ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: The positive effects of positive emotions

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

68 ประโยค

หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้

Tanya Cushman Reviewer Reviewer.

If I asked

you what emotions psychologists have spent most of their time studying,

Would you be surprised if the answer was anger, fear, anxiety, or sadness?

Well, it surprised me.

Now, don't get me wrong, this research is incredibly important.

But focusing so heavily on our negative emotions portrays a very one-sided image of the human experience

that fails to capture its beauty and its resilience.

We feel such a wide variety of positive emotions, like compassion, joy, love, and awe.

In fact, in our everyday lives, we experience these positive emotions three times as often as negative emotions.

Now, I'm happy to report that a new generation of researchers, myself included, are starting to focus on the impact of positive emotions for outcomes like health,

relationship quality, and well-being.

And it turns out that across every domain of measurement, the positive emotions are revealing themselves to have a profound effect.

Let me tell you about two studies my colleagues and I have done.

They both focus on one potential biological pathway between positive emotions and physical health.

At the center of this work are some important markers of immune functioning, called pro-inflammatory cytokines.

These proteins are called the regulators of the immune system, and they actively promote inflammation in the body in response to infection, illness, or injury.

Now, they may be small in size, but I can assure you that their impact is dramatic.

They give rise to acute symptoms like fever, fatigue, and even pain.

And over time, when chronically elevated, they have harmful effects for health, contributing to diabetes, cardiovascular disease, and depression.

Now, there are many different types of pro-inflammatory cytokines, so in our work we chose to focus on one called interleukin-6, or IL-6 for short.

Thanks to scientific advances, we can now measure IL-6 relatively cheaply and easily in the lab by collecting a person's saliva.

Our idea was that people who experience more positive emotions would have lower levels of IL-6 circulating in their body.

Why did we think this?

Well, certain negative emotions have been associated with increases in IL-6.

So we thought perhaps positive emotions would have the opposite effect, leading to lower levels of this damaging biomarker.

So in two studies, we had students come into the lab, and we measured how much positive emotion they felt in the past month.

Then we collected a sample of saliva in order to measure IL-6.

It turns out that our hypothesis was correct.

Positive emotions predicted lower levels of pro-inflammatory cytokines in our student population.

So next we asked, are certain positive emotions better predictors of lower levels of IL-6 than others?

So in an additional study, we had participants fill out a survey that was designed to measure the frequency

and intensity with which people experience seven specific positive emotions.

Amusement, awe, contentment, compassion, pride, love, and joy.

Not only did we replicate our original findings, that positive emotions predicted lower levels of pro-inflammatory cytokines,

we also found that four specific positive emotions were particularly good predictors of lower levels of IL-6.

Those emotions were joy, pride, contentment, and awe, and their predictive value was significant.

Interestingly, the emotion of awe had the strongest negative relationship to levels of IL-6.

Even when we controlled for the other six positive emotions, even when we took the relevant personality measures into account,

and even when we used another measure that asked participants how much awe, wonder, and amazement they felt the day they came into the lab.

So let's talk a little bit about awe.

Awe is a powerful and transformative emotion.

It's inspired great works of art, incited religious movements, and generated philosophical musings about the sublime.

But despite this impressive resume, only very recently have we begun to study this emotion in psychology. So what is awe?

I define it by its synonyms, wonder and amazement, and by its psychological experience.

We feel awe when we encounter something vast and grand that challenges our world view.

It makes us feel small in the presence of something bigger than ourselves, and connected with others around us.

Now, you might be thinking that you have to travel to remote places in order to experience this emotion, but I can tell you that that's not the case.

In fact, participants report feeling awe about twice a week on average, making it a more common emotion than you might expect.

We feel awe when we hear beautiful music, when we look up at the night sky and see the stars,

or when we watch athletes achieve feats that we thought were beyond reality.

So here's the question.

Why would awe be a better predictor of good health than other positive emotions.

We don't yet know.

It may be because awe is particularly potent at reducing stress or increasing feelings of social connection.

It may be because awe generates a desire to engage or explore the world around us.

Recent work suggests that awe promotes greater humility, pro-sociality, and well-being.

And all of these things could impact physical health.

What I do know is that these findings have changed how I think about awe in my own life.

I used to see a walk in nature or a trip to the museum

as a luxury that I could rarely afford in my busy life.

Now I see these experiences as essential to my mental and physical health.

And as a field, we psychologists are changing how we think about positive emotions.

We now recognize that they aren't simply the absence of negative emotions, but that they're colorful and varied in their own right,

and that specific positive emotions like awe might hold important benefits for things like physical health.

Now, we still have a lot to learn about the emotion of awe, but it's fascinating to think that in seeking out the beauty

and the mystery and the vastness that our world has to offer, that we might actually find the key to our own physical health.

Thank you.

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค

ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง

คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ

เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป

สแกน QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

ช่องเดียวกัน

Why we can't stop eating unhealthy foods

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

FOR YOU

วิดีโอแนะนำ

33 ประโยค

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดระดับ C1 นี้ใช้วิดีโอ “The positive effects of positive emotions” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: emotion, awe, positive, levels, experience วิดีโอนี้มี 68 ประโยค และ 1017 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 7:27 ผู้พูดพูดด้วยความเร็วสม่ำเสมอ ประมาณ 137 คำต่อนาที เหมาะกับการฝึกพูดตาม มีเพียง 79% ของคำที่อยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ คำศัพท์จึงค่อนข้างยาก

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ยากที่สุด 15 คำในวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์	คำอ่าน	ความหมาย
participant คำนาม	/pɑːɹˈtɪsəpənt/	ผู้เข้าร่วม
saliva คำนาม	/səˈlaɪvə/	น้ำลาย
psychologist คำนาม	/ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/	นักจิตวิทยา
compassion คำนาม	/kəmˈpæʃ.ən/	เมตตา, กรุณา
predict คำกริยา	/pɹɪˈdɪkt/	ทำนาย
circulate คำกริยา	/ˈsɝ.kjʊˌleɪt/	หมุนเวียน
incite คำกริยา	/ɪnˈsaɪt/	ปลุกระดม, ปลุก
synonym คำนาม	/ˈsɪn.əˌnɪm/	ไวพจน์, คำพ้องความ
resilience คำนาม	/ɹɪˈzɪl.ɪ.əns/	สภาพยืดหยุ่น
humility คำนาม	/hjuːˈmɪlɪti/	ความถ่อมตัว, ความนอบน้อม
symptom คำนาม	/ˈsɪm(p)təm/	อาการ
inflammation คำนาม	/ɪnfləˈmeɪ̯ʃən/	การอักเสบ
amusement คำนาม	/əˈmjuzmənt/	มหรสพ
fatigue คำนาม	/fəˈtiːɡ/	ความล้า
hypothesis คำนาม	/haɪˈpɒθɪsɪs/	สมมุติฐาน

กริยาวลีที่คุณจะได้ยิน

คำศัพท์	คำอ่าน	ความหมาย
fill out คำกริยา	/fɪl ˈaʊt/	กรอก

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:

โครงสร้าง	ในวิดีโอ
Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบัน	have spent · have done · have been associated
Passive voice be + กริยาช่อง 3 — เน้นสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้กระทำ	are called · have been associated · was designed

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 5 ครั้ง เช่น don't, aren't, I'm ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

เสียง “th”: pathway /ˈpæθˌweɪ/, hypothesis /haɪˈpɒθɪsɪs/
เสียง “sh” และ “zh”: compassion /kəmˈpæʃ.ən/, sociality /ˌsoʊ.ʃiˈæləti/, inflammation /ɪnfləˈmeɪ̯ʃən/, measurement /ˈmɛʒ.ə.mənt/, assure /əˈʃʊɹ/
คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: inflammatory /ɪnˈflæmət(ə)ɹi/, participant /pɑːɹˈtɪsəpənt/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, sociality /ˌsoʊ.ʃiˈæləti/, transformative /tɹænsˈfɔɹmətɪv/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: predictive /pɹɪˈdɪk.tɪv/, transformative /tɹænsˈfɔɹmətɪv/, vastness /ˈvæstnəs/, resilience /ɹɪˈzɪl.ɪ.əns/, hypothesis /haɪˈpɒθɪsɪs/
/v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: saliva /səˈlaɪvə/, elevate /ˈɛləveɪt/, predictive /pɹɪˈdɪk.tɪv/, transformative /tɹænsˈfɔɹmətɪv/, vastness /ˈvæstnəs/
/z/ — เสียงก้อง ไม่ใช่ /s/: amazement /əˈmeɪz.mənt/, resilience /ɹɪˈzɪl.ɪ.əns/, amusement /əˈmjuzmənt/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
พูดตามทีละประโยคด้วยความเร็วปกติ ทำซ้ำแต่ละประโยคจนจังหวะของคุณตรงกับผู้พูด
อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง participant, saliva, psychologist เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →

ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: The positive effects of positive emotions

เลือกโหมดฝึก

ดาวน์โหลดแอป

Why we can't stop eating unhealthy foods

Your Memories & Emotions Impact Immune Status

What Makes Extroverts Scientifically Happier than Introverts?

TED 中英雙語字幕: 如何讓壓力成為你的朋友

Oxytocin: The Love Hormone (#short)

How Antidepressants Work

Blindboy discovers the link between gut health and mental health

Emotional Intelligence: The #1 ability for leaders | Daniel Goleman

Social Media and Your Mental Health

Why I’m against empathy | Paul Bloom

Emotion, Stress, and Health: Crash Course Psychology #26

TED@NYC: The Power of Negative Thinking

What if quantum physics could eradicate illness? | Jim Al-Khalili for Big Think