Shadowing Practice: How to Break a Social Media Addiction - Learn English Speaking with Video

בחר מצב תרגול

כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.

67 משפטים

אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.

So the one thing that I do want to insist is

that you have time if it's a walk or

if you're in a conversation with someone where that's the time

where you really make a point of not using the phone and even leaving it at home if you can.

That's sort of the main distraction that we all face.

But the other thing

that you want to build at the same time is you want to build powers of of focus and meditation.

How do you avoid the distractions that this generation has to face, particularly social media?

And whenever it comes to changing a habit or changing a pattern of behavior, you want to aim for real change.

You don't want to do anything drastic.

So if you can go completely cold turkey, if you say all right i'm just going to completely cut

off social media it'll be very difficult for you particularly

if you spend several hours a day on it so you have to aim a little bit small

and take kind of realistic steps so what i would do it's almost like a math equation

i would say

if i spend um two hours a day on it i'm going to begin the following day

and i'm going to cut that down by like a half hour

and i'm going to figure out

which platform i'm going to use less you know it's okay to waste time i've said

that before but the kind of the ones

that don't make you feel very good

that you really feel like you're wasting your time

and i would cut those out first

and i would slowly slowly go at it and then

so you you've reduced it half an hour then you slowly get it down to an hour

and then when you get it down to something reasonable

and you feel comfortable and what I mean feeling comfortable you don't feel

that that itch

that habit kind of grab it you don't feel like you're

depriving yourself you reach a point where it feels kind of good

and you feel a little bit liberated

and then I would take a day I would schedule like

a day a week where I would go cold turkey where I would not have it with me at all

and one thing

that I really really makes me upset even pissed off is

I take a bike ride up into these hills nearby no

cars are allowed i hardly see any people it's really wonderful

then i'll come upon somebody who's coming down the same road where there's just total silence it's

so beautiful and they're like yammering on their phone

or they're like this and i want to slap them across the face

and say just put that damn thing away for for a few seconds

so the one thing that i do want to insist is

that you have time if it's a walk

or with you're in a conversation with someone where that's the

time where you really make a point of not using the phone and even leaving it at home if you can, okay?

And so that's sort of the main distraction that we all face.

But the other thing that you wanna build at the same time is you wanna build powers of focus and meditation.

Obviously, on many, many occasions here, I've advocated meditating as a really helpful thing to help you overcome distractions and help you focus.

but there are other things you can do so like

when you're listening to music this is something i'm writing about in the chapter right now in my sublime book

when you're listening to music sometimes make it a form of

meditation where you absorb yourself completely in the sounds for half an hour you actually live listen deeply

and you don't let your thoughts constantly distract you

or you're reading a book you allow yourself to get

so deeply involved

that you kind lose yourself in those moments the opposite of the distractions are feelings of flow

when you're just absolutely in the moment and it feels wonderful

and you're just flowing with time you're flowing with the music you're flowing with the book

that you're reading so here to sum it up i would say

as a math equation slowly reduce it 15 minutes by till

you get down to an hour something kind of comfortable then try cold turkey do not use it

when you're on a walk or doing exercise or in a conversation

and maybe one day a week carve out a day where you don't use it at all

and if you make it two days a week great

and then find other forms where you can go deeply deep

focus meditation listening to music reading a book where you're completely absorbed in something i think those are realistic

and practical exercises that could really help you Thank you.

הורד אפליקציה

כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף

הגיית AIציון לכל משפט

תרגול IPAשלוט בכל צליל

אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך

משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק

סרוק QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

אותו ערוץ

FOR YOU

המלץ על סרטון

49 משפטים

Doing These 5 Things Every Day Will Rewire Your Brain

Daily ConversationWorking Adults

1,457

20 משפטים

Social Media and Your Mental Health

TeensDaily ConversationUniversity Students

How Cell Phones Impact Our Relationships

456

24 משפטים

How Cell Phones Impact Our Relationships

Daily ConversationWorking Adults

62 משפטים

I Quit Social Media For 1 Month — And It Was The Best Choice I Ever Made

Daily ConversationWorking Adults

264 משפטים

How to Wake Up Glowing & Rested

Daily ConversationWorking Adults

206 משפטים

8 Things I Did to Stop Wasting My Evenings After Work

Daily ConversationWorking Adults

16 משפטים

The Best Solution to Video Game Addiction

Daily ConversationWorking Adults

9 משפטים

How to Stop Mindless Phone Scrolling | Dr. Andrew Huberman

Daily ConversationWorking Adults

50 משפטים

Quit before it ruins you...

Daily ConversationWorking Adults

57 משפטים

The Legal Drug Destroying Your Life!

Daily ConversationWorking Adults

148 משפטים

I Stopped Doom Scrolling and This Happened...

Daily ConversationWorking Adults

46 משפטים

אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה

שיעור הדיבור הזה ברמה B2 מבוסס על הסרטון “How to Break a Social Media Addiction”. המילים שחוזרות הכי הרבה: hour, distraction, meditation, slowly, focus. בסרטון הזה יש 67 משפטים ו-831 מילים לתרגול Shadowing. הדיבור נמשך 4:37. הדובר מדבר מהר, כ-180 מילים בדקה, אז צפו לצלילים מחוברים ומקוצרים. 87% מהמילים נמצאות בין 3,000 המילים הנפוצות ביותר באנגלית, כך שקל לעקוב אחרי אוצר המילים.

אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה

9 המילים המתקדמות ביותר בסרטון, עם ההגייה והמשמעות שלהן:

מילה	הגייה	משמעות
absorb פועל	/æbˈsɔɹb/	ספג
equation שם עצם	/ɪˈkweɪ.ʒən/	משוואה \ מִשְׁוָאָה
insist פועל	/ɪnˈsɪst/	הִקְפִּיד, הִתְעַקֵּשׁ
mathematics שם עצם	/mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/	מָתֵמָטִיקָה
realistic שם תואר	/ˌɹɪəˈlɪs.tɪk/	רֵיאָלִיסְטִי
liberate פועל	/ˈlɪbəˌɹeɪt/	שיחרר \ שִׁחְרֵר
drastic שם תואר	/ˈdɹæs.tɪk/	דרסטי
distract פועל	/dɪˈstɹækt/	הסיח את הדעת
slap שם עצם	/slæp/	סְטִירָה

Phrasal verbs שתשמעו

מילה	משמעות
figure out פועל	הֵבִין, מצא תשובה

הגייה ששווה לשים לב אליה

הדובר משתמש ב-35 קיצורים וצורות מקוצרות, כמו you're, don't, I'm. אמרו אותם בצורה הקצרה, כפי שאתם שומעים אותם.

הצלילים של “sh” ו-“zh”: distraction /dɪsˈtɹæk.ʃən/, meditation /mɛdɪˈteɪʃn̩/, equation /ɪˈkweɪ.ʒən/

צלילים שדוברי עברית מתקשים בהם:

/æ/ — פתוח יותר מה-“אֶ” העברית, לא כמו “a” ב-“cup”: distraction /dɪsˈtɹæk.ʃən/, absorb /æbˈsɔɹb/, mathematics /mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/, yammer /ˈjæm.ɚ/, drastic /ˈdɹæs.tɪk/
/r/ — הלשון לא נוגעת בשום מקום, לא ה-“ר” הגרונית: distraction /dɪsˈtɹæk.ʃən/, absorb /æbˈsɔɹb/, realistic /ˌɹɪəˈlɪs.tɪk/, deprive /dɪˈpɹaɪv/, liberate /ˈlɪbəˌɹeɪt/
עיצור קולי בסוף מילה — /b/, /d/, /g/, /z/, /v/ בלי להפוך אותם לאטומים: absorb /æbˈsɔɹb/, deprive /dɪˈpɹaɪv/

איך לתרגל עם הסרטון הזה

הקשיבו לכל הסרטון פעם אחת בלי לדבר, ורשמו את המילים שאתם לא מכירים.
התחילו במהירות 0.75×, תרגלו Shadowing משפט אחר משפט, וחזרו למהירות רגילה כשזה מרגיש קל.
הקליטו את עצמכם והשוו למקור, תוך תשומת לב למילים כמו absorb, equation, insist.

מהי טכניקת השאדואינג?

שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.

טכניקת Shadowing: קרא את המדריך המלא שלב אחר שלב →

Shadowing Practice: How to Break a Social Media Addiction - Learn English Speaking with Video

בחר מצב תרגול

הורד אפליקציה

3 Books That Will Change Your Life

You Need to Believe in Yourself I Robert Greene

The Emptiness We All Feel I Robert Greene

99% of People Are Sleepwalking Through Life

Seduction is Psychology, Not Looksmaxing I Robert Greene

The Power of Your Dark Side I Robert Greene

How to Not Let People Bring You Down I Robert Greene

Look at People’s Patterns of Behavior I Robert Greene

What Is Greater Than Happiness I Robert Greene

Don't Take Things Personally I Robert Greene

The Most Critical Social Skill

The 48 Laws of Power Summarized in Under 8 Minutes by Robert Greene

We Are Programmed, We Are Asleep

Social Media is Warping Your Mind

Be Strategically Authentic

Changing Careers Intelligently l Robert Greene

How to Be Truly Creative

How to Alter Your Consciousness

Embrace the Pain and Slowness I Robert Greene

My Advice To Young Women

Doing These 5 Things Every Day Will Rewire Your Brain

Social Media and Your Mental Health

How Cell Phones Impact Our Relationships

I Quit Social Media For 1 Month — And It Was The Best Choice I Ever Made

How to Wake Up Glowing & Rested

8 Things I Did to Stop Wasting My Evenings After Work

The Best Solution to Video Game Addiction

How to Stop Mindless Phone Scrolling | Dr. Andrew Huberman

Quit before it ruins you...

The Legal Drug Destroying Your Life!

I Stopped Doom Scrolling and This Happened...

Overcome Burnout

אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה

אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה

Phrasal verbs שתשמעו

הגייה ששווה לשים לב אליה

איך לתרגל עם הסרטון הזה

מהי טכניקת השאדואינג?