Shadowing-Übung: Dr Joe Dispenza - Before Sleep GUIDED Meditation (very powerful) - Englisch Sprechen Lernen mit Video

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1
Take a moment and find your center.
2
Inhale.
3
Become aware of your breath. And exhale. and relax.
4
It's time to be defined by a vision of the future instead of the memories of the past.
5
and to move into a new state of being.
6
And now, can you become aware of the space?
7
between your ears in space. And now,
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can you sense
9
the space
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beyond your
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ears in space?
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And can you move your attention
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to the space in the center of your throat? In space. And can
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you become aware...
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of the energy of space around your throat,
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beyond your neck, in space.
17
And now, can you rest your awareness in the space?
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behind your breastbone in space. And can you feel...
19
The volume of space...
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Beyond...
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Your...
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Shoulders... In...
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Space... And now,
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can you sense the
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space between
26
your shoulders
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and the room you're in? In space.
28
And can you become aware that you're aware in space?
29
And now, what was that vision of the future that awaits you.
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Be defined by that intention and select that potential
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that already exists in the field.
32
Being and defined by a vision of the future instead of the memory of the past
33
means that you're ahead of your time.
34
Take your hand and place it over your heart.
35
In a moment, take a breath and have compassion and care and kindness towards your beautiful self.
36
Giving thanks for a new life.
37
The longer you linger in gratitude, the more you draw your new life to you.
38
And if in fact you emulated the divine today and made contact with it,
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that you ask for a sign from this consciousness,
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this loving intelligence, and that it bring it to you in a way that you least expect,
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that surprises you, and that it leaves you in a way
42
that And that it leaves no doubt that it came from this mind.
43
And that you are inspired to do it again and again.
44
When it finds you in unexpected ways.
45
And now bring your awareness back to a new body. To a new environment.
46
And to a whole new time.
47
And when you're ready, you can open your eyes.

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Wortschatz und Sprechhinweise zu dieser Lektion

Diese Sprechübung auf Niveau B1 basiert auf dem Video „Dr Joe Dispenza - Before Sleep GUIDED Meditation“. Diese Wörter kommen am häufigsten vor: space, aware, defined, vision, beyond. Dieses Video enthält 47 Sätze und 368 Wörter zum Nachsprechen. Der gesprochene Teil dauert 12:11. 89 % der Wörter gehören zu den 3.000 häufigsten im Englischen, der Wortschatz ist also leicht zu verfolgen.

Wichtiger Wortschatz in diesem Video

Die 15 anspruchsvollsten Wörter aus dem Video, mit Aussprache und Bedeutung:

WortAusspracheBedeutung
define Verb/dɪˈfaɪn/bestimmen
leaf Substantiv/lif/Blatt, Laubblatt
breathe Verb/bɹiːð/atmen
throat Substantiv/ˈθɹoʊt/Kehle
breastbone SubstantivBrustbein, Sternum
emulate Verb/ˈɛm.jʊ.leɪt/nachahmen
exhale Verb/ˌɛksˈheɪ̯l/ausatmen
inhale Verb/ɪnˈheɪl/einatmen, inhalieren
linger Verb/ˈlɪŋɡɚ/herumlungern, verzögern
await Verb/əˈweɪt/erwarten, harren
gratitude Substantiv/ˈɡɹæ.tɪ.tud/Dankbarkeit
compassion Substantiv/kəmˈpæʃ.ən/Mitleid, Erbarmen
kindness Substantiv/ˈkaɪnd.nəs/Liebenswürdigkeit
inspire Verb/ɪnˈspaɪə(ɹ)/inspirieren
consciousness Substantiv/ˈkɑnʃəsnəs/Bewusstsein, Gewahrsein

Aussprache, auf die du achten solltest

Der Sprecher verwendet 4 Kurzformen und abgeschwächte Formen, zum Beispiel you're. Sprich sie in der kurzen Form, so wie du sie hörst.

  • Die „th“-Laute: breathe /bɹiːð/, throat /ˈθɹoʊt/
  • Die Laute „sh“ und „zh“: compassion /kəmˈpæʃ.ən/, consciousness /ˈkɑnʃəsnəs/

Laute, die Deutschsprachigen schwerfallen:

  • Stimmhafter Auslaut — /b/, /d/, /g/, /z/, /v/ am Wortende nicht verhärten: gratitude /ˈɡɹæ.tɪ.tud/, unexpected /ʌnɪkˈspɛktɪd/
  • /æ/ — offener als „ä“: gratitude /ˈɡɹæ.tɪ.tud/, compassion /kəmˈpæʃ.ən/, relax /ɹɪˈlæks/

So übst du mit diesem Video

  1. Höre dir das ganze Video einmal an, ohne zu sprechen, und notiere die Wörter, die du nicht kennst.
  2. Sprich Satz für Satz in normaler Geschwindigkeit nach und wiederhole jeden, bis dein Rhythmus zum Sprecher passt.
  3. Nimm dich auf und vergleiche mit dem Original; achte dabei auf Wörter wie define, leaf, breathe.

Was ist die Shadowing-Technik?

Shadowing ist eine wissenschaftlich fundierte Sprachlerntechnik, die ursprünglich für die professionelle Dolmetscherausbildung entwickelt und durch den Polyglotten Dr. Alexander Arguelles populär gemacht wurde. Die Methode ist einfach aber wirkungsvoll: Du hörst englisches Audio von Muttersprachlern und wiederholst es sofort laut — wie ein Schatten, der dem Sprecher mit nur 1–2 Sekunden Verzögerung folgt. Anders als passives Hören oder Grammatikübungen zwingt Shadowing dein Gehirn und deine Mundmuskulatur, gleichzeitig echte Sprachmuster zu verarbeiten und zu reproduzieren. Studien zeigen, dass es Aussprachegenauigkeit, Intonation, Rhythmus, verbundene Sprache, Hörverständnis und Sprechflüssigkeit signifikant verbessert — was es zu einer der effektivsten Methoden für die IELTS Speaking-Vorbereitung und reale englische Kommunikation macht.

Shadowing-Technik: die vollständige Schritt-für-Schritt-Anleitung lesen →