ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Ajahn Brahm Guided Meditation 20min
เลือกโหมดฝึก
แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ
84 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
So now it's a beautiful time, we can just relax to the max
2
and let go and just to see some peace and calmness in our own bodies and minds.
3
So if you close your eyes.
4
What Ajahn Chah always used to remind me and everybody else, we meditate to let go of things, not to attain things.
5
So don't try and achieve something.
6
Just so much.
7
See how much you can unburden yourself. So let him go.
8
So first of all we have to unburden ourselves with all these concerns of our physical body.
9
the aches and the pains and discomforts So I usually begin by asking my legs as if they were different being.
10
and ask them, "How are you legs?" And as soon as I ask the question, it's like a doctor saying,
11
"How is your arm today when you've wounded it or broken a wrist or something?
12
How's your wrist today?" As soon as you ask a question of yourself, you get a response.
13
How are your legs?
14
And you know whether they need some adjustment or not.
15
is called the arising of mindfulness.
16
focusing on where you wish to put it, so that your legs can be comfortable.
17
Thank you.
18
And once you have comforted your legs by just adjusting them this way or that way.
19
Thank you.
20
Then you look at your Bottom, your buttocks.
21
How was I?
22
and seeing if you can adjust your buttocks, your bottom, So they too can be comfortable.
23
Thank you.
24
It's better to fidget first then I have to fidget later.
25
And then you feel your back If you're on a chair,
26
you need to lean back Or if you're sitting on a cushion or a stool, do you want to straighten your back?
27
But don't straighten it so it's so tense that you get pains later on.
28
What I usually do is I stretch my back first of all.
29
Because I see animals in the forest, even in Thailand in the jungle having a good stretch And then,
30
it releases endorphins in the bloodstream, it feels good.
31
It increases your immune enhances your immune system.
32
And after I stretched my back, Then I let go.
33
And I like I go to my shoulders Always.
34
So single out the shoulders because people do have sore Shoulders.
35
They have aches and pains.
36
Because they're too tight, too tense.
37
And I imagine those muscles in the shoulders like someone has been putting them apart.
38
They've been strained and stretched and extended.
39
And I imagine letting go of both ends of those muscles.
40
So nothing is pulling them at all.
41
that they go to a place of the Natural relaxation.
42
Because I'm aware, I can actually feel that happening.
43
I can feel...
44
Just the muscles easing off.
45
Then I go down to my hands just to make sure that they're comfortable because I noticed, and before I used to be that mindful of my body,
46
my hands would always be fidgeting around.
47
And I thought that was maybe a problem, but it was because I didn't care enough.
48
to put my hands in a comfortable position.
49
Once the hands were comfortable then back up to my shoulders and my neck.
50
making sure the head was well balanced on top of the neck.
51
Even do a few exercises to stretch this way and that way.
52
until I find the optimum position by my neck.
53
It's comfortable.
54
It's like tuning a guitar or tuning the piano.
55
just to balance it so it's just right. That eggs.
56
Some movements of trial and error.
57
and some awareness too, to find out the very best position. And then we go...
58
From the neck up to the head.
59
And especially the muscles around the eyes and the mouth.
60
Because if you have, Any negative emotion, you can see that.
61
because the muscles around the eyes and the mouth has tensed up in a certain fashion.
62
Save your access muscles.
63
No tiredness, tension anywhere. by the whole body.
64
Relaxed.
65
To the max.
66
Getting very close to the end of the meditation now.
67
Don't open your eyes yet.
68
How do you feel?
69
What is this?
70
Little practice of letting go.
71
I don't get in things but seeing how much you can let go of How does it affect your body?
72
and the peace of your mind.
73
Trying to get things, striving.
74
leads to tightness and tension.
75
Seeing how much you can let go of.
76
This is wonderful sense. for putting down burdens.
77
Letting go of concerns.
78
Not being afraid of the future.
79
the lightness of body. And the mind cleared.
80
from obstacles in your future.
81
and bad memories of the past.
82
three So I'm now going to ring the gong.
83
three times to end.
84
this meditation session.
ดาวน์โหลดแอป
ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง
AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
FOR YOU
วิดีโอแนะนำ
C11
373 ประโยค
Basking in the Buddhas Metta on Vesak | Ajahn Canda | 2nd May 2026
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B1134 ประโยค
Yoga For Tight Hamstrings & Lower Back | Yoga With Adriene
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C1143
9 ประโยค
Is meditation the quietening of thought? | Krishnamurti
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B219
118 ประโยค
Guided Meditation for Overthinking & Overwhelm (Relax Fast) Part 2/10 of Our Guided Meditation
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B14
13 ประโยค
MEDITATION IS EVERYTHING, is everywhere! #awakening #motivation #buddhism #healing #love
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B216
12 ประโยค
80. Mental Health and Well-Being (Intermediate B1-B2) - English Reading Practice
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B26
81 ประโยค
How to Learn to Let Go Before It's Too Late | Pema Chödrön
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
8 ประโยค
📍EP 430: Tụng Kinh Phật #hoctienganh #learningenglish #podcasttienganh
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B23
31 ประโยค
Practice: Letting the Feeling Come Closer
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B23
177 ประโยค
How to use your words wisely... | Buddhism In English
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
94 ประโยค
Walk and talk and Listen to Native English
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
87 ประโยค
Beginner Body Restoration: Movement Self-Assessment
Daily ConversationWorking Adults
ทำไมการฝึกพูดกับวิดีโอนี้ถึงสำคัญ?
การฝึกพูดภาษาอังกฤษผ่านวิดีโอนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยพัฒนาทักษะการพูดของคุณ แต่ยังทำให้คุณได้เรียนรู้การปล่อยวางความเครียดและสร้างความสงบให้กับจิตใจ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ การฝึกพูดนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจและโต้ตอบในสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ดีมากขึ้น โดยการฟังและฝึกตามผู้พูดในวิดีโอ คุณจะสามารถเก็บเกี่ยวประโยชน์จากการเรียนรู้ในขณะที่มีความสงบในใจ
ไวยากรณ์ & สำนวนในบริบท
ในวิดีโอนี้มีโครงสร้างทางไวยากรณ์และการใช้สำนวนที่น่าสนใจหลายประการ เช่น:
- คำถามแบบสะท้อนกลับ: การใช้คำถามเพื่อกระตุ้นความรู้สึก เช่น “How are you legs?” ช่วยให้ผู้ฟังหันกลับมามองร่างกายของตนเอง
- การใช้คำสั่งและคำแนะนำ: เช่น “adjust your buttocks” จะช่วยให้ผู้เรียนรู้จักการสื่อสารและให้คำแนะนำที่ชัดเจน
- การสร้างความรู้สึก: การใช้คำว่า “let go” ทำให้เกิดความรู้สึกที่เป็นบวก ซึ่งจะแสดงถึงความสำคัญของการปล่อยวาง
กับดักการออกเสียงที่พบบ่อย
วิดีโอนี้มีคำหรือสำเนียงที่อาจทำให้ผู้เรียนลำบากในการออกเสียงบ้าง เช่น:
- คำว่า “shoulders”:
- คำว่า “adjust”:
- การออกเสียงที่เน้นที่ความรู้สึก:
- คำว่า “adjust”:
การฝึกพูดภาษาอังกฤษจากยูทูปในลักษณะนี้จะทำให้คุณเกิดความเชี่ยวชาญในการใช้ shadow speech เป็นการพัฒนาทักษะที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เพื่อให้คุณสามารถพูดและสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพในสถานการณ์จริง
ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้
โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:
| โครงสร้าง | ในวิดีโอ |
|---|---|
| Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบัน | you've wounded · have comforted · They've been strained |
| Passive voice be + กริยาช่อง 3 — เน้นสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้กระทำ | is called · They've been strained |
เทคนิค Shadowing คืออะไร?
Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ