跟讀練習: Grade 9- Unit 3- Skills 1 - 通過影片學習英語口語
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1
When I was at school, I had to learn how to have a well-balanced life in order to reduce stress and anxiety.
我上學的時候，必須學會如何保持生活平衡，以減輕壓力和焦慮。
2
Below are some of the typical things I did.
以下是我做過的一些典型的事情。
3
I managed my topperly.
我把我的 Topperly 管理得井井有條。
4
I started to plan my schedule, made a weekly work list, and gave priority to some of my work.
我開始規劃自己的日程，制定了每週工作清單，並對部分工作安排了優先順序。
5
This helped me concentrate my efforts on my most important tasks.
這幫助我把精力集中在最重要的任務上。
6
In addition, I communicated with my family, friends, and teachers about my busy schedule and problems,
此外，我還就自己繁忙的日程安排和遇到的問題與家人、朋友和老師進行了溝通。
7
so they would offer me additional support.
這樣他們就會為我提供額外的支援。
8
I also took breaks appropriately because they helped me keep away from stress and anxiety, and gave my brain a rest and improved my mood.
我也會適當休息，因為休息能幫我遠離壓力和焦慮，讓大腦得到放鬆，還能改善我的情緒。
9
Finally, I looked after my physical health.
最後，我開始關注自己的身體健康。
10
I got at least eight hours of sleep a day, I played football with my classmates twice a week, and went for a walk with my grandparents early every morning.
我每天至少睡八個小時，每週和同學踢兩次足球，每天早上還會和爺爺奶奶一起散步。
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Besides, I also tried to follow a healthy diet.
除此之外，我還試著保持健康的飲食習慣。
12
I ate a lot of fruit and vegetables, I ate little fattening foods, and avoided junk foods like chips, cookies, pizza, etc.
我吃了很多水果和蔬菜，少吃高熱量食物，並且避免吃薯片、餅乾、披薩之類的垃圾食品。
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本課的詞彙與口語要點
這節 B1 級別的口語課以影片“Grade 9- Unit 3- Skills 1”為素材。 這段影片共有 12 個句子、182 個單詞可供跟讀。 講話部分時長為 1:15。 說話人語速平穩，每分鐘約 146 個詞，很適合跟讀。 只有 75% 的單詞屬於英語最常用的 3,000 詞，詞彙難度較高。
影片中的重點詞彙
影片中最難的 11 個單詞，附發音和釋義：
| 單詞 | 發音 | 釋義 |
|---|---|---|
| anxiety 名詞 | /æŋˈzaɪ.əti/ | 焦慮 /焦慮, 擔心 |
| mood 名詞 | /muːd/ | 心情, 情緒 /情緒 |
| pizza 名詞 | /ˈpi.tsə/ | 比薩 /比薩, 披薩 /披薩 |
| priority 名詞 | /pɹaɪˈɒɹɪti/ | 優先權 /優先權, 更重要的事 |
| chip 名詞 | /t͡ʃɪp/ | 籌碼 |
| concentrate 動詞 | /ˈkɑn.sən.tɹeɪt/ | 集中 |
| cookie 名詞 | /ˈkʊki/ | 餅乾 /餅乾, 曲奇 |
| junk 名詞 | /d͡ʒʌŋk/ | 破爛 /破爛 |
| vegetable 名詞 | /ˈvɛd͡ʒ.tə.bəl/ | 蔬菜, 青菜 |
| classmate 名詞 | /ˈklæs.meɪt/ | 同學 /同學, 同班同學 /同班同學 |
| grandparent 名詞 | /ˈɡɹæn(d)pɛəɹənt/ | 祖父母 |
影片中的語法
說話人最常用的結構，並附上影片中的原話：
| 結構 | 影片中的用法 |
|---|---|
| 最高階 the -est / the most … — 一組中最高或最低的 | my most important |
| 義務：must / have to / need to 表示某事是必要的 | had to learn |
需要注意的發音
- 長單詞——注意重音位置: anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, priority /pɹaɪˈɒɹɪti/, communicate /kəˈmjuːnɪkeɪt/
中文母語者容易讀錯的音：
- 詞尾子音 — 要讀清楚，後面不要加母音: distress /dɪˈstɹɛs/, mood /muːd/, chip /t͡ʃɪp/, communicate /kəˈmjuːnɪkeɪt/, concentrate /ˈkɑn.sən.tɹeɪt/
- /æ/ — 嘴張大，不要讀成 /e/: anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, classmate /ˈklæs.meɪt/, fatten /ˈfætən/, grandparent /ˈɡɹæn(d)pɛəɹənt/
如何用這段影片練習
- 先完整聽一遍影片，不要開口，記下不認識的單詞。
- 用正常速度逐句跟讀，每句重複到你的節奏與說話人一致為止。
- 錄下自己的聲音並與原聲對比，特別注意 anxiety, mood, pizza 這類單詞。
什麼是跟讀法？
跟讀法 (Shadowing) 是一種有科學依據的語言學習技巧，最初開發用於專業口譯員的培訓，並由多語言者Alexander Arguelles博士普及。這個方法簡單而強大：您在聽英語母語原聲的同時立即大聲重複——就像是一個延遲1-2秒緊跟說話者的影子。與被動聽力或語法練習不同，跟讀法強迫您的大腦和口腔肌肉同時處理並模模擬實的講話模式。研究表明它能顯著提高發音準確性，語調，節奏，連讀，聽力理解和口語流利度——使其成為雅思口語備考和真實英語交流最有效的方法之一。