Pratique du Shadowing: 9 tháng 11, 2026 - Apprendre l'anglais à l'oral avec la vidéo

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The healthy lifestyle I would like talk about is early morning running
2
which is something a lot of young people in my city have taken up recently.
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To be honest, I don't think it's a diet at all, I'd describe it as a regular routine that's suitable to my study.
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As for how I know about it, I came across an article two years ago
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when I couldn't get enough sleep for a long time since I was on my smartphone until midnight.
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Of course, it's not a good way to protect my health.
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Even if I continued to do like that, it would damage seriously my immune system.
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Talking about when I do it, the first thing I do is that trying to wake up earlier about 5am which I never do before.
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After that, I usually warm up my body a bit before to prevent injuries before running.
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I follow it almost every day now by running about 3km for half an hour.
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The main reason I find it so useful is that it helped me stay in shape without going to a fitness.
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Besides that, it's also the best way to relieve stress after a long day of classes
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or whenever I meet some difficult problems in my life.
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Since I started, I also feel refreshed and energetic most mornings even in winter.
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Compared with the way I used to live before like staying up late or having a sedentary lifestyle, even taking a cold shower at 11pm,
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I have a sickness less often.
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Last but not least, it's a simple routine which anybody can keep up, I believe I will be able to make a lasting change.
18
All in all, that's the healthy lifestyle I wanted to talk about.

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Vocabulaire et conseils d’expression pour cette leçon

Cette leçon d’expression orale s’appuie sur la vidéo « 9 tháng 11, 2026 ». Cette vidéo contient 18 phrases et 293 mots à répéter en shadowing. La partie parlée dure 1:32. Le locuteur parle vite, environ 191 mots par minute : attendez-vous à des liaisons et à des sons réduits. Seuls 81 % des mots font partie des 3 000 mots les plus courants en anglais, le vocabulaire est donc exigeant.

Vocabulaire clé de cette vidéo

13 mots de la vidéo à retenir, avec leur prononciation et leur sens :

MotPrononciationSens
lifestyle nom/ˈlaɪfˌstaɪl/mode de vie, hygiène de vie
routine nom/ɹuˈtin/routine
compare verbe/kəmˈpɛɚ/comparer
fitness nom/ˈfɪt.nəs/condition physique
suitable adjectif[ˈsjuː.tə.bɫ̩]approprié, convenable
midnight nom/ˈmɪd(ˌ)naɪt/minuit
immune adjectif/ɪˈmjuːn/immun
smartphone nom/ˈsmɑɹtfoʊn/smartphone, ordiphone
sickness nom/ˈsɪknɪs/maladie
relieve verbe/ɹɪˈliːv/soulager
energetic adjectif/ˌɛn.əɹˈdʒɛt.ɪk/énergique, énergétique
refresh verbe/ɹɪˈfɹɛʃ/revigorer, rafraîchir
sedentary adjectif/ˈsɛd.ən.tɛɹ.i/sédentaire

Les verbes à particule que vous entendrez

MotPrononciationSens
come across verbeavoir l'air de
keep up verbemaintenir, conserver
wake up verbe/ˌweɪk ˈʌp/se réveiller
warm up verbe/ˌwɔː(ɹ)m ˈʌp/se réchauffer, se chauffer

La grammaire de cette vidéo

Les structures que le locuteur utilise le plus, avec les mots exacts de la vidéo :

StructureDans la vidéo
« Used to » used to + verbe — une habitude ou un état passé qui n’est plus vraiused to live
Present perfect have/has + participe passé — une action passée qui compte encore maintenanthave taken
Superlatifs the -est / the most … — le plus haut ou le plus bas d’un groupethe best
Futur avec « will » will + verbe — une décision, une promesse ou une prédictionwill be

Prononciation à surveiller

Le locuteur utilise 3 contractions et formes réduites, comme couldn't, don't, I'd. Prononcez-les sous leur forme courte, telles que vous les entendez.

  • Mots longs — placez bien l’accent: energetic /ˌɛn.əɹˈdʒɛt.ɪk/, sedentary /ˈsɛd.ən.tɛɹ.i/

Les sons difficiles pour les francophones :

  • /r/ anglais — langue recourbée, sans frotter la gorge: routine /ɹuˈtin/, smartphone /ˈsmɑɹtfoʊn/, relieve /ɹɪˈliːv/, energetic /ˌɛn.əɹˈdʒɛt.ɪk/, refresh /ɹɪˈfɹɛʃ/

Comment s’entraîner avec cette vidéo

  1. Écoutez la vidéo en entier une fois sans parler et notez les mots que vous ne connaissez pas.
  2. Commencez à la vitesse 0,75×, répétez phrase par phrase, puis revenez à la vitesse normale quand cela devient facile.
  3. Enregistrez-vous et comparez avec l’original, en faisant attention à des mots comme lifestyle, routine, compare.

Qu'est-ce que la technique du Shadowing ?

Le Shadowing est une technique d'apprentissage des langues fondée sur la science, développée à l'origine pour la formation des interprètes professionnels. Le principe est simple mais puissant : vous écoutez de l'anglais natif et le répétez immédiatement à voix haute — comme une ombre suivant le locuteur avec un décalage de 1 à 2 secondes. Les recherches montrent une amélioration significative de la précision de la prononciation, de l'intonation, du rythme, des liaisons, de la compréhension orale et de la fluidité.

Technique du shadowing : lire le guide complet étape par étape →