Практика Shadowing: Practice: Letting the Feeling Come Closer - Изучайте разговорный английский по видео
Создание урока...
1
Come and join me for a few minutes in a practice that I call Looking Under the Hood of Your Suffering.
2
It's probably gentler than you expect.
3
I'm not going to ask you to fix anything, or to feel better, or to make any feeling go away.
4
Settle in, in any way that you feel comfortable.
5
You don't need to close your eyes unless you'd like to.
6
Take one breath and let it out.
7
and let the day just set itself down for a moment.
8
There's nowhere else you need to be right now.
9
Now bring to mind one feeling that you've been keeping at a distance.
10
something you've been a little too busy or a little too stoic to actually let yourself feel.
11
You don't have to name it perfectly.
12
Just let the feeling come a bit closer and give it some room.
13
See if you can find where it lives in the body.
14
Sometimes a feeling that we've been holding off shows up as a tightness in the chest,
15
a heaviness behind the eyes, a knot in the stomach, a tension in the jaw.
16
you're not trying to change it or push it away, you're just getting curious about it.
17
Where is it?
18
And what does it actually feel like?
19
Stay with it a little longer than feels natural.
20
Notice whether the feeling holds steady or shifts as you watch it.
21
Whether it grows or softens or moves,
22
you don't have to do anything to it, you're simply keeping it company.
23
And notice, if you can, that you are still here.
24
The feeling is here, and so are you, and there's room for both.
25
this feeling is not a flaw or a failure to be calm it's part of being alive
26
and you are strong enough to hold it
27
now slowly let your attention widen back to the room around you
28
The next time you catch yourself walling a feeling off,
29
telling yourself, I'm fine, it's nothing, you might look under the hood instead
30
and let the feeling come a little closer just Just for a moment to see what it has to tell you.
31
And when you're ready, return gently to the rest of your day.
📺 Тот же канал
✨ Рекомендуемое видео
B21
11 предложений
Uncomfortable Feelings | Brother Phap Linh | Plum Village App #Shorts
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
79 предложений
How I Practice Speaking French Alone (Using Dialogues)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B272 предложений
This will help you feel a little better.
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B214 предложений
How to Find Out What's Really on Your Mind
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B223
5 предложений
Daily shadowing day 34. Practice English free at website Estudyme #estudyme #shadowing #english
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B13
57 предложений
10-Minute Guided Meditation: Self-Love | SELF
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B2238 предложений
Why Strong People Learn to Be Alone 💪🧠| English Listening Practice| Learn English Through Psychology
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B28
31 предложений
Embracing the Pain | Teachings by Thich Nhat Hanh
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B11
97 предложений
Day 24| 30- Day Shadowing Practice Series | Learning to Accept Compliments ❤️
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
348 предложений
I really need to stop taking life so seriously
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B212
68 предложений
Why We Always Say I'm Fine Even When We're Not
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Лексика и советы по произношению к этому уроку
В этом видео 31 предложений и 369 слов для шедоуинга. Речь длится 4:45. Говорящий говорит медленно, около 78 слов в минуту, поэтому есть время повторить каждый звук. 89% слов входят в 3000 самых частых слов английского языка, поэтому лексика простая.
Ключевая лексика этого видео
14 менее частых слов из видео с произношением и значением:
- curious /ˈkjʊɹ.i.əs/ (прилагательное) — любопы́тный, любозна́тельный. Tending to ask questions, or to want to explore or investigate; inquisitive; (with a negative connotation) nosy, prying.
- stomach /ˈstʌmək/ (существительное) — желу́док, живо́т. An organ in animals that stores food in the process of digestion.
- nowhere /ˈnoʊ.(h)wɛɹ/ (наречие) — нигде́, никуда́. In no place.
- steady /ˈstɪdi/ (прилагательное) — усто́йчивый. Firm in standing or position; not tottering or shaking; fixed; firm.
- breathe /bɹiːð/ (глагол) — дыша́ть. To draw air into (inhale), and expel air from (exhale), the lungs in order to extract oxygen and excrete waste gases.
- tension /ˈtɛnʃən/ (существительное) — натяже́ние. The condition of being held in a state between two or more forces, which are acting in opposition to each other.
- gentle /ˈd͡ʒɛntl̩/ (прилагательное) — благоро́дный, любе́зный. Tender and amiable; of a considerate or kindly disposition.
- gently /ˈd͡ʒɛntli/ (наречие) — не́жно. Without strong force or quickness: softly, lightly.
- knot /nɑt/ (существительное) — у́зел. A looping of a piece of string or of any other long, flexible material that cannot be untangled without passing one or both ends of the material through its…
- flaw /flɔ/ (существительное) — тре́щина, щель. A crack or breach, a gap or fissure; a defect of continuity or cohesion.
- heaviness /ˈhɛvɪnəs/ (существительное) — тя́жесть. The state of being heavy; weight, weightiness, force of impact or gravity.
- soften /ˈsɑfən/ (глагол) — смягча́ть, смягчи́ть. To make something soft or softer.
- stoic /ˈstoʊ.ɪk/ (прилагательное) — стои́ческий. Of or relating to the Stoics or their ideas.
- widen /ˈwaɪdn̩/ (глагол) — расширя́ться, расши́риться. To become wide or wider.
Фразовые глаголы, которые вы услышите
- go away (глагол) — уходи́ть, уйти́. To depart or leave a place.
- hold off (глагол) — откла́дывать. To delay (someone or something) temporarily; to keep at bay.
- show up (глагол) — объявля́ться, объяви́ться. To appear, arrive, or attend, especially suddenly or erratically.
Произношение, на которое стоит обратить внимание
Говорящий использует 13 сокращённых и редуцированных форм, например you're, don't, I'm. Произносите их коротко, так, как слышите.
Как заниматься с этим видео
- Прослушайте всё видео один раз молча и выпишите незнакомые слова.
- Повторяйте предложение за предложением на обычной скорости, пока ваш ритм не совпадёт с ритмом говорящего.
- Запишите себя и сравните с оригиналом, обращая внимание на такие слова, как curious, stomach, nowhere.
Что такое техника Shadowing?
Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.