シャドーイング練習: CAN YOU STOP SCROLLING | Common Adverbs in everyday English | B1–B2 Shadowing Practice - 動画で英語スピーキングを学ぶ

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Have you ever picked up your phone to check one message and then spent 30 minutes scrolling through social media?

I definitely have.

I probably check my phone more often than I realize, even when there's nothing important to see.

I absolutely hate it when I look at the clock and realize how much time I've wasted.

Clearly, these apps are designed to keep us interested, so it's not always easy to put our phones away.

Naturally, checking one notification often leads to another, and before we know it, an hour has passed.

I've been trying to change this habit gradually.

I used to check my phone frequently while working, and I still do it occasionally when I'm bored,

but I'm certainly getting better at controlling the urge.

I'm increasingly aware that I don't need to respond to every message immediately or know what everyone is doing all the time.

Now, I try to leave my phone in another room when I need to focus.

It doesn't work perfectly, but I'm making progress constantly.

Maybe the goal isn't to stop using our phones completely.

Maybe it's simply to make sure we're using them instead of letting them use us.

Thank you.

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このレッスンの語彙とスピーキングのポイント

このスピーキングレッスンは、動画「CAN YOU STOP SCROLLING」を教材にしています。この動画には、シャドーイング用の文が15文、単語が200語あります。音声の長さは1:19です。話す速さは1分あたり約152語で、日常会話に近い自然なペースです。単語の83%は英語の頻出3,000語に含まれます。残りは練習の前に確認しておきましょう。

この動画の重要語彙

動画に出てくる覚えておきたい単語11語を、発音と意味つきで紹介します。

単語	発音	意味
naturally 副詞	/ˈnæt͡ʃ.(ə.)ɹə.li/	勿論
clock 名詞	/klɑk/	走行距離計
occasionally 副詞	/əˈkeɪʒənəli/	たまに, 偶に
habit 名詞	/ˈhæb.ɪt/	習慣
gradually 副詞	/ˈɡɹæd͡ʒuəli/	段々と, 徐々に
urge 動詞	/ɜːd͡ʒ/	催促する, せきたてる
bore 動詞	/boɹ/	いらいらさせる
notification 名詞	/ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/	通知
scroll 名詞	/skɹoʊl/	巻物, スクロール
frequently 副詞	/ˈfɹiː.kwənt.li/	しばしば, しょっちゅう
constantly 副詞	/ˈkɑnstənʔli/	絶えず, しょっちゅう

動画に出てくる句動詞

単語	意味
pick up 動詞	拾う, 拾い上げる

この動画の文法

話し手がよく使っている文型を、動画の実際の表現とともに紹介します。

文型	動画での表現
現在完了進行形 have/has been + -ing — 以前に始まり今も続いている動作	I've been trying
「used to」 used to + 動詞 — 今はもう違う過去の習慣や状態	used to check
現在完了形 have/has + 過去分詞 — 過去の出来事が今も関係している	Have you ever picked · I've wasted · has passed
受動態 be + 過去分詞 — 誰がするかより、何が起きるかに焦点を当てる	are designed

注意したい発音

話し手はI'm, I've, doesn'tなど、短縮形や弱形を10回使っています。聞こえたとおりの短い形で発音しましょう。

「sh」と「zh」の音: occasionally /əˈkeɪʒənəli/, notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/
長い単語（アクセントの位置に注意）: naturally /ˈnæt͡ʃ.(ə.)ɹə.li/, occasionally /əˈkeɪʒənəli/, notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/

日本語話者が苦手な音：

/r/ と /l/ の区別 — /l/ は舌先を歯茎につけ、/r/ はどこにもつけない: naturally /ˈnæt͡ʃ.(ə.)ɹə.li/, gradually /ˈɡɹæd͡ʒuəli/, scroll /skɹoʊl/, frequently /ˈfɹiː.kwənt.li/
/f/ — 「フ」ではなく、上の歯と下唇で出す: notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/, perfectly /ˈpɝ.fɪk(t).li/, frequently /ˈfɹiː.kwənt.li/
子音の連続 — 間に母音を入れない: clock /klɑk/, gradually /ˈɡɹæd͡ʒuəli/, scroll /skɹoʊl/, perfectly /ˈpɝ.fɪk(t).li/, frequently /ˈfɹiː.kwənt.li/

この動画での練習方法

まず声を出さずに動画を最後まで聞き、知らない単語をメモします。
まず0.75倍速で一文ずつシャドーイングし、慣れてきたら通常の速度に戻します。
自分の声を録音して元の音声と比べます。naturally, clock, occasionallyなどの単語に特に注意しましょう。

シャドーイングとは？英語上達に効果的な理由

シャドーイング（Shadowing）は、もともとプロの通訳者養成プログラムで開発された言語学習法で、多言語習得者として知られるDr. Alexander Arguelles によって広く普及されました。方法はシンプルですが非常に効果的：ネイティブスピーカーの英語を聞きながら、1〜2秒の遅延で声に出してすぐに繰り返す——まるで「影（shadow）」のように話者を追いかけます。文法ドリルや受動的なリスニングと異なり、シャドーイングは脳と口の筋肉が同時にリアルタイムで英語を処理・再現することを強制します。研究により、発音精度、抑揚、リズム、連音、リスニング力、そして会話の流暢さが大幅に向上することが確認されています。IELTSスピーキング対策や自然な英語コミュニケーションを目指す方に特におすすめです。

シャドーイングのやり方: ステップ別の完全ガイドを読む →

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