Shadowing Practice: Practice: Being the Buddha of Murderous Rage - Learn English Speaking with Video

Bir pratik modu seçin

Her mod tam ekran bir pratik odası açar.

54 cümleler
Cümleler çok kısa veya çok uzun ise, ayarlamak için Düzenle'ye tıklayın.
1
Come and join me for a few minutes in a practice that I call being the Buddha of murderous rage.
2
Settle wherever you are in a comfortable position.
3
Let your eyes close if that feels right, or simply soften your gaze.
4
Take a breath and let whatever you were doing rest for a moment.
5
There's nowhere else you need to be right now.
6
Bring to mind a feeling that you've decided you should not be having.
7
It doesn't have to be rage.
8
It might be spite or envy or some nagging anxiety that won't leave.
9
Whatever your own hated flavor of the moment is.
10
something that you've caught yourself feeling recently and thought, I shouldn't be like this.
11
Now let one specific instance of that feeling come forward.
12
One situation or one thought.
13
that brings it up.
14
Now, for the next few minutes, be the Buddha of that feeling.
15
Let that feeling emerge.
16
Remain still and don't try to change whatever is flaring up inside of you.
17
Stay with it and don't distract yourself from it.
18
Don't try to transform it into something else and don't berate yourself for having the feeling in the first place.
19
That's just one more way of pushing it away.
20
Let the thoughts be there.
21
Let the feeling be there.
22
Remember that feelings arise.
23
That's just what our human hearts do.
24
Now, allow yourself to be curious about the sensation,
25
about what it actually feels like. Where is it exactly? In your jaw?
26
The top of your head?
27
Maybe a feeling in the chest?
28
The shoulders?
29
The muscles of your lower back?
30
Maybe somewhere else entirely?
31
Notice whether it's constant or is it changing.
32
Watch the feeling wax and wane and move.
33
Has it grown more intense or less intense?
34
Has it shifted somewhere else in the body?
35
Perhaps it does nothing at all for a while.
36
There's no right answer here.
37
You are just watching it.
38
Now, holding on to all of that,
39
see if you can let some other sensations share your attention.
40
the feeling of your breath flowing in and out what it feels like in your nostrils or in your chest
41
notice your heart and how it's beating
42
Notice the sounds reaching you from your surroundings, whatever those happen to be.
43
You're not trading one of these things for another.
44
Everything is allowed to be here.
45
You're just widening the container to hold more and more of what you're able to experience in this moment.
46
And after a while, you might ask yourself again, where is that feeling now?
47
whatever you find whether it's faded or moved or is sitting exactly where it was
48
that is the practice at work nothing had to be pushed away
49
You might carry this kind of awareness of feeling into the rest of your week.
50
The next time you catch yourself deciding that you shouldn't be feeling something,
51
see whether you can be the Buddha of that feeling.
52
for even 30 seconds, instead of talking yourself out of it.
53
Watch the feeling morph and change, and then eventually pass away.
54
And now, when you're ready, return gently to the rest of your day.

Uygulamayı İndir

Akıcı konuşmak için ihtiyacınız olan her şey

AI TelaffuzHer cümleyi puanla
IPA AlıştırmasıHer sesi ustalaştır
Kelime BilgisiKelime bankanızı oluşturun
Kelime OyunuOynarken öğrenin
QR Tara
QR Tara
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

Aynı Kanal

Practice: Dropping The VerdictB2
1

Practice: Dropping The Verdict

Daily ConversationWorking Adults
Practice: Letting the Feeling Come CloserB2
3

Practice: Letting the Feeling Come Closer

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Practice: What Will I Be Proudest Looking BackB1
4

Practice: What Will I Be Proudest Looking Back

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU

Video Öner

PNTV: Get Out of Your Mind & Into Your Life by Steven C. HayesC1
1
273 cümleler

PNTV: Get Out of Your Mind & Into Your Life by Steven C. Hayes

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How to Generate Joy | Teachings by Thich Nhat HanhC1
2
36 cümleler

How to Generate Joy | Teachings by Thich Nhat Hanh

Daily ConversationWorking Adults
Lorelai's Writing RantC1
34 cümleler

Lorelai's Writing Rant

Daily ConversationWorking Adults
Tilopa's Six Essential Points of Meditation - Mahamudra - Kagyu Tibetan BuddhismC1
1
54 cümleler

Tilopa's Six Essential Points of Meditation - Mahamudra - Kagyu Tibetan Buddhism

Daily ConversationWorking Adults
Reste en silence… Tu es déjà là où tu dois être !C1
2
224 cümleler

Reste en silence… Tu es déjà là où tu dois être !

Daily ConversationWorking Adults
POV: Your Life as Every Level of Japanese SamuraiB2
1
359 cümleler

POV: Your Life as Every Level of Japanese Samurai

Daily ConversationWorking Adults
Old path white clouds by Thich Nhat Hanh. Chapter 1: Walking Just to WalkC1
1
196 cümleler

Old path white clouds by Thich Nhat Hanh. Chapter 1: Walking Just to Walk

Daily ConversationWorking Adults
to allow is to let goC1
1
306 cümleler

to allow is to let go

Daily ConversationWorking Adults
How to Stop Criticizing Yourself (3 Steps That Actually Work)B1
106 cümleler

How to Stop Criticizing Yourself (3 Steps That Actually Work)

Daily ConversationWorking Adults
The Secret to a Calm LifeC1
18
19 cümleler

The Secret to a Calm Life

British AccentDaily ConversationWorking Adults
10 Easy Habits That Train Your Brain for HappinessC1
1
157 cümleler

10 Easy Habits That Train Your Brain for Happiness

Daily ConversationWorking Adults

Bu dersin kelimeleri ve konuşma notları

Bu konuşma dersi “Practice: Being the Buddha of Murderous Rage” videosuna dayanıyor. En çok tekrarlanan kelimeler: feeling, whatever, Buddha, notice, feels. Bu videoda gölgeleme çalışması için 54 cümle ve 527 kelime var. Konuşma bölümü 8:15 sürüyor. Konuşmacı yavaş konuşuyor, dakikada yaklaşık 64 kelime; her sesi taklit etmek için zamanınız var. Kelimelerin %88’i İngilizcede en sık kullanılan 3.000 kelime arasında, bu yüzden kelime dağarcığını takip etmek kolay. 54 cümlenin 10 tanesi soru; soru tonlaması ve kısa cevaplar için iyi bir alıştırma.

Bu videodaki önemli kelimeler

Videodan öğrenmeye değer 15 kelime, telaffuzu ve anlamıyla:

KelimeTelaffuzAnlam
breathe fiil/bɹiːð/nefes alıp vermek, solumak
sensation isim/sɛnˈseɪʃən/duyu, duygu
anxiety isim/æŋˈzaɪ.əti/kaygı, endişe
curious sıfat/ˈkjʊɹ.i.əs/meraklı
awareness isim/əˈwɛɹ.nəs/bilinç, bilinçlenme
muscle isim/ˈmʌs.əl/kas, adale
flavor isim/ˈfleɪvə/çeşni
spite isim/spaɪt/kin, garez
container isim/kənˈteɪ.nəɹ/kap, konteyner
arise fiil/əˈɹaɪz/kalkmak
envy isim/ˈɛnvi/kıskançlık, haset
surroundings isim/səˈɹaʊndɪŋz/civar, havali
distract fiil/dɪˈstɹækt/dikkati dağıtmak
flare isim/flɛɚ̯/işaret ışığı
berate fiil/bɪˈɹeɪt/azarlamak, fırça atmak

Duyacağınız deyimsel fiiller

KelimeAnlam
pass away fiilgöçmek, Hakk'ın rahmetine kavuşmak

Tekrar etmeye değer cümleler

Videodan, günlük konuşmada yeniden kullanabileceğiniz kısa ve tam cümleler:

  • There's nowhere else you need to be right now.
  • That's just what our human hearts do.
  • The top of your head?
  • The muscles of your lower back?
  • You're not trading one of these things for another.

Bu videodaki dil bilgisi

Konuşmacının en çok kullandığı yapılar, videodaki sözcüklerin aynısıyla:

YapıVideoda
Present perfect have/has + fiilin üçüncü hâli — geçmişte olan ama şimdi de önemli olan bir eylemyou've decided · you've caught · Has it grown
Edilgen yapı be + fiilin üçüncü hâli — kimin yaptığı değil, ne olduğu önemliis allowed · be pushed

Dikkat edilecek telaffuzlar

Konuşmacı don't, you're, shouldn't gibi kısaltılmış biçimleri 14 kez kullanıyor. Bunları duyduğunuz gibi kısa söyleyin.

Türkçe konuşanların zorlandığı sesler:

  • /w/ — dudaklar yuvarlak, /v/ değil: awareness /əˈwɛɹ.nəs/, nowhere /ˈnoʊ.(h)wɛɹ/, wherever /(h)wɛɹˈɛvɚ/, wane /weɪn/, widen /ˈwaɪdn̩/
  • Kelime başındaki ünsüz kümesi — araya ünlü eklemeyin: breathe /bɹiːð/, curious /ˈkjʊɹ.i.əs/, wherever /(h)wɛɹˈɛvɚ/, flavor /ˈfleɪvə/, spite /spaɪt/
  • /æ/ — “e”den daha açık: anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, transform /tɹænsˈfɔɹm/, distract /dɪˈstɹækt/

Bu videoyla nasıl çalışılır

  1. Videonun tamamını konuşmadan bir kez dinleyin ve bilmediğiniz kelimeleri not edin.
  2. Normal hızda cümle cümle tekrar edin; ritminiz konuşmacıyla aynı olana kadar her cümleyi yineleyin.
  3. Kendinizi kaydedin ve orijinaliyle karşılaştırın; breathe, sensation, anxiety gibi kelimelere özellikle dikkat edin.

Gölgeleme Tekniği Nedir?

Gölgeleme, başlangıçta profesyonel tercüman eğitimi için geliştirilen ve çok dilli Dr. Alexander Arguelles tarafından popüler hale getirilen, bilim destekli bir dil öğrenme tekniğidir. Yöntem basit ama güçlüdür: ana dili İngilizce olan bir sesi dinler ve hemen yüksek sesle tekrar edersiniz — konuşmacıyı 1-2 saniye gecikmeyle takip eden bir gölge gibi. Pasif dinleme veya dilbilgisi alıştırmalarının aksine, gölgeleme beyninizi ve ağız kaslarınızı gerçek konuşma kalıplarını eşzamanlı olarak işlemeye ve yeniden üretmeye zorlar. Araştırmalar, telaffuz doğruluğu, tonlama, ritim, bağlı konuşma, dinleme anlama ve konuşma akıcılığını önemli ölçüde geliştirdiğini göstermektedir — bu da onu IELTS Konuşma hazırlığı ve gerçek dünya İngilizce iletişimi için en etkili yöntemlerden biri yapar.

Shadowing tekniği: adım adım eksiksiz rehberi okuyun →