ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Your Memories & Emotions Impact Immune Status
เลือกโหมดฝึก
แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ
33 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
Hey, everyone.
2
The new episode of the Huberman Lab Podcast out today is with Max Crummel, one of the world's top immunologists, and we talk about how your immune system works and how to make it function better.
3
One of the more incredible things he shares is
4
that there's emerging evidence that
5
when we have a memory of a prior event in our life that is associated with a big emotion, either positive or negative emotion,
6
we recreate the immune status in our body that occurred when that event happened.
7
Now, we all know that the brain and body are linked.
8
We all know that if we remember a dreadful event, that we can feel, sometimes very potently, the negative feelings in our body and mind of that event.
9
The reverse is also true.
10
When we recall positive events, our body and mind tend to feel good.
11
This is not surprising, right?
12
But what's incredible is that the immune state that was associated with either a trauma or a positive event, or even things in between, get recreated.
13
So indeed, as many people have been saying for a long time, your brain state, your memories, your emotions, these powerfully impact your immune system,
14
but it's not just about the immune system responding to what you're interacting with now, today, in your current environment.
15
There's also a recall of prior immune status when you think about prior events.
16
This is powerful, this is actionable, and this has huge implications for how the immune system
17
and the nervous system are interacting in many ways they're creating bodily states
18
that are associated with one another
19
and the pieces of this whole brain body connection thing are
20
really starting to emerge you know long ago we knew think
21
a certain thought your body feels a certain way not surprising
22
recall a certain thought your body feels a certain way
23
but the fact
24
that the particular constellation of immune cells your immune system status as i'm sort of abbreviating it to be here, can be recreated through your thoughts, your memories.
25
That's important.
26
And we talk about that, what it means, what you can do about it, and much more.
27
If you want to hear the full episode, simply comment immune in the comment section below.
28
You can also just go to hubermanlab .com.
29
It's linked out there to all the standard podcast platforms.
30
The episode, like most of our Monday episodes, are pretty long, but it's timestamps you can navigate quickly to the topics most of interest to you.
31
Meanwhile, if you have any questions about the immune system, about this particular topic or episode, or you want to share something, or you have ideas for guests you'd like me to host on the podcast,
32
please put those in the comment section below as well.
33
Finally, wishing you all a great week, and finally, finally, thank you for your interest in science.
ดาวน์โหลดแอป
ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง
AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
📺 ช่องเดียวกัน
C11,316
Why Reading (Books) Makes Us Better at Speaking
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C18
Build Muscle Size, Increase Strength & Improve Recovery | Huberman Lab Essentials
Daily ConversationWorking Adults
C13
Essentials: Neuralink & Technologies to Enhance Human Brains | Dr. Matt MacDougall
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C157
Why Women Over 30 Should Consider Freezing Their Eggs
University StudentsWorking Adults
B2Dr. Arthur Brooks: The 3 Macronutrients of True Happiness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C14
How Foods & Nutrients Control Our Moods | Huberman Lab Essentials
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C13
The Science & Treatment of Obsessive Compulsive Disorder (OCD) | Huberman Lab Essentials
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C129
The Cure for Addiction
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C134
Welcome to the Huberman Lab Podcast
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C117
You Can Learn New Habits Very Fast: Brain Circuits Rewire Faster With Urgency
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C13
Essentials: Science of Mindsets for Health & Performance | Dr. Alia Crum
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
Food & Supplements for Brain Health & Cognitive Performance | Huberman Lab Essentials
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
Tools for Managing Stress & Anxiety | Huberman Lab Essentials
Daily ConversationWorking Adults
C11
Essentials: The Biology of Slowing & Reversing Aging | Dr. David Sinclair
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
Essentials: How to Assess & Improve All Aspects of Your Fitness | Dr. Andy Galpin
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
The Science of Making & Breaking Habits | Huberman Lab Essentials
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C121
Tools to Improve Your Focus & Concentration | Huberman Lab Essentials
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C14
Essentials: Micronutrients for Health & Longevity | Dr. Rhonda Patrick
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C120
Tools to Set Your Cortisol Rhythm
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C15
Essentials: Optimal Protocols to Build Strength & Grow Muscles | Dr. Andy Galpin
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
✨ วิดีโอแนะนำ
C13
68 ประโยค
The positive effects of positive emotions
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C110
14 ประโยค
Would You Upload Your Mind?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
53 ประโยค
The Science of Early Childhood Development
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
746 ประโยค
Blindboy discovers the link between gut health and mental health
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C13
32 ประโยค
What if quantum physics could eradicate illness? | Jim Al-Khalili for Big Think
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C18
55 ประโยค
When AIs act emotional
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C14
57 ประโยค
How the body keeps the score on trauma | Bessel van der Kolk for Big Think+
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C13
81 ประโยค
The #1 Journalling Method for Brain Health You Need to Know | Dr. Arif Khan
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
710 ประโยค
The truth about peptides, NAD, & other longevity treatments | Rachele Pojednic, Ph.D.
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C150 ประโยค
The Science of Stress: How Does Stress Affect Our Brains and Bodies?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้
บทเรียนฝึกพูดนี้ใช้วิดีโอ “Your Memories & Emotions Impact Immune Status” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: immune, event, episode, certain, podcast วิดีโอนี้มี 33 ประโยค และ 488 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 2:35 ผู้พูดพูดเร็ว ประมาณ 189 คำต่อนาที จึงมีการเชื่อมเสียงและลดเสียงค่อนข้างมาก 86% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ ส่วนที่เหลือควรดูไว้ก่อนเริ่มฝึก
คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้
คำที่ควรเรียนรู้ 8 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:
| คำศัพท์ | คำอ่าน | ความหมาย |
|---|---|---|
| emotion คำนาม | /ɪˈməʊ.ʃən/ | อารมณ์ |
| podcast คำนาม | /ˈpɑdˌkæst/ | พอดแคสต์, พอดคาสต์ |
| topic คำนาม | /ˈtɑpɪk/ | หัวข้อ, กระทู้ |
| emerge คำกริยา | /ɪˈmɝd͡ʒ/ | ผุด |
| occur คำกริยา | /əˈkɜː/ | เกิด |
| trauma คำนาม | /ˈtɹɔm.ə/ | การบาดเจ็บ |
| dreadful คำคุณศัพท์ | /ˈdɹɛd.fl̩/ | น่ากลัว, น่าหวาดพะวง |
| constellation คำนาม | /ˌkɑn.stəˈleɪ.ʃən/ | กลุ่มดาว |
การออกเสียงที่ควรระวัง
ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 4 ครั้ง เช่น I'm, they're, you'd ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน
- เสียง “sh” และ “zh”: associate /əˈsoʊʃi.ət/, emotion /ɪˈməʊ.ʃən/, implication /ˌɪmpləˈkeɪʃən/, actionable /ˈæk.ʃə.nə.bəl/, constellation /ˌkɑn.stəˈleɪ.ʃən/
- คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: associate /əˈsoʊʃi.ət/, implication /ˌɪmpləˈkeɪʃən/, abbreviate /əˈbɹi.vi.eɪt/, actionable /ˈæk.ʃə.nə.bəl/, constellation /ˌkɑn.stəˈleɪ.ʃən/
เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:
- เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: recall /ɹɪˈkɔl/, emerge /ɪˈmɝd͡ʒ/, meanwhile /ˈmiːnwaɪl/, reverse /ɹɪˈvɝs/, actionable /ˈæk.ʃə.nə.bəl/
- /v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: reverse /ɹɪˈvɝs/, navigate /ˈnæv.ɪ.ɡeɪt/, abbreviate /əˈbɹi.vi.eɪt/
- /r/ กับ /l/ — แยกให้ชัด: recall /ɹɪˈkɔl/, dreadful /ˈdɹɛd.fl̩/
วิธีฝึกกับวิดีโอนี้
- ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
- เริ่มที่ความเร็ว 0.75× พูดตามทีละประโยค แล้วกลับไปใช้ความเร็วปกติเมื่อเริ่มคล่อง
- อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง emotion, podcast, topic เป็นพิเศษ
เทคนิค Shadowing คืออะไร?
Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ