – 3:25.21 (4.3s)
23
And it's so frustrating sometimes to fall asleep.
3:25.93 – 3:33.83 (7.9s)
24
Sometimes it's difficult for me to fall asleep at night.
3:34.87 – 3:41.51 (6.6s)
25
I just lay in bed and I wait and I wait, but I can't fall asleep sometimes.
3:42.19 – 3:55.85 (13.7s)
26
And it's especially frustrating when I have an early class in the morning.
3:56.67 – 4:07.09 (10.4s)
27
When I have to wake up early because then I don't get my full eight hours of sleep.
4:06.69 – 4:20.35 (13.7s)
28
And without my eight hours of sleep, I can't function.
4:21.17 – 4:28.97 (7.8s)
29
I can't go to the gym or teach my lessons or hang out with my friends if I don't get my full eight hours of sleep.
4:30.15 – 4:45.01 (14.9s)
30
How many hours of sleep do you need?
4:45.55 – 4:50.97 (5.4s)
31
Do you get enough sleep?
4:50.97 – 4:54.67 (3.7s)
32
I try to sleep early.
4:54.67 – 4:58.69 (4.0s)
33
Like 10pm is early for me, but on the weekends, like Saturday and Sunday, when I don't work, I go to sleep around 2 or even 3 a.m.
4:58.69 – 5:21.85 (23.2s)
34
sometimes, but 4 a.m.
5:21.85 – 5:26.03 (4.2s)
35
is the latest that I will go to sleep at.
5:26.03 – 5:31.35 (5.3s)
36
And if I go to sleep late, I usually try to take a nap.
5:32.01 – 5:42.23 (10.2s)
37
A short nap during the day.
5:43.99 – 5:48.07 (4.1s)
38
I like to take naps if I didn't get a good night sleep.
5:48.91 – 5:58.45 (9.5s)
39
But sometimes short naps make me even more sleepy.
5:58.45 – 6:07.97 (9.5s)
40
Do you like taking naps during the day?
6:07.97 – 6:13.11 (5.1s)
41
Or do naps make you feel more sleepy?
6:13.11 – 6:19.63 (6.5s)
42
I can take a 20-minute nap and I'll feel better.
6:19.63 – 6:30.99 (11.4s)
43
But if I take a 40-minute nap, then I end up feeling more tired than I did before.
6:30.99 – 6:48.91 (17.9s)
44
I'm so jealous of people who can fall asleep easily.
6:48.91 – 6:58.97 (10.1s)
45
There are people that can fall asleep so quickly.
6:58.49 – 7:05.09 (6.6s)
46
In a matter of minutes, they can pass out and be in deep sleep.
7:05.09 – 7:15.43 (10.3s)
47
It's crazy.
7:15.43 – 7:16.67 (1.2s)
48
I wish I could fall asleep that fast.
7:16.67 – 7:23.15 (6.5s)
49
It's a true talent.
7:23.15 – 7:27.17 (4.0s)
50
Can you fall asleep easily?
7:27.17 – 7:30.99 (3.8s)
51
Or do you take more time to fall asleep?
7:30.99 – 7:37.07 (6.1s)
52
I normally have to stop watching my phone or a screen maybe 30 minutes before I go to sleep.
7:37.07 – 7:55.59 (18.5s)
53
Otherwise, I just can't sleep.
7:55.59 – 8:00.69 (5.1s)
54
The screen on my phone or computer wakes me up and keeps me awake.
8:00.69 – 8:14.21 (13.5s)
55
But when I am sick, maybe I have a cough or I'm feeling congested.
8:14.21 – 8:27.07 (12.9s)
56
I take medication to help with my sickness but also helps me to fall asleep.
8:27.07 – 8:39.27 (12.2s)
57
Some medicine can cause sleepiness or drowsiness.
8:39.27 – 8:48.69 (9.4s)
58
The feeling of sleepiness.
8:50.45 – 8:53.41 (3.0s)
59
And I love medicine that makes me feel drowsy.
8:53.87 – 9:00.42 (6.5s)
60
Then I am able to sleep so well.
9:01.08 – 9:06.30 (5.2s)
61
But once I took medicine that caused sleepiness.
9:06.96 – 9:15.76 (8.8s)
62
And that night I sleep walked.
9:14.90 – 9:21.16 (6.3s)
63
I used to sleepwalk all the time when I was little.
9:21.86 – 9:28.12 (6.3s)
64
I would walk around and talk all while I was still sleeping.
9:29.12 – 9:38.48 (9.4s)
65
One time I woke up in my parents' bedroom and I was standing right in front of them.
9:39.32 – 9:50.98 (11.7s)
66
and I was just talking.
9:51.34 – 9:53.62 (2.3s)
67
My parents were so confused.
9:53.62 – 9:58.52 (4.9s)
68
And when I woke up standing there, I was also confused.
9:58.52 – 10:07.34 (8.8s)
69
I didn't know where I was or how I got there.
10:07.34 – 10:15.40 (8.1s)
70
Do you ever sleepwalk?
10:15.40 – 10:19.00 (3.6s)
71
Are you a sleepwalker?
10:19.00 – 10:22.44 (3.4s)
72
Tell me about a time when you sleepwalked at night.
10:22.44 – 10:28.68 (6.2s)
73
But I don't sleepwalk anymore.
10:28.02 – 10:33.18 (5.2s)
74
I only talk in my sleep sometimes.
10:33.18 – 10:38.70 (5.5s)
75
Sometimes it can scare people.
10:38.70 – 10:43.68 (5.0s)
76
People can get scared when I am talking alone at night, but I'm just dreaming out loud.
10:44.14 – 10:55.46 (11.3s)
77
Do you ever talk in your sleep?
10:56.32 – 10:59.56 (3.2s)
78
Before sleeping, I always wash my face, brush my teeth, and set my alarm on my phone.
11:00.16 – 11:15.48 (15.3s)
79
And I go to bed.
11:16.16 – 11:18.38 (2.2s)
80
What do you always do before going to bed?
11:19.28 – 11:24.28 (5.0s)
81
Listen every day and practice repeating all the new words.
11:25.46 – 11:33.78 (8.3s)
82
If you liked this video, like and subscribe for more content.
11:34.40 – 11:41.24 (6.8s)
83
And you will probably like these videos as well.
11:41.82 – 11:46.18 (4.4s)
84
Thank you for watching.
11:47.50 – 11:48.60 (1.1s)
85
Bye.
11:48.60 – 11:48.92 (0.3s)
86
you
11:54.34 – 11:55.44 (1.1s)

เกี่ยวกับบทเรียนนี้

ยินดีต้อนรับสู่บทเรียนภาษาอังกฤษสำหรับผู้เริ่มต้นระดับ A1-A2 ที่จะพาคุณสำรวจโลกของการนอนหลับและการพักผ่อน ในพอดแคสต์ "A1 BEGINNER Slow English Podcast -- SLEEP & REST Vocabulary💤" นี้ ผู้ดำเนินรายการจะแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับกิจวัตรการนอนหลับของเธอ ตั้งแต่การตื่นสายในตอนเช้า ปัญหาในการนอนหลับไปจนถึงความสำคัญของการงีบหลับ

บทเรียนนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกพูดภาษาอังกฤษเกี่ยวกับชีวิตประจำวันและกิจวัตรส่วนตัว คุณจะได้เรียนรู้คำศัพท์และวลีที่ใช้บ่อยเกี่ยวกับ “การนอนหลับ” และ “การพักผ่อน” ในบริบทที่เข้าใจง่ายและเป็นธรรมชาติ ซึ่งเป็นหัวข้อที่มักพบในการสนทนาทั่วไปและเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการเตรียมตัวสอบ IELTS speaking ในส่วนที่ต้องพูดถึงกิจวัตรและสุขภาพ

คุณจะได้ฝึกฝน:

  • คำศัพท์: คำที่ใช้บ่อยเกี่ยวกับกิจวัตรการนอนหลับ การตื่น และความเหนื่อยล้า
  • รูปแบบประโยค: การใช้ Present Simple เพื่ออธิบายกิจวัตรประจำวัน และ Past Simple เพื่อเล่าเหตุการณ์ที่ผ่านมา
  • บริบทการสนทนา: วิธีการพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพ การพักผ่อน และความรู้สึกเหนื่อยล้าในชีวิตประจำวัน เพื่อให้คุณสามารถพูดภาษาอังกฤษคล่องขึ้นในสถานการณ์จริง

คำศัพท์และวลีสำคัญ

นี่คือคำศัพท์และวลีที่เป็นประโยชน์ 8 คำจากบทเรียนนี้ พร้อมคำอธิบายสั้นๆ เป็นภาษาไทยที่จะช่วยให้คุณเข้าใจและนำไปใช้ได้ทันที:

  • Sleep in (late) - (สลีพ อิน เลท) ตื่นสาย, นอนตื่นสาย มักใช้เมื่อไม่ได้มีภารกิจต้องรีบตื่น เช่น "Luckily I could sleep in late this morning." (โชคดีที่เมื่อเช้านี้ฉันนอนตื่นสายได้)
  • Fall asleep - (ฟอล อะสลีพ) ผล็อยหลับไป, เข้าสู่ห้วงนิทรา ใช้เมื่อพูดถึงการเริ่มนอนหลับ เช่น "Sometimes it's difficult for me to fall asleep at night." (บางครั้งมันก็ยากสำหรับฉันที่จะผล็อยหลับไปตอนกลางคืน)
  • Take a nap - (เทค อะ แน็พ) งีบหลับ, พักผ่อนช่วงสั้นๆ ระหว่างวัน เช่น "I usually try to take a nap a short nap during the day." (ฉันมักจะพยายามงีบสั้นๆ ระหว่างวัน)
  • Get enough sleep - (เก็ต อินัฟ สลีพ) นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ใช้เพื่อพูดถึงปริมาณการนอนที่เหมาะสม เช่น "Do you get enough sleep?" (คุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอไหม)
  • Frustrating - (ฟรัสเตรททิง) น่าหงุดหงิด, น่าท้อแท้ ใช้เมื่อสถานการณ์ไม่เป็นไปตามที่ต้องการ เช่น "It's so frustrating sometimes to fall asleep." (บางครั้งมันก็หงุดหงิดนะเวลาที่นอนไม่หลับ)
  • Have a lot of energy - (แฮฟ อะ ล็อท ออฟ เอเนอร์จี) มีพลังงานเยอะ, รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า เช่น "I usually have a lot of energy." (ปกติฉันมีพลังงานเยอะ)
  • Function - (ฟังก์ชัน) ทำงานได้, ทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ ใช้เมื่อพูดถึงความสามารถในการทำสิ่งต่างๆ เช่น "Without my 8 hours of sleep I can't function." (ถ้าไม่ได้นอน 8 ชั่วโมง ฉันก็จะทำงานไม่ไหว)
  • Take care of myself - (เทค แคร์ ออฟ มายเซลฟ์) ดูแลตัวเอง ใช้เพื่อพูดถึงการรักษาสุขภาพและดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง เช่น "I take care of myself and I try to get as much rest as I can." (ฉันดูแลตัวเองและพยายามพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้)

เคล็ดลับการฝึกสำหรับวิดีโอนี้

วิดีโอนี้เป็นโอกาสที่ดีเยี่ยมในการฝึกภาษาอังกฤษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้เทคนิค Shadowing เพื่อพัฒนาการออกเสียงและความคล่องแคล่ว นี่คือคำแนะนำเฉพาะเจาะจง:

  • ความเร็วในการพูด: พอดแคสต์นี้เป็น "Slow English" ซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเป็นอย่างยิ่ง จงตั้งใจฟังและพยายามเลียนแบบจังหวะการพูดที่ช้าและชัดเจนของวิทยากร การฝึกในจังหวะที่ผ่อนคลายนี้จะช่วยให้คุณจับรายละเอียดของการฝึกออกเสียงและสำเนียงได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องเร่งรีบ
  • สำเนียงและการออกเสียง: วิทยากรพูดด้วยสำเนียงที่ชัดเจนและเป็นธรรมชาติ พยายามเลียนแบบการออกเสียงแต่ละคำ การเน้นเสียง (stress) และโทนเสียง (intonation) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประโยคที่แสดงความรู้สึก เช่น ความเหนื่อยล้าหรือความหงุดหงิดเมื่อนอนไม่หลับ สิ่งนี้จะช่วยให้การสนทนาของคุณดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น
  • ความยากของหัวข้อ: หัวข้อ "การนอนหลับและการพักผ่อน" เป็นเรื่องใกล้ตัวและเข้าใจง่าย ทำให้คุณสามารถจดจ่อกับการเลียนแบบภาษาได้เต็มที่โดยไม่ติดขัดเรื่องความหมาย ลองนำคำศัพท์และวลีที่ได้เรียนรู้ไปปรับใช้เล่าเรื่องกิจวัตรการนอนหลับของคุณเองหลังจากการ Shadowing เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในการพูดภาษาอังกฤษคล่อง
  • ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ: ลองฟังและ Shadowing บทเรียนนี้ซ้ำๆ หลายครั้งในแต่ละวัน ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ หูของคุณก็จะคุ้นเคยกับสำเนียงและจังหวะการพูดมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อการพัฒนาทักษะการฟังและการพูดของคุณในระยะยาว

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

วิธีฝึกอย่างมีประสิทธิภาพบน ShadowingEnglish

  1. เลือกวิดีโอ: เลือกวิดีโอ YouTube ที่มีการพูดภาษาอังกฤษชัดเจนและเป็นธรรมชาติ TED Talks, BBC News, ฉากหนัง หรือพอดแคสต์ล้วนเหมาะสม วาง URL ลงในแถบค้นหา เริ่มจากวิดีโอสั้น (ไม่เกิน 5 นาที) และเนื้อหาที่คุณสนใจจริงๆ
  2. ฟังก่อน ทำความเข้าใจบริบท: ในรอบแรก ตั้งความเร็วที่ 1x และฟังอย่างเดียว อย่าพยายามพูดตาม มุ่งเน้นที่การทำความเข้าใจความหมาย เรียนรู้คำศัพท์ใหม่ และสังเกตการเน้นเสียง การเชื่อมเสียง และการหยุดของผู้พูด
  3. ตั้งค่าโหมด Shadowing:
    • โหมดรอ: เลือก +3s หรือ +5s — หลังจากแต่ละประโยคเล่น วิดีโอจะหยุดชั่วคราวอัตโนมัติเพื่อให้คุณมีเวลาพูดตาม เลือก กำหนดเอง หากต้องการควบคุมเอง
    • ซิงค์คำบรรยาย: คำบรรยาย YouTube บางครั้งอาจเร็วหรือช้ากว่าเสียง ใช้ ±100ms เพื่อปรับให้ตรงกัน
  4. Shadow ออกเสียง (การฝึกหลัก): นี่คือจุดที่การฝึกจริงเกิดขึ้น ทันทีที่ประโยคเล่น — หรือระหว่างหยุด — พูดตามออกเสียง ชัดเจนและมั่นใจ อย่าแค่อ่านตามปาก: เลียนแบบจังหวะ การเน้น ระดับเสียง และการเชื่อมเสียงของผู้พูดอย่างแม่นยำ
  5. เพิ่มระดับความท้าทาย: เมื่อรู้สึกสะดวกสบาย ให้ท้าทายตัวเอง เพิ่มความเร็วเป็น <code>1.25x</code> หรือ <code>1.5x</code> เพื่อฝึกปฏิกิริยาภาษาความเร็วสูง หรือตั้งโหมดรอเป็น <code>ปิด</code> สำหรับ Shadowing แบบต่อเนื่อง การฝึกอย่างสม่ำเสมอวันละ 15-30 นาทีจะเห็นผลลัพธ์ภายในไม่กี่สัปดาห์

☕ เลี้ยงกาแฟเราสักแก้ว

บริจาคผ่าน PayPal