Pratique du Shadowing: “I train like I’ve never won, and I compete like I’ve never lost.” — Eileen Gu - Apprendre l'anglais à l'oral avec la vidéo

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I have a saying where I say I train like I've never won and I compete like I've never lost.
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Say that again.
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That is so good.
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I train like I've never won and I compete like I've never lost.
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And that's important because A, I find it's difficult to win, but it's way harder to stay there.
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And for me, you know, now through two
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Olympic cycles and also so much happens between age 18 and 22, like staying in peak form during
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that period of your life specifically as a woman is very
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very difficult from my last olympics to now i went through
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all of college like i was a high school grad
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and now i'm a college grad and that's just two different people um
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so that's one the second thing is it keeps you hungry
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and that's what allows you to perform over time the third thing is in order to be a winner, you have to have this like insatiable,
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almost like obsessive, religious, just like all in mentality when you compete.
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But because it is so intense, you cannot sustain it always because that's what creates really dangerous egos.
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It's what creates the like hubris and overconfidence and complacency that undermines good training, because you have to be very critical of your own training.
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For me, I see only my mistakes when I'm training.
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I can never do anything right.
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Like every single thing, I'm like, oh, you know, I'm two degrees off on that.
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Oh, I was like a second early.
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Oh, look at my upper body.
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I was like three degrees, you know, whatever.
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That's all I think.
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But when I'm competing, you need to make the switch.
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And I'm like, I am the best person who has ever stepped foot here.
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Nobody's even going to touch me.
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Everyone's competing for a second.
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Doesn't matter.
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That's it.

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Vocabulaire et conseils d’expression pour cette leçon

Cette leçon d’expression orale s’appuie sur la vidéo « “I train like I’ve never won, and I compete like I’ve never lost.” — Eileen Gu ». Cette vidéo contient 29 phrases et 314 mots à répéter en shadowing. La partie parlée dure 1:37. Le locuteur parle vite, environ 194 mots par minute : attendez-vous à des liaisons et à des sons réduits. Seuls 81 % des mots font partie des 3 000 mots les plus courants en anglais, le vocabulaire est donc exigeant.

Vocabulaire clé de cette vidéo

10 mots de la vidéo à retenir, avec leur prononciation et leur sens :

MotPrononciationSens
compete verbe/kəmˈpiːt/rivaliser, concourir
hungry adjectif/ˈhʌŋ.ɡɹi/affamé, avoir faim
ego nom/ˈiɡoʊ/moi
sustain verbe/səˈsteɪn/maintenir
mentality nom/mɛnˈtæləti/mentalité
undermine verbe/ˌʌn.dɚˈmaɪn/saper
complacency nom/kəmˈpleɪsənˌsiː/suffisance
hubris nom/ˈhjuːbɹɪs/hybris, hubris
insatiable adjectif/ɪnˈseɪʃ(j)əbəl/insatiable
obsessive adjectif/əbˈsɛs.ɪv/obsessif

Les verbes à particule que vous entendrez

MotSens
go through verbetraverser

Prononciation à surveiller

Le locuteur utilise 11 contractions et formes réduites, comme I'm, I've, doesn't. Prononcez-les sous leur forme courte, telles que vous les entendez.

  • Mots longs — placez bien l’accent: mentality /mɛnˈtæləti/, complacency /kəmˈpleɪsənˌsiː/, insatiable /ɪnˈseɪʃ(j)əbəl/, overconfidence /oʊvɚˈkɑnfɪdənts/

Les sons difficiles pour les francophones :

  • /h/ — il se souffle, il n’est pas muet: hungry /ˈhʌŋ.ɡɹi/, hubris /ˈhjuːbɹɪs/
  • /r/ anglais — langue recourbée, sans frotter la gorge: hungry /ˈhʌŋ.ɡɹi/, hubris /ˈhjuːbɹɪs/

Comment s’entraîner avec cette vidéo

  1. Écoutez la vidéo en entier une fois sans parler et notez les mots que vous ne connaissez pas.
  2. Commencez à la vitesse 0,75×, répétez phrase par phrase, puis revenez à la vitesse normale quand cela devient facile.
  3. Enregistrez-vous et comparez avec l’original, en faisant attention à des mots comme compete, hungry, ego.

Qu'est-ce que la technique du Shadowing ?

Le Shadowing est une technique d'apprentissage des langues fondée sur la science, développée à l'origine pour la formation des interprètes professionnels. Le principe est simple mais puissant : vous écoutez de l'anglais natif et le répétez immédiatement à voix haute — comme une ombre suivant le locuteur avec un décalage de 1 à 2 secondes. Les recherches montrent une amélioration significative de la précision de la prononciation, de l'intonation, du rythme, des liaisons, de la compréhension orale et de la fluidité.

Technique du shadowing : lire le guide complet étape par étape →