ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Change Your Environment

กำลังสร้างบทเรียน...
1
When we're stuck in depression, we often try to think our way out of it, but this usually gets us stuck in a cycle of more ruminating, self -criticism, and just getting more stuck.
2
So let's switch things up to send a new message to your brain.
3
This might look like opening the windows, turning on the lights, cleaning one area, sitting outside instead of inside.
4
Or you just switch up your work environment and go to a coffee shop or a bookstore or a library to work.
5
or not work.
6
Mother Nature has the best environments for our nervous system.
7
Tons of studies have shown that nature is soothing for the brain and body.
8
So green therapy, blue therapy, even just watching a nature documentary can help.
9
It sends messages of safety or danger to our primitive brain,
10
so you use your environment to your advantage to get activated and just change your scene and see how thought.
11
We aren't just minds and we often can't think our way out of a shutdown state.
12
We need a physical change to do that.

Vocabulary and speaking notes for this lesson

This video has 12 sentences and 183 words to shadow. The speech runs for 1:03. The speaker talks at a natural 174 words per minute, close to everyday conversation. 88% of the words are among the 3,000 most common in English, so the vocabulary is easy to follow.

Key vocabulary in this video

14 less common words from the video, with pronunciation and meaning:

  • documentary /ˌdɒk.jʊˈmɛn.tɹi/ (noun) — A film, TV program, publication etc. which presents a social, political, scientific or historical subject in a factual or informative manner.
  • ton /tʌn/ (noun) — The short ton of 2000 pounds (about 907 kg), 20 hundredweights of 100 pounds avoirdupois each.
  • primitive /ˈpɹɪmɪtɪv/ (noun) — An original or primary word; a word not derived from another, as opposed to derivative.
  • activate /ˈæktɪˌveɪt/ (verb) — To encourage development or induce increased activity; to stimulate.
  • shutdown (noun) — The action of stopping operations; a closing, of a computer, business, event, etc.
  • bookstore /ˈbʊkstɔː/ (noun) — A store where books are bought and sold.
  • ruminate /ˈɹumənət/ (verb) — To chew cud. (Said of ruminants.) Involves regurgitating partially digested food from the rumen.
  • soothe /suːð/ (verb) — To restore to ease, comfort, or tranquility; relieve; calm; quiet; refresh.
  • switch /swɪt͡ʃ/ (noun) — A device to turn electric current on and off or direct its flow.
  • therapy /ˈθɛɹ.ə.pi/ (noun) — Attempted remediation of a health problem following a diagnosis, usually synonymous with treatment.
  • cycle /ˈsaɪ.kəl/ (noun) — An interval of space or time in which one set of events or phenomena is completed.
  • danger /ˈdeɪn.d͡ʒɚ/ (noun) — Exposure to likely harm; risk of death or serious injury.
  • depression /dɪˈpɹɛʃən/ (noun) — A state of mind producing serious, long-term lowering of enjoyment of life or inability to visualize a happy future; any of several mental disorders with this…
  • criticism /ˈkɹɪtɪsɪzm̩/ (noun) — The act of criticising; a critical judgment passed or expressed.

Phrasal verbs you will hear

  • turn on (verb) — To set a flow of fluid or gas running by rotating a tap or valve.

Pronunciation to watch

The speaker uses 3 contractions and reduced forms, such as aren't, can't, we're. Say them the short way, as you hear them.

  • The “th” sounds: soothe /suːð/, therapy /ˈθɛɹ.ə.pi/

How to practise with this video

  1. Listen to the whole video once without speaking and note the words you do not know.
  2. Start at 0.75× speed, shadow it sentence by sentence, then go back to normal speed once it feels easy.
  3. Record yourself and compare with the original, paying attention to words like documentary, ton, primitive.

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:

โครงสร้างในวิดีโอ
Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบันhave shown

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →