ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Big Egos vs. Strong Egos: How To Spot A Weak One

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

103 ประโยค

หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้

What's the difference between a big ego and a strong one?

That's what I'm talking about today.

I'm Dr. Tracy Marks, a psychiatrist, and I make mental health education videos.

The concept of the ego comes from psychoanalytic theory in Sigmund Freud's structural model of the mind.

With this model, the mind is divided into three structures, the id, the ego, and the superego.

The id is like your lizard brain.

It represents your instinctual drives, including sexual and aggressive urges.

These drives are unconscious and beyond your awareness.

On the other end of the spectrum is the superego.

Your superego represents your values and moral principles.

It's like your sense of right and wrong.

Your superego is completely conscious, and some people even equate it to your conscience.

So you have your id part of your mind that wants to run loose and do whatever it feels like doing,

and your superego that makes the judgments about whether what you really wanna do or think is acceptable.

The moderator between these two structures is your ego.

It does all the heavy lifting when it comes to making decisions and processing information that you get from your external world.

It interprets that information and takes action.

The stronger your ego, the more adaptive you are.

Your ego develops in the first three years of your life.

Your view of the world is formed by your early interactions.

You form a vibrant, healthy view of the world and yourself if you have early relationships that affirm you with acceptance, empathy, and validation.

These experiences don't come only from your mother.

A baby can feel affirmed by a doting babysitter.

Similarly, negative experiences in this stage of your life can chip away at your ego strength,

but the net result is the sum total of your experiences.

So one bad day stuck in a baby bouncer and ignored doesn't destroy your ego.

It's the general experience that you have with the people that you spend a lot of time with.

So you can think of your ego as your I or yourself because it's who you are at your core.

But the term has morphed into meaning having an overblown view of yourself and something negative that you need to leave behind,

like leave your ego at the door.

That meaning is what people think of as having a big ego, but a big ego is not strong.

It results from overcompensating to manage a weak ego.

Your ego strength is how well your mind is able to fulfill the normal ego functions

that help you self -regulate and adapt to prosperity, adversity, and change.

And here are some of the functions of the ego.

Abstract thinking, perception, and reality testing.

And this is knowing when what you think is logical and fits with reality.

Censorship, which is being able to determine when a thought or urge is appropriate.

Social judgment, affect tolerance.

This is how much you're able to tolerate strong emotions.

Impulse control, defense mechanisms for coping and internal conflict resolution.

If you have a strong ego, you have self -confidence, high frustration tolerance,

you can postpone gratification, you can compromise and forego your own desires

and wishes for the greater good when necessary and this is a measure of impulse control,

and you can resolve internal conflicts before they cause problems for you.

Here's an example of a conflict resolution issue.

Suppose you have trouble committing to things because you don't wanna make the wrong decision.

And this is an internal conflict that can manifest in any scenario of making daily decisions.

In this case, it affects your relationships.

You meet someone that you're attracted to and you start dating,

but you're hesitant to become exclusive because you fear you're gonna miss out on someone better.

A way to resolve this conflict is to accept

that you can't control the unknown and there's always the possibility of finding someone that you think is better.

They may be better in some ways, but not in others.

So you reason to yourself that you'll never know how good

or bad this person is going to be until you give it a full try.

If it feels like it's a good fit for you,

you remind yourself that no one is perfect and you could spend an eternity looking for someone better.

If you resolve the conflict, you agree to having a committed relationship and see where it takes you.

But if you get stuck on the conflict and don't resolve it, you push the person away, continue to have shallow relationships that don't lead anywhere,

and end up unhappy because you can't seem to find the right person.

Here are some signs of a weak ego.

Being impulsive and needing immediate gratification.

Emotional instability in the form of outbursts and explosions.

You may apologize for the explosions and wish you didn't do them, but you keep doing them because you don't have the control.

Feeling inferior and then needing to exert superiority over others in order to elevate yourself.

An example of this is needing to see other people lose to feel a win for yourself.

Another sign of a weak ego is having distorted reality perceptions.

This may manifest as intense paranoia, always feeling someone has ill intentions.

Another sign is having a fragile sense of self.

You need others to define who you are, what you believe, and what you should do.

You're dependent, but you don't wanna be.

You look to others for direction, but then resent them for controlling you and making you feel like a child.

A last sign that I'll mention is using primitive defenses.

I talk about defense mechanisms in this video.

Ego weakness doesn't have to be all of these things.

It can affect certain aspects of your personality.

How do you strengthen your ego?

Here are two ways.

First, engage in activities that increase your insight like therapy or journaling.

There are many ways to journal and some types are gratitude journaling, developing affirming self -talk, or writing out daily observations for self -reflection.

Writing these thoughts out rather than just thinking about them makes them more concrete and helps you consider other points of view.

Opening your mind to other points of view of a situation increases your psychological flexibility.

A second suggestion is to engage in self -care activities such as setting limits with people.

Say no to activities and requests that don't serve you even if it's something that someone else wants.

Eliminate negative people and situations from your life.

Take care of your body with proper rest, exercise, and diet.

Make time to be intentional in these areas.

For example, make having a regular bedtime a priority.

You don't wanna fall asleep only when everything is finished or when you feel tired, because if you stay up working on something,

you may not feel tired at your ideal bedtime, and your body will allow

you to stay awake for as long as it can until it gives up on you

and turns the lights out for you.

But that time may not be until 2 a .m.

instead of 10 p .m.

In your mind, you can think, I wasn't sleepy at 10, but you could have fallen asleep had you prepared for it and gotten in bed.

But since you were up, your mind and body allowed you to keep going.

And it's easy for busy people to sacrifice sleep in order to get things done.

But all that does is subtract from your capacity to self -regulate and adapt.

100

A third approach to strengthening your ego is to recognize if you use primitive defenses and change them to more mature ones.

101

Watch this video on defense mechanisms and this one on psychological flexibility.

102

Thanks for watching.

103

See you next time.

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค

ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง

คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ

เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป

สแกน QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

ช่องเดียวกัน

FOR YOU

วิดีโอแนะนำ

130 ประโยค

Understanding EMOTIONAL DETACHMENT: the key to resilience

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

140 ประโยค

Stop Playing Small. Go All In.

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

121 ประโยค

Master your anxiety. Unleash your genius | Jesse Eisenberg for Big Think+

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

51 ประโยค

Who you are fluctuates every single second | Lisa Feldman Barrett

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

121 ประโยค

The Worst Form of Immaturity

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

289 ประโยค

Psychology of EGO: Why We Get Offended So Easily?

Daily ConversationUniversity Students

198 ประโยค

Command Your Life: The Neuroscience of Self-Worth & Power

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

68 ประโยค

Daddy Issues

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

272 ประโยค

Highly Intelligent Women Have These 10 Strange Habits (Backed by Psychology)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

8 ประโยค

How To Build A Strong Character

Daily ConversationWorking Adults

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดนี้ใช้วิดีโอ “Big Egos vs. Strong Egos: How To Spot A Weak One” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: ego, conflict, self, superego, defense วิดีโอนี้มี 103 ประโยค และ 1311 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 7:31 ผู้พูดพูดด้วยความเร็วเป็นธรรมชาติ ประมาณ 175 คำต่อนาที ใกล้เคียงกับบทสนทนาในชีวิตประจำวัน 82% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ ส่วนที่เหลือควรดูไว้ก่อนเริ่มฝึก

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ควรเรียนรู้ 15 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์	คำอ่าน	ความหมาย
resolve คำกริยา	/ɹɪˈzɑlv/	ตั้งมั่น, มุ่งมั่น
mechanism คำนาม	/ˈmɛk.ə.nɪ.zəm/	กลไก, เครื่อง
asleep คำคุณศัพท์	/əˈsliːp/	หลับ
explosion คำนาม	/ɛkˈsploʊ.ʒən/	การระเบิด, ภัยการระเบิด
perception คำนาม	/pɚˈsɛpʃ(ə)n/	การรับรู้
flexibility คำนาม	/ˌflɛksɪˈbɪlɪti/	ความยืดหยุ่น
impulse คำนาม	/ˈɪmpʌls/	แรงกระตุ้น
ignore คำกริยา	/ɪɡˈnɔː/	เมิน
loose คำคุณศัพท์	/lus/	หลวม
awareness คำนาม	/əˈwɛɹ.nəs/	ความตระหนัก
priority คำนาม	/pɹaɪˈɒɹɪti/	สิทธิไปก่อน, ความสำคัญ
remind คำกริยา	/ɹəˈmaɪnd/	เตือน
principle คำนาม	/ˈpɹɪn.sɪ.pəl/	หลัก, คติ
aggressive คำคุณศัพท์	/əˈɡɹɛs.ɪv/	ก้าวร้าว, ออกตัวแรง
sacrifice คำนาม	/ˈsæk.ɹɪ.faɪs/	ยัญ, เมธ

กริยาวลีที่คุณจะได้ยิน

คำศัพท์	ความหมาย
leave behind คำกริยา	ลืม

ประโยคที่ควรฝึกพูดซ้ำ

ประโยคสั้น ๆ ที่สมบูรณ์จากวิดีโอ ซึ่งนำไปใช้ในบทสนทนาประจำวันได้:

That's what I'm talking about today.
It's like your sense of right and wrong.
These experiences don't come only from your mother.
You're dependent, but you don't wanna be.
How do you strengthen your ego?

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 28 ครั้ง เช่น don't, you're, wanna ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

เสียง “th”: strengthen /ˈstɹɛŋ(k)θən/, empathy /ˈɛmpəθi/
เสียง “sh” และ “zh”: explosion /ɛkˈsploʊ.ʒən/, perception /pɚˈsɛpʃ(ə)n/, interaction /ˌɪn.təˈɹæk.ʃən/, suggestion /səˈd͡ʒɛst.ʃən/, emotion /ɪˈməʊ.ʃən/
คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: mechanism /ˈmɛk.ə.nɪ.zəm/, psychological /ˌsaɪ.kəˈlɑː.d͡ʒɪ.kl̩/, flexibility /ˌflɛksɪˈbɪlɪti/, priority /pɹaɪˈɒɹɪti/, similarly /ˈsɪm.ə.lə.li/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: resolve /ɹɪˈzɑlv/, engage /ɪnˈɡeɪd͡ʒ/, urge /ɜːd͡ʒ/, tolerance /ˈtɑ.lə.ɹəns/, primitive /ˈpɹɪmɪtɪv/
/v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: resolve /ɹɪˈzɑlv/, primitive /ˈpɹɪmɪtɪv/, aggressive /əˈɡɹɛs.ɪv/, observation /ˌɑbzɚˈveɪʃn̩/, divide /dɪˈvaɪd/
/z/ — เสียงก้อง ไม่ใช่ /s/: resolve /ɹɪˈzɑlv/, mechanism /ˈmɛk.ə.nɪ.zəm/, apologize /əˈpɑləˌd͡ʒaɪz/, compromise /ˈkɑmpɹəˌmaɪz/, observation /ˌɑbzɚˈveɪʃn̩/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
เริ่มที่ความเร็ว 0.75× พูดตามทีละประโยค แล้วกลับไปใช้ความเร็วปกติเมื่อเริ่มคล่อง
อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง resolve, mechanism, asleep เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →

ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Big Egos vs. Strong Egos: How To Spot A Weak One

เลือกโหมดฝึก

ดาวน์โหลดแอป

Self-Esteem: How It Changes And 2 Ways to Boost It

How to Deal with Negative Emotions - Distress Tolerance

Coping skills and Psychological Defenses - An Introduction

Why You’re Patient With Everyone Except the People at Home

Why You Snap at Small Things (It’s Not Your Fault)

Why Knowing Better Doesn’t Help in the Moment

Why You Can't Stop Worrying About the Future

Mental Debugging: How to Build Resilience After Failure

Want a Stronger Mind? Start With These 3 Micro Habits

How To Visualize Your Success: Mental Rehearsal To Build Resilience

A Psychiatrist Explains "Quiet Cracking" (While Your Work Still Looks Fine)

Why You Still Feel Drained After Taking Time Off

How To Build a Strong Mind: New Focus on Resilience

Why You're Exhausted After Meetings (Even If You Didn't Speak)

Why You Can't Focus: Is It ADHD or Just Stress?

The Science of How Your Brain Forms Habits (and How to Take Control)

Which Exercise Actually Wins for Brain Health?

Setbacks vs. Failure: Why Your Brain Gets Trapped in Negative Loops

Always Angry? Try This Technique Before The Next Blow Up

5 Signs Chronic Stress Is Damaging Your Brain

Understanding EMOTIONAL DETACHMENT: the key to resilience

Stop Playing Small. Go All In.

Master your anxiety. Unleash your genius | Jesse Eisenberg for Big Think+

Who you are fluctuates every single second | Lisa Feldman Barrett

The Worst Form of Immaturity

Psychology of EGO: Why We Get Offended So Easily?

Command Your Life: The Neuroscience of Self-Worth & Power

Daddy Issues

Highly Intelligent Women Have These 10 Strange Habits (Backed by Psychology)

How To Build A Strong Character

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

กริยาวลีที่คุณจะได้ยิน

ประโยคที่ควรฝึกพูดซ้ำ

การออกเสียงที่ควรระวัง

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

เทคนิค Shadowing คืออะไร?