シャドーイング練習: This is how you come back to you | Mel Robbins - 動画で英語スピーキングを学ぶ

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47 文
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When's the last time you felt like yourself?
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Not mom, not the boss, not an employee, not the spouse, not the helper, just you.
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Because even though you're running all over the place, you're still in there.
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You're just buried under the to-do list and the pressure
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and the constant motion and all the fires you gotta put out and all the things you need to do.
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Well, I wanna tell you the three simple things that I do that always bring me back to myself at home, on the road, wherever I am,
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no matter how busy life can be.
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Number one, take yourself for a walk.
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You don't have to go for 10,000 steps.
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You don't have to break a sweat and make this a workout.
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This is just taking yourself for a walk because that's what you do for you.
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And that one walk, it's going to give you more energy.
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It'll improve your mood.
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It'll help your focus and it will boost your health over the long term.
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The second habit that is on my list that always instantly makes me feel like myself again, fit in friends.
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Here's a trick you can steal from me.
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Whenever I'm in the car and I'm driving, I keep a list of people that I haven't talked to in a while.
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And it's not the same people every week.
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I rotate it.
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Last week, I was running errands.
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I had exactly eight minutes from the grocery store to get back to my house.
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And I thought, you know, I wonder what Lisa's up to.
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And the old me would have said, oh no, no, no, you don't have enough time.
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I thought, you know what, screw it, I've got eight minutes.
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I'm just gonna fire off the call.
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So I called Lisa, we caught up, I felt connected, I felt like me, I fit in my friend.
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That's how you do it.
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Make it happen, because it matters.
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And the third habit that I have, in the middle of a busy life, whenever I'm traveling, that makes me feel like me, tuck yourself in.
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You need something that you're doing to signal.
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Okay, day's over.
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And for me, what does that look like?
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How do I tuck myself in?
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Oh, number one, a bath.
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I don't care if I'm at home or a hotel room.
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I run hot water, I slip into the tub, and I just breathe.
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You know what I love about it?
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It immediately slows my thoughts, my nervous system.
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It's like the pace of life goes .
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Maybe for you, tucking yourself in means, okay, I'm gonna stretch, or I'm gonna journal, or I'm gonna turn on this beautiful,
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quiet, angelic music before bed.
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Whatever it is, protect it.
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When you rest, you're not doing nothing.
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You're doing something essential.
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You're taking care of you.
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You don't need life to slow down in order to feel grounded.
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You just need a few habits that travel with you.

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流暢に話すために必要なすべて

AI発音採点文ごとに採点
IPA練習すべての音をマスター
単語学習自分の単語帳を作る
単語ゲーム遊びながら覚える

この動画が英語スピーキング練習に最適な理由

Mel Robbinsのこの動画は、日常的な会話に近い自然な発音とリズムが特徴で、shadowing speechの練習にぴったりです。「自分自身に戻る」という共感的なテーマもあり、内容を理解しながら発音やイントネーションを覚えられます。YouTubeで英語学習するなら、こうしたリアルな会話スタイルの動画が効果的です。

自然な表現を分解して学ぶ

1. "screw it, I've got eight minutes."

「ちょっといい加減にしよう、8分くらいあるから」という口語的な表現。"screw it"はフラストレーションを軽く表しながら行動する決意を示し、自然な会話でよく使われます。

2. "the pace of life goes ."

「生活のペースがゆっくりになる」という比喩的な表現。具体的な単語よりもリズムで意味を伝え、イントネーションを練習するのに最適です。

3. "You don't need life to slow down in order to feel grounded."

「落ち着くために生活がゆっくりになる必要はない」というシンプルな構文。"grounded"は「落ち着いた」という意味で、ネイティブスピーカーの思考法を学べます。

効果的な練習ルーティン:shadowingで発音を上達させる

英語の発音を良くするには、shadowing(シャドーイング)が最も効果的です。shadowing siteを使うか、動画を直接使って以下のステップを繰り返しましょう。

  • 1. 動画を10秒ずつ再生し、すぐに同じ速さで繰り返します。
  • 2. 録音して自分の発音とネイティブの発音を比較し、イントネーションやリズムの違いを確認します。
  • 3. 1日10分、3日続けると自然な発音が身につき始めます。

特に"shadowspeaks"のようなリズミカルな表現は、繰り返し練習することでスムーズに話せるようになります。忙しい生活の中でも、このような小さな習慣で英語力を向上させましょう!

この動画の文法

話し手がよく使っている文型を、動画の実際の表現とともに紹介します。

文型動画での表現
現在進行形 am/is/are + -ing — 今まさに、または最近起きていることyou're running · is just taking · I'm driving
「going to」の未来表現 be going to + 動詞 — 予定や、起こりそうだと分かることit's going to give · gonna fire · gonna stretch
義務:must / have to / need to 何かが必要であることを伝えるneed to do · have to go · have to break
「will」の未来表現 will + 動詞 — その場の決定、約束、予測It'll improve · It'll help

シャドーイングとは?英語上達に効果的な理由

シャドーイング(Shadowing)は、もともとプロの通訳者養成プログラムで開発された言語学習法で、多言語習得者として知られるDr. Alexander Arguelles によって広く普及されました。方法はシンプルですが非常に効果的:ネイティブスピーカーの英語を聞きながら、1〜2秒の遅延で声に出してすぐに繰り返す——まるで「影(shadow)」のように話者を追いかけます。文法ドリルや受動的なリスニングと異なり、シャドーイングは脳と口の筋肉が同時にリアルタイムで英語を処理・再現することを強制します。研究により、発音精度、抑揚、リズム、連音、リスニング力、そして会話の流暢さが大幅に向上することが確認されています。IELTSスピーキング対策や自然な英語コミュニケーションを目指す方に特におすすめです。

シャドーイングのやり方: ステップ別の完全ガイドを読む →