Shadowing-Übung: How To Block Negative Thoughts | Motivated - Englisch Sprechen Lernen mit Video

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- Do you realize that every day you thought you wasn't gonna make it, do you remember them days where you thought it was absolutely unbearable and you thought you wasn't gonna endure that one?
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Do you know that your survival rate for every last one of them bad days is 100 percent?
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You, your track record for surviving bad days is 100 percent, that's a fact.
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Your track record, you batting 1000.
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You done survived every funk (beep) day you ever had.
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You survived every hater, you survived all the evictions, you've survived the firings, you've survived all the tell you "no we ain't hiring", you've survived all the trouble you ever been in.
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Your survival rate is 100 percent.
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100 percent.
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(applause) All you got to do is start changing the way you think.
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It's as simple as-- it's not a magic trick.
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You can protect yourself from negativity, and that's what stops most people.
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Negative thoughts.
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You can coat your mind from negativity, it's a real simple exercise to do.
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I do it every morning before I walk out the door, so I walk out as a positive person.
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You know, I get tired sometimes.
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That's different from being negative, because I get mentally drained from my job at times.
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But to coat your mind from negativity, the way you can put a coating around your mind is with one simple thing.
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Gratitude. Gratitude erases negativity.
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I'm gonna show you how this works.
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If you wake up in the morning, you start having negative thoughts, man this ain't my day, I woke up on the wrong side of the bed, I'm trippin', I just don't feel myself.
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Every time you feel-- in the middle of the day if you feel yourself doing that, stop.
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Just stop for a second, and start going over in your mind everything you have to be grateful for.
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Not everything you want, everything you already have.
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Because what you have is substantial.
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You just haven't gone over the list and taken inventory in a long time, but the fact that you can walk, that's a blessing.
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The fact that you woke up, that's another blessing.
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The fact that you can see, think, reason, that's another blessing.
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The fact that you can go somewhere and get yourself something to eat, that's another blessing.
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The fact that you can go and turn a key and call someplace home, that another blessing.
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The ability to dream is a blessing.
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The fact that you have an opportunity to get it right, is another blessing.
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The fact that you're beautiful, that's another blessing.
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The fact that you have any measure of health, that's another blessing.
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And I'm just talking to you, and I don't even know you.
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I can give you 50 things you ought to be grateful for right now and I don't even know you.
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Start coating your mind with gratitude, it'll change everything for you.
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(applause)

Englisch sprechen üben: So verbessern Sie Ihre Fähigkeiten mit diesem Video

Was Sie lernen werden

Dieser Clip hilft Ihnen, zwei zentrale Sprechfertigkeiten zu entwickeln: Zum einen das Umgang mit negativen Gedanken durch positive Selbstgespräche, was Ihre kommunikative Selbstsicherheit stärkt. Zum anderen lernen Sie, Grundlagen der emotionalen Rhetorik zu beherrschen – wie Sie durch gezielte Betonung und Rhythmus Überzeugungskraft in Ihre Worte legen. Zudem trainieren Sie, komplexe Sätze flüssig zu formulieren, ohne sie zu stottern.

Hören Sie auf diese Klänge

Im Video treten häufige Beispiele für verbundene Sprache auf. Achten Sie auf Reduktionen wie "wasn't gonna" (statt "was not going to") oder "ain't" (üblich in gesprochenem Englisch). Auch Linking tritt auf: "every last one of them" wird zu "every las(t) one of them" (das "t" wird weich gesprochen). Solche Muster machen Ihre Aussprache natürlicher – ein Schlüssel, um Englische Aussprache zu verbessern.

Sprechen Sie wie ein Native: Rhythmus und Betonung

Um den Rhythmus des Sprechers zu kopieren, verwenden Sie das Shadowing-Verfahren (auch "shadowspeak" genannt). Wiederholen Sie jede Satzfolge direkt nach ihm, ohne Pause. Achten Sie auf Betonungen: Wörter wie "100 percent", "Gratitude" oder "blessing" werden besonders hervorgehoben. Dadurch lernen Sie, Stressmuster zu erkennen – wo Sie Ihre Stimme heben, um Emotionen zu transportieren. Tipp: Üben Sie mit kurzen Abschnitten zuerst, dann erweitern Sie die Länge. Auf shadowing sites finden Sie weitere Ressourcen, um dieses Verfahren zu perfektionieren.

Übung: Gratitude-Liste erstellen

Ein praktischer Tipp aus dem Video: Schreiben Sie täglich 5 Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Sprechen Sie sie laut auf Englisch – so trainieren Sie nicht nur Ihre Sprachfertigkeit, sondern auch Ihre mentale Einstellung. Beispielsweise: "I am grateful for my health" oder "I thank you for the opportunity to learn". Diese Übung hilft, flüssiger zu sprechen und gleichzeitig positive Gedanken zu fördern.

Mit diesen Techniken werden Sie nicht nur Ihre Englischkenntnisse verbessern, sondern auch selbstsicherer in Gesprächen auftreten. Probieren Sie es – das Ergebnis wird Sie überraschen!

Was ist die Shadowing-Technik?

Shadowing ist eine wissenschaftlich fundierte Sprachlerntechnik, die ursprünglich für die professionelle Dolmetscherausbildung entwickelt und durch den Polyglotten Dr. Alexander Arguelles populär gemacht wurde. Die Methode ist einfach aber wirkungsvoll: Du hörst englisches Audio von Muttersprachlern und wiederholst es sofort laut — wie ein Schatten, der dem Sprecher mit nur 1–2 Sekunden Verzögerung folgt. Anders als passives Hören oder Grammatikübungen zwingt Shadowing dein Gehirn und deine Mundmuskulatur, gleichzeitig echte Sprachmuster zu verarbeiten und zu reproduzieren. Studien zeigen, dass es Aussprachegenauigkeit, Intonation, Rhythmus, verbundene Sprache, Hörverständnis und Sprechflüssigkeit signifikant verbessert — was es zu einer der effektivsten Methoden für die IELTS Speaking-Vorbereitung und reale englische Kommunikation macht.

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