Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: The positive effects of positive emotions

Chọn chế độ luyện tập

Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.

68 câu

Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.

Tanya Cushman Reviewer Reviewer.

If I asked

you what emotions psychologists have spent most of their time studying,

Would you be surprised if the answer was anger, fear, anxiety, or sadness?

Well, it surprised me.

Now, don't get me wrong, this research is incredibly important.

But focusing so heavily on our negative emotions portrays a very one-sided image of the human experience

that fails to capture its beauty and its resilience.

We feel such a wide variety of positive emotions, like compassion, joy, love, and awe.

In fact, in our everyday lives, we experience these positive emotions three times as often as negative emotions.

Now, I'm happy to report that a new generation of researchers, myself included, are starting to focus on the impact of positive emotions for outcomes like health,

relationship quality, and well-being.

And it turns out that across every domain of measurement, the positive emotions are revealing themselves to have a profound effect.

Let me tell you about two studies my colleagues and I have done.

They both focus on one potential biological pathway between positive emotions and physical health.

At the center of this work are some important markers of immune functioning, called pro-inflammatory cytokines.

These proteins are called the regulators of the immune system, and they actively promote inflammation in the body in response to infection, illness, or injury.

Now, they may be small in size, but I can assure you that their impact is dramatic.

They give rise to acute symptoms like fever, fatigue, and even pain.

And over time, when chronically elevated, they have harmful effects for health, contributing to diabetes, cardiovascular disease, and depression.

Now, there are many different types of pro-inflammatory cytokines, so in our work we chose to focus on one called interleukin-6, or IL-6 for short.

Thanks to scientific advances, we can now measure IL-6 relatively cheaply and easily in the lab by collecting a person's saliva.

Our idea was that people who experience more positive emotions would have lower levels of IL-6 circulating in their body.

Why did we think this?

Well, certain negative emotions have been associated with increases in IL-6.

So we thought perhaps positive emotions would have the opposite effect, leading to lower levels of this damaging biomarker.

So in two studies, we had students come into the lab, and we measured how much positive emotion they felt in the past month.

Then we collected a sample of saliva in order to measure IL-6.

It turns out that our hypothesis was correct.

Positive emotions predicted lower levels of pro-inflammatory cytokines in our student population.

So next we asked, are certain positive emotions better predictors of lower levels of IL-6 than others?

So in an additional study, we had participants fill out a survey that was designed to measure the frequency

and intensity with which people experience seven specific positive emotions.

Amusement, awe, contentment, compassion, pride, love, and joy.

Not only did we replicate our original findings, that positive emotions predicted lower levels of pro-inflammatory cytokines,

we also found that four specific positive emotions were particularly good predictors of lower levels of IL-6.

Those emotions were joy, pride, contentment, and awe, and their predictive value was significant.

Interestingly, the emotion of awe had the strongest negative relationship to levels of IL-6.

Even when we controlled for the other six positive emotions, even when we took the relevant personality measures into account,

and even when we used another measure that asked participants how much awe, wonder, and amazement they felt the day they came into the lab.

So let's talk a little bit about awe.

Awe is a powerful and transformative emotion.

It's inspired great works of art, incited religious movements, and generated philosophical musings about the sublime.

But despite this impressive resume, only very recently have we begun to study this emotion in psychology. So what is awe?

I define it by its synonyms, wonder and amazement, and by its psychological experience.

We feel awe when we encounter something vast and grand that challenges our world view.

It makes us feel small in the presence of something bigger than ourselves, and connected with others around us.

Now, you might be thinking that you have to travel to remote places in order to experience this emotion, but I can tell you that that's not the case.

In fact, participants report feeling awe about twice a week on average, making it a more common emotion than you might expect.

We feel awe when we hear beautiful music, when we look up at the night sky and see the stars,

or when we watch athletes achieve feats that we thought were beyond reality.

So here's the question.

Why would awe be a better predictor of good health than other positive emotions.

We don't yet know.

It may be because awe is particularly potent at reducing stress or increasing feelings of social connection.

It may be because awe generates a desire to engage or explore the world around us.

Recent work suggests that awe promotes greater humility, pro-sociality, and well-being.

And all of these things could impact physical health.

What I do know is that these findings have changed how I think about awe in my own life.

I used to see a walk in nature or a trip to the museum

as a luxury that I could rarely afford in my busy life.

Now I see these experiences as essential to my mental and physical health.

And as a field, we psychologists are changing how we think about positive emotions.

We now recognize that they aren't simply the absence of negative emotions, but that they're colorful and varied in their own right,

and that specific positive emotions like awe might hold important benefits for things like physical health.

Now, we still have a lot to learn about the emotion of awe, but it's fascinating to think that in seeking out the beauty

and the mystery and the vastness that our world has to offer, that we might actually find the key to our own physical health.

Thank you.

Tải Ứng Dụng

Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy

Chấm điểm AIChấm từng câu nói

Luyện IPAThành thạo mọi âm

Từ vựngMở rộng vốn từ

Game Từ vựngHọc qua chơi

Quét QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

Cùng kênh

Why we can't stop eating unhealthy foods

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

FOR YOU

Video gợi ý

33 câu

Từ vựng và ghi chú luyện nói cho bài học này

Bài luyện nói trình độ C1 này dựa trên video “The positive effects of positive emotions”. Những từ được nhắc lại nhiều nhất trong bài: emotion, awe, positive, levels, experience. Video này có 68 câu và 1017 từ để luyện shadowing. Phần lời nói dài 7:27. Người nói giữ tốc độ đều, khoảng 137 từ mỗi phút, vừa sức để nói đuổi theo. Chỉ 79% số từ nằm trong 3.000 từ tiếng Anh thông dụng nhất, nên từ vựng khá khó.

Từ vựng quan trọng trong video

15 từ khó nhất trong video, kèm phiên âm và nghĩa:

Từ	Phiên âm	Nghĩa
participant danh từ	/pɑːɹˈtɪsəpənt/	người tham gia
saliva danh từ	/səˈlaɪvə/	nước bọt, nước miếng
psychologist danh từ	/ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/	bắc sĩ tâm lý, nhà tâm lý học
compassion danh từ	/kəmˈpæʃ.ən/	từ bi, đồng cảm
predict động từ	/pɹɪˈdɪkt/	dự báo
incite động từ	/ɪnˈsaɪt/	kích động
synonym danh từ	/ˈsɪn.əˌnɪm/	từ đồng nghĩa
resilience danh từ	/ɹɪˈzɪl.ɪ.əns/	tính chống chịu
symptom danh từ	/ˈsɪm(p)təm/	triệu chứng, chứng trạng
inflammation danh từ	/ɪnfləˈmeɪ̯ʃən/	viêm
amusement danh từ	/əˈmjuzmənt/	sự hài hước
colorful tính từ	/ˈkʌl.əɹ.fl̩/	rực rỡ, sặc sỡ
fatigue danh từ	/fəˈtiːɡ/	mệt mỏi
hypothesis danh từ	/haɪˈpɒθɪsɪs/	giả thuyết
sadness danh từ	/ˈsædnəs/	buồn, sự buồn rầu

Cụm động từ bạn sẽ nghe

Từ	Phiên âm	Nghĩa
fill out động từ	/fɪl ˈaʊt/	điền vào, ghi vào

Ngữ pháp trong video

Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:

Cấu trúc	Trong video
Thì hiện tại hoàn thành have/has + quá khứ phân từ — việc đã xảy ra nhưng còn liên quan đến hiện tại	have spent · have done · have been associated
Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làm	are called · have been associated · was designed

Phát âm cần chú ý

Người nói dùng 5 dạng rút gọn, ví dụ don't, aren't, I'm. Hãy nói theo dạng ngắn đúng như bạn nghe.

Âm “th”: pathway /ˈpæθˌweɪ/, hypothesis /haɪˈpɒθɪsɪs/
Âm “sh” và “zh”: compassion /kəmˈpæʃ.ən/, sociality /ˌsoʊ.ʃiˈæləti/, inflammation /ɪnfləˈmeɪ̯ʃən/, measurement /ˈmɛʒ.ə.mənt/, assure /əˈʃʊɹ/
Từ dài — đặt trọng âm cho đúng: inflammatory /ɪnˈflæmət(ə)ɹi/, participant /pɑːɹˈtɪsəpənt/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, sociality /ˌsoʊ.ʃiˈæləti/, transformative /tɹænsˈfɔɹmətɪv/

Những âm người Việt thường gặp khó:

Cụm phụ âm cuối — đọc đủ từng âm, đừng nuốt âm cuối: participant /pɑːɹˈtɪsəpənt/, amazement /əˈmeɪz.mənt/, contentment /kənˈtɛntmənt/, psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, predict /pɹɪˈdɪkt/
Âm /tʃ/, /dʒ/ và /ʒ/ — tiếng Việt không có, đừng đọc thành “ch” hay “gi”: psychologist /ˌsaɪˈkɑl.ə.d͡ʒɪst/, cheaply /ˈt͡ʃiːpli/, researcher /ˈɹiˌsɝ.t͡ʃɚ/, measurement /ˈmɛʒ.ə.mənt/
Âm /æ/ — mở miệng rộng hơn âm “e”: inflammatory /ɪnˈflæmət(ə)ɹi/, compassion /kəmˈpæʃ.ən/, fascinate /ˈfæsɪneɪt/, sociality /ˌsoʊ.ʃiˈæləti/, transformative /tɹænsˈfɔɹmətɪv/

Cách luyện với video này

Nghe hết video một lần, chưa cần nói, và ghi lại những từ bạn chưa biết.
Nói đuổi từng câu ở tốc độ bình thường, lặp lại mỗi câu đến khi nhịp của bạn khớp với người nói.
Ghi âm giọng mình rồi so với bản gốc, chú ý các từ như participant, saliva, psychologist.

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.

Phương pháp shadowing: đọc hướng dẫn từng bước đầy đủ →

Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: The positive effects of positive emotions

Chọn chế độ luyện tập

Tải Ứng Dụng

Why we can't stop eating unhealthy foods

Your Memories & Emotions Impact Immune Status

What Makes Extroverts Scientifically Happier than Introverts?

TED 中英雙語字幕: 如何讓壓力成為你的朋友

Oxytocin: The Love Hormone (#short)

How Antidepressants Work

Blindboy discovers the link between gut health and mental health

Emotional Intelligence: The #1 ability for leaders | Daniel Goleman

Social Media and Your Mental Health

Why I’m against empathy | Paul Bloom

Emotion, Stress, and Health: Crash Course Psychology #26

TED@NYC: The Power of Negative Thinking

What if quantum physics could eradicate illness? | Jim Al-Khalili for Big Think