ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Dolph Lundgren talks about food - Maximum Potential (1987)

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

83 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
Let's go through a short stretching routine.
2
Since we've been through most of these stretches in the warm -up, I'll let the pictures guide you.
3
Remember, each movement is slow and deliberate.
4
Don't bounce and concentrate on your muscles.
5
While you work, I'd like to talk to you about something very important.
6
To stay in shape, you have to do more than exercise.
7
As I mentioned earlier, the human body is like a machine.
8
It needs the right fuel at the right time and in the right amount.
9
If I give you an idea of how I eat during an average day, maybe it'll help you plan your own nutrition better.
10
My breakfast varies a lot depending on my schedule.
11
If I'm going to work out first thing in the morning,
12
Maybe I'll have some fruit like banana or orange just to get the blood sugar going, you know.
13
Your blood sugar is lower at night than it is during the day, so you've got to get a little kick before you work out.
14
Say I've got to take care of some business first.
15
Then maybe I'll have a little heavier breakfast like some bread, some bran muffin with a bit of honey or maybe cereal.
16
I usually use apple juice instead of milk.
17
It has more carbohydrates and, you know, I just like the taste, that's it.
18
Also, maybe I'll have half a cup of coffee or something.
19
Sometimes I'll have hot cereal, but usually I try to avoid the added salt, butter and sugar.
20
If I really need a big breakfast, I'll go for eggs.
21
And usually I eat them minus the yolk, because the yolk is where most of the fat and cholesterol is stored.
22
Basically, you want to go for carbohydrates before working out and for protein afterwards.
23
Protein are things like fish, chicken, red meat, veal, eggs, so forth.
24
Carbohydrates are bread, muffins, cereal, pasta, rice, potatoes.
25
I make lunch my biggest meal.
26
I usually eat fish, chicken, a salad, and maybe a complex carbohydrate like rice or potatoes or pasta.
27
Also I like vegetables a lot because they're a good source of fiber and they have a lot of vitamins, especially the dark green ones.
28
A good rule of thumb for eating throughout the day is basically to decrease your carbohydrate intake
29
and increase your protein intake as the day progresses.
30
I basically start the day with carbs and end it with protein at dinner.
31
If I'm going to cheat and have a piece of cheesecake or whatever, I'll have it at lunch.
32
Or maybe for breakfast.
33
Ice cream for breakfast, right?
34
Now, how about snacks?
35
Well, basically, I like simple carbohydrates like fruit, granola, muffins, or bananas are real good because they have a lot of potassium,
36
which keeps you from getting muscle cramps and decreases your sodium intake.
37
You know, sodium retains water in your body and also raises your blood pressure.
38
I try to use honey to replace sugar.
39
Once I got away from salt and sugar and other heavy spices, I found I didn't even miss them.
40
And how about liquids?
41
Well, our bodies are 80 % water, so water is definitely very important.
42
I try to drink bottled water if I can
43
because it has less sodium and water generally flushes your system out and helps your complexion a lot.
44
Fruit juices are good but watch the calories.
45
And if you think about it, a big glass of orange juice is like about four oranges.
46
I know a pal of mine who went on a fruit juice diet and actually gained about 10 pounds, right?
47
So, take it easy.
48
Yeah, yeah.
49
Who's on that room?
50
Take that look, tell me more.
51
Who's on that room?
52
Oh!
53
Oh!
54
Who's on that room?
55
You will remember my name.
56
I'm the one who beat you at your game.
57
Who's on that room?
58
Oh!
59
Oh!
60
Now!
61
Who's on and who?
62
Oh, take another girl.
63
Tell me sweet things.
64
Who's on and who?
65
Who's on and who?
66
Okay, where are we here?
67
Working a chest.
68
Are you doing okay?
69
You've been concentrating, focusing on your muscles?
70
Doing each movement slowly and deliberately, right?
71
Good.
72
Okay, well, shake loose.
73
Great.
74
Your head.
75
Side to side.
76
Good.
77
You feel good, huh?
78
Relaxed.
79
Move, move, move.
80
Great.
81
Good job.
82
Again.
83
Good job.

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
สแกน QR
สแกน QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
FOR YOU

วิดีโอแนะนำ

Be more private.B2
178 ประโยค

Be more private.

Daily ConversationWorking Adults
When a young DOLPH LUNDGREN spoke svengelska (Filmkrönikan interview, 1986)B1
1
42 ประโยค

When a young DOLPH LUNDGREN spoke svengelska (Filmkrönikan interview, 1986)

Daily ConversationWorking Adults
Hany Reacts | The Jay Cutler Video I Haven't Watched in YEARS... Until NowB2
1
300 ประโยค

Hany Reacts | The Jay Cutler Video I Haven't Watched in YEARS... Until Now

Daily ConversationWorking Adults
The Food Haul That Boosts Testosterone Naturally (7 Foods)B2
1
292 ประโยค

The Food Haul That Boosts Testosterone Naturally (7 Foods)

Daily ConversationWorking Adults
The Easiest Way to Hit 150g Protein in Just 1500 CaloriesB2
1
166 ประโยค

The Easiest Way to Hit 150g Protein in Just 1500 Calories

Daily ConversationWorking Adults
Eat THESE Foods to Bulk Up & Gain Muscle (Without Excess Fat)B2
1
70 ประโยค

Eat THESE Foods to Bulk Up & Gain Muscle (Without Excess Fat)

Daily ConversationWorking Adults
Everything Anthony Mackie Does in a Day | Vanity FairB2
1
160 ประโยค

Everything Anthony Mackie Does in a Day | Vanity Fair

Daily ConversationWorking Adults
What my Ex-Michelin Trained Chef Husband Cooks in a WeekB2
1
394 ประโยค

What my Ex-Michelin Trained Chef Husband Cooks in a Week

Daily ConversationWorking Adults
David Goggins explaining why he works out at 3am!!B2
5
15 ประโยค

David Goggins explaining why he works out at 3am!!

Daily ConversationWorking Adults
I Study Aging. This Is What I Eat Every DayB2
4
70 ประโยค

I Study Aging. This Is What I Eat Every Day

Daily ConversationWorking Adults
I Tried Andrew Huberman's Morning Routine for 30 DaysB2
1
171 ประโยค

I Tried Andrew Huberman's Morning Routine for 30 Days

Daily ConversationWorking Adults
Dolph Lundgren - Maximum Potential - Japanese VHSB1
4
620 ประโยค

Dolph Lundgren - Maximum Potential - Japanese VHS

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดนี้ใช้วิดีโอ “Dolph Lundgren talks about food - Maximum Potential” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: carbohydrate, breakfast, sugar, juice, protein วิดีโอนี้มี 83 ประโยค และ 722 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 5:17 ผู้พูดพูดด้วยความเร็วสม่ำเสมอ ประมาณ 136 คำต่อนาที เหมาะกับการฝึกพูดตาม มีเพียง 81% ของคำที่อยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ คำศัพท์จึงค่อนข้างยาก จากทั้งหมด 83 ประโยค มี 16 ประโยคเป็นคำถาม จึงเหมาะสำหรับฝึกน้ำเสียงประโยคคำถามและการตอบสั้น ๆ

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ควรเรียนรู้ 15 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์คำอ่านความหมาย
juice คำนาม/d͡ʒuːs/น้ำผลไม้, น้ำ
muscle คำนาม/ˈmʌs.əl/กล้ามเนื้อ, กล้าม
sodium คำนาม/ˈsəʊ.di.əm/โซเดียม
cereal คำนาม/ˈsɪə.ɹɪ.əl/ธัญพืช
egg คำนาม/ɛɡ/ไข่
honey คำนาม/ˈhʌni/น้ำผึ้ง
potato คำนาม/pəˈteɪ.təʊ/มันฝรั่ง
banana คำนาม/bəˈnænə/กล้วย, ต้นกล้วย
pasta คำนาม/ˈpɑ.stə/พาสตา
meal คำนาม/ˈmiːl/อาหาร, มื้อ
butter คำนาม/ˈbʌtɚ/เนย
liquid คำนาม/ˈlɪk.wɪd/ของเหลว
shake คำกริยา/ˈʃeɪk/เขย่า
relax คำกริยา/ɹɪˈlæks/ผ่อนคลาย
depend คำกริยา/dɪˈpɛnd/พึ่ง

ประโยคที่ควรฝึกพูดซ้ำ

ประโยคสั้น ๆ ที่สมบูรณ์จากวิดีโอ ซึ่งนำไปใช้ในบทสนทนาประจำวันได้:

  • Let's go through a short stretching routine.
  • Don't bounce and concentrate on your muscles.
  • I'm the one who beat you at your game.
  • Are you doing okay?
  • You've been concentrating, focusing on your muscles?

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 19 ครั้ง เช่น I'll, I'm, you've ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

  • เสียง “sh” และ “zh”: shake /ˈʃeɪk/, nutrition /njuːˈtɹɪʃ.ən/, flush /ˈflʌʃ/, complexion /kəmˈplɛkʃən/
  • คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: deliberately /dɪˈlɪb.(ə.)ɹət.li/, deliberate /dɪˈlɪb.(ə.)ɹət/, cholesterol /kəˈlɛstəɹɒl/, carbohydrate /kɑɹboʊˈhaɪdɹeɪt/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

  • เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: juice /d͡ʒuːs/, muscle /ˈmʌs.əl/, cereal /ˈsɪə.ɹɪ.əl/, stretch /stɹɛt͡ʃ/, decrease /dɪˈkɹiːs/
  • /v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: vary /ˈvɛəɹi/, vitamin /ˈvɪt.ə.mɪn/, vegetable /ˈvɛd͡ʒ.tə.bəl/
  • /z/ — เสียงก้อง ไม่ใช่ /s/: afterwards /ˈæf.tɚ.wɚdz/, cheesecake /ˈt͡ʃizˌkeɪk/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

  1. ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
  2. พูดตามทีละประโยคด้วยความเร็วปกติ ทำซ้ำแต่ละประโยคจนจังหวะของคุณตรงกับผู้พูด
  3. อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง juice, muscle, sodium เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →