Prática de Shadowing: #Anne Hathaway #advice on Being Kind to Yourself - Aprenda a falar inglês com vídeo

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20 frases

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A lot of people today, especially the age of my women, face success and failure in their career.

And I've seen some people who tell themselves it was just a fluke when things go well.

E eu já vi algumas pessoas que dizem a si mesmas que foi só um acaso quando as coisas dão certo.

But when things go badly, they easily blame themselves.

Mas quando as coisas dão errado, eles facilmente se culpam.

That's what I do sometimes too.

É isso que eu faço às vezes também.

Then how can we learn to be kinder to ourselves?

Então, como podemos aprender a ser mais gentis com nós mesmos?

I actually have advice for this.

Na verdade, eu tenho um conselho sobre isso.

This is something I learned from a doctor.

Isso é algo que aprendi com um médico.

Because I was having a hard time figuring out how to speak kindly to myself.

Porque eu estava tendo dificuldade em descobrir como falar gentilmente comigo mesmo.

And he asked me to take my favorite picture of myself from when I was a little girl.

E ele me pediu para pegar minha foto favorita de mim mesma de quando eu era uma menina pequena.

And he said, okay, put the photo face down, say everything that you feel about yourself.

E ele disse, ok, coloque a foto virada para baixo, diga tudo o que você sente sobre si mesmo.

And I said it.

E eu disse isso.

He said, okay, now pick up the photo and say the exact same thing to her.

Ele disse: "ok, agora pegue a foto e diga exatamente a mesma coisa para ela."

Couldn't do it.

Não consegui fazer isso.

Oh, wow.

Ah, uau.

I just couldn't do it.

Eu simplesmente não consegui fazer isso.

She didn't deserve it.

Ela não merecia.

And so I have an inner child, so why would I speak like that to myself?

E então eu tenho uma criança interior, então por que eu falaria assim comigo mesmo?

I would never speak that way to a child, ever, ever, ever, ever.

Eu nunca falaria dessa maneira com uma criança, nunca, nunca, nunca, nunca.

That was kind of the beginning of me learning that we all deserve to speak kindly to each other, including ourselves phototherapy.

Esse foi mais ou menos o começo de eu aprender que todos nós merecemos falar com gentileza uns com os outros, inclusive com nós mesmos, durante a fototerapia.

There you go.

Aí está.

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Vocabulário e dicas de fala para esta lição

Esta aula de conversação de nível B2 usa o vídeo “Hathaway on Being Kind to Yourself”. Este vídeo tem 20 frases e 211 palavras para praticar shadowing. A fala dura 1:00. O falante fala rápido, cerca de 212 palavras por minuto, então espere sons ligados e reduzidos. 87% das palavras estão entre as 3.000 mais comuns do inglês, por isso o vocabulário é fácil de acompanhar.

Vocabulário principal deste vídeo

As 14 palavras mais avançadas do vídeo, com pronúncia e significado:

Palavra	Pronúncia	Significado
kindly advérbio	/ˈkaɪn(d)li/	gentilmente
badly advérbio	/ˈbæd.li/	mal
fluke substantivo	/fluk/	pata de âncora
ourselves	/aʊɚˈsɛlvz/	nos, nós
deserve verbo	/dɪˈzɝv/	merecer
blame verbo	/bleɪm/	culpar
favourite adjetivo	/ˈfeɪv.ɹɪt/	favorito, preferido
exact adjetivo	/ɪɡˈzækt/	exato
inner adjetivo	/ˈɪnə/	interno, interior
beginning substantivo	/bɪˈɡɪn.ɪŋ/	começo, início
easily advérbio	/ˈi.zɪ.li/	tranquilamente
doctor substantivo	/ˈdɑktɚ/	doutor, doutora
advice substantivo	/ədˈvaɪs/	conselho
failure substantivo	/ˈfeɪ.ljə/	falha, fracasso

Phrasal verbs que você vai ouvir

Palavra	Significado
figure out verbo	descobrir, deduzir
pick up verbo	pegar

Frases que vale a pena repetir

Frases curtas e completas do vídeo que você pode usar na conversa do dia a dia:

That's what I do sometimes too.
Then how can we learn to be kinder to ourselves?
I just couldn't do it.

Pronúncia para ficar de olho

O falante usa 4 contrações e formas reduzidas, como couldn't, didn't, I've. Diga-as na forma curta, do jeito que você ouve.

Sons difíceis para falantes de português:

Consoante final — sem acrescentar um “i” depois: fluke /fluk/, favourite /ˈfeɪv.ɹɪt/, exact /ɪɡˈzækt/

Como praticar com este vídeo

Ouça o vídeo inteiro uma vez sem falar e anote as palavras que você não conhece.
Comece na velocidade 0,75×, faça shadowing frase por frase e volte à velocidade normal quando ficar fácil.
Grave a sua voz e compare com o original, prestando atenção a palavras como kindly, badly, fluke.

O que é a Técnica de Shadowing?

Shadowing é uma técnica de aprendizado de idiomas com base científica, originalmente desenvolvida para o treinamento de intérpretes profissionais. O método é simples, mas poderoso: você ouve áudio em inglês nativo e repete imediatamente em voz alta — como uma sombra seguindo o falante com 1-2 segundos de atraso. Pesquisas mostram melhora significativa na precisão da pronúncia, entonação, ritmo, sons conectados, compreensão auditiva e fluência na fala.

Técnica de shadowing: leia o guia completo passo a passo →

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