Prática de Shadowing: “I train like I’ve never won, and I compete like I’ve never lost.” — Eileen Gu - Aprenda a falar inglês com vídeo

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29 frases

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I have a saying where I say I train like I've never won and I compete like I've never lost.

Say that again.

That is so good.

I train like I've never won and I compete like I've never lost.

And that's important because A, I find it's difficult to win, but it's way harder to stay there.

And for me, you know, now through two

Olympic cycles and also so much happens between age 18 and 22, like staying in peak form during

that period of your life specifically as a woman is very

very difficult from my last olympics to now i went through

all of college like i was a high school grad

and now i'm a college grad and that's just two different people um

so that's one the second thing is it keeps you hungry

and that's what allows you to perform over time the third thing is in order to be a winner, you have to have this like insatiable,

almost like obsessive, religious, just like all in mentality when you compete.

But because it is so intense, you cannot sustain it always because that's what creates really dangerous egos.

It's what creates the like hubris and overconfidence and complacency that undermines good training, because you have to be very critical of your own training.

For me, I see only my mistakes when I'm training.

I can never do anything right.

Like every single thing, I'm like, oh, you know, I'm two degrees off on that.

Oh, I was like a second early.

Oh, look at my upper body.

I was like three degrees, you know, whatever.

That's all I think.

But when I'm competing, you need to make the switch.

And I'm like, I am the best person who has ever stepped foot here.

Nobody's even going to touch me.

Everyone's competing for a second.

Doesn't matter.

That's it.

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Vocabulário e dicas de fala para esta lição

Esta aula de conversação usa o vídeo ““I train like I’ve never won, and I compete like I’ve never lost.” — Eileen Gu”. Este vídeo tem 29 frases e 314 palavras para praticar shadowing. A fala dura 1:37. O falante fala rápido, cerca de 194 palavras por minuto, então espere sons ligados e reduzidos. Apenas 81% das palavras estão entre as 3.000 mais comuns do inglês, por isso o vocabulário é exigente.

Vocabulário principal deste vídeo

11 palavras do vídeo que vale a pena aprender, com pronúncia e significado:

Palavra	Pronúncia	Significado
compete verbo	/kəmˈpiːt/	competir, rivalizar
hungry adjetivo	/ˈhʌŋ.ɡɹi/	faminto, com fome
intense adjetivo	/ɪnˈtɛns/	intenso
ego substantivo	/ˈiɡoʊ/	ego, eu
sustain verbo	/səˈsteɪn/	suster
mentality substantivo	/mɛnˈtæləti/	mentalidade
undermine verbo	/ˌʌn.dɚˈmaɪn/	solapar, minar
complacency substantivo	/kəmˈpleɪsənˌsiː/	desvanecimento
hubris substantivo	/ˈhjuːbɹɪs/	húbris
insatiable adjetivo	/ɪnˈseɪʃ(j)əbəl/	insaciável
obsessive adjetivo	/əbˈsɛs.ɪv/	obsessivo

Pronúncia para ficar de olho

O falante usa 11 contrações e formas reduzidas, como I'm, I've, doesn't. Diga-as na forma curta, do jeito que você ouve.

Palavras longas — acerte a sílaba tônica: mentality /mɛnˈtæləti/, complacency /kəmˈpleɪsənˌsiː/, insatiable /ɪnˈseɪʃ(j)əbəl/, overconfidence /oʊvɚˈkɑnfɪdənts/

Sons difíceis para falantes de português:

/h/ — um sopro suave, diferente do “r”: hungry /ˈhʌŋ.ɡɹi/, hubris /ˈhjuːbɹɪs/

Como praticar com este vídeo

Ouça o vídeo inteiro uma vez sem falar e anote as palavras que você não conhece.
Comece na velocidade 0,75×, faça shadowing frase por frase e volte à velocidade normal quando ficar fácil.
Grave a sua voz e compare com o original, prestando atenção a palavras como compete, hungry, intense.

O que é a Técnica de Shadowing?

Shadowing é uma técnica de aprendizado de idiomas com base científica, originalmente desenvolvida para o treinamento de intérpretes profissionais. O método é simples, mas poderoso: você ouve áudio em inglês nativo e repete imediatamente em voz alta — como uma sombra seguindo o falante com 1-2 segundos de atraso. Pesquisas mostram melhora significativa na precisão da pronúncia, entonação, ritmo, sons conectados, compreensão auditiva e fluência na fala.

Técnica de shadowing: leia o guia completo passo a passo →

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