Shadowing Practice: When to inhale and exhale during yoga - Learn English Speaking with Video

בחר מצב תרגול

כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.

6 משפטים
אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.
1
If you've ever wondered when to inhale and exhale during yoga, here is the when and the why.
2
When we inhale, the chest expands.
3
So we want to pair an expansive movement with the inhale, like coming into high lunge or opening up into a backbend.
4
When we exhale, the chest draws in to push the breath out.
5
So we want to reflect that with a compressive movement like a fold forwards or when you lower down through chaturanga.
6
Now it can be a little more nuanced than that, it is that inhale as you open your chest, exhale as you close your chest.

הורד אפליקציה

כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף

הגיית AIציון לכל משפט
תרגול IPAשלוט בכל צליל
אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך
משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק
סרוק QR
סרוק QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

אותו ערוץ

20 Min Morning Yoga Flow | Every Day Full Body Yoga For All LevelsA2
2

20 Min Morning Yoga Flow | Every Day Full Body Yoga For All Levels

Daily ConversationWorking Adults
15 Min Daily Yoga Flow | Everyday Full Body Yoga For All LevelsB1
1

15 Min Daily Yoga Flow | Everyday Full Body Yoga For All Levels

Daily ConversationWorking Adults
30 Min Energising Morning Yoga Flow | Full Body for Yoga All LevelsA2

30 Min Energising Morning Yoga Flow | Full Body for Yoga All Levels

Daily ConversationWorking Adults
30 Min Yoga Flow | Full Body Yoga to Feel Good (Intermediate)B2

30 Min Yoga Flow | Full Body Yoga to Feel Good (Intermediate)

Daily ConversationWorking Adults
30 Min Mandala Yoga Flow | Full Body Intermediate YogaB2

30 Min Mandala Yoga Flow | Full Body Intermediate Yoga

Daily ConversationWorking Adults
Mandala Yoga Flow | 30 Min | Day 23 Flow ChallengeB1

Mandala Yoga Flow | 30 Min | Day 23 Flow Challenge

Daily ConversationWorking Adults
5 Min Full Body Warm Up | Feel Good Mobility Routine Before Your WorkoutA2

5 Min Full Body Warm Up | Feel Good Mobility Routine Before Your Workout

TeensDaily ConversationHigh School Students
FOR YOU

המלץ על סרטון

Nervous System Reset | 10 minute yoga practiceB1
1
104 משפטים

Nervous System Reset | 10 minute yoga practice

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
From Basic to Fluent: Transform Your English Fluency with These 5 ElementsB1
1
338 משפטים

From Basic to Fluent: Transform Your English Fluency with These 5 Elements

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationHigh School Students
21 August 2026B1
24 משפטים

21 August 2026

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Dr. Andy Galpin: Does Cardio Ruin Muscle Growth?.C1
6
384 משפטים

Dr. Andy Galpin: Does Cardio Ruin Muscle Growth?.

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Your Voice Is a Wind Instrument | Matt Abrahams on Projecting Without StrainingC1
11
112 משפטים

Your Voice Is a Wind Instrument | Matt Abrahams on Projecting Without Straining

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Shadowing Practice: Peaceful Focus: English Speaking PracticeB1
2
35 משפטים

Shadowing Practice: Peaceful Focus: English Speaking Practice

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
English in a Minute: Blow Off SteamB1
6
20 משפטים

English in a Minute: Blow Off Steam

American AccentDaily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
American English Connected Reading 美式英语连读&语音语调（下）｜Healthy activity （part two)B1
1
75 משפטים

American English Connected Reading 美式英语连读&语音语调（下）｜Healthy activity （part two)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
On Walking Meditation | Thich Nhat HanhB1
1
28 משפטים

On Walking Meditation | Thich Nhat Hanh

TeensDaily ConversationHigh School Students
A BUDDHIST monk teaches you the FIRST 3 BREATHING TECHNIQUES of mindfulnessB1
1
147 משפטים

A BUDDHIST monk teaches you the FIRST 3 BREATHING TECHNIQUES of mindfulness

Daily ConversationWorking Adults
[B2] Introverts and Extroverts: Understanding Our EnergyB2
27
87 משפטים

[B2] Introverts and Extroverts: Understanding Our Energy

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
15 Minute Morning Pronunciation Practice for English LearnersB1
2
274 משפטים

15 Minute Morning Pronunciation Practice for English Learners

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students

Vocabulary and speaking notes for this lesson

This B1 speaking lesson is built on the video “When to inhale and exhale during yoga”. The speaker keeps coming back to these words: inhale, chest, exhale. This video has 6 sentences and 104 words to shadow. The speech runs for 0:36. The speaker talks at a natural 175 words per minute, close to everyday conversation.

Key vocabulary in this video

The 13 most advanced words in the video, with pronunciation and meaning:

WordPronunciationMeaning
reflect verb/ɹɪˈflɛkt/To bend back (light, etc.) from a surface.
expand verb/ɪkˈspænd/To change (something) from a smaller form or size to a larger one; to spread out or lay open.
breathe verb/bɹiːð/To draw air into (inhale), and expel air from (exhale), the lungs in order to extract oxygen and excrete waste gases.
yoga noun/ˈjoʊ.ɡə/Any of several Hindu or Buddhist disciplines aimed at training the consciousness for a state of perfect spiritual insight and tranquillity; especially a system…
fold verb/ˈfəʊld/To bend (any thin material, such as paper) over so that it comes in contact with itself.
inhale verb/ɪnˈheɪl/To draw air into the lungs, through the nose or mouth by action of the diaphragm.
exhale verb/ˌɛksˈheɪ̯l/To expel air from the lungs through the nose or mouth by action of the diaphragm, to breathe out.
backbend nounA move in which the performer bends backwards until the hands touch the floor or catches him/herself with the hands.
chaturanga nounAn ancient Indian game, its rules not fully known, presumed to be the ancestor of chess and similar games.
compressive adjective/kəmˈpɹɛsɪv/That compresses
expansive adjective/ɪkˈspænsɪv/Comprehensive in scope or extent.
lunge noun/lʌnd͡ʒ/A sudden forward movement, especially with a sword.
nuance noun/ˈnjuː.ɑːns/A minor distinction.

דקדוק בסרטון הזה

המבנים שהדובר משתמש בהם הכי הרבה, עם המילים המדויקות מהסרטון:

מבנהבסרטון
הווה מושלם (Present perfect) have/has + past participle — פעולה שקרתה בעבר ועדיין יש לה חשיבות או השפעה עכשיוyou've ever wondered
השוואות (Comparatives) -er than / more … than — השוואה בין שני דבריםmore nuanced than

How to practise with this video

  1. Listen to the whole video once without speaking and note the words you do not know.
  2. Start at 0.75× speed, shadow it sentence by sentence, then go back to normal speed once it feels easy.
  3. Record yourself and compare with the original, paying attention to words like reflect, expand, breathe.

מהי טכניקת השאדואינג?

שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.

טכניקת Shadowing: קרא את המדריך המלא שלב אחר שלב →