シャドーイング練習: How To Block Negative Thoughts | Motivated - 動画で英語スピーキングを学ぶ

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- Do you realize that every day you thought you wasn't gonna make it, do you remember them days where you thought it was absolutely unbearable and you thought you wasn't gonna endure that one?
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Do you know that your survival rate for every last one of them bad days is 100 percent?
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You, your track record for surviving bad days is 100 percent, that's a fact.
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Your track record, you batting 1000.
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You done survived every funk (beep) day you ever had.
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You survived every hater, you survived all the evictions, you've survived the firings, you've survived all the tell you "no we ain't hiring", you've survived all the trouble you ever been in.
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Your survival rate is 100 percent.
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100 percent.
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(applause) All you got to do is start changing the way you think.
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It's as simple as-- it's not a magic trick.
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You can protect yourself from negativity, and that's what stops most people.
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Negative thoughts.
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You can coat your mind from negativity, it's a real simple exercise to do.
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I do it every morning before I walk out the door, so I walk out as a positive person.
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You know, I get tired sometimes.
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That's different from being negative, because I get mentally drained from my job at times.
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But to coat your mind from negativity, the way you can put a coating around your mind is with one simple thing.
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Gratitude. Gratitude erases negativity.
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I'm gonna show you how this works.
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If you wake up in the morning, you start having negative thoughts, man this ain't my day, I woke up on the wrong side of the bed, I'm trippin', I just don't feel myself.
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Every time you feel-- in the middle of the day if you feel yourself doing that, stop.
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Just stop for a second, and start going over in your mind everything you have to be grateful for.
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Not everything you want, everything you already have.
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Because what you have is substantial.
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You just haven't gone over the list and taken inventory in a long time, but the fact that you can walk, that's a blessing.
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The fact that you woke up, that's another blessing.
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The fact that you can see, think, reason, that's another blessing.
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The fact that you can go somewhere and get yourself something to eat, that's another blessing.
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The fact that you can go and turn a key and call someplace home, that another blessing.
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The ability to dream is a blessing.
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The fact that you have an opportunity to get it right, is another blessing.
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The fact that you're beautiful, that's another blessing.
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The fact that you have any measure of health, that's another blessing.
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And I'm just talking to you, and I don't even know you.
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I can give you 50 things you ought to be grateful for right now and I don't even know you.
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Start coating your mind with gratitude, it'll change everything for you.
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(applause)

このレッスンで学べること

このレッスンでは、ネガティブな思考を扱う方法についてのビデオを使い、英語のスピーキングとシャドーイングの練習をします。モチベーションの高いスピーチから、自然な発音やイントネーション、そして実用的な語句を学びながら、思考の転換方法も理解できます。YouTubeで英語学習をする際には、このようなリアルな会話を使うことで、実践的なスキルが身につきます。

重要な語彙とフレーズ

  • survival rate:生存率。ビデオでは「悪い日々を乗り越える確率」として使われています。
  • gratitude:感謝。ネガティブを消す方法として重要なキーワードです。
  • batting 1000:100%の成功率。野球の用語から来ています。
  • mentally drained:精神的に疲れる。仕事などで疲れる様子を表します。
  • take inventory:在庫を確認する。ここでは「自分の持っているものを見直す」という意味で使われています。

シャドーイングの練習コツ

このビデオのスピーチはスピードが速く、感情的なイントネーションが特徴です。shadowing siteやshadow speakの練習に最適です。まずはビデオをゆっくり再生し、1文ずつ繰り返し聞きながら、発音やリズムを真似してみてください。特に「100 percent」や「blessing」のような強調される単語は、声のトーンを上げることで、感情を伝えることが重要です。

英語の発音を良くするためには、口の形や息の使い方にも注意しましょう。「gratitude」のような長い単語は、各音節をはっきり発音することで、自然な流れになります。また、シャドーイングをする際は、ビデオのスピーカーと同じタイミングで話すことで、リアルタイムの反応力も鍛えられます。毎日10分ずつ練習することで、スピーキングの流畅さと自信がつきます。

シャドーイングとは?英語上達に効果的な理由

シャドーイング(Shadowing)は、もともとプロの通訳者養成プログラムで開発された言語学習法で、多言語習得者として知られるDr. Alexander Arguelles によって広く普及されました。方法はシンプルですが非常に効果的:ネイティブスピーカーの英語を聞きながら、1〜2秒の遅延で声に出してすぐに繰り返す——まるで「影(shadow)」のように話者を追いかけます。文法ドリルや受動的なリスニングと異なり、シャドーイングは脳と口の筋肉が同時にリアルタイムで英語を処理・再現することを強制します。研究により、発音精度、抑揚、リズム、連音、リスニング力、そして会話の流暢さが大幅に向上することが確認されています。IELTSスピーキング対策や自然な英語コミュニケーションを目指す方に特におすすめです。

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