Практика Shadowing: This is how you come back to you | Mel Robbins - Изучайте разговорный английский по видео
Выберите режим практики
Каждый режим открывает полноэкранную комнату практики.
47 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
When's the last time you felt like yourself?
2
Not mom, not the boss, not an employee, not the spouse, not the helper, just you.
3
Because even though you're running all over the place, you're still in there.
4
You're just buried under the to-do list and the pressure
5
and the constant motion and all the fires you gotta put out and all the things you need to do.
6
Well, I wanna tell you the three simple things that I do that always bring me back to myself at home, on the road, wherever I am,
7
no matter how busy life can be.
8
Number one, take yourself for a walk.
9
You don't have to go for 10,000 steps.
10
You don't have to break a sweat and make this a workout.
11
This is just taking yourself for a walk because that's what you do for you.
12
And that one walk, it's going to give you more energy.
13
It'll improve your mood.
14
It'll help your focus and it will boost your health over the long term.
15
The second habit that is on my list that always instantly makes me feel like myself again, fit in friends.
16
Here's a trick you can steal from me.
17
Whenever I'm in the car and I'm driving, I keep a list of people that I haven't talked to in a while.
18
And it's not the same people every week.
19
I rotate it.
20
Last week, I was running errands.
21
I had exactly eight minutes from the grocery store to get back to my house.
22
And I thought, you know, I wonder what Lisa's up to.
23
And the old me would have said, oh no, no, no, you don't have enough time.
24
I thought, you know what, screw it, I've got eight minutes.
25
I'm just gonna fire off the call.
26
So I called Lisa, we caught up, I felt connected, I felt like me, I fit in my friend.
27
That's how you do it.
28
Make it happen, because it matters.
29
And the third habit that I have, in the middle of a busy life, whenever I'm traveling, that makes me feel like me, tuck yourself in.
30
You need something that you're doing to signal.
31
Okay, day's over.
32
And for me, what does that look like?
33
How do I tuck myself in?
34
Oh, number one, a bath.
35
I don't care if I'm at home or a hotel room.
36
I run hot water, I slip into the tub, and I just breathe.
37
You know what I love about it?
38
It immediately slows my thoughts, my nervous system.
39
It's like the pace of life goes .
40
Maybe for you, tucking yourself in means, okay, I'm gonna stretch, or I'm gonna journal, or I'm gonna turn on this beautiful,
41
quiet, angelic music before bed.
42
Whatever it is, protect it.
43
When you rest, you're not doing nothing.
44
You're doing something essential.
45
You're taking care of you.
46
You don't need life to slow down in order to feel grounded.
47
You just need a few habits that travel with you.
Скачать приложение
Всё для свободной речи
ИИ-оценка произношенияОценка каждой фразы
Практика IPAОсвойте каждый звук
СловарьСоберите свой словарный запас
Игра со словамиУчитесь играя
📺 Тот же канал
B221
You're Not Responsible for Fixing Other People | Mel Robbins #Shorts
Daily ConversationWorking Adults
B21
How to Stop Being Overlooked & Start Getting What You Want With Top Business School Professor
Business EnglishInterview EnglishWorking Adults
B22
Reinvent Yourself At Any Age: Ina Garten Shares the Secret to Transforming Your Life
Business EnglishDaily ConversationWorking Adults
B2ADHD Is Not A Superpower | Mel Robbins #shorts
Daily ConversationWorking Adults
B2Would You Want Your Kids To Have Your Marriage? | Mel Robbins #shorts
Daily ConversationWorking Adults
B17
Other People's Behavior | Mel Robbins #shorts
Daily ConversationWorking Adults
B23
This is why you overcomplicate things | Mel Robbins #Shorts
Daily ConversationWorking Adults
B22
The Single Biggest Financial Decision | Mel Robbins #shorts
Daily ConversationWorking Adults
B22
The Best Relationship Advice I've Ever Heard | Mel Robbins #shorts
Daily ConversationWorking Adults
B23
Do You Always Procrastinate? This Trick Will End That Habit Once And For All | Mel Robbins
Daily ConversationWorking Adults
C12
The First Step Back To A Purposeful Life | Mel Robbins #shorts
Daily ConversationWorking Adults
B217
Let Them Be Who They Are | Mel Robbins #Shorts
Daily ConversationWorking Adults
C122
Doing Hard Things Rewires Your Brain | Mel Robbins #shorts
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B26
The 2 questions you need to ask yourself right now | Mel Robbins #Shorts
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C111
This Is The Type of Job You Should Quit | Mel Robbins "Work It Out"
Business EnglishWorking Adults
C14
Hesitation is ruining your life | Mel Robbins #Shorts
Business EnglishInterview EnglishWorking Adults
C11
Doing Hard Things Rewires Your Brain | Mel Robbins #shorts
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B11
How to recover from rejection | Mel Robbins #shorts
Business EnglishTeensDaily Conversation
C13
How I’m Getting Through This Extremely Scary Moment Right Now | Mel Robbins
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B19
3 truths in life you need to accept | Mel Robbins #Shorts
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
✨ Рекомендуемое видео
B17
103 предложений
The Everyday Routine That Made Me Fall in Love With My Life Again
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B25
27 предложений
The 3 types of connections you need in life | Mel Robbins #Shorts
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B12
212 предложений
English Conversation Practice for Motivation & Fluency | When You Feel Tired… Don’t Give Up!
Business EnglishDaily ConversationHigh School Students
B14
207 предложений
10 Habits That Rewire Your Brain For Happiness
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B12
170 предложений
It Took Me 50 Years and Losing Almost Everything To Realize What I'll Tell You In 10 Minutes
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
![[B1] How to Love Yourself | Easy English Listening for Self-Care](https://img.youtube.com/vi/nqBwHh5tBvw/mqdefault.jpg)
B1103
67 предложений
[B1] How to Love Yourself | Easy English Listening for Self-Care
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B14
352 предложений
DAILY MOOD RESET! listen every day to REMEMBER WHO YOU ARE! affirmations for self love & inner power
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B12
120 предложений
how to fall in love with yourself before summer ends 🦢
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
172 предложений
Take Control of Your Life | English Listening Practice (B1–B2) | Speak Power Daily
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
244 предложений
I’m Begging You: Replace Scrolling With These Habits
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B13
237 предложений
English Podcast - Why Won't You LET Yourself REST?
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Почему стоит практиковать речь на этом видео?
Это видео — отличная возможность для shadowing (поклонения речи) и улучшения произношения английского, потому что речь Мел Роббинс естественная, эмоциональная и близкая к повседневной. Она использует простые, но эффективные фразы, которые помогут вам освоить разговорный стиль и чувствовать себя уверенно в диалогах. Пracтикуя с этим материалом, вы не только учитесь новым выражениям, но и узнаете, как разговаривать о важных темах — о заботе о себе, балансе и внутреннем покое. И это идеально подходит для shadowspeak: вы повторяете за спикером ритм, интонацию и паузы, что быстро улучшает ваше произношение.
Грамматика и выражения в контексте
В видео есть несколько ключевых структур, которые стоит запомнить:
- "You don't have to go for 10,000 steps" — конструкция "don't have to" используется для выражения отсутствия необходимости. Это удобно в повседневных разговорах: "You don't have to rush" (Тебе не нужно спешить).
- "I thought, you know what, screw it, I've got eight minutes" — фраза "screw it" используется в неформальном стиле, чтобы выразить решение не обращать внимание на правила или сомнения. Это добавляет естественности речи.
- "When you rest, you're not doing nothing" — двойное отрицание "not doing nothing" здесь используется для усиления смысла: "Ты не просто ничего не делаешь, а делаешь важное". Это особенность разговорного английского, которую стоит запомнить.
Трудные моменты в произношении
Некоторые слова и выражения в видео могут вызвать сложности. Например:
- "buried under" — произносится как /ˈberid ˈʌndər/. Важно правильно произнести "buried" с ударением на первом слоге и мягким "d".
- "nervous system" — /ˈnɜːrvəs ˈsɪstəm/. Обратите внимание на звук "nervous" с длинным "əː" и "system" с ударением на первом слоге.
- "angelic music" — /ænˈdʒelɪk ˈmjuːzɪk/. "Angelic" произносится с ударением на втором слоге, а "music" с мягким "z".
Для улучшения произношения используйте shadowing site: повторяйте за спикером, следя за движением губ и языка. Это поможет быстро освоить сложные звуки и сделать речь более естественной.
Не забывайте: практика shadowspeak — это ключ к прогрессу. Даже 10 минут в день с этим видео помогут вам чувствовать себя уверенно в английском и находить свой голос. Начни прямо сейчас — и ты увидишь результаты!
Грамматика в этом видео
Конструкции, которые говорящий использует чаще всего, с точными словами из видео:
| Конструкция | В видео |
|---|---|
| Present Continuous am/is/are + -ing — то, что происходит сейчас или в эти дни | you're running · is just taking · I'm driving |
| Будущее с «going to» be going to + глагол — план или то, что явно произойдёт | it's going to give · gonna fire · gonna stretch |
| Необходимость: must / have to / need to сказать, что что-то необходимо | need to do · have to go · have to break |
| Будущее с «will» will + глагол — решение, обещание или прогноз | It'll improve · It'll help |
Что такое техника Shadowing?
Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.