Практика Shadowing: How to Manage Your Time Better - Изучайте разговорный английский по видео
Создание урока...
1
Are you constantly finding yourself behind at work or school?
2
Do you arrive at the end of the day and realize you've accomplished nothing on your to-do list?
3
Well, odds are you're not very good at time management.
4
And that is not doing your psychological health any favors.
5
In fact, a study published in Work and Stress found
6
that workers who didn't productively manage their time felt less in control of their lives.
7
Here's the good news.
8
You can get better.
9
Paying attention to how you spend your time will help you manage it more effectively, and we're going to help you learn how to do just that.
10
Today on Wellcast, we're going to get you in control of your day with our RAC method.
11
Recording, analyzing, and changing.
12
Three easy steps to great time management.
13
Pause and print a copy of our handy Wellcast day planner.
14
Finished printing?
15
Let's dive in.
16
Step one, recording.
17
When you wake up tomorrow, note the time in your day planner.
18
As the day progresses, write down everything that you do.
19
Yes, we mean everything.
20
The 10 minutes you spent getting dressed, the half day of productive work, the hours you spent between social networking sites, we mean it all.
21
Keep this up from the time you wake up until you go to sleep.
22
Step two, analyzing.
23
At the end of the day, go through the schedule and highlight any chunks of time that you don't feel were used productively.
24
Pick out your five biggest time wasters in your day.
25
Be honest with yourself.
26
You spent a half an hour by the coffee machine talking to your co-worker.
27
You spent an hour on Facebook.
28
And you stared into space for 20 minutes.
29
Come on, you get the picture.
30
Especially focus on the time wasters at work.
31
Why?
32
A study published by the British Medical Journal says that workplace stress is minimized by effective time management.
33
It also says that workplace stress bleeds over into home life and undermines a relaxed life at home.
34
Here's the ugly part.
35
Add up all the time you wasted.
36
How much productive time did you blow on activities that got you no results?
37
Step three, changing.
38
Now it's time to come up with a way to get that time back.
39
Here are three ways to change your time-wasting habits and become a better time manager.
40
Prioritize.
41
To-do lists are a really effective way to manage your time and your priorities.
42
Limit the number of tasks you have on this list to five and assign rankings to them in order of importance.
43
Declutter.
44
Not only is decluttering great for your health, but you won't waste time digging around piles of stuff to find that one piece of paper that you really need.
45
Check out our well cast on clutter for some helpful tips on lightening your load.
46
Schedule.
47
Hey, we all try to kill two birds with one stone, but odds are multitasking will actually just stress you out and delay you even more.
48
Instead, set aside blocks of time for individual activities.
49
For each activity, set start and stop points.
50
This way your day is cleanly segmented.
51
Then stick to this schedule.
52
Try going one week using these tips to reduce your wasted time.
53
At the end of a week, go figure out where you've improved your time management skills and how much time you've saved.
54
Let's recap.
55
Today you learned how to manage your time better by using our well-cast RAC method.
56
You recorded, analyzed, and hopefully changed how you use your time.
57
And you did this by learning how to prioritize your most important tasks, declutter your workspace to save you time,
58
and you learned how to build yourself an effective schedule to block out your day.
59
Hey, how did Rack work for you?
60
We want to hear how much time you were wasting and how much you're saving now.
61
Tweet us at WatchWellCast, email us at watchwellcast at gmail.com, or leave a comment down below.
62
We'll see you next time.
📺 Тот же канал
✨ Рекомендуемое видео
B21
149 предложений
How to Actually Make Time for Everything (This Will Change Your Life)! 😎
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
31 предложений
English shadowing | Personal Finance Management | Level B2 | How to improve English
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B211
8 предложений
谷爱凌谈时间管理 Eileen Gu talks about time management
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
329 предложений
Why You Feel So Busy All The Time | Real English Conversation
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
42 предложений
Jordan Peterson - How To Read And Study More Effectively
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
44 предложений
The Importance of Rest | I'm Mary Podcast 🎧
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B2494
12 предложений
Organize Your life - Motivational speech
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
305 предложений
The Secret to Finding Perfect Timing | Daniel Pink
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
140 предложений
I used to be addicted to discipline until I realized this
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
23 предложений
How You Feel and What You Do Don't Need to Correlate
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
236 предложений
How I Consistently Study with a Full Time Job: My Scheduling Formula
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B27
311 предложений
Don’t Waste Your Time Anymore | English Reading and Listening Practice #englishpodcast #motivation
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Лексика и советы по произношению к этому уроку
Этот урок разговорной практики уровня B2 построен на видео «How to Manage Your Time Better». Чаще всего повторяются слова: manage, schedule, stress, spent, step. В этом видео 62 предложений и 678 слов для шедоуинга. Речь длится 3:47. Говорящий говорит в естественном темпе, около 179 слов в минуту, близком к повседневной речи. 88% слов входят в 3000 самых частых слов английского языка, поэтому лексика простая.
Ключевая лексика этого видео
Самые сложные слова из видео (15), с произношением и значением:
| Слово | Произношение | Значение |
|---|---|---|
| distress существительное | /dɪˈstɹɛs/ | го́ре, беда́ |
| declutter глагол | /diːˈklʌtə(ɹ)/ | наводить порядок |
| analyze глагол | /ˈæn.əˌlaɪz/ | анализи́ровать, проанализи́ровать |
| prioritize глагол | /pɹaɪˈɒɹ.ə.taɪz/ | приоритизи́ровать |
| workplace существительное | /ˈwɝkˌpleɪs/ | рабо́чее ме́сто, ме́сто рабо́ты |
| cleanly прилагательное | /ˈklɛnli/ | чистопло́тный |
| clutter существительное | /ˈklʌtɚ/ | беспоря́док, кутерьма́ |
| multitasking существительное | многозада́чность | |
| chunk существительное | /t͡ʃʌŋk/ | кусо́к |
| undermine глагол | /ˌʌn.dɚˈmaɪn/ | подка́пывать, подкопа́ть |
| assign глагол | /əˈsaɪn/ | назнача́ть, назна́чить |
| bleed глагол | /ˈbliːd/ | пусти́ть кровь, пуска́ть кровь |
| minimize глагол | /ˈmɪn.ɪˌmaɪz/ | минимизи́ровать, своди́ть к ми́нимуму |
| stare глагол | /stɛɚ/ | при́стально смотре́ть, глазе́ть |
| pause существительное | /pɔːz/ | па́уза, остано́вка |
Фразовые глаголы, которые вы услышите
| Слово | Произношение | Значение |
|---|---|---|
| wake up глагол | /ˌweɪk ˈʌp/ | просыпа́ться, просну́ться |
| check out глагол | проверя́ть, прове́рить | |
| come up with глагол | придумывать, приходить в голову | |
| figure out глагол | разбира́ться, разобра́ться | |
| pick out глагол | выковы́ривать, вы́ковырять | |
| write down глагол | запи́сывать, записа́ть |
Произношение, на которое стоит обратить внимание
Говорящий использует 11 сокращённых и редуцированных форм, например you've, we're, you're. Произносите их коротко, так, как слышите.
Звуки, трудные для русскоязычных:
- /w/ — губы округлены, это не /v/: waster /ˈweɪstə/, workplace /ˈwɝkˌpleɪs/, workspace /ˈwɝkˌspeɪs/, tweet /ˈtwiːt/
- Звонкие согласные в конце слова — не оглушайте их: analyze /ˈæn.əˌlaɪz/, prioritize /pɹaɪˈɒɹ.ə.taɪz/, bleed /ˈbliːd/, minimize /ˈmɪn.ɪˌmaɪz/, pause /pɔːz/
Как заниматься с этим видео
- Прослушайте всё видео один раз молча и выпишите незнакомые слова.
- Начните со скорости 0,75×, повторяйте предложение за предложением и вернитесь к обычной скорости, когда станет легко.
- Запишите себя и сравните с оригиналом, обращая внимание на такие слова, как distress, declutter, analyze.
Что такое техника Shadowing?
Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.