ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: 17. Do 3 Things Every Morning

กำลังสร้างบทเรียน...
1
hey my friend welcome back to the slow english podcast i'm
2
so happy you're here in our last episode we talked about
3
how small changes can make a big difference sometimes little things like one kind word one deep breath
4
or one small choice can change how we feel how we think and how we live So,
5
today, I want to share with you three things I do every morning to make my day feel full of energy.
6
These habits are simple, but they help me feel strong, calm, and ready.
7
Let's begin.
8
So, the first practice is to practice gratitude.
9
Right?
10
So, most of the time, we are not happy with the life that we have gotten.
11
We think my life is terrible, right?
12
This is worthless.
13
I'm not worth living.
14
But when you practice gratitude, the first thing that you can do is to be grateful for your life.
15
Every morning when I wake up, I don't grab my phone.
16
I don't rush out of bed.
17
Instead, I close my eyes for a few seconds.
18
I take a deep breath, and I say in my heart, I am thankful for today.
19
I think about the things I'm lucky to have.
20
My breath, my home, my family, and my chance to learn and grow.
21
So, be grateful for every person who is living around you.
22
Okay, there are many people who have taught you many lessons, good or bad.
23
Some good people have given you nice memories, and some bad people have taught you good lessons in your life.
24
Be grateful for everyone, no matter who the person is it doesn't matter, right?
25
I'm grateful for every experience that life has given me, that made me strong and taught me many lessons.
26
Even if my life is not perfect, I try to see the good.
27
Sometimes we forget the simple gifts we have, like clean water, fresh air, or someone who cares about us.
28
And then, I think about people in my life.
29
I say thank you to those who helped me.
30
Even people who hurt me, they taught me something too.
31
Gratitude is powerful.
32
It makes your heart softer.
33
It helps your mind feel clear.
34
So, every morning, take one or two minutes.
35
Say thank you. Be grateful.
36
It's a beautiful way to begin.
37
The second thing I do is something called mindfulness.
38
Mindfulness means, I am here.
39
I know what I am doing.
40
I pay attention.
41
It's about living in the present, not in the past, not in the future.
42
In the morning, I sit down.
43
I close my eyes.
44
I breathe slowly in and out.
45
In and out.
46
I listen to my breath.
47
I feel my body.
48
Sometimes, I just sit quietly.
49
Sometimes I walk slowly and feel my steps.
50
You don't need to sit like a monk.
51
You don't need a yoga mat or soft music.
52
All that you have to do is to be mindful or to focus your mind on what you are doing.
53
You only need your breath.
54
You only need your attention.
55
Maybe like if you are walking, just know that you are walking.
56
Be mindful about it.
57
Pay attention to it.
58
Okay?
59
Or sit in a quiet place.
60
Or sit in a relaxed place.
61
Sit on a chair.
62
Maybe sit in the meditation posture and just focus on the in -breath
63
and the out -breath how you breathe start with five minutes just breathe Feel this moment.
64
It will help you feel calm, clear, and focused.
65
When you practice mindfulness, you give your mind a break.
66
You stop the busy thoughts.
67
You return to now.
68
And now is where your power lives.
69
Okay, that is one practice that you can practice to be mindful.
70
And the final practice is to have positive self -talk.
71
Instead of positive self -talk, what are we doing?
72
We talk negatively to ourselves.
73
We think and talk to ourselves
74
negatively i'm not good enough nobody likes me i can't do it or i don't have any value in this life
75
but this is not helpful this makes your mind tired this makes your heart feel small
76
be careful what you think it will become what you do be careful what you do it will become a habit
77
and it will make your inner personality more negative to think more negatively
78
so what we can do is take a little time in the day to have positive self -talk with ourselves
79
so you should change the words you speak to me.
80
Let's look in the mirror and say, I believe in me.
81
I am learning.
82
I am strong.
83
I can grow.
84
I am worthy of loving and living.
85
My life is great, and I can do many things.
86
I can be more productive than I am.
87
These words are simple, but they are powerful.
88
When you speak kindly to yourself, you feel stronger.
89
When you believe in yourself, you start to do better.
90
It's like giving water to a plant.
91
Slowly, the plant begins to grow.
92
So, talk to yourself with love.
93
Talk to yourself like a best friend.
94
Practice these little simple practices in your day and make your life a better one.
95
Every morning, I do three simple things.
96
I say thank you for life.
97
I take a few minutes to breathe and be present.
98
I practice having positive self -talk.
99
These are small habits.
100
But when I do them every day, I feel more alive.
101
I feel more focused.
102
I feel more ready for the day.
103
You don't need money.
104
You don't need special tools.
105
You only need your mind, your breath, and your heart.
106
You are not too late.
107
You are not behind.
108
Every morning is a new chance.
109
Every small choice matters.
110
So tomorrow morning, try one of these habits.
111
And the next day, try again.
112
Slowly, your energy will grow.
113
Your joy will grow.
114
Your life will grow.
115
I believe in you.
116
I'm Tom.
117
Thank you so much for listening to the Slow English Podcast.
118
If this episode helped you, don't forget to follow and share it with a friend.
119
See you next time.
120
Stay strong.
121
Keep learning.
122
And never stop growing.
123
Goodbye for now.
📺 ช่องเดียวกัน
Real Easy English 23A2
9

Real Easy English 23

Daily ConversationWorking Adults
Real Easy English 24A2
2

Real Easy English 24

Daily ConversationWorking Adults
4.26 Dad's New HammerA2
1

4.26 Dad's New Hammer

Daily ConversationWorking Adults
4.9 Karen Had a Cold - 1A2
3

4.9 Karen Had a Cold - 1

KidsDaily Conversation
Real Easy English 21A1
4

Real Easy English 21

Daily ConversationWorking Adults
4.2 HaircutA2
2

4.2 Haircut

Daily ConversationWorking Adults
Real Easy English 19A2
2

Real Easy English 19

Daily ConversationWorking Adults
Real Easy English 18A2
1

Real Easy English 18

Travel EnglishDaily ConversationWorking Adults
Real Easy English 1A2
4

Real Easy English 1

Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
Real Easy English 9A2
2

Real Easy English 9

TeensDaily ConversationHigh School Students
Real Easy English 20A2
1

Real Easy English 20

Daily ConversationWorking Adults
4.1 Dog or PuppyA1
2

4.1 Dog or Puppy

KidsTeensDaily Conversation
Real Easy English 22A2
3

Real Easy English 22

Daily ConversationWorking Adults
Real Easy English 7A2
2

Real Easy English 7

TeensDaily ConversationHigh School Students
17.1 What are you going to do today?A2
3

17.1 What are you going to do today?

KidsTeensDaily Conversation
Real Easy English 10A2
2

Real Easy English 10

TeensDaily ConversationHigh School Students
2. Getting Wet in the RainB1
1

2. Getting Wet in the Rain

TeensDaily ConversationHigh School Students
3.1 First Hospital VisitA1
5

3.1 First Hospital Visit

KidsTeensDaily Conversation
Real Easy English 11A2
2

Real Easy English 11

TeensDaily ConversationHigh School Students
2.26 Spring TimeA2
1

2.26 Spring Time

KidsTeensDaily Conversation
✨ วิดีโอแนะนำ
7 Morning Habits of Successful People 🔥| Shadowing English Speaking PracticeB1
190 ประโยค

7 Morning Habits of Successful People 🔥| Shadowing English Speaking Practice

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
5 Small Habits that Will Change Your Life Forever (Monk Advise) | Buddhism In EnglishB1
1
138 ประโยค

5 Small Habits that Will Change Your Life Forever (Monk Advise) | Buddhism In English

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
15 Little Habits to Have a Better DayB1
127 ประโยค

15 Little Habits to Have a Better Day

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
The Power of Gratitude in Your Life | How Gratitude Changes Your Mindset | Real English ConversationB1
1
341 ประโยค

The Power of Gratitude in Your Life | How Gratitude Changes Your Mindset | Real English Conversation

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
my ideal 5AM morning routine (watch for morning motivation ٩(◕‿◕｡)۶)B1
3
47 ประโยค

my ideal 5AM morning routine (watch for morning motivation ٩(◕‿◕｡)۶)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
10 Healthy Habits to CHANGE YOUR LIFE💌 (this will motivate you)B1
2
192 ประโยค

10 Healthy Habits to CHANGE YOUR LIFE💌 (this will motivate you)

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Wake Up to Your Beautiful Life ☀️ 7 Min Morning Intention & GratitudeB1
2
53 ประโยค

Wake Up to Your Beautiful Life ☀️ 7 Min Morning Intention & Gratitude

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
If you have found this video before September, your life is about to changeB1
2
277 ประโยค

If you have found this video before September, your life is about to change

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
A Day in My Life – Let’s Practice Listening Together | Improve your English | English storyB1
1,255
52 ประโยค

A Day in My Life – Let’s Practice Listening Together | Improve your English | English story

Business EnglishDaily ConversationHigh School Students
沒時間學英文？⏰ 每天早上 10 分鐘就能進步｜改變英文的晨間習慣 ☀️｜英語Podcast 第24集B1
361 ประโยค

沒時間學英文？⏰ 每天早上 10 分鐘就能進步｜改變英文的晨間習慣 ☀️｜英語Podcast 第24集

Business EnglishDaily ConversationHigh School Students
How to Be Positive Every Day | Slow English Podcast (English Motivation) #learnenglishpodcastB1
3
386 ประโยค

How to Be Positive Every Day | Slow English Podcast (English Motivation) #learnenglishpodcast

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
500 English Sentences Daily - 3B1
5
120 ประโยค

500 English Sentences Daily - 3

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดนี้ใช้วิดีโอ “17. Do 3 Things Every Morning” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: practice, breath, sit, grow, grateful วิดีโอนี้มี 123 ประโยค และ 1035 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 9:02 ผู้พูดพูดด้วยความเร็วสม่ำเสมอ ประมาณ 115 คำต่อนาที เหมาะกับการฝึกพูดตาม 88% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ คำศัพท์จึงตามได้ง่าย

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ควรเรียนรู้ 13 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์คำอ่านความหมาย
breathe คำกริยา/bɹiːð/หายใจ
grateful คำคุณศัพท์/ˈɡɹeɪtf(ə)l/กตัญญู, รู้คุณ
habit คำนาม/ˈhæb.ɪt/นิสัย
lesson คำนาม/ˈlɛs.ən/บทเรียน
gratitude คำนาม/ˈɡɹæ.tɪ.tud/กตเวทิตา, ความกตัญญู
podcast คำนาม/ˈpɑdˌkæst/พอดแคสต์, พอดคาสต์
mirror คำนาม/ˈmiɹɚ/กระจก, กระจกเงา
goodbye/ɡʊdˈbaɪ/สวัสดี, ลาก่อน
relax คำกริยา/ɹɪˈlæks/ผ่อนคลาย
yoga คำนาม/ˈjoʊ.ɡə/โยคะ
kindly คำกริยาวิเศษณ์/ˈkaɪn(d)li/กรุณา
monk คำนาม/mʌŋk/พระ, นักพรต
thankful คำคุณศัพท์/ˈθæŋkfəl/รู้คุณ, กตัญญู

กริยาวลีที่คุณจะได้ยิน

คำศัพท์คำอ่านความหมาย
sit down คำกริยานั่ง
wake up คำกริยา/ˌweɪk ˈʌp/ตื่น, ตื่นนอน

ประโยคที่ควรฝึกพูดซ้ำ

ประโยคสั้น ๆ ที่สมบูรณ์จากวิดีโอ ซึ่งนำไปใช้ในบทสนทนาประจำวันได้:

  • I don't rush out of bed.
  • I think about the things I'm lucky to have.
  • You don't need to sit like a monk.
  • You don't need a yoga mat or soft music.
  • Instead of positive self -talk, what are we doing?

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:

โครงสร้างในวิดีโอ
Relative clauses who / which + อนุประโยค — ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคนหรือสิ่งของperson who is · people who have · someone who cares
Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบันhave gotten · have taught · have given
กริยา + -ing enjoy, keep, stop… + -ing — กริยาที่ตามด้วยรูป -ingpractice having · Keep learning · stop growing
อนาคตด้วย “will” will + กริยา — การตัดสินใจ คำสัญญา หรือการคาดการณ์will help · will become · will make

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 17 ครั้ง เช่น don't, I'm, can't ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

  • เสียง “th”: breathe /bɹiːð/, worthy /ˈwɝ.ði/, thankful /ˈθæŋkfəl/, worthless /ˈwɜːθ.ləs/
  • เสียง “sh” และ “zh”: rush /ɹʌʃ/, meditation /mɛdɪˈteɪʃn̩/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

  • เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: grateful /ˈɡɹeɪtf(ə)l/, rush /ɹʌʃ/, relax /ɹɪˈlæks/, productive /pɹəˈdʌk.tɪv/, thankful /ˈθæŋkfəl/
  • /r/ กับ /l/ — แยกให้ชัด: grateful /ˈɡɹeɪtf(ə)l/, relax /ɹɪˈlæks/
  • พยัญชนะควบ — ออกเสียงให้ครบทุกตัว: breathe /bɹiːð/, grateful /ˈɡɹeɪtf(ə)l/, gratitude /ˈɡɹæ.tɪ.tud/, podcast /ˈpɑdˌkæst/, helpful /ˈhɛlp.fl̩/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

  1. ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
  2. พูดตามทีละประโยคด้วยความเร็วปกติ ทำซ้ำแต่ละประโยคจนจังหวะของคุณตรงกับผู้พูด
  3. อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง breathe, grateful, habit เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →