ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: The shock of doing nothing | Andrew Holecek

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

65 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
We're addicted to distraction, we're light junkies.
2
Just look at your life experience, look at the impulsivity.
3
Every time you reach for your phone, like how many times a day does that happen?
4
Your tablet, your email, look underneath it, what are you feeling?
5
You're going to find a contraction.
6
We feel this deficient sense of emptiness, we feel that something's missing.
7
consumerism is born of this, right?
8
I want this, I want that, I want, I want, I want.
9
We're so pulled apart from who we are, we've lost touch.
10
Who you think you are is defined by what you do.
11
Who you really are is revealed when you finally stop doing.
12
The very structure of the self is radically threatened when you step into the dark.
13
Dark retreat, it's like a cold plunge.
14
You're entering as close as one can get to a complete sensory deprivation chamber.
15
The amazing thing about darkness is the shock comes from the shock of doing nothing.
16
At first, it can be intensely boring.
17
And that's the painful part.
18
I can't do this, I can't distract, I can't move in the normal ways.
19
About 90 % of people, when they hit the dark, they contract.
20
Fight, flight, freeze, or fawn response.
21
But the more time you spend in there, what a surprise, the more you become familiar with the darkness.
22
You relax, you slow down, you surrender.
23
And then the mind starts to fall into itself.
24
In the dark, mind becomes reality because there's nothing else.
25
You first fall in.
26
This is the dimension of the unconscious mind where I like to say all those spiders and snakes hang out.
27
You receive all this undigested, unprocessed, unmetabolized psychic material.
28
Reflections from childhood experiences.
29
It's going to come up to be, in fact, digested and metabolized in the dark.
30
You start to see in the most exquisite and actually painful ways.
31
I am not this, I'm not that.
32
You're basically opening the walls, expanding the walls of your perception box.
33
But eventually, you're going to drop even below that.
34
All the way down to the primordial contraction.
35
The primordial contraction feels like me.
36
It feels like the very sense of self, the very thing that I take as a given.
37
That's the primordial contraction.
38
And then why?
39
You're going to open it.
40
And that's where the gold takes place.
41
You're forced to make this radical introduction to who you really are.
42
So you enter this environment that brings about this kind of dissolution of self -structured identity.
43
You have disappeared to become nothing.
44
You drop even below that.
45
Now you're below the surface structures of your storyline.
46
We look up and we see nothing but blue sky.
47
So you go into the dark, that allows the revelation of literally millions of stars, points of light that represent the unconscious mind.
48
Really good news here is nothing really means everything.
49
Empty of self means full of others.
50
Everything dilates.
51
It's not just your eyes that dilate.
52
Your mind dilates, your heart dilates, your body dilates.
53
Everything opens.
54
This is what darkness brings about.
55
This is the ultimate expansion of all your perception boxes.
56
And as you come back up, you'll start to notice the walls of your perception box contract.
57
They serve as defense mechanisms against the sensory assault of our conventional world.
58
It's the most beautiful and revelatory thing.
59
You realize, oh my gosh, I don't need a grasp, I don't need a contract.
60
I could stay open.
61
And so therefore, the invitation and revelation is, can I hold this level of openness?
62
My sense faculties are open, my mind is open, my heart's open.
63
How do I digest, metabolize, incorporate, make it stable?
64
How do I transform this state into a trait?
65
That's the journey.

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
สแกน QR
สแกน QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

ช่องเดียวกัน

Where is the evidence for God? | Bishop Robert BarronC1
1

Where is the evidence for God? | Bishop Robert Barron

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How many people are in hell? | Bishop Robert BarronC1
4

How many people are in hell? | Bishop Robert Barron

Daily ConversationUniversity Students
Why schools of the future will be designed with geneticists | Kathryn Paige HardenC1
2

Why schools of the future will be designed with geneticists | Kathryn Paige Harden

Daily ConversationUniversity Students
Why sex, food, and shelter aren’t enough for Homo Sapiens | Agustín FuentesC1
4

Why sex, food, and shelter aren’t enough for Homo Sapiens | Agustín Fuentes

Daily ConversationUniversity Students
Evolution explains kindness—even when it kills us | Paul BloomC1
3

Evolution explains kindness—even when it kills us | Paul Bloom

Daily ConversationUniversity Students
Become a great strategic thinker | Ian BremmerC1
3

Become a great strategic thinker | Ian Bremmer

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Kids don’t always make you happier. Here’s why people have them anyway. | Paul BloomC1
6

Kids don’t always make you happier. Here’s why people have them anyway. | Paul Bloom

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Supernatural thinking: Your brain’s anti-anxiety mode | Clay RoutledgeC1
11

Supernatural thinking: Your brain’s anti-anxiety mode | Clay Routledge

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A mind-blowing explanation of symmetry | Frank Wilczek for Big ThinkC1
3

A mind-blowing explanation of symmetry | Frank Wilczek for Big Think

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How evolution works, in 54 minutes | Sean B. Carroll: Full InterviewB2
1

How evolution works, in 54 minutes | Sean B. Carroll: Full Interview

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Mindfulness isn’t the only powerful mental state | Clay RoutledgeC1
3

Mindfulness isn’t the only powerful mental state | Clay Routledge

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why ‘turning the other cheek’ is fundamentally misunderstood | Bishop Robert BarronC1
2

Why ‘turning the other cheek’ is fundamentally misunderstood | Bishop Robert Barron

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
What kind of atheist are you? | Clay RoutledgeC1
4

What kind of atheist are you? | Clay Routledge

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
What science can’t answer, according to physicist Jim Al-Khalili | Big ThinkC1
85

What science can’t answer, according to physicist Jim Al-Khalili | Big Think

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How do elite performers automate their habits? | Wendy WoodB2
3

How do elite performers automate their habits? | Wendy Wood

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Hit peak performance with the power of habit | Wendy WoodB2
5

Hit peak performance with the power of habit | Wendy Wood

Daily ConversationWorking Adults
Why I’m against empathy | Paul BloomC1
2

Why I’m against empathy | Paul Bloom

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
The famous tree-falling thought experiment has a new answer | Lisa Feldman BarrettC1
1

The famous tree-falling thought experiment has a new answer | Lisa Feldman Barrett

Daily ConversationUniversity Students
12 traits emotionally intelligent people share (You can learn them) | Daniel Goleman for Big Think+C1
1

12 traits emotionally intelligent people share (You can learn them) | Daniel Goleman for Big Think+

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why humans believe “everything happens for a reason” | Clay RoutledgeC1
3

Why humans believe “everything happens for a reason” | Clay Routledge

Daily ConversationUniversity Students
FOR YOU

วิดีโอแนะนำ

Stop Rehearsing The Life You Don’t Want | Dr Joe Dispenza MotivationC1
2
227 ประโยค

Stop Rehearsing The Life You Don’t Want | Dr Joe Dispenza Motivation

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
The Freedom of LonelinessC1
2
201 ประโยค

The Freedom of Loneliness

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How Different Are Our Inner Monologues?C1
4
108 ประโยค

How Different Are Our Inner Monologues?

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Your brain wasn't built to hold this much information | Richard CytowicC1
3
235 ประโยค

Your brain wasn't built to hold this much information | Richard Cytowic

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How to Lock In and Actually Get Things Done | Andrew HubermanC1
2
227 ประโยค

How to Lock In and Actually Get Things Done | Andrew Huberman

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Sam Harris basically breaks down the secret to life (again)C1
2
132 ประโยค

Sam Harris basically breaks down the secret to life (again)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Doctor Explains: How to Train Your Brain to Crave Doing Hard ThingsC1
1
347 ประโยค

Doctor Explains: How to Train Your Brain to Crave Doing Hard Things

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Where Do You Go When You Sleep?C1
4
180 ประโยค

Where Do You Go When You Sleep?

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
5 Things to Tell Yourself Every Morning - Stoic PhilosophyC1
3
527 ประโยค

5 Things to Tell Yourself Every Morning - Stoic Philosophy

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A 4-Step System to Process Information with Extreme ClarityC1
1
274 ประโยค

A 4-Step System to Process Information with Extreme Clarity

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why You Can’t Force Your Mind to Change (The Toilet Philosophy)C1
45
32 ประโยค

Why You Can’t Force Your Mind to Change (The Toilet Philosophy)

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดนี้ใช้วิดีโอ “The shock of doing nothing” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: dark, dilate, contraction, self, primordial วิดีโอนี้มี 65 ประโยค และ 630 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 5:08 ผู้พูดพูดด้วยความเร็วสม่ำเสมอ ประมาณ 123 คำต่อนาที เหมาะกับการฝึกพูดตาม 82% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ ส่วนที่เหลือควรดูไว้ก่อนเริ่มฝึก

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ควรเรียนรู้ 15 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์คำอ่านความหมาย
darkness คำนาม/ˈdɑɹk.nɪs/ความมืด
perception คำนาม/pɚˈsɛpʃ(ə)n/การรับรู้
digest คำกริยา/daɪˈd͡ʒɛst/ย่อย
reveal คำกริยา/ɹɪˈviːl/เปิดเผย
expand คำกริยา/ɪkˈspænd/ขยาย
faculty คำนาม/ˈfæk.əl.ti/คณะ
relax คำกริยา/ɹɪˈlæks/ผ่อนคลาย
mechanism คำนาม/ˈmɛk.ə.nɪ.zəm/กลไก, เครื่อง
spider คำนาม/ˈspaɪ̯dɚ/แมงมุม
snake คำนาม/sneɪk/งู
reflection คำนาม/ɹɪˈflɛkʃən/การสะท้อน
freeze คำกริยา/ˈfɹiːz/แข็ง
disappear คำกริยา/dɪsəˈpɪɹ/หาย, สูญ
surrender คำกริยา/səˈɹɛndə(ɹ)/ยอมแพ้, ทู้
threaten คำกริยา/ˈθɹɛt.n̩/ขู่

ประโยคที่ควรฝึกพูดซ้ำ

ประโยคสั้น ๆ ที่สมบูรณ์จากวิดีโอ ซึ่งนำไปใช้ในบทสนทนาประจำวันได้:

  • We're addicted to distraction, we're light junkies.
  • Your tablet, your email, look underneath it, what are you feeling?
  • You're going to find a contraction.
  • How do I digest, metabolize, incorporate, make it stable?
  • How do I transform this state into a trait?

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:

โครงสร้างในวิดีโอ
Passive voice be + กริยาช่อง 3 — เน้นสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้กระทำis born · is defined · is revealed
Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบันwe've lost · have disappeared

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 18 ครั้ง เช่น you're, can't, we're ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

  • เสียง “th”: underneath /ˌʌndɚˈniθ/, threaten /ˈθɹɛt.n̩/
  • เสียง “sh” และ “zh”: perception /pɚˈsɛpʃ(ə)n/, shock /ʃɔk/, revelation /ˌɹɛv.əˈleɪ.ʃən/, unconscious /ˌʌnˈkɑnʃəs/, conventional /kənˈvɛnʃənl̩/
  • คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: revelation /ˌɹɛv.əˈleɪ.ʃən/, mechanism /ˈmɛk.ə.nɪ.zəm/, invitation /ɪnvɪˈteɪʃən/, incorporate /ɪŋˈkɔɹ.pɚ.eɪt/, dissolution /ˌdɪsəˈluʃən/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

  • เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: darkness /ˈdɑɹk.nɪs/, unconscious /ˌʌnˈkɑnʃəs/, stable /ˈsteɪ.bəl/, reveal /ɹɪˈviːl/, radical /ˈɹædɪkəl/
  • /v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: revelation /ˌɹɛv.əˈleɪ.ʃən/, reveal /ɹɪˈviːl/, conventional /kənˈvɛnʃənl̩/, invitation /ɪnvɪˈteɪʃən/, deprivation /ˌdɛp.ɹɪˈveɪʃən/
  • /z/ — เสียงก้อง ไม่ใช่ /s/: mechanism /ˈmɛk.ə.nɪ.zəm/, freeze /ˈfɹiːz/, exquisite /ɪkˈskwɪzɪt/, metabolize /mɪˈtæbəˌlaɪz/, consumerism /kənˈsumərɪzm̩/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

  1. ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
  2. พูดตามทีละประโยคด้วยความเร็วปกติ ทำซ้ำแต่ละประโยคจนจังหวะของคุณตรงกับผู้พูด
  3. อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง darkness, perception, digest เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →