Shadowing Practice: Practice: Being the Buddha of Murderous Rage - Learn English Speaking with Video

Kies een oefenmodus

Elke modus opent een volledig scherm oefenruimte.

54 zinnen
Als zinnen te kort of te lang zijn, klik op Bewerken om ze aan te passen.
1
Come and join me for a few minutes in a practice that I call being the Buddha of murderous rage.
2
Settle wherever you are in a comfortable position.
3
Let your eyes close if that feels right, or simply soften your gaze.
4
Take a breath and let whatever you were doing rest for a moment.
5
There's nowhere else you need to be right now.
6
Bring to mind a feeling that you've decided you should not be having.
7
It doesn't have to be rage.
8
It might be spite or envy or some nagging anxiety that won't leave.
9
Whatever your own hated flavor of the moment is.
10
something that you've caught yourself feeling recently and thought, I shouldn't be like this.
11
Now let one specific instance of that feeling come forward.
12
One situation or one thought.
13
that brings it up.
14
Now, for the next few minutes, be the Buddha of that feeling.
15
Let that feeling emerge.
16
Remain still and don't try to change whatever is flaring up inside of you.
17
Stay with it and don't distract yourself from it.
18
Don't try to transform it into something else and don't berate yourself for having the feeling in the first place.
19
That's just one more way of pushing it away.
20
Let the thoughts be there.
21
Let the feeling be there.
22
Remember that feelings arise.
23
That's just what our human hearts do.
24
Now, allow yourself to be curious about the sensation,
25
about what it actually feels like. Where is it exactly? In your jaw?
26
The top of your head?
27
Maybe a feeling in the chest?
28
The shoulders?
29
The muscles of your lower back?
30
Maybe somewhere else entirely?
31
Notice whether it's constant or is it changing.
32
Watch the feeling wax and wane and move.
33
Has it grown more intense or less intense?
34
Has it shifted somewhere else in the body?
35
Perhaps it does nothing at all for a while.
36
There's no right answer here.
37
You are just watching it.
38
Now, holding on to all of that,
39
see if you can let some other sensations share your attention.
40
the feeling of your breath flowing in and out what it feels like in your nostrils or in your chest
41
notice your heart and how it's beating
42
Notice the sounds reaching you from your surroundings, whatever those happen to be.
43
You're not trading one of these things for another.
44
Everything is allowed to be here.
45
You're just widening the container to hold more and more of what you're able to experience in this moment.
46
And after a while, you might ask yourself again, where is that feeling now?
47
whatever you find whether it's faded or moved or is sitting exactly where it was
48
that is the practice at work nothing had to be pushed away
49
You might carry this kind of awareness of feeling into the rest of your week.
50
The next time you catch yourself deciding that you shouldn't be feeling something,
51
see whether you can be the Buddha of that feeling.
52
for even 30 seconds, instead of talking yourself out of it.
53
Watch the feeling morph and change, and then eventually pass away.
54
And now, when you're ready, return gently to the rest of your day.

App downloaden

Alles wat je nodig hebt om vloeiend te spreken

AI UitspraakScoor elke zin
IPA OefeningBeheers elk geluid
WoordenschatBouw je woordenschat op
WoordenspelLeren terwijl je speelt

Zelfde Kanaal

FOR YOU

Aanbevolen Video

Woordenschat en spreektips bij deze les

Deze spreekles is gebaseerd op de video “Practice: Being the Buddha of Murderous Rage”. Deze woorden komen het vaakst terug: feeling, whatever, Buddha, notice, feels. Deze video bevat 54 zinnen en 527 woorden om na te spreken. Het gesproken deel duurt 8:15. De spreker praat langzaam, ongeveer 64 woorden per minuut, zodat je tijd hebt om elke klank na te doen. 88% van de woorden hoort bij de 3.000 meest gebruikte Engelse woorden, dus de woordenschat is goed te volgen. 10 van de 54 zinnen zijn vragen, dus het is goede oefening voor vraagintonatie en korte antwoorden.

Belangrijke woorden in deze video

15 woorden uit de video die het leren waard zijn, met uitspraak en betekenis:

WoordUitspraakBetekenis
breathe werkwoord/bɹiːð/ademen, ademhalen
rage zelfstandig naamwoord/ɹeɪd͡ʒ/furie, razernij
sensation zelfstandig naamwoord/sɛnˈseɪʃən/gevoel
anxiety zelfstandig naamwoord/æŋˈzaɪ.əti/bezorgdheid, ongerustheid
curious bijvoeglijk naamwoord/ˈkjʊɹ.i.əs/nieuwsgierig
awareness zelfstandig naamwoord/əˈwɛɹ.nəs/besef, bewustzijn
muscle zelfstandig naamwoord/ˈmʌs.əl/spier
nowhere bijwoord/ˈnoʊ.(h)wɛɹ/nergens, nergens heen
wherever/(h)wɛɹˈɛvɚ/waar, waar ook
gently bijwoord/ˈd͡ʒɛntli/zachtjes, voorzichtig
flavor zelfstandig naamwoord/ˈfleɪvə/meug, smaak
spite zelfstandig naamwoord/spaɪt/boosaardigheid, wrok
container zelfstandig naamwoord/kənˈteɪ.nəɹ/bak
arise werkwoord/əˈɹaɪz/ontstaan
emerge werkwoord/ɪˈmɝd͡ʒ/opduiken

Phrasal verbs die je zult horen

WoordBetekenis
pass away werkwoordoverlijden, ontslapen

Zinnen om te herhalen

Korte, volledige zinnen uit de video die je in alledaagse gesprekken kunt gebruiken:

  • There's nowhere else you need to be right now.
  • That's just what our human hearts do.
  • The top of your head?
  • The muscles of your lower back?
  • You're not trading one of these things for another.

Grammatica in deze video

De structuren die de spreker het meest gebruikt, met de exacte woorden uit de video:

StructuurIn de video
Present perfect have/has + voltooid deelwoord — iets uit het verleden dat nu nog teltyou've decided · you've caught · Has it grown
Lijdende vorm be + voltooid deelwoord — het gaat om wat er gebeurt, niet om wie het doetis allowed · be pushed

Uitspraak om op te letten

De spreker gebruikt 14 samentrekkingen en verkorte vormen, zoals don't, you're, shouldn't. Spreek ze kort uit, zoals je ze hoort.

Klanken die Nederlandstaligen lastig vinden:

  • Stemhebbende eindmedeklinker — /b/, /d/, /g/, /z/, /v/ niet verscherpen: rage /ɹeɪd͡ʒ/, arise /əˈɹaɪz/, emerge /ɪˈmɝd͡ʒ/, fade /feɪd/, surroundings /səˈɹaʊndɪŋz/
  • /æ/ — opener dan de Nederlandse “e”: anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, transform /tɹænsˈfɔɹm/, distract /dɪˈstɹækt/
  • /w/ — met ronde lippen: awareness /əˈwɛɹ.nəs/, nowhere /ˈnoʊ.(h)wɛɹ/, wherever /(h)wɛɹˈɛvɚ/, wane /weɪn/, widen /ˈwaɪdn̩/

Zo oefen je met deze video

  1. Luister de hele video één keer zonder te spreken en noteer de woorden die je niet kent.
  2. Spreek zin voor zin na op normale snelheid en herhaal elke zin tot je ritme gelijk is aan dat van de spreker.
  3. Neem jezelf op en vergelijk met het origineel; let daarbij op woorden als breathe, rage, sensation.

Wat is de Shadowing-techniek?

Shadowing is een wetenschappelijk onderbouwde taalleermethode die oorspronkelijk is ontwikkeld voor professionele tolkentraining en gepopulariseerd door polyglot Dr. Alexander Arguelles. De methode is eenvoudig maar krachtig: je luistert naar native Engelse audio en herhaalt het onmiddellijk hardop — als een schaduw die de spreker volgt met slechts 1–2 seconden vertraging. In tegenstelling tot passief luisteren of grammaticadrills, dwingt shadowing je hersenen en mondspieren om echte spraakpatronen tegelijkertijd te verwerken en te reproduceren. Onderzoek toont aan dat het de uitspraaknauwkeurigheid, intonatie, ritme, verbonden spraak, luisterbegrip en spreekvaardigheid aanzienlijk verbetert — waardoor het een van de meest effectieve methoden is voor IELTS Speaking-voorbereiding en echte Engelse communicatie.

Shadowing-techniek: lees de volledige stap-voor-stap-gids →