Shadowing Practice: The shock of doing nothing | Andrew Holecek - Learn English Speaking with Video
בחר מצב תרגול
כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.
65 משפטים
אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.
1
We're addicted to distraction, we're light junkies.
2
Just look at your life experience, look at the impulsivity.
3
Every time you reach for your phone, like how many times a day does that happen?
4
Your tablet, your email, look underneath it, what are you feeling?
5
You're going to find a contraction.
6
We feel this deficient sense of emptiness, we feel that something's missing.
7
consumerism is born of this, right?
8
I want this, I want that, I want, I want, I want.
9
We're so pulled apart from who we are, we've lost touch.
10
Who you think you are is defined by what you do.
11
Who you really are is revealed when you finally stop doing.
12
The very structure of the self is radically threatened when you step into the dark.
13
Dark retreat, it's like a cold plunge.
14
You're entering as close as one can get to a complete sensory deprivation chamber.
15
The amazing thing about darkness is the shock comes from the shock of doing nothing.
16
At first, it can be intensely boring.
17
And that's the painful part.
18
I can't do this, I can't distract, I can't move in the normal ways.
19
About 90 % of people, when they hit the dark, they contract.
20
Fight, flight, freeze, or fawn response.
21
But the more time you spend in there, what a surprise, the more you become familiar with the darkness.
22
You relax, you slow down, you surrender.
23
And then the mind starts to fall into itself.
24
In the dark, mind becomes reality because there's nothing else.
25
You first fall in.
26
This is the dimension of the unconscious mind where I like to say all those spiders and snakes hang out.
27
You receive all this undigested, unprocessed, unmetabolized psychic material.
28
Reflections from childhood experiences.
29
It's going to come up to be, in fact, digested and metabolized in the dark.
30
You start to see in the most exquisite and actually painful ways.
31
I am not this, I'm not that.
32
You're basically opening the walls, expanding the walls of your perception box.
33
But eventually, you're going to drop even below that.
34
All the way down to the primordial contraction.
35
The primordial contraction feels like me.
36
It feels like the very sense of self, the very thing that I take as a given.
37
That's the primordial contraction.
38
And then why?
39
You're going to open it.
40
And that's where the gold takes place.
41
You're forced to make this radical introduction to who you really are.
42
So you enter this environment that brings about this kind of dissolution of self -structured identity.
43
You have disappeared to become nothing.
44
You drop even below that.
45
Now you're below the surface structures of your storyline.
46
We look up and we see nothing but blue sky.
47
So you go into the dark, that allows the revelation of literally millions of stars, points of light that represent the unconscious mind.
48
Really good news here is nothing really means everything.
49
Empty of self means full of others.
50
Everything dilates.
51
It's not just your eyes that dilate.
52
Your mind dilates, your heart dilates, your body dilates.
53
Everything opens.
54
This is what darkness brings about.
55
This is the ultimate expansion of all your perception boxes.
56
And as you come back up, you'll start to notice the walls of your perception box contract.
57
They serve as defense mechanisms against the sensory assault of our conventional world.
58
It's the most beautiful and revelatory thing.
59
You realize, oh my gosh, I don't need a grasp, I don't need a contract.
60
I could stay open.
61
And so therefore, the invitation and revelation is, can I hold this level of openness?
62
My sense faculties are open, my mind is open, my heart's open.
63
How do I digest, metabolize, incorporate, make it stable?
64
How do I transform this state into a trait?
65
That's the journey.
הורד אפליקציה
כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף
הגיית AIציון לכל משפט
תרגול IPAשלוט בכל צליל
אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך
משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק
אותו ערוץ
C12
Why schools of the future will be designed with geneticists | Kathryn Paige Harden
Daily ConversationUniversity Students
C14
Why sex, food, and shelter aren’t enough for Homo Sapiens | Agustín Fuentes
Daily ConversationUniversity Students
C13
Evolution explains kindness—even when it kills us | Paul Bloom
Daily ConversationUniversity Students
C13
Become a great strategic thinker | Ian Bremmer
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C16
Kids don’t always make you happier. Here’s why people have them anyway. | Paul Bloom
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
Where is the evidence for God? | Bishop Robert Barron
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C13
A mind-blowing explanation of symmetry | Frank Wilczek for Big Think
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
How evolution works, in 54 minutes | Sean B. Carroll: Full Interview
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C112
Supernatural thinking: Your brain’s anti-anxiety mode | Clay Routledge
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C13
Mindfulness isn’t the only powerful mental state | Clay Routledge
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
Why ‘turning the other cheek’ is fundamentally misunderstood | Bishop Robert Barron
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C15
How many people are in hell? | Bishop Robert Barron
Daily ConversationUniversity Students
C14
What kind of atheist are you? | Clay Routledge
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C185
What science can’t answer, according to physicist Jim Al-Khalili | Big Think
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B23
How do elite performers automate their habits? | Wendy Wood
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B25
Hit peak performance with the power of habit | Wendy Wood
Daily ConversationWorking Adults
C12
Why I’m against empathy | Paul Bloom
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
The famous tree-falling thought experiment has a new answer | Lisa Feldman Barrett
Daily ConversationUniversity Students
C11
12 traits emotionally intelligent people share (You can learn them) | Daniel Goleman for Big Think+
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C13
Why humans believe “everything happens for a reason” | Clay Routledge
Daily ConversationUniversity Students
FOR YOU
המלץ על סרטון
C12
227 משפטים
Stop Rehearsing The Life You Don’t Want | Dr Joe Dispenza Motivation
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
201 משפטים
The Freedom of Loneliness
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C14
108 משפטים
How Different Are Our Inner Monologues?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C13
235 משפטים
Your brain wasn't built to hold this much information | Richard Cytowic
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
227 משפטים
How to Lock In and Actually Get Things Done | Andrew Huberman
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
132 משפטים
Sam Harris basically breaks down the secret to life (again)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C14
180 משפטים
Where Do You Go When You Sleep?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C13
527 משפטים
5 Things to Tell Yourself Every Morning - Stoic Philosophy
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
220 משפטים
The Modern World Is Designed to Destroy You | Naval Ravikant
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
364 משפטים
It's Boring, But These 5 Habits Will Change Your Life.
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
274 משפטים
A 4-Step System to Process Information with Extreme Clarity
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה
שיעור הדיבור הזה ברמה C1 מבוסס על הסרטון “The shock of doing nothing”. המילים שחוזרות הכי הרבה: dark, dilate, contraction, self, primordial. בסרטון הזה יש 65 משפטים ו-630 מילים לתרגול Shadowing. הדיבור נמשך 5:08. הדובר שומר על קצב יציב של כ-123 מילים בדקה, קצב נוח לתרגול Shadowing. 82% מהמילים נמצאות בין 3,000 המילים הנפוצות ביותר באנגלית; כדאי ללמוד את השאר לפני שמתחילים.
אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה
15 המילים המתקדמות ביותר בסרטון, עם ההגייה והמשמעות שלהן:
| מילה | הגייה | משמעות |
|---|---|---|
| contraction שם עצם | /kənˈtɹækʃ(ə)n/ | התכווצות |
| primordial שם תואר | /pɹaɪˈmɔɹ.di.əl/ | בְּרֵאשִׁיתִי |
| digest פועל | /daɪˈd͡ʒɛst/ | עיכל, עִכֵּל |
| revelation שם עצם | /ˌɹɛv.əˈleɪ.ʃən/ | הִתְגַּלּוּת |
| emptiness שם עצם | רֵיקָנוּת | |
| openness שם עצם | פתיחות | |
| addict שם עצם | /ˈæd.ɪkt/ | מָכוּר |
| trait שם עצם | /tɹeɪt/ | מאפיין, תכונה |
| distract פועל | /dɪˈstɹækt/ | הסיח את הדעת |
| bore פועל | /boɹ/ | שִׁעֲמֵם |
| threaten פועל | /ˈθɹɛt.n̩/ | איים |
| dimension שם עצם | /daɪˈmɛn.ʃən/ | מֵמַד |
| transform פועל | /tɹænsˈfɔɹm/ | לשנות |
| tablet שם עצם | /ˈtæblət/ | לוּחַ |
| surrender פועל | /səˈɹɛndə(ɹ)/ | נכנע |
משפטים שכדאי לחזור עליהם
משפטים קצרים ושלמים מהסרטון שאפשר להשתמש בהם בשיחה יומיומית:
- We're addicted to distraction, we're light junkies.
- Your tablet, your email, look underneath it, what are you feeling?
- You're going to find a contraction.
- How do I digest, metabolize, incorporate, make it stable?
- How do I transform this state into a trait?
דקדוק בסרטון הזה
המבנים שהדובר משתמש בהם הכי הרבה, עם המילים המדויקות מהסרטון:
| מבנה | בסרטון |
|---|---|
| סביל (Passive voice) be + past participle — הדגש הוא על מה שקורה, לא על מי שעושה את הפעולה | is born · is defined · is revealed |
| הווה מושלם (Present perfect) have/has + past participle — פעולה שקרתה בעבר ועדיין יש לה חשיבות או השפעה עכשיו | we've lost · have disappeared |
הגייה ששווה לשים לב אליה
הדובר משתמש ב-18 קיצורים וצורות מקוצרות, כמו you're, can't, we're. אמרו אותם בצורה הקצרה, כפי שאתם שומעים אותם.
- הצלילים של “th”: threaten /ˈθɹɛt.n̩/, underneath /ˌʌndɚˈniθ/
- הצלילים של “sh” ו-“zh”: contraction /kənˈtɹækʃ(ə)n/, unconscious /ˌʌnˈkɑnʃəs/, revelation /ˌɹɛv.əˈleɪ.ʃən/, deficient /dɪˈfɪʃənt/, deprivation /ˌdɛp.ɹɪˈveɪʃən/
- מילים ארוכות — שימו לב להטעמה: primordial /pɹaɪˈmɔɹ.di.əl/, metabolize /mɪˈtæbəˌlaɪz/, revelation /ˌɹɛv.əˈleɪ.ʃən/, consumerism /kənˈsumərɪzm̩/, deprivation /ˌdɛp.ɹɪˈveɪʃən/
צלילים שדוברי עברית מתקשים בהם:
- /æ/ — פתוח יותר מה-“אֶ” העברית, לא כמו “a” ב-“cup”: contraction /kənˈtɹækʃ(ə)n/, metabolize /mɪˈtæbəˌlaɪz/, unmetabolized /ˌʌnmɪˈtæbəˌlaɪzd/, radically /ˈɹædɪkli/, addict /ˈæd.ɪkt/
- /r/ — הלשון לא נוגעת בשום מקום, לא ה-“ר” הגרונית: contraction /kənˈtɹækʃ(ə)n/, primordial /pɹaɪˈmɔɹ.di.əl/, sensory /ˈsɛn.sə.ɹi/, revelation /ˌɹɛv.əˈleɪ.ʃən/, consumerism /kənˈsumərɪzm̩/
- עיצור קולי בסוף מילה — /b/, /d/, /g/, /z/, /v/ בלי להפוך אותם לאטומים: metabolize /mɪˈtæbəˌlaɪz/, plunge /plʌnd͡ʒ/, unmetabolized /ˌʌnmɪˈtæbəˌlaɪzd/
איך לתרגל עם הסרטון הזה
- הקשיבו לכל הסרטון פעם אחת בלי לדבר, ורשמו את המילים שאתם לא מכירים.
- תרגלו Shadowing משפט אחר משפט במהירות רגילה, וחזרו על כל משפט עד שהקצב שלכם תואם את הדובר.
- הקליטו את עצמכם והשוו למקור, תוך תשומת לב למילים כמו contraction, primordial, digest.
מהי טכניקת השאדואינג?
שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.