Shadowing Practice: This is how you come back to you | Mel Robbins - Learn English Speaking with Video

בחר מצב תרגול

כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.

47 משפטים
אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.
1
When's the last time you felt like yourself?
2
Not mom, not the boss, not an employee, not the spouse, not the helper, just you.
3
Because even though you're running all over the place, you're still in there.
4
You're just buried under the to-do list and the pressure
5
and the constant motion and all the fires you gotta put out and all the things you need to do.
6
Well, I wanna tell you the three simple things that I do that always bring me back to myself at home, on the road, wherever I am,
7
no matter how busy life can be.
8
Number one, take yourself for a walk.
9
You don't have to go for 10,000 steps.
10
You don't have to break a sweat and make this a workout.
11
This is just taking yourself for a walk because that's what you do for you.
12
And that one walk, it's going to give you more energy.
13
It'll improve your mood.
14
It'll help your focus and it will boost your health over the long term.
15
The second habit that is on my list that always instantly makes me feel like myself again, fit in friends.
16
Here's a trick you can steal from me.
17
Whenever I'm in the car and I'm driving, I keep a list of people that I haven't talked to in a while.
18
And it's not the same people every week.
19
I rotate it.
20
Last week, I was running errands.
21
I had exactly eight minutes from the grocery store to get back to my house.
22
And I thought, you know, I wonder what Lisa's up to.
23
And the old me would have said, oh no, no, no, you don't have enough time.
24
I thought, you know what, screw it, I've got eight minutes.
25
I'm just gonna fire off the call.
26
So I called Lisa, we caught up, I felt connected, I felt like me, I fit in my friend.
27
That's how you do it.
28
Make it happen, because it matters.
29
And the third habit that I have, in the middle of a busy life, whenever I'm traveling, that makes me feel like me, tuck yourself in.
30
You need something that you're doing to signal.
31
Okay, day's over.
32
And for me, what does that look like?
33
How do I tuck myself in?
34
Oh, number one, a bath.
35
I don't care if I'm at home or a hotel room.
36
I run hot water, I slip into the tub, and I just breathe.
37
You know what I love about it?
38
It immediately slows my thoughts, my nervous system.
39
It's like the pace of life goes .
40
Maybe for you, tucking yourself in means, okay, I'm gonna stretch, or I'm gonna journal, or I'm gonna turn on this beautiful,
41
quiet, angelic music before bed.
42
Whatever it is, protect it.
43
When you rest, you're not doing nothing.
44
You're doing something essential.
45
You're taking care of you.
46
You don't need life to slow down in order to feel grounded.
47
You just need a few habits that travel with you.

הורד אפליקציה

כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף

הגיית AIציון לכל משפט
תרגול IPAשלוט בכל צליל
אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך
משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק
סרוק QR
סרוק QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

אותו ערוץ

This 5 Second Trick Helps You Get MORE Done By Doing LESS | Mel RobbinsB2
1

This 5 Second Trick Helps You Get MORE Done By Doing LESS | Mel Robbins

Daily ConversationWorking Adults
How to Stop Being Overlooked & Start Getting What You Want With Top Business School ProfessorB2
1

How to Stop Being Overlooked & Start Getting What You Want With Top Business School Professor

Business EnglishInterview EnglishWorking Adults
Reinvent Yourself At Any Age: Ina Garten Shares the Secret to Transforming Your LifeB2
2

Reinvent Yourself At Any Age: Ina Garten Shares the Secret to Transforming Your Life

Business EnglishDaily ConversationWorking Adults
ADHD Is Not A Superpower | Mel Robbins #shortsB2

ADHD Is Not A Superpower | Mel Robbins #shorts

Daily ConversationWorking Adults
The Single Biggest Financial Decision | Mel Robbins #shortsB2
2

The Single Biggest Financial Decision | Mel Robbins #shorts

Daily ConversationWorking Adults
The Best Relationship Advice I've Ever Heard | Mel Robbins #shortsB2
2

The Best Relationship Advice I've Ever Heard | Mel Robbins #shorts

Daily ConversationWorking Adults
If You Feel Stuck, Watch THIS To Manifest Your Dream LifeB1
1

If You Feel Stuck, Watch THIS To Manifest Your Dream Life

Daily ConversationWorking Adults
4 Small Things That Make People Feel Closer to YouB2
3

4 Small Things That Make People Feel Closer to You

Daily ConversationWorking Adults
You're Not Responsible for Fixing Other People | Mel Robbins #ShortsB2
26

You're Not Responsible for Fixing Other People | Mel Robbins #Shorts

Daily ConversationWorking Adults
Do You Always Procrastinate? This Trick Will End That Habit Once And For All | Mel RobbinsB2
3

Do You Always Procrastinate? This Trick Will End That Habit Once And For All | Mel Robbins

Daily ConversationWorking Adults
3 Signs You’re With the Right Person or if You Are Settling (Best Relationship Advice)B2
1

3 Signs You’re With the Right Person or if You Are Settling (Best Relationship Advice)

Daily ConversationWorking Adults
The First Step Back To A Purposeful Life | Mel Robbins #shortsC1
2

The First Step Back To A Purposeful Life | Mel Robbins #shorts

Daily ConversationWorking Adults
Would You Want Your Kids To Have Your Marriage? | Mel Robbins #shortsB2
1

Would You Want Your Kids To Have Your Marriage? | Mel Robbins #shorts

Daily ConversationWorking Adults
Let Them Be Who They Are | Mel Robbins #ShortsB2
17

Let Them Be Who They Are | Mel Robbins #Shorts

Daily ConversationWorking Adults
Doing Hard Things Rewires Your Brain | Mel Robbins #shortsC1
22

Doing Hard Things Rewires Your Brain | Mel Robbins #shorts

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
9 Small Things That Will Help You Feel Amazing AgainB1
2

9 Small Things That Will Help You Feel Amazing Again

Daily ConversationWorking Adults
Hesitation is ruining your life | Mel Robbins #ShortsC1
4

Hesitation is ruining your life | Mel Robbins #Shorts

Business EnglishInterview EnglishWorking Adults
The 2 questions you need to ask yourself right now | Mel Robbins #ShortsB2
6

The 2 questions you need to ask yourself right now | Mel Robbins #Shorts

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Other People's Behavior | Mel Robbins #shortsB1
9

Other People's Behavior | Mel Robbins #shorts

Daily ConversationWorking Adults
This Is The Type of Job You Should Quit | Mel Robbins "Work It Out"C1
11

This Is The Type of Job You Should Quit | Mel Robbins "Work It Out"

Business EnglishWorking Adults
FOR YOU

המלץ על סרטון

how to fall in love with yourself before summer ends 🦢B1
2
120 משפטים

how to fall in love with yourself before summer ends 🦢

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
How to recover from rejection | Mel Robbins #shortsB1
1
43 משפטים

How to recover from rejection | Mel Robbins #shorts

Business EnglishTeensDaily Conversation
How to Feel Better Fast: The 5 Things That Shift Your Mood InstantlyB1
1
881 משפטים

How to Feel Better Fast: The 5 Things That Shift Your Mood Instantly

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Take Control of Your Life | English Listening Practice (B1–B2) | Speak Power DailyB2
2
172 משפטים

Take Control of Your Life | English Listening Practice (B1–B2) | Speak Power Daily

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
10 Habits That Rewire Your Brain For HappinessB1
6
207 משפטים

10 Habits That Rewire Your Brain For Happiness

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
the morning routine saving me from burnout | unghettoing my lifeB1
5
78 משפטים

the morning routine saving me from burnout | unghettoing my life

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
DAILY MOOD RESET! listen every day to REMEMBER WHO YOU ARE! affirmations for self love & inner powerB1
4
352 משפטים

DAILY MOOD RESET! listen every day to REMEMBER WHO YOU ARE! affirmations for self love & inner power

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
[B1] How to Love Yourself | Easy English Listening for Self-CareB1
111
67 משפטים

[B1] How to Love Yourself | Easy English Listening for Self-Care

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Relaxing Evening Routine | Learn English Through Daily LifeB1
4
306 משפטים

Relaxing Evening Routine | Learn English Through Daily Life

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
English Podcast - Why Won't You LET Yourself REST?B1
3
237 משפטים

English Podcast - Why Won't You LET Yourself REST?

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
It Took Me 50 Years and Losing Almost Everything To Realize What I'll Tell You In 10 MinutesB1
4
170 משפטים

It Took Me 50 Years and Losing Almost Everything To Realize What I'll Tell You In 10 Minutes

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
The Everyday Routine That Made Me Fall in Love With My Life AgainB1
10
103 משפטים

The Everyday Routine That Made Me Fall in Love With My Life Again

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students

אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה

שיעור הדיבור הזה ברמה B1 מבוסס על הסרטון “This is how you come back to you”. המילים שחוזרות הכי הרבה: habit, walk, felt. בסרטון הזה יש 47 משפטים ו-501 מילים לתרגול Shadowing. הדיבור נמשך 2:51. הדובר מדבר בקצב טבעי של כ-176 מילים בדקה, קרוב לשיחה יומיומית. 84% מהמילים נמצאות בין 3,000 המילים הנפוצות ביותר באנגלית; כדאי ללמוד את השאר לפני שמתחילים.

אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה

10 המילים המתקדמות ביותר בסרטון, עם ההגייה והמשמעות שלהן:

מילההגייהמשמעות
habit שם עצם/ˈhæb.ɪt/הֶרְגֵּל, מִנְהָג
angelic שם תואר/ænˈd͡ʒɛlɪk/מַלְאָכִי
errand שם עצם/ˈɛɹənd/שְׁלִיחוּת
helper שם עצם/ˈhɛlpɚ/עוֹזֵר
bury פועל/ˈbɛɹi/קָבַר
spouse שם עצם/spaʊ̯s/בֶּן זוּג, בַּת זוּג
workout שם עצם/ˈwɝk.aʊ̯t/התעמלות
sweat פועל/swɛt/הִזִּיעַ
breathe פועל/bɹiːð/נָשַׁם
slip פועל/ˈslɪp/גָּלַשׁ

משפטים שכדאי לחזור עליהם

משפטים קצרים ושלמים מהסרטון שאפשר להשתמש בהם בשיחה יומיומית:

  • When's the last time you felt like yourself?
  • Here's a trick you can steal from me.
  • I'm just gonna fire off the call.
  • How do I tuck myself in?
  • You know what I love about it?

דקדוק בסרטון הזה

המבנים שהדובר משתמש בהם הכי הרבה, עם המילים המדויקות מהסרטון:

מבנהבסרטון
הווה ממושך (Present continuous) am/is/are + -ing — משהו שמתרחש כרגע או בסביבה הקרובה לזמן הזהyou're running · is just taking · I'm driving
עתיד עם “going to” be going to + verb — תכנון לעתיד או משהו שנראה שעומד לקרותit's going to give · gonna fire · gonna stretch
עתיד עם “will” will + verb — החלטה, הבטחה או ניבוי לגבי העתידIt'll improve · It'll help
חובה: must / have to / need to להביע שדבר מה הוא הכרחי או חובהhave to go · have to break

הגייה ששווה לשים לב אליה

הדובר משתמש ב-30 קיצורים וצורות מקוצרות, כמו I'm, you're, don't. אמרו אותם בצורה הקצרה, כפי שאתם שומעים אותם.

צלילים שדוברי עברית מתקשים בהם:

  • /w/ — שפתיים מעוגלות, לא /v/: workout /ˈwɝk.aʊ̯t/, sweat /swɛt/, wherever /(h)wɛɹˈɛvɚ/
  • /æ/ — פתוח יותר מה-“אֶ” העברית, לא כמו “a” ב-“cup”: habit /ˈhæb.ɪt/, angelic /ænˈd͡ʒɛlɪk/
  • /r/ — הלשון לא נוגעת בשום מקום, לא ה-“ר” הגרונית: errand /ˈɛɹənd/, rotate /ˈɹoʊ.teɪt/, bury /ˈbɛɹi/, grocery /ˈɡɹəʊ.s(ə.)ɹi/, breathe /bɹiːð/

איך לתרגל עם הסרטון הזה

  1. הקשיבו לכל הסרטון פעם אחת בלי לדבר, ורשמו את המילים שאתם לא מכירים.
  2. התחילו במהירות 0.75×, תרגלו Shadowing משפט אחר משפט, וחזרו למהירות רגילה כשזה מרגיש קל.
  3. הקליטו את עצמכם והשוו למקור, תוך תשומת לב למילים כמו habit, angelic, errand.

מהי טכניקת השאדואינג?

שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.

טכניקת Shadowing: קרא את המדריך המלא שלב אחר שלב →