शैडोइंग अभ्यास: How To Block Negative Thoughts | Motivated - वीडियो के साथ अंग्रेजी बोलना सीखें
पाठ बनाया जा रहा है...
1
- Do you realize that every day you thought you wasn't gonna make it, do you remember them days where you thought it was absolutely unbearable and you thought you wasn't gonna endure that one?
2
Do you know that your survival rate for every last one of them bad days is 100 percent?
3
You, your track record for surviving bad days is 100 percent, that's a fact.
4
Your track record, you batting 1000.
5
You done survived every funk (beep) day you ever had.
6
You survived every hater, you survived all the evictions, you've survived the firings, you've survived all the tell you "no we ain't hiring", you've survived all the trouble you ever been in.
7
Your survival rate is 100 percent.
8
100 percent.
9
(applause) All you got to do is start changing the way you think.
10
It's as simple as-- it's not a magic trick.
11
You can protect yourself from negativity, and that's what stops most people.
12
Negative thoughts.
13
You can coat your mind from negativity, it's a real simple exercise to do.
14
I do it every morning before I walk out the door, so I walk out as a positive person.
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You know, I get tired sometimes.
16
That's different from being negative, because I get mentally drained from my job at times.
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But to coat your mind from negativity, the way you can put a coating around your mind is with one simple thing.
18
Gratitude. Gratitude erases negativity.
19
I'm gonna show you how this works.
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If you wake up in the morning, you start having negative thoughts, man this ain't my day, I woke up on the wrong side of the bed, I'm trippin', I just don't feel myself.
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Every time you feel-- in the middle of the day if you feel yourself doing that, stop.
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Just stop for a second, and start going over in your mind everything you have to be grateful for.
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Not everything you want, everything you already have.
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Because what you have is substantial.
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You just haven't gone over the list and taken inventory in a long time, but the fact that you can walk, that's a blessing.
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The fact that you woke up, that's another blessing.
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The fact that you can see, think, reason, that's another blessing.
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The fact that you can go somewhere and get yourself something to eat, that's another blessing.
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The fact that you can go and turn a key and call someplace home, that another blessing.
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The ability to dream is a blessing.
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The fact that you have an opportunity to get it right, is another blessing.
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The fact that you're beautiful, that's another blessing.
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The fact that you have any measure of health, that's another blessing.
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And I'm just talking to you, and I don't even know you.
35
I can give you 50 things you ought to be grateful for right now and I don't even know you.
36
Start coating your mind with gratitude, it'll change everything for you.
37
(applause)
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पहला प्रभाव
यह वीडियो सकारात्मकता और आभार को जीवन में अपनाने के महत्व पर केंद्रित है। यह संवाद उन लोगों के लिए उत्कृष्ट सामग्री है जो अंग्रेजी बोलने का अभ्यास करना चाहते हैं क्योंकि इसमें सरल और सटीक वाक्य हैं। वक्ता की ऊर्जा और आत्मविश्वास से भरी बातें सुनने वाले को प्रेरित करती हैं। इस प्रकार का संवाद, जो रोज़मर्रा के अनुभवों पर आधारित है, बहुत ही प्रभावी होता है और इसे सीखने से न केवल अंग्रेजी भाषा में सुधार होगा, बल्कि मानसिकता भी सकारात्मक बनेगी।
इसे तोड़ें
वीडियो में कुछ वाक्य इस प्रकार हैं जो स्वाभाविक रूप से लगते हैं:
- "आपको एहसास है कि हर दिन आपने सोचा था कि आप इसे नहीं बना पाएंगे?" - यह वाक्य सुनने में आकर्षक है क्योंकि यह सीधे दर्शक से बात करता है और उनके अनुभवों से जुड़ता है।
- "आपका सर्वाइवल रेट 100 प्रतिशत है।" - यह एक शक्तिशाली और सकारात्मक भाव है, जो किसी के आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करता है।
- "सकारात्मकता से अपने दिमाग को कोट करें।" - यहाँ 'कोट' का प्रयोग एक दिलचस्प रूपक है जो दर्शाता है कि हम अपने दिमाग की रक्षा कैसे कर सकते हैं।
इन वाक्यों की सरलता और स्पष्टता उन्हें बोलने में सहज बनाती है। जब आप ऐसे वाक्यांशों का अभ्यास करते हैं, तो आपके अंग्रेजी उच्चारण में सुधार होगा और आत्मविश्वास भी बढ़ेगा।
अभ्यास दिनचर्या
वीडियो से जुड़े वाक्यांशों को निपुणता से बोलने के लिए, एक सरल शैडो स्पीच अभ्यास करें। यहाँ एक आसान प्रक्रिया है:
- वीडियो को खोलें और पहले 30 सेकंड का हिस्सा सुनें।
- वक्ता की आवाज़ के साथ साथ-साथ बोलें, जैसे कि आप उनके शब्दों का अनुकरण कर रहे हैं।
- एक बार जब आप इसे सहजता से बोलने लगे, तो रिकॉर्डिंग करें और अपने उच्चारण और प्रवाह की तुलना करें।
- इस प्रक्रिया को प्रतिदिन दोहराएं, जिससे आप न केवल अपनी बोलने की क्षमता में सुधार करेंगे, बल्कि अपनी सकारात्मकता को भी बढ़ावा देंगे।
इस अभ्यास के माध्यम से, आप न केवल अंग्रेजी बोलने का अभ्यास कर पाएंगे, बल्कि ऐसे विचारों को भी अपने जीवन में शामिल करेंगे जो आपकी मानसिकता को सकारात्मक बनाए रखते हैं।
शैडोइंग तकनीक क्या है?
शैडोइंग (Shadowing) एक विज्ञान-समर्थित भाषा सीखने की तकनीक है जो मूल रूप से पेशेवर दुभाषिया प्रशिक्षण के लिए विकसित की गई थी। विधि सरल लेकिन शक्तिशाली है: आप मूल अंग्रेज़ी ऑडियो सुनते हैं और तुरंत इसे ज़ोर से दोहराते हैं — जैसे वक्ता की छाया 1-2 सेकंड की देरी से। शोध से पता चलता है कि यह उच्चारण सटीकता, स्वर, लय, जुड़ी हुई ध्वनियाँ, सुनने की समझ और बोलने की प्रवाहशीलता में काफ़ी सुधार करता है।