Shadowing Practice: How to Manage Your Time Better - Learn English Speaking with Video
בחר מצב תרגול
כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.
62 משפטים
אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.
1
Are you constantly finding yourself behind at work or school?
2
Do you arrive at the end of the day and realize you've accomplished nothing on your to-do list?
3
Well, odds are you're not very good at time management.
4
And that is not doing your psychological health any favors.
5
In fact, a study published in Work and Stress found
6
that workers who didn't productively manage their time felt less in control of their lives.
7
Here's the good news.
8
You can get better.
9
Paying attention to how you spend your time will help you manage it more effectively, and we're going to help you learn how to do just that.
10
Today on Wellcast, we're going to get you in control of your day with our RAC method.
11
Recording, analyzing, and changing.
12
Three easy steps to great time management.
13
Pause and print a copy of our handy Wellcast day planner.
14
Finished printing?
15
Let's dive in.
16
Step one, recording.
17
When you wake up tomorrow, note the time in your day planner.
18
As the day progresses, write down everything that you do.
19
Yes, we mean everything.
20
The 10 minutes you spent getting dressed, the half day of productive work, the hours you spent between social networking sites, we mean it all.
21
Keep this up from the time you wake up until you go to sleep.
22
Step two, analyzing.
23
At the end of the day, go through the schedule and highlight any chunks of time that you don't feel were used productively.
24
Pick out your five biggest time wasters in your day.
25
Be honest with yourself.
26
You spent a half an hour by the coffee machine talking to your co-worker.
27
You spent an hour on Facebook.
28
And you stared into space for 20 minutes.
29
Come on, you get the picture.
30
Especially focus on the time wasters at work.
31
Why?
32
A study published by the British Medical Journal says that workplace stress is minimized by effective time management.
33
It also says that workplace stress bleeds over into home life and undermines a relaxed life at home.
34
Here's the ugly part.
35
Add up all the time you wasted.
36
How much productive time did you blow on activities that got you no results?
37
Step three, changing.
38
Now it's time to come up with a way to get that time back.
39
Here are three ways to change your time-wasting habits and become a better time manager.
40
Prioritize.
41
To-do lists are a really effective way to manage your time and your priorities.
42
Limit the number of tasks you have on this list to five and assign rankings to them in order of importance.
43
Declutter.
44
Not only is decluttering great for your health, but you won't waste time digging around piles of stuff to find that one piece of paper that you really need.
45
Check out our well cast on clutter for some helpful tips on lightening your load.
46
Schedule.
47
Hey, we all try to kill two birds with one stone, but odds are multitasking will actually just stress you out and delay you even more.
48
Instead, set aside blocks of time for individual activities.
49
For each activity, set start and stop points.
50
This way your day is cleanly segmented.
51
Then stick to this schedule.
52
Try going one week using these tips to reduce your wasted time.
53
At the end of a week, go figure out where you've improved your time management skills and how much time you've saved.
54
Let's recap.
55
Today you learned how to manage your time better by using our well-cast RAC method.
56
You recorded, analyzed, and hopefully changed how you use your time.
57
And you did this by learning how to prioritize your most important tasks, declutter your workspace to save you time,
58
and you learned how to build yourself an effective schedule to block out your day.
59
Hey, how did Rack work for you?
60
We want to hear how much time you were wasting and how much you're saving now.
61
Tweet us at WatchWellCast, email us at watchwellcast at gmail.com, or leave a comment down below.
62
We'll see you next time.
הורד אפליקציה
כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף
הגיית AIציון לכל משפט
תרגול IPAשלוט בכל צליל
אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך
משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק
אותו ערוץ
FOR YOU
המלץ על סרטון
B22
40 משפטים
English shadowing | Time Management | Level B2 | How to improve English
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B2699 משפטים
The 3-Step System for Simplifying Your Work and Life
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B212
23 משפטים
How You Feel and What You Do Don't Need to Correlate
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B212
311 משפטים
Don’t Waste Your Time Anymore | English Reading and Listening Practice #englishpodcast #motivation
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
![[B2] 3 Simple Ways to Handle Stress | English Listening & Speaking Practice](https://img.youtube.com/vi/2L5hqhu4AqY/mqdefault.jpg)
B214
77 משפטים
[B2] 3 Simple Ways to Handle Stress | English Listening & Speaking Practice
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
130 משפטים
how to be the girl that get's sh*t done, without motivation | time management, focus & self-care
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B12
124 משפטים
How To Manage Time? | 🎧 Podcast And Chill | LEP Learn English podcast
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
36 משפטים
3 Habits Secretly Destroying Your IQ !
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
267 משפטים
Happiness And Time Management: Time Track Your Day For A Happier Life
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
146 משפטים
How to Stop Wasting Time on Your Phone | Practical Tips to Beat Phone Addiction and Stay Focused
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B210
67 משפטים
4 Mental Techniques to Improve Your Time Management | Brian Tracy
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B213
8 משפטים
谷爱凌谈时间管理 Eileen Gu talks about time management
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה
שיעור הדיבור הזה ברמה B2 מבוסס על הסרטון “How to Manage Your Time Better”. המילים שחוזרות הכי הרבה: manage, schedule, stress, spent, step. בסרטון הזה יש 62 משפטים ו-678 מילים לתרגול Shadowing. הדיבור נמשך 3:47. הדובר מדבר בקצב טבעי של כ-179 מילים בדקה, קרוב לשיחה יומיומית. 88% מהמילים נמצאות בין 3,000 המילים הנפוצות ביותר באנגלית, כך שקל לעקוב אחרי אוצר המילים.
אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה
10 המילים המתקדמות ביותר בסרטון, עם ההגייה והמשמעות שלהן:
| מילה | הגייה | משמעות |
|---|---|---|
| distress שם עצם | /dɪˈstɹɛs/ | מוּעָקָה |
| workplace שם עצם | /ˈwɝkˌpleɪs/ | מקום עבודה |
| undermine פועל | /ˌʌn.dɚˈmaɪn/ | חתר תחת |
| bleed פועל | /ˈbliːd/ | דִּימֵּם |
| stare פועל | /stɛɚ/ | בָּהָה |
| pause שם עצם | /pɔːz/ | אתנח |
| accomplish פועל | /əˈkɑm.plɪʃ/ | בִּצֵּעַ |
| dive פועל | /daɪv/ | צָלַל |
| pile שם עצם | /paɪl/ | עֲרֵמָה |
| tweet שם עצם | /ˈtwiːt/ | צִיּוּץ |
Phrasal verbs שתשמעו
| מילה | הגייה | משמעות |
|---|---|---|
| wake up פועל | /ˌweɪk ˈʌp/ | התעורר |
| check out פועל | בדק | |
| figure out פועל | הֵבִין, מצא תשובה | |
| write down פועל | רָשַׁם |
דקדוק בסרטון הזה
המבנים שהדובר משתמש בהם הכי הרבה, עם המילים המדויקות מהסרטון:
| מבנה | בסרטון |
|---|---|
| סביל (Passive voice) be + past participle — הדגש הוא על מה שקורה, לא על מי שעושה את הפעולה | were used · is minimized · is cleanly segmented |
| הווה מושלם (Present perfect) have/has + past participle — פעולה שקרתה בעבר ועדיין יש לה חשיבות או השפעה עכשיו | you've accomplished · you've improved |
הגייה ששווה לשים לב אליה
הדובר משתמש ב-11 קיצורים וצורות מקוצרות, כמו you've, we're, you're. אמרו אותם בצורה הקצרה, כפי שאתם שומעים אותם.
צלילים שדוברי עברית מתקשים בהם:
- /w/ — שפתיים מעוגלות, לא /v/: waster /ˈweɪstə/, workplace /ˈwɝkˌpleɪs/, workspace /ˈwɝkˌspeɪs/, tweet /ˈtwiːt/
- /æ/ — פתוח יותר מה-“אֶ” העברית, לא כמו “a” ב-“cup”: analyze /ˈæn.əˌlaɪz/, planner /ˈplænɚ/, ranking /ˈɹæŋ.kɪŋ/
- /r/ — הלשון לא נוגעת בשום מקום, לא ה-“ר” הגרונית: distress /dɪˈstɹɛs/, declutter /diːˈklʌtə(ɹ)/, prioritize /pɹaɪˈɒɹ.ə.taɪz/, ranking /ˈɹæŋ.kɪŋ/
איך לתרגל עם הסרטון הזה
- הקשיבו לכל הסרטון פעם אחת בלי לדבר, ורשמו את המילים שאתם לא מכירים.
- התחילו במהירות 0.75×, תרגלו Shadowing משפט אחר משפט, וחזרו למהירות רגילה כשזה מרגיש קל.
- הקליטו את עצמכם והשוו למקור, תוך תשומת לב למילים כמו distress, workplace, undermine.
מהי טכניקת השאדואינג?
שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.