Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Trust issues are driving us crazy
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
51 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
Today, I want to talk about trust issues, why they make you so tired,
Hôm nay tôi muốn nói về những vấn đề liên quan đến sự tin tưởng, tại sao chúng lại khiến bạn cảm thấy mệt mỏi đến vậy.
2
and also a few things that have helped me let go a little.
và cũng có một vài điều đã giúp tôi buông bỏ được một chút.
3
First of all, living with trust issues is honestly exhausting.
Trước hết, sống với những vấn đề về lòng tin thực sự rất mệt mỏi.
4
From the outside, it doesn't look like much.
Nhìn từ bên ngoài, nó có vẻ không có gì đặc biệt.
5
You seem a bit quiet, a bit careful, but on the inside,
Bạn có vẻ hơi trầm lặng, hơi dè dặt, nhưng bên trong thì
6
the noise in your head never really stops every word every look
tiếng ồn trong đầu bạn không bao giờ thực sự dừng lại, từng lời nói, từng cái nhìn
7
and even every pause in a conversation you think about it again
và thậm chí mỗi khoảng lặng trong cuộc trò chuyện, bạn lại nghĩ về chuyện đó một lần nữa
8
and again and
và lại nữa và
9
when someone is nice to you instead of just enjoying it you start wondering what they really want from you
Khi ai đó đối xử tốt với bạn, thay vì chỉ tận hưởng điều đó, bạn lại bắt đầu tự hỏi họ thực sự muốn gì từ mình.
10
so now i think the hardest part is that it doesn't come from nowhere.
vậy nên bây giờ tôi nghĩ phần khó nhất là nó không tự nhiên mà có.
11
Most people with trust issues weren't born this way.
Hầu hết những người có vấn đề về lòng tin không phải sinh ra đã như vậy.
12
At some point, someone they trusted hurt them, maybe more than once.
Đến một lúc nào đó, người mà họ tin tưởng đã làm tổn thương họ, có thể là nhiều lần.
13
As a result, their brain learned a lesson.
Kết quả là, bộ não của họ đã học được một bài học.
14
Don't get too comfortable or you'll get hurt again.
Đừng quá thoải mái, nếu không bạn sẽ lại bị tổn thương.
15
So in a way, all
Vì vậy, theo một cách nào đó, tất cả
16
that overthinking it just your mind trying to protect you the thing is it doesn't know
Việc suy nghĩ quá nhiều chỉ là cách tâm trí bạn cố gắng bảo vệ bạn, vấn đề là nó không biết điều đó.
17
when to stop and that's where the real problem starts
khi nào nên dừng lại, và đó chính là lúc vấn đề thực sự bắt đầu nảy sinh.
18
when your guard is always up it keeps the good people out to you know for example
Khi bạn luôn luôn đề phòng, điều đó sẽ khiến những người tốt cũng rời xa bạn, bạn biết đấy, ví dụ như...
19
when someone is kind and you immediately think they're hiding something you never really get to enjoy
Khi ai đó tử tế mà bạn lập tức nghĩ rằng họ đang giấu giếm điều gì đó, thì bạn sẽ không bao giờ thực sự được tận hưởng điều tử tế đó.
20
that kindness you know in the end you keep everyone at the same distance both the people who hurt you
sự tử tế đó, cuối cùng thì bạn cũng giữ mọi người ở một khoảng cách như nhau, kể cả những người đã làm tổn thương bạn.
21
and the people who never would personally i think that's why it feels
và những người không bao giờ làm vậy, theo cá nhân tôi, đó chính là lý do tại sao nó cảm thấy như vậy.
22
so suffocating sure you're safe but at the same time you're kind of alone in there
thật ngột ngạt, chắc là bạn an toàn nhưng đồng thời bạn lại cảm thấy hơi cô đơn trong đó
23
i'm being honest so what has actually helped to be clear i am definitely not fully healed yet
Tôi đang nói thật đây, nên để rõ ràng là những gì thực sự đã giúp ích, tôi chắc chắn là chưa hoàn toàn bình phục đâu.
24
but a few small things have really made a difference for me the first one is telling facts apart from stories.
nhưng có một vài điều nhỏ thực sự đã tạo ra sự khác biệt đối với tôi, điều đầu tiên là phân biệt sự thật với những câu chuyện.
25
Let's say a friend replies late.
Giả sử một người bạn trả lời tin nhắn muộn.
26
The fact is simple.
Sự thật rất đơn giản.
27
She replied late.
28
Everything else, like she's mad, she's bored of me, she's hiding something.
Còn lại mọi thứ khác, như là cô ấy đang giận, cô ấy chán tôi, cô ấy đang giấu giếm điều gì đó.
29
It's just a story my brain made up in about two seconds, you know?
Đó chỉ là một câu chuyện mà đầu tôi nghĩ ra trong khoảng hai giây thôi mà, bạn biết đấy chứ?
30
Once I notice that, the panic gets a little smaller
Khi tôi nhận ra điều đó, cơn hoảng loạn đã dịu đi một chút.
31
and second i try to ask instead of guessing something as simple as hey are we good
và thứ hai, tôi cố gắng hỏi thay vì đoán một điều gì đó đơn giản như này: "này, chúng ta ổn chứ?"
32
of course it feels outward especially the first few times however one clear answer is
tất nhiên là nó sẽ cảm thấy hơi lạ khi chạm vào bên ngoài, đặc biệt là trong vài lần đầu tiên, tuy nhiên một câu trả lời rõ ràng là
33
so much easier to carry than a hundred what ifs you know
Mang theo nó nhẹ nhàng hơn cả trăm cái “nếu như” đấy, bạn biết không.
34
and third i let trust grow slowly one small step at a time after all
và thứ ba, tôi để lòng tin phát triển từ từ, từng bước nhỏ một, sau cùng thì mọi chuyện cũng vậy.
35
you don't have to give someone your whole heart on day one
bạn không cần phải trao cả trái tim mình cho ai đó ngay từ ngày đầu tiên
36
you know instead let them show up in small ways maybe
bạn biết đấy, thay vào đó có lẽ hãy để họ thể hiện tình cảm qua những điều nhỏ nhặt thôi
37
they keep a little promise maybe they remember something you said weeks ago over time those moments add up
họ giữ một lời hứa nhỏ, có thể họ nhớ điều bạn nói cách đây vài tuần, và theo thời gian những khoảnh khắc đó cứ dần tích lũy lại.
38
and your brain slowly learns that not everyone is out to hurt you
và bộ não của bạn dần dần nhận ra rằng không phải ai cũng có ý định làm tổn thương bạn.
39
that being said having your guard up isn't always a bad thing
Tuy vậy, việc luôn đề phòng không phải lúc nào cũng là điều xấu.
40
in fact boundaries are healthy
trên thực tế, việc đặt ra ranh giới là điều lành mạnh
41
and being careful about who you let in is quite smart to me
và đối với tôi, việc cẩn trọng với những người mà bạn cho phép bước vào cuộc sống của mình là một điều khá thông minh.
42
it's really about balance you still protect yourself
Điều này thực sự là về sự cân bằng, bạn vẫn phải bảo vệ bản thân mình.
43
but you also stop pushing away the people who never did anything wrong you know on top of
nhưng mà bạn cũng đừng cứ đẩy lùi những người chẳng làm gì có lỗi với bạn đâu, bạn biết đấy, hơn hết là vậy.
44
that if it ever feels like too much to handle on your own talking to someone you trust
nếu có lúc cảm thấy mọi thứ trở nên quá khó để tự mình giải quyết, hãy nói chuyện với người mà bạn tin tưởng.
45
or even a professional can really help and there's nothing weak about
hoặc thậm chí một chuyên gia cũng có thể thực sự giúp đỡ, và việc đó chẳng hề là điều yếu đuối.
46
that you know so yeah living with trust issues is exhausting believe me i know
vì vậy bạn biết đấy, sống với những vấn đề về lòng tin thật mệt mỏi, hãy tin tôi đi, tôi hiểu rõ điều đó.
47
that feeling really well but
cảm giác đó thật tuyệt nhưng
48
if you saw yourself in this video i hope you hear this part the way you feel makes sense
nếu bạn thấy bản thân mình trong video này, tôi hy vọng bạn nghe được phần này, những gì bạn cảm thấy đều có lý do của nó.
49
and little by little with the right people it's okay to let
và từng chút một, với những người đúng đắn, việc buông bỏ là hoàn toàn ổn.
50
that guard down even if it's just for a moment
hạ thấp phòng thủ ngay cả khi chỉ là trong một khoảnh khắc
51
so i hope you like this video hope to see you next week goodbye
Vì vậy, tôi hy vọng bạn thích video này, hẹn gặp lại bạn vào tuần tới, tạm biệt.
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
Cùng kênh
FOR YOU
Video gợi ý
B21
245 câu
Something Happens When Good People Reach Their Limit
Daily ConversationWorking Adults
B21
22 câu
It's much harder to get women's trust back#podcast#men#women#broken#book
Daily ConversationWorking Adults
B231 câu
Diet and Nutrition
Daily ConversationWorking Adults
B21
199 câu
Finally, I Focus on Myself | Pages From My Old Diary | Gentle English Podcast #mindfulness
Daily ConversationWorking Adults
B21
80 câu
stop trying to categorize yourself
Daily ConversationWorking Adults
B21
414 câu
How to Resolve Conflicts Calmly 🗣️🧠 | Learn English Through Psychology
Daily ConversationWorking Adults
B22
157 câu
5 Signs of Nervous System Healing (That Don't Feel Like Healing)
Daily ConversationWorking Adults
B22
53 câu
Doing these things alone will change your life
Daily ConversationWorking Adults
B2307 câu
Friendship Skills For People Who Didn't Learn This At Home
Daily ConversationWorking Adults
B13
29 câu
Stop Doubting Yourself: Why Your Intuition About Cheating Is Usually Right
Daily ConversationWorking Adults
B22
227 câu
Watch These 17 Minutes and You'll Stop Caring What People Think
Daily ConversationWorking Adults
B253
22 câu
its time to have a conversation with them
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Vocabulary and speaking notes for this lesson
This speaking lesson is built on the video “Trust issues are driving us crazy”. The speaker keeps coming back to these words: trust, hurt, issues, guard, brain. This video has 51 sentences and 633 words to shadow. The speech runs for 4:36. The speaker talks at a steady 138 words per minute, a comfortable pace for shadowing. 90% of the words are among the 3,000 most common in English, so the vocabulary is easy to follow.
Key vocabulary in this video
13 words from the video worth learning, with pronunciation and meaning:
| Word | Pronunciation | Meaning |
|---|---|---|
| exhaust verb | /ɪɡˈzɔst/ | To draw or let out wholly; to drain completely. |
| lesson noun | /ˈlɛs.ən/ | A section of learning or teaching into which a wider learning content is divided. |
| nowhere adverb | /ˈnoʊ.(h)wɛɹ/ | In no place. |
| goodbye | /ɡʊdˈbaɪ/ | Farewell; a formula used to another person or persons when the speaker, writer, or person addressed is departing. |
| panic noun | /ˈpænɪk/ | Overwhelming fear or fright, often affecting groups of people or animals; (countable) an instance of this; a fright, a scare. |
| boundary noun | /ˈbaʊndɹi/ | The dividing line or location between two areas. |
| heal verb | /ˈhiːl/ | To make better from a disease, wound, etc.; to revive or cure. |
| kindness noun | /ˈkaɪnd.nəs/ | The state of being kind. |
| pause noun | /pɔːz/ | A temporary stop or rest; an intermission of action; interruption; suspension; cessation. |
| bore verb | /boɹ/ | To inspire boredom in somebody. |
| outward adjective | /ˈaʊt.wɚd/ | Outer; located towards the outside. |
| overthink verb | To think or analyze too much. | |
| suffocate verb | /ˈsʌfəkeɪt/ | To suffer, or cause someone to suffer, from severely reduced oxygen intake to the body. |
Phrasal verbs you will hear
| Word | Meaning |
|---|---|
| add up verb | To take the sum of; to total. |
| push away verb | To apply a force to (an entity) such that it moves to a more distant position. |
Ngữ pháp trong video
Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:
| Cấu trúc | Trong video |
|---|---|
| Thì hiện tại hoàn thành have/has + quá khứ phân từ — việc đã xảy ra nhưng còn liên quan đến hiện tại | have helped · has actually helped · have really made |
| Mệnh đề quan hệ who / which + mệnh đề — thêm thông tin về người hoặc vật | people who hurt · people who never |
| Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làm | weren't born · being said |
Pronunciation to watch
The speaker uses 12 contractions and reduced forms, such as doesn't, don't, you're. Say them the short way, as you hear them.
How to practise with this video
- Listen to the whole video once without speaking and note the words you do not know.
- Shadow it sentence by sentence at normal speed, repeating each one until your rhythm matches the speaker.
- Record yourself and compare with the original, paying attention to words like exhaust, lesson, nowhere.
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.