쉐도잉 연습: Practice: Being the Buddha of Murderous Rage - 영상으로 영어 말하기 배우기
연습 모드 선택
각 모드는 전체 화면 연습실로 열립니다.
54 문장
문장이 너무 짧거나 길면 Edit를 눌러 조정하세요.
1
Come and join me for a few minutes in a practice that I call being the Buddha of murderous rage.
2
Settle wherever you are in a comfortable position.
3
Let your eyes close if that feels right, or simply soften your gaze.
4
Take a breath and let whatever you were doing rest for a moment.
5
There's nowhere else you need to be right now.
6
Bring to mind a feeling that you've decided you should not be having.
7
It doesn't have to be rage.
8
It might be spite or envy or some nagging anxiety that won't leave.
9
Whatever your own hated flavor of the moment is.
10
something that you've caught yourself feeling recently and thought, I shouldn't be like this.
11
Now let one specific instance of that feeling come forward.
12
One situation or one thought.
13
that brings it up.
14
Now, for the next few minutes, be the Buddha of that feeling.
15
Let that feeling emerge.
16
Remain still and don't try to change whatever is flaring up inside of you.
17
Stay with it and don't distract yourself from it.
18
Don't try to transform it into something else and don't berate yourself for having the feeling in the first place.
19
That's just one more way of pushing it away.
20
Let the thoughts be there.
21
Let the feeling be there.
22
Remember that feelings arise.
23
That's just what our human hearts do.
24
Now, allow yourself to be curious about the sensation,
25
about what it actually feels like. Where is it exactly? In your jaw?
26
The top of your head?
27
Maybe a feeling in the chest?
28
The shoulders?
29
The muscles of your lower back?
30
Maybe somewhere else entirely?
31
Notice whether it's constant or is it changing.
32
Watch the feeling wax and wane and move.
33
Has it grown more intense or less intense?
34
Has it shifted somewhere else in the body?
35
Perhaps it does nothing at all for a while.
36
There's no right answer here.
37
You are just watching it.
38
Now, holding on to all of that,
39
see if you can let some other sensations share your attention.
40
the feeling of your breath flowing in and out what it feels like in your nostrils or in your chest
41
notice your heart and how it's beating
42
Notice the sounds reaching you from your surroundings, whatever those happen to be.
43
You're not trading one of these things for another.
44
Everything is allowed to be here.
45
You're just widening the container to hold more and more of what you're able to experience in this moment.
46
And after a while, you might ask yourself again, where is that feeling now?
47
whatever you find whether it's faded or moved or is sitting exactly where it was
48
that is the practice at work nothing had to be pushed away
49
You might carry this kind of awareness of feeling into the rest of your week.
50
The next time you catch yourself deciding that you shouldn't be feeling something,
51
see whether you can be the Buddha of that feeling.
52
for even 30 seconds, instead of talking yourself out of it.
53
Watch the feeling morph and change, and then eventually pass away.
54
And now, when you're ready, return gently to the rest of your day.
앱 다운로드
유창하게 말하는 데 필요한 모든 것
AI 발음 평가문장마다 점수 확인
IPA 발음 연습모든 소리 마스터
단어 학습나만의 단어장 만들기
단어 게임놀면서 외우기
같은 채널
FOR YOU
추천 영상
C11
373 문장
Basking in the Buddhas Metta on Vesak | Ajahn Canda | 2nd May 2026
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
62 문장
Why ‘turning the other cheek’ is fundamentally misunderstood | Bishop Robert Barron
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C17
11 문장
Stop Blindly Following Your Thoughts
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C134 문장
Lorelai's Writing Rant
Daily ConversationWorking Adults
C11
54 문장
Tilopa's Six Essential Points of Meditation - Mahamudra - Kagyu Tibetan Buddhism
Daily ConversationWorking Adults
C12
224 문장
Reste en silence… Tu es déjà là où tu dois être !
Daily ConversationWorking Adults
B21
359 문장
POV: Your Life as Every Level of Japanese Samurai
Daily ConversationWorking Adults
C12
36 문장
How to Generate Joy | Teachings by Thich Nhat Hanh
Daily ConversationWorking Adults
C11
271 문장
Secret to a Stress-Free Mind (Lao Tzu + Psychology)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
90 문장
Control Your Mind Before It Destroys Your Life | Monk And Cat Story |
Daily ConversationWorking Adults
C11
41 문장
Buddhism For Beginners 1: The Three Treasures (Animated) - RKINA
Daily ConversationWorking Adults
이 레슨의 어휘와 말하기 포인트
이 말하기 레슨은 영상 “Practice: Being the Buddha of Murderous Rage”을(를) 바탕으로 합니다. 가장 자주 반복되는 단어는 다음과 같습니다: feeling, whatever, Buddha, notice, feels. 이 영상에는 섀도잉할 문장 54개와 단어 527개가 있습니다. 말하는 구간의 길이는 8:15입니다. 화자는 분당 약 64단어로 천천히 말해서 소리 하나하나를 따라 하기에 여유가 있습니다. 단어의 88%가 영어에서 가장 많이 쓰이는 3,000단어에 속해 어휘가 쉬운 편입니다. 전체 54문장 중 10문장이 질문이어서 의문문 억양과 짧은 대답을 연습하기에 좋습니다.
이 영상의 핵심 어휘
영상에 나오는 익혀 둘 만한 단어 15개를 발음, 뜻과 함께 정리했습니다.
| 단어 | 발음 | 뜻 |
|---|---|---|
| intense 형용사 | /ɪnˈtɛns/ | 강렬한, 극심한 |
| breathe 동사 | /bɹiːð/ | 숨쉬다, 호흡(呼吸)하다 |
| sensation 명사 | /sɛnˈseɪʃən/ | 감각 |
| anxiety 명사 | /æŋˈzaɪ.əti/ | 걱정, 불안 |
| curious 형용사 | /ˈkjʊɹ.i.əs/ | 호기심이 많은, 궁금하다 |
| muscle 명사 | /ˈmʌs.əl/ | 근육 |
| nowhere 부사 | /ˈnoʊ.(h)wɛɹ/ | 아무데도 |
| gently 부사 | /ˈd͡ʒɛntli/ | 부드럽게, 살포시 |
| flavor 명사 | /ˈfleɪvə/ | 향미, 풍미 |
| transform 동사 | /tɹænsˈfɔɹm/ | 변형시키다, 변형하다 |
| container 명사 | /kənˈteɪ.nəɹ/ | 그릇, 용기 |
| arise 동사 | /əˈɹaɪz/ | 일어나다 |
| envy 명사 | /ˈɛnvi/ | 부러움, 질투 |
| surroundings 명사 | /səˈɹaʊndɪŋz/ | 주위 |
| nostril 명사 | /ˈnɒs.tɹɪl/ | 콧구멍 |
영상에 나오는 구동사
| 단어 | 뜻 |
|---|---|
| pass away 동사 | 돌아가시다 |
따라 말해 볼 만한 문장
영상에 나오는 짧고 완결된 문장으로, 일상 대화에서 그대로 쓸 수 있습니다:
- There's nowhere else you need to be right now.
- That's just what our human hearts do.
- The top of your head?
- The muscles of your lower back?
- You're not trading one of these things for another.
이 영상의 문법
화자가 가장 많이 쓰는 문형을 영상 속 실제 표현과 함께 정리했습니다.
| 문형 | 영상 속 표현 |
|---|---|
| 현재완료 have/has + 과거분사 — 과거의 일이 지금도 관련이 있을 때 | you've decided · you've caught · Has it grown |
| 수동태 be + 과거분사 — 누가 하는지보다 무슨 일이 일어나는지에 초점 | is allowed · be pushed |
주의할 발음
화자는 don't, you're, shouldn't 같은 축약형과 약화된 형태를 14번 사용합니다. 들리는 대로 짧게 발음하세요.
한국어 화자가 어려워하는 소리:
- /f/ — ㅍ(/p/)으로 바꾸지 말고 윗니를 아랫입술에 대기: flavor /ˈfleɪvə/, transform /tɹænsˈfɔɹm/, fade /feɪd/, flare /flɛɚ̯/, morph /mɔː(ɹ)f/
- /v/ — ㅂ(/b/)과 구별하기: wherever /(h)wɛɹˈɛvɚ/, flavor /ˈfleɪvə/, envy /ˈɛnvi/
- /z/ — ㅈ이 아니라 성대를 울리는 /s/: anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, arise /əˈɹaɪz/, surroundings /səˈɹaʊndɪŋz/, gaze /ɡeɪz/
이 영상으로 연습하는 방법
- 먼저 말하지 않고 영상을 끝까지 듣고 모르는 단어를 적어 둡니다.
- 보통 속도로 한 문장씩 섀도잉하고, 화자의 리듬과 맞을 때까지 반복합니다.
- 자신의 목소리를 녹음해 원본과 비교하고, intense, breathe, sensation 같은 단어에 특히 주의합니다.
쉐도잉이란? 영어 실력을 빠르게 키우는 과학적 방법
쉐도잉(Shadowing)은 원래 전문 통역사 훈련을 위해 개발된 언어 학습 기법으로, 다언어 학자인 Dr. Alexander Arguelles에 의해 대중화된 방법입니다. 핵심 원리는 간단하지만 매우 강력합니다: 원어민의 영어를 들으면서 1~2초의 짧은 지연으로 즉시 소리 내어 따라 말하는 것——마치 '그림자(shadow)'처럼 화자를 따라가는 것입니다. 문법 공부나 수동적인 청취와 달리, 쉐도잉은 뇌와 입 근육이 동시에 실시간으로 영어를 처리하고 재현하도록 훈련합니다. 연구에 따르면 이 방법은 발음 정확도, 억양, 리듬, 연음, 청취력, 말하기 유창성을 크게 향상시킵니다. IELTS 스피킹 준비와 자연스러운 영어 소통을 원하는 분들에게 특히 효과적입니다.